Jak praktykowanie ćwiczeń terapii seksualnej może poprawić stan zdrowia

3 stycznia, 2023

6 min read

Dlaczego potrzebujemy ćwiczeń z terapii seksualnej?

Dbasz o siebie na wiele sposobów; chodzisz na siłownię, regularnie odwiedzasz lekarza, wyznaczasz sobie realistyczne cele i je osiągasz. Ale kiedy ostatnio rozważałeś włączenie ćwiczeń z terapii seksualnej do swojej rutyny? Istnieje błędne przekonanie, że terapia seksualna to tylko poprawa twojego życia seksualnego. To nie jest. Terapia seksualna oferuje możliwość zadbania o zdrowie psychiczne, emocjonalne i fizyczne za pomocą technik wzmacniających relacje seksualne. Ten blog zawiera wszystko, co musisz wiedzieć o ćwiczeniach z terapii seksualnej i o tym, jak włączyć je do swojego codziennego życia. Więc bez zbędnych ceregieli, szybko zacznijmy!

Czym są ćwiczenia z terapii seksualnej?

Terapia seksualna nie jest tym, o czym myślisz. Nie jesteś sam, jeśli chodzisz z wieloma nieporozumieniami na temat terapii seksualnej. Seks nie jest dyskutowany w naszym społeczeństwie, więc gdy pojawiają się problemy, zajmuje się nim prywatnie. To sprawia, że problemy seksualne są największym tabu w naszej kulturze. Ćwiczenia z terapii seksualnej to rodzaj leczenia lub podejścia terapeutycznego, które wykorzystuje różnorodne ruchy i techniki, aby pomóc osobie lepiej zapoznać się z własnym ciałem. Ćwiczenia te mogą być stosowane z wielu różnych powodów, ale najczęściej są używane przez pary, które mają problemy w życiu seksualnym lub bezskutecznie próbowały począć dziecko.

Jak uprawianie terapii seksualnej może poprawić stan zdrowia?

Jeśli chodzi o zdrowie, większość ludzi wie, co powinno robić. Wiedzą, że dobrze się odżywiają, regularnie ćwiczą i mają wystarczającą ilość snu. Wszystko to jest ważne dla dobrego samopoczucia fizycznego. Jednak te czynności są często trudne do wykonania na co dzień z powodu stresów życiowych. Praktykowanie terapii seksualnej nie tylko poprawia życie intymne, ale także pomaga radzić sobie z różnymi innymi elementami wywołującymi stres, dzięki czemu możesz żyć zdrowiej. Praktykowanie terapii seksualnej to doskonały sposób na złagodzenie stresu. Badanie wykazało, że ludzie, którzy przeszli sesje terapii seksualnej, mieli niższy poziom kortyzolu, hormonu wytwarzanego przez stres, w porównaniu z poziomem sprzed rozpoczęcia sesji. Ludzie, którzy praktykują terapię seksualną, często czują się bardziej komfortowo ze swoim ciałem niż ci, którzy tego nie robią. Terapeuci uczą się znajdować rozwiązania problemów poprzez wgląd emocjonalny, co daje im przewagę w zdrowiu fizycznym. Podsumowując, ćwiczenia z terapii seksualnej mogą:

  1. Popraw swoje życie seksualne i intymność ze swoim partnerem.Â
  2. Sprawia, że Twój intymny czas jest przyjemniejszy i przyjemniejszy, zmniejszając w ten sposób stres.
  3. Pomaga w obniżeniu poziomu hormonu wywołującego stres, kortyzolu.

Ogólnie rzecz biorąc, pomaga tobie i twojemu partnerowi żyć zdrowo.

Jakie są zalety ćwiczeń z terapii seksualnej?

Seksoterapia może wydawać się oksymoronem, a jeśli pomyślisz o siłowni, w której wyrzeźbione osoby z doskonałymi mięśniami brzucha i bicepsów wykonują przysiady i cardio na maszynach eliptycznych, gdy słyszysz słowo „ćwiczenie”, to może ten pomysł wydaje się trochę głupi . Ale nie daj się zwieść — ćwiczenie to coś więcej niż tylko dbanie o formę. Ćwiczenia mają wiele zastosowań jako środek terapeutyczny i narzędzie do łagodzenia stresu. Seksoterapia w ośrodku zdrowia seksualnego/wellness to doskonały sposób na zachowanie zdrowia, redukcję stresu, poprawę wizerunku ciała oraz poprawę zdrowia fizycznego i samopoczucia. Może również pomóc w zapobieganiu lub łagodzeniu chorób. Terapeuci seksualni mają wiele do zaoferowania swoim pacjentom, aby poprawić ich ogólny stan zdrowia. Na przykład terapeuci seksualni są przeszkoleni w zakresie oceny pacjentów i ich seksualności, kierowania pacjenta na poradnictwo seksualne lub prowadzenia edukacji seksualnej. Podsumowując, terapia seksualna polega na poprawie jakości życia seksualnego i ogólnego stanu zdrowia jednostki. Koncentruje się na wzmocnieniu intymności między partnerami. Ponadto może być również stosowany w leczeniu dysfunkcji seksualnych, zaburzeń związanych z bólem seksualnym, zaburzeń seksualnych, uzależnień seksualnych, problemów z tożsamością płciową i innych powiązanych problemów. Podsumowując, terapia seksualna jest bardzo korzystna w:

  1. Zmniejszenie stresu
  2. Poprawa problemów związanych z obrazami ciała i tożsamością płciową
  3. Poprawa zaburzeń i dysfunkcji seksualnych
  4. Zwiększenie intymności między partnerami.
  5. Utrzymanie ogólnego stanu zdrowia

Kto jest dobrym kandydatem do ćwiczeń z terapii seksualnej?

Terapia seksualna istnieje od ponad pół wieku, ale niektórzy ludzie nadal nie są pewni, co to jest i jak może pomóc. Dzieje się tak, ponieważ termin „terapia seksualna” obejmuje szeroki zakres obszarów, w tym dysfunkcje seksualne, problemy w związkach, problemy z wizerunkiem ciała i problemy z tożsamością seksualną. Więc jeśli jesteś osobą, która ma do czynienia z którymkolwiek z wyżej wymienionych problemów, powinieneś rozważyć ćwiczenia z terapii seksualnej. Co więcej, pary, które mają problemy w związku lub w życiu intymnym, mogą również skorzystać z ćwiczeń z terapii seksualnej.

Kilka typowych ćwiczeń z terapii seksualnej, które możesz wypróbować w domu!

Niektóre typowe ćwiczenia z terapii seksualnej, które zarówno mężczyźni, jak i kobiety mogą wypróbować w domu, to:

  • Miej otwartą i szczerą komunikację na temat tego, co oznacza dla Ciebie przyjemność ze swoim partnerem.
  • Ćwicz ustrukturyzowane techniki dotykania, znane również jako ćwiczenia skupienia zmysłów.
  • Ćwicz więcej przytulania w swoim codziennym życiu.
  • Porozmawiaj o tym, co Cię podnieca ze swoim partnerem.
  • Bądź trochę dziwaczny i zabawny.
  • Nie porównuj swojego obecnego partnera ze swoim byłym; utrudnia Twoje intymne chwile.
  • Zrozumieć nawzajem anatomię ciała i język miłości.

Problemy seksualne mogą być wystarczająco trudne do rozwiązania w warunkach klinicznych, nie mówiąc już o własnym domu. Dlatego te ćwiczenia mogą pomóc ci poprawić twoje życie seksualne z partnerem. Jednak ćwiczenia z terapii seksualnej w domu nie mogą zastąpić fachowej porady. Dlatego jeśli od dłuższego czasu masz do czynienia z problemami seksualnymi, powinieneś rozważyć wizytę u eksperta.

Wniosek

Zdrowie seksualne, podobnie jak zdrowie fizyczne, jest bardzo ważne. Sposobem na praktykowanie dobrego samopoczucia seksualnego jest otwartość na odkrywanie własnej seksualności bez wstydu i poczucia winy oraz ustalanie i szanowanie granic i ograniczeń (nawet w przypadku własnego ciała) z innymi. Ćwiczenia seksualne to najlepszy sposób aby rozpocząć tę podróż. Co więcej, te ćwiczenia mogą również poprawić twoje zdrowie. I są o wiele prostsze, niż mogłoby się wydawać. Chociaż niektóre ćwiczenia mogą być na początku trudne, każde wyzwanie, z którym się zmierzysz, stanowi tylko okazję do rozwoju i doskonalenia się z czasem. Na UWC możesz znaleźć najlepszego seksuologa , który poprawi Twoje życie seksualne i sprawi, że będzie ono przyjemniejsze zarówno dla Ciebie, jak i Twojego partnera.

Overcoming fear of failure through Art Therapy​

Ever felt scared of giving a presentation because you feared you might not be able to impress the audience?

 

Make your child listen to you.

Online Group Session
Limited Seats Available!