Czy kortyzol odpowiada za cukrzycę i nadciśnienie?

18 grudnia, 2022

5 min read

Wstęp

Kortyzol to hormon steroidowy należący do klasy hormonów glukokortykoidowych. Jest wytwarzany w nadnerczach i reguluje metabolizm organizmu. Ten hormon stresu modyfikuje odpowiedź układu odpornościowego i pomaga ludziom radzić sobie ze stresującymi warunkami. Jednak długotrwała aktywacja kortyzolu w organizmie może powodować poważne problemy zdrowotne, takie jak nadciśnienie i cukrzyca.

Jak kortyzol wywołuje cukrzycę?

Cukrzyca to poważny stan zdrowia, który występuje z powodu wysokiego poziomu cukru we krwi w organizmie. Kortyzol lub hormon stresu pomaga regulować poziom cukru we krwi i zwiększać poziom energii. Kortyzol i epinefryna utrzymują równowagę biochemiczną i hormonalną organizmu. Hormon zalewa organizm nadmiarem glukozy, aby tymczasowo podnieść poziom energii. W czasie stresu hormon kortyzolu wychwytuje glukozę z zapasów białka za pomocą glukoneogenezy w wątrobie, która hamuje produkcję insuliny w organizmie i zapobiega gromadzeniu się glukozy. Jednak gdy poziom kortyzolu w organizmie wzrasta, organizm utrzymuje swój ogólny stan insulinooporności. Konsekwentna produkcja glukozy może prowadzić do wysokiego poziomu cukru i wywołać cukrzycę. Wysoka zawartość glukozy w organizmie zwiększa ryzyko cukrzycy typu 2.

Jak kortyzol wywołuje nadciśnienie?

Nadciśnienie to stan zdrowia, w którym ciśnienie krwi stale przekracza normalne poziomy. Siła oddziaływania krwi na tętnice jest bardzo duża. Hormon kortyzolu odgrywa znaczącą rolę w nadciśnieniu u ludzi. Główną przyczyną nadciśnienia indukowanego kortyzolem jest zatrzymanie sodu i zwiększenie objętości w organizmie. Chociaż proces, w którym hormon kortyzolowy powoduje wzrost ciśnienia krwi, jest przedmiotem badań, badania wskazują, że nadciśnienie wywołane przez hormon kortyzolowy występuje z powodu zmniejszona aktywność układu depresyjnego tlenku azotu, który podnosi poziom ET[10] w organizmie. Według naukowców nadmiar kortyzolu w organizmie może powodować inne formy nadciśnienia, takie jak widoczne nadużywanie mineralokortykoidów i lukrecji. Wysoki hormon kortyzolu może zwiększać stężenie hormonów produkowanych przez nerki w surowicy i powodować stany zapalne w organizmie. Poza tym nadciśnienie może również powodować przewlekłą niewydolność nerek lub nadciśnienie generowane przez niski wskaźnik urodzeń.

Cukrzyca i nadciśnienie są wynikiem podwyższonego poziomu kortyzolu.

Hormon kortyzolu jest niezbędny do utrzymania przepływu krwi w organizmie. Jednak wysoka zawartość kortyzolu może zwiększać poziom cukru we krwi i znacząco powodować nadciśnienie. Chociaż czynnik sprawczy jest jeszcze nieznany, podwyższone poziomy kortyzolu w cukrzycy i nadciśnieniu zwiększają zawartość glukozy w organizmie. Hormon kortyzolu uwalnia insulinę i zmniejsza produkcję GLP-1, regulując w ten sposób poziom insuliny w organizmie. Poza tym niewłaściwa równowaga hormonu kortyzolu w organizmie w czasie powoduje zespół Cushinga. Może również wystąpić z powodu przyjmowania doustnych leków kortykosteroidowych przez dłuższy czas. Typowe objawy zespołu obejmują zaokrągloną twarz, tłusty garb między ramionami, delikatną skórę, która może łatwo ulegać siniakom oraz rozstępy na skórze. Co więcej, zespół Cushinga może również prowadzić do utraty kości, wysokiego ciśnienia krwi i cukrzycy typu 2.

Jak kontrolować poziom kortyzolu

Podczas stresu mózg wyzwala hormon kortyzolu. Krótkotrwałe poziomy kortyzolu mogą być korzystne dla organizmu. Jednak konsekwentne wydzielanie kortyzolu szkodzi zdrowiu. Aby kontrolować poziom kortyzolu w organizmie, osoba musi znaleźć rozwiązania zmniejszające stres. Oto kilka sposobów na naturalną regulację poziomu kortyzolu w organizmie:

1. Lepszy sen: odpowiednia ilość snu jest niezbędna dla zdrowego ciała i umysłu. Główne problemy ze snem, takie jak bezsenność, obturacyjny bezdech senny, wynikają z wysokiego poziomu kortyzolu.

2. Regularne ćwiczenia: ćwiczenie dowolnej formy ćwiczeń pomaga regularnie regulować poziom kortyzolu. Intensywny trening zwiększa poziom kortyzolu, który jednak po pewnym czasie spada. Ćwiczenia również zmniejszają stres i poprawiają jakość snu.Â

3. Ćwicz uważność: Uważne czynności, takie jak głębokie oddychanie i medytacja, umożliwiają połączenie umysłu z ciałem, pomagając zmniejszyć stres i poziom hormonu kortyzolu.

4. Zdrowa dieta: Stosuj dietę bogatą w składniki odżywcze. Unikaj żywności o wysokiej zawartości cukru, produktów rafinowanych i tłuszczów nasyconych. Te pokarmy podnoszą poziom kortyzolu w organizmie i wpływają na twoje zdrowie.

Jak uniknąć cukrzycy i nadciśnienia – porady dotyczące redukcji stresu

Stres jest główną przyczyną wszelkich problemów zdrowotnych. Aby zapobiec cukrzycy i nadciśnieniu wywołanemu stresem, należy znaleźć sposoby na przezwyciężenie stresu. Osoba zestresowana cierpiąca na cukrzycę często ma wahający się poziom cukru we krwi. Oto kilka wskazówek, jak zmniejszyć stres i uniknąć cukrzycy i nadciśnienia:

1. Kształć się: dokładnie zbadaj swój stan zdrowia. Dowiedz się o przyczynach choroby i sposobach radzenia sobie z nią, co pomoże Ci lepiej i skuteczniej uporać się z problemem. Dowiedz się, jakie pokarmy są korzystne dla Twojego zdrowia. Możesz także dołączyć do grup wsparcia chorych na cukrzycę lub nadciśnienie, aby poznać i podzielić się swoimi doświadczeniami i wyzwaniami związanymi z chorobą. A

2. Ćwicz uważność i medytację: naukowo udowodniono, że korzyści płynące z jogi i medytacji zmniejszają stres. Regularna joga i medytacja zmniejszają stres i regulują poziom cukru we krwi w organizmie. A

3. Odpręż się: znajdź czas dla siebie. Możesz spędzić czas z naturą, poczytać książkę lub wziąć udział w zabawnych zajęciach z dziećmi. Wszystkie te środki pomogą Ci złagodzić stres i zrelaksować umysł. Przewlekłe schorzenie

Wniosek

Hormon kortyzolu, wydzielany przez krótki czas z nadnerczy, przynosi korzyści organizmowi. Reguluje przemianę materii, kontroluje poziom cukru we krwi, a także łagodzi stany zapalne. Kortyzol również odgrywa istotną rolę w tworzeniu pamięci. Jednak nadmiar kortyzolu może powodować poważne problemy zdrowotne, takie jak cukrzyca i nadciśnienie. Dlatego wymagana jest równowaga hormonu kortyzolu w organizmie.

Make your child listen to you.

Online Group Session
Limited Seats Available!