ഓൺലൈൻ കൗൺസിലിംഗ് ഓപ്ഷനുകൾ ധാരാളം ഉള്ളതിനാൽ, ഓൺലൈൻ കൗൺസിലിങ്ങിനോ തെറാപ്പിക്കോ വേണ്ടി ശരിയായ കൗൺസിലറെ തിരഞ്ഞെടുക്കുന്നത് കൂടുതൽ ബുദ്ധിമുട്ടാണ്. മികച്ച മാനസികാരോഗ്യത്തിനായി ശരിയായ ഓൺലൈൻ കൗൺസിലറെ തിരഞ്ഞെടുക്കുന്നതിനുള്ള മികച്ച ഗൈഡിനൊപ്പം ഓൺലൈൻ കൗൺസിലിംഗിനായി ലഭ്യമായ വിവിധ ഓപ്ഷനുകളെക്കുറിച്ച് ഇന്ന് ഞങ്ങൾ സംസാരിക്കുന്നു.
മികച്ച ഓൺലൈൻ കൗൺസിലിംഗും തെറാപ്പി സേവനങ്ങളും എങ്ങനെ കണ്ടെത്താം
തെറാപ്പിസ്റ്റുകൾ, മനശാസ്ത്രജ്ഞർ അല്ലെങ്കിൽ മറ്റ് മാനസികാരോഗ്യ വിദഗ്ധർ എന്നിവരുമായി കൂടിയാലോചിക്കുമ്പോൾ മാനസികാരോഗ്യ പ്രശ്നങ്ങൾ പരിഹരിക്കാനും മനസ്സിലാക്കാനും ചികിത്സ നൽകാനും ഉപയോഗിക്കുന്ന ഒരു ചികിത്സാരീതിയാണ് സൈക്കോതെറാപ്പി. സൈക്കോതെറാപ്പിയിലൂടെ, നിങ്ങളുടെ സാഹചര്യവും നിങ്ങളുടെ വികാരങ്ങളും ധാരണകളും ആശയങ്ങളും പെരുമാറ്റവും നിങ്ങൾ വിശകലനം ചെയ്യുന്നു. പോസിറ്റീവ് കോപ്പിംഗ് കഴിവുകൾ ഉപയോഗിച്ച് നിങ്ങളുടെ ജീവിതം എങ്ങനെ കൈകാര്യം ചെയ്യാമെന്നും സമ്മർദപൂരിതമായ സാഹചര്യങ്ങളുമായി പൊരുത്തപ്പെടാമെന്നും മനസിലാക്കാൻ സൈക്കോതെറാപ്പി നിങ്ങളെ അനുവദിക്കുന്നു. സൈക്കോതെറാപ്പിക്കായി നിങ്ങൾക്ക് കൺസൾട്ട് ചെയ്യാൻ കഴിയുന്ന നിരവധി ഓൺലൈൻ കൗൺസിലർമാർ ഉണ്ട്. സൈക്കോതെറാപ്പിക്ക് നിരവധി രീതികളുണ്ട്, ഓരോന്നിനും അതിന്റേതായ രീതിശാസ്ത്രമുണ്ട്.
നിങ്ങൾക്ക് ഏറ്റവും അനുയോജ്യമായ സൈക്കോതെറാപ്പി നിങ്ങളുടെ നിർദ്ദിഷ്ട കേസിനെ ആശ്രയിച്ചിരിക്കുന്നു. സൈക്കോതെറാപ്പിയെ ചിലപ്പോൾ ടോക്ക് തെറാപ്പി, കൗൺസിലിംഗ്, ഇന്റർപേഴ്‌സണൽ സൈക്കോതെറാപ്പി അല്ലെങ്കിൽ ജനറൽ തെറാപ്പി എന്ന് വിളിക്കുന്നു. നിങ്ങളുടെ വൈകാരികവും മാനസികവുമായ ആരോഗ്യ പ്രശ്‌നങ്ങളെ നേരിടാൻ ഓൺലൈൻ കൗൺസിലിംഗ് സൈക്കോളജിസ്റ്റുകളെ സമീപിക്കാൻ നിങ്ങളെ സഹായിക്കുന്ന നിങ്ങളുടെ ആശങ്കകളെയും പ്രശ്‌നങ്ങളെയും കുറിച്ച് സംസാരിക്കാൻ സുരക്ഷിതമായ ഇടം നൽകുന്ന അത്തരം ഒരു പ്ലാറ്റ്‌ഫോമാണ് യുണൈറ്റഡ് വീ കെയർ.
ആരാണ് ഒരു സൈക്കോതെറാപ്പിസ്റ്റ്?
മാനസികാരോഗ്യ പ്രശ്നങ്ങളിൽ രോഗികളെ സഹായിക്കുന്ന ഒരു യോഗ്യതയുള്ള പരിശീലകനാണ് സൈക്കോതെറാപ്പിസ്റ്റ്. അവരുടെ സ്പെഷ്യലൈസേഷന്റെ അടിസ്ഥാനത്തിൽ, ഒരു സൈക്കോതെറാപ്പിസ്റ്റ് ഒരു സൈക്യാട്രിസ്റ്റ്, ഒരു കൗൺസിലർ, അല്ലെങ്കിൽ ഒരു കേസ് വർക്കർ (മറ്റു പലരിലും) ആയിരിക്കാം, കൂടാതെ വ്യക്തിപരമായ ആശങ്കകളുമായോ കുടുംബവും ബന്ധവുമായ പ്രശ്നങ്ങളുമായി ബന്ധപ്പെട്ട പ്രശ്നങ്ങൾ കൈകാര്യം ചെയ്യാൻ യോഗ്യനായിരിക്കാം. ചില സൈക്കോതെറാപ്പിസ്റ്റുകൾ വ്യക്തിഗത വീക്ഷണങ്ങൾക്കപ്പുറം പോസിറ്റീവ് ആരോഗ്യവും ക്ഷേമവും പ്രോത്സാഹിപ്പിക്കുന്നതിന് സാമൂഹിക സ്വാധീനം സംയോജിപ്പിക്കുന്നതിൽ ശ്രദ്ധ കേന്ദ്രീകരിക്കുന്നു.
Our Wellness Programs
Conflict Management in Relationships
Healing from Heartbreak
Coping With Anxiety
Get Started With Mindfulness
Healing With Meditation
Anger Managementസൈക്കോതെറാപ്പി സമയത്ത് എന്താണ് സംഭവിക്കുന്നത്?
സൈക്കോതെറാപ്പി സമയത്ത് എന്ത് സംഭവിക്കും? അവരുടെ ഓൺലൈൻ സൈക്കോതെറാപ്പി സെഷനിൽ ഒരാൾ എന്താണ് പ്രതീക്ഷിക്കേണ്ടത്? നിങ്ങളുടെ ആത്മനിഷ്ഠ അനുഭവത്തിനനുസരിച്ച് സൈക്കോതെറാപ്പിയെ സമീപിക്കാൻ നിരവധി സാങ്കേതിക വിദ്യകളുണ്ട്. മിക്ക സൈക്കോതെറാപ്പി സെഷനുകൾക്കും കുറച്ച് മീറ്റിംഗുകൾ ആവശ്യമാണ്, ചിലത് വ്യക്തിഗത കേസുകളോ മുൻഗണനകളോ അടിസ്ഥാനമാക്കി വർഷങ്ങളോ പതിറ്റാണ്ടുകളോ നീണ്ടുനിൽക്കും. ഈ സെഷനുകൾ സാധാരണയായി ഒരു സെഷനിൽ 45-90 മിനിറ്റ് വരെ നീണ്ടുനിൽക്കുകയും രോഗനിർണയത്തിന്റെയും ചികിത്സയുടെയും ഒരു സ്റ്റാൻഡേർഡ് നടപടിക്രമം പിന്തുടരുകയും ചെയ്യുന്നു. വ്യായാമങ്ങൾ ദമ്പതികൾ അല്ലെങ്കിൽ ടീമുകൾ തമ്മിലുള്ള ഒരു വ്യക്തിയുടെ ഇടപെടലുകളെ അടിസ്ഥാനമാക്കിയുള്ളതാകാം. അതിനാൽ, ഈ സെഷനുകളിൽ നിന്ന് മികച്ച ഫലങ്ങൾ ലഭിക്കുന്നതിന് തുറന്ന ഹൃദയത്തോടെ തെറാപ്പിയെ സമീപിക്കാൻ ഞങ്ങൾ നിങ്ങളെ ഉപദേശിക്കുന്നു.
Looking for services related to this subject? Get in touch with these experts today!!
Experts
Banani Das Dhar
India
Wellness Expert
Experience: 7 years
Devika Gupta
India
Wellness Expert
Experience: 4 years
Trupti Rakesh valotia
India
Wellness Expert
Experience: 3 years
Sarvjeet Kumar Yadav
India
Wellness Expert
Experience: 15 years
മാനസികാരോഗ്യ പ്രശ്നങ്ങളിൽ സൈക്കോതെറാപ്പിസ്റ്റുകൾ എങ്ങനെ സഹായിക്കുന്നു
ഒരു സൈക്കോതെറാപ്പിസ്റ്റ് അവരുടെ അനുഭവവും അറിവും ഫീഡ്‌ബാക്ക് എടുക്കുന്നതിനും ചികിത്സയ്‌ക്കും വീണ്ടെടുക്കലിനും വേണ്ടിയുള്ള വ്യക്തിഗത തന്ത്രം രൂപപ്പെടുത്തുന്നതിന് ആളുകളെ സഹായിക്കുന്നതിന് പരിശീലനം നൽകാനും ഉപയോഗിക്കുന്നു. അവർ അഭിമുഖീകരിക്കുന്ന പ്രശ്‌നങ്ങളെക്കുറിച്ച് വ്യക്തിയെ ബോധവൽക്കരിക്കുക, ഭയം കുറയ്ക്കുക, കോപ്പിംഗ് ടെക്നിക്കുകൾ വർദ്ധിപ്പിക്കുക, സമൂഹത്തിൽ അവരുടെ പങ്കാളിത്തം വർദ്ധിപ്പിക്കുക എന്നിവയിലൂടെ അവബോധം വളർത്തുന്നത് ഇതിൽ ഉൾപ്പെടുന്നു. ഒരു സൈക്കോതെറാപ്പിസ്റ്റ് ക്ലയന്റുകളെ അവരുടെ മാനസിക ആരോഗ്യവുമായി ബന്ധപ്പെട്ട പ്രശ്നങ്ങളിൽ പ്രാപ്തരാക്കുന്നു, അതാകട്ടെ, കൂടുതൽ സംതൃപ്തമായ ജീവിതം നയിക്കാൻ അവരെ സഹായിക്കുന്നു.
പരമ്പരാഗത ടോക്ക് തെറാപ്പിയുമായി ചേർന്ന്, സൈക്കോതെറാപ്പിസ്റ്റുകളും ഇനിപ്പറയുന്ന തരത്തിലുള്ള തെറാപ്പിയിലേക്ക് തിരിയുന്നു:
1. മൃഗങ്ങളെ അടിസ്ഥാനമാക്കിയുള്ള തെറാപ്പി
മൃഗങ്ങളെ അടിസ്ഥാനമാക്കിയുള്ള ചികിത്സയിൽ നായ്ക്കൾ, കുതിരകൾ അല്ലെങ്കിൽ മറ്റ് കന്നുകാലികൾ പോലുള്ള വളർത്തുമൃഗങ്ങളുമായി ബന്ധപ്പെടുന്നത് വിഷാദരോഗത്തിന്റെയും മറ്റ് മാനസികാരോഗ്യ രോഗങ്ങളുടെയും ചില ലക്ഷണങ്ങളെ ലഘൂകരിക്കാൻ സഹായിക്കുന്നു.
2. എക്സ്പ്രസീവ്-ആർട്ട് സൈക്കോതെറാപ്പി
ചിത്രകല, നൃത്തം, നാടകം, സാഹിത്യം, സംഗീതം എന്നിവയുടെ ഉപയോഗം വൈകാരിക സൗഖ്യമാക്കാൻ സഹായിക്കുന്നതാണ് എക്സ്പ്രസീവ്-ആർട്ട് സൈക്കോതെറാപ്പി.
3. പ്ലേ തെറാപ്പി
ഒരു കുട്ടിയുടെ ഭയവും ഉത്കണ്ഠയും മനസ്സിലാക്കാൻ തെറാപ്പിസ്റ്റിനെ സഹായിക്കുകയും അത് തെറാപ്പിസ്റ്റുമായി ആശയവിനിമയം നടത്താൻ കുട്ടിയെ സഹായിക്കുകയും ചെയ്യുന്നു.
സൈക്കോതെറാപ്പി ഉപയോഗിച്ച് ചികിത്സിക്കുന്ന മാനസികാരോഗ്യ പ്രശ്‌നങ്ങളുടെ തരങ്ങൾ
” എനിക്ക് സമീപമുള്ള മികച്ച സൈക്കോതെറാപ്പി ” എന്നതിനായി നിങ്ങൾ തിരയുമ്പോൾ നിങ്ങൾക്ക് ലഭിക്കുന്ന ഒന്നിലധികം ഓപ്ഷനുകൾ ഉണ്ടാകാം, എന്നാൽ നിങ്ങൾ അഭിമുഖീകരിക്കേണ്ട പ്രശ്നം എന്താണെന്ന് മനസ്സിലാക്കുക എന്നതാണ് ആദ്യപടി. ആളുകൾ സജീവമായി സൈക്കോതെറാപ്പി തേടുന്ന ചില മാനസികാരോഗ്യ രോഗങ്ങൾ ഇതാ:
വിഷാദം
ഏറ്റവും സാധാരണമായ മാനസികാരോഗ്യ അവസ്ഥകളിൽ ഒന്നാണ് വിഷാദം. വിഷാദം, ശൂന്യത അല്ലെങ്കിൽ നിരാശ തുടങ്ങിയ വിവിധ ലക്ഷണങ്ങൾ ഉണ്ടാകാം . പ്രവർത്തനങ്ങളിൽ താൽപ്പര്യം നഷ്ടപ്പെടുകയോ സന്തോഷിക്കുകയോ ചെയ്യുന്നതും വിഷാദത്തിൽ ഉൾപ്പെട്ടേക്കാം. ചികിത്സിച്ചില്ലെങ്കിൽ, വിഷാദരോഗം നാഡീവ്യവസ്ഥയെ മരവിപ്പിക്കൽ, ഹൃദയ സംബന്ധമായ അസുഖങ്ങൾ, മറ്റ് ദഹന സംബന്ധമായ തകരാറുകൾ എന്നിവ പോലുള്ള മറ്റ് ആരോഗ്യ അവസ്ഥകളിലേക്ക് നയിച്ചേക്കാം. ഈ സാഹചര്യത്തിൽ വിഷാദരോഗത്തെ നേരിടാൻ സഹായിക്കുന്നതിന് യോഗ്യതയുള്ള ഒരു ഓൺലൈൻ കൗൺസിലറുമായി ബന്ധപ്പെടാൻ ഒരാൾക്ക് €™ വിഷാദരോഗത്തിന് എന്റെ സമീപമുള്ള കൗൺസിലർമാരെ തിരയേണ്ടതുണ്ട്.
ഉത്കണ്ഠ വൈകല്യങ്ങൾ
അമിതമായ ഉത്കണ്ഠ, പിരിമുറുക്കം അല്ലെങ്കിൽ അസ്വസ്ഥത എന്നിവയാൽ അടയാളപ്പെടുത്തുന്ന ഒരു പെരുമാറ്റ ആരോഗ്യ അവസ്ഥയാണ് ഉത്കണ്ഠ. ഒരാളുടെ ജീവിതത്തെ തടസ്സപ്പെടുത്താൻ അത് തീവ്രമാകാം. ഉത്കണ്ഠാ ക്രമക്കേടിൽ, ഒരു വ്യക്തിക്ക് അവരുടെ ഉത്കണ്ഠ നിയന്ത്രിക്കാൻ ബുദ്ധിമുട്ട് അനുഭവപ്പെടുകയും അസ്വസ്ഥത, ക്ഷീണം, ക്ഷോഭം, പേശികളുടെ പിരിമുറുക്കം കൂടാതെ/അല്ലെങ്കിൽ ഉറക്ക അസ്വസ്ഥത എന്നിവയുടെ ലക്ഷണങ്ങൾ കാണിക്കുകയും ചെയ്യുന്നു. ഉത്കണ്ഠയും വിഷാദവും യുക്തിരഹിതമായ പെരുമാറ്റത്തിലേക്ക് നയിച്ചേക്കാം, കൂടാതെ ഒരു ആഘാതകരമായ സംഭവത്തിന്റെ ഫലവുമാകാം. നിങ്ങൾക്ക് ഇവയിലേതെങ്കിലും അനുഭവപ്പെടുന്നുണ്ടെങ്കിൽ, ” എന്റെ അടുത്തുള്ള “തെറാപ്പിസ്റ്റ് കൗൺസിലിംഗ് സേവനങ്ങൾ ” തിരയുന്നത്, ഉത്കണ്ഠാ രോഗത്തിനുള്ള ഒരു തെറാപ്പിസ്റ്റുമായി ബന്ധപ്പെടാൻ നിങ്ങളെ സഹായിക്കും.
മൂഡ് ഡിസോർഡേഴ്സ്
മാനസികരോഗങ്ങൾ മാനസികരോഗങ്ങൾ, മാനസികരോഗങ്ങൾ, വിഷാദരോഗം, ബൈപോളാർ ഡിസോർഡർ , സൈക്ലോത്തീമിയ, ഡിസ്റ്റീമിയ എന്നിവയുൾപ്പെടെയുള്ള വിവിധ വൈകല്യങ്ങളാണ്. മൂഡ് ഡിസോർഡേഴ്സ് ഉള്ള ആളുകൾക്ക് അവരുടെ പൊതുവായ മാനസികാവസ്ഥയും വൈകാരികാവസ്ഥയും വളരെ വികലമായി കാണപ്പെടുന്നു, അങ്ങനെ ദൈനംദിന ജീവിതത്തിൽ ശരിയായി പ്രവർത്തിക്കാനുള്ള അവരുടെ കഴിവിനെ തടസ്സപ്പെടുത്തുന്നു.
ബിഹേവിയറൽ ഡിസോർഡേഴ്സ്
സ്വഭാവ വൈകല്യങ്ങൾ ശാരീരികമായ ആക്രമണമാണ്, അതിൽ പ്രതിരോധശേഷിയുള്ളതും ധിക്കാരപരവും വിനാശകരവുമായ പെരുമാറ്റം ഉൾപ്പെടുന്നു. കുട്ടിക്കാലത്തോ കൗമാരത്തിലോ പലപ്പോഴും വികസിക്കുന്ന ഇത്തരത്തിലുള്ള പെരുമാറ്റം, പ്രതിപക്ഷ ഡിഫയന്റ് ഡിസോർഡർ (ഒഡിഡി), പെരുമാറ്റ വൈകല്യം (സിഡി), ഇമോഷണൽ ബിഹേവിയറൽ ഡിസോർഡർ, അതുപോലെ അറ്റൻഷൻ ഡെഫിസിറ്റ് ഹൈപ്പർ ആക്ടിവിറ്റി ഡിസോർഡർ (എഡിഎച്ച്ഡി) തുടങ്ങിയ മാനസികാരോഗ്യ വൈകല്യങ്ങൾക്ക് കാരണമായേക്കാം. ഈ അവസ്ഥകൾക്കെല്ലാം സമാനമായ നിരവധി സവിശേഷതകളുണ്ട്, എന്നാൽ പെരുമാറ്റ വൈകല്യങ്ങളുടെ രോഗനിർണയം സങ്കീർണ്ണവും സമയമെടുക്കുന്നതുമാണ്, കൂടാതെ സൈക്കോതെറാപ്പി സാധാരണയായി വിദഗ്ധർ ഉപദേശിക്കുന്നു.
വ്യക്തിത്വ വൈകല്യങ്ങൾ
വ്യക്തിത്വ വൈകല്യം എന്നത് ഒരു വ്യക്തിയുടെ ജീവിതത്തിൽ കാര്യമായ വൈകല്യം സൃഷ്ടിക്കുന്ന വ്യക്തിത്വ സ്വഭാവങ്ങളിലെ വികലമാണ്. ഈ വ്യക്തിത്വ സവിശേഷതകൾ പശ്ചാത്തലം, പാരിസ്ഥിതിക ഘടകങ്ങൾ (ജീവിത സാഹചര്യങ്ങൾ), ജനിതക സവിശേഷതകൾ എന്നിവയാൽ സ്വാധീനിക്കപ്പെടുന്നു. മറ്റ് വ്യക്തിത്വ വൈകല്യങ്ങളെ അപേക്ഷിച്ച് ഉയർന്ന തോതിലുള്ള വ്യക്തിത്വ വൈകല്യങ്ങൾ ബോർഡർലൈൻ പേഴ്സണാലിറ്റി ഡിസോർഡർ , ആന്റി-സോഷ്യൽ പേഴ്സണാലിറ്റി ഡിസോർഡർ, നാർസിസിസ്റ്റിക് പേഴ്സണാലിറ്റി ഡിസോർഡർ, ഒബ്സസീവ്-കംപൾസീവ് ഡിസോർഡർ എന്നിവയാണ്.
സൈക്കോതെറാപ്പി മാനസികാരോഗ്യം എങ്ങനെ മെച്ചപ്പെടുത്തുന്നു
ഒരു കൗൺസിലിംഗ് സെഷനിൽ നിങ്ങളെ ബുദ്ധിമുട്ടിക്കുന്ന കാര്യങ്ങളെക്കുറിച്ച് സംസാരിക്കുന്നതും നിങ്ങളുടെ വൈകാരികാവസ്ഥകളും മനോഭാവങ്ങളും സുരക്ഷിതമായ അന്തരീക്ഷത്തിൽ ചർച്ച ചെയ്യുന്നതും തീർച്ചയായും മാനസികാരോഗ്യം മെച്ചപ്പെടുത്താൻ സഹായിക്കുന്നു. രോഗികൾക്ക് അവരുടെ വികാരങ്ങൾ നന്നായി പ്രകടിപ്പിക്കാൻ സഹായിക്കുന്ന വൈകാരിക ബുദ്ധി വർദ്ധിപ്പിക്കാൻ തെറാപ്പിസ്റ്റുകൾക്ക് കഴിയും. തെറാപ്പി ഒരാളുടെ അവബോധവും ഇടപെടലുകളും ജീവിത വീക്ഷണവും വളർത്തുന്നു. അതിനാൽ, വലിയ ജീവിത പ്രതിസന്ധികൾ നേരിടുന്ന അല്ലെങ്കിൽ മാനസികാരോഗ്യ രോഗങ്ങളുള്ള എല്ലാവർക്കും ലൈഫ് തെറാപ്പിസ്റ്റ് കൗൺസിലർമാരെ നിർദ്ദേശിക്കുന്നു.
കൗൺസിലിംഗിന്റെയും തെറാപ്പിയുടെയും തരങ്ങൾ
സൈക്കോതെറാപ്പിസ്റ്റുകൾ ഉപയോഗിക്കുന്ന വിവിധ തരത്തിലുള്ള കൗൺസിലിംഗ്, തെറാപ്പി ടെക്നിക്കുകൾ ഇതാ:
കോഗ്നിറ്റീവ്-ബിഹേവിയറൽ തെറാപ്പി (CBT)
കോഗ്നിറ്റീവ്-ബിഹേവിയറൽ തെറാപ്പി എന്നത് ഒരു വ്യക്തിയുടെ ചിന്താരീതികളിൽ മാറ്റം വരുത്തുന്നതിലൂടെയും വിജ്ഞാനത്തിൽ ശ്രദ്ധ കേന്ദ്രീകരിക്കുന്നതിലൂടെയും മാനസിക ആരോഗ്യം മെച്ചപ്പെടുത്താൻ ലക്ഷ്യമിടുന്നു. CBT നിർമ്മിതിയില്ലാത്ത രോഗലക്ഷണങ്ങളെയും മനോഭാവങ്ങളെയും അഭിസംബോധന ചെയ്യുകയും പരിഷ്ക്കരിക്കുകയും ചെയ്യുന്നു, വ്യക്തിഗത നിയന്ത്രണം ശക്തിപ്പെടുത്തുകയും രോഗവുമായി ബന്ധപ്പെട്ട പ്രത്യേക പരാതികൾ പരിഹരിക്കുന്നതിന് വ്യക്തിഗത കോപ്പിംഗ് സംവിധാനങ്ങൾ വികസിപ്പിക്കുകയും ചെയ്യുന്നു.
ഇന്റർപേഴ്‌സണൽ തെറാപ്പി (IPT)
തെറാപ്പി സെഷനുകളിൽ വൈകാരിക പ്രചോദനം നൽകുക എന്നതാണ് ഇന്റർപേഴ്‌സണൽ സൈക്കോതെറാപ്പി ലക്ഷ്യമിടുന്നത്. ഈ തെറാപ്പി പരസ്പര വൈരുദ്ധ്യങ്ങളെ അഭിസംബോധന ചെയ്യുന്നു. 12-16 ആഴ്‌ചയ്‌ക്കുള്ളിൽ പൂർത്തിയാക്കേണ്ട ശക്തമായ സ്റ്റാൻഡേർഡ് നടപടിക്രമം ഉൾക്കൊള്ളുന്ന പരീക്ഷണാത്മകമായി പരിശോധിച്ചുറപ്പിച്ച തെറാപ്പിയാണിത്.
സൈക്കോഡൈനാമിക് തെറാപ്പി
പരമ്പരാഗതമായി സൈക്കോ അനലിറ്റിക് സൈക്കോതെറാപ്പി എന്നറിയപ്പെടുന്ന സൈക്കോഡൈനാമിക് സൈക്കോതെറാപ്പി ഒരു വ്യക്തിയുടെ അബോധാവസ്ഥയെ കൈകാര്യം ചെയ്യുന്നു. ഒരു വ്യക്തിയുടെ ചിന്തകളുടെ മറഞ്ഞിരിക്കുന്ന അർത്ഥങ്ങൾ തിരിച്ചറിയുകയും അവയുമായി ബന്ധപ്പെട്ട വൈകാരിക സമ്മർദ്ദം ലഘൂകരിക്കുകയും ചെയ്യുക എന്നതാണ് ഇത്തരത്തിലുള്ള തെറാപ്പിയുടെ പ്രധാന ലക്ഷ്യം.
ഡയലക്‌റ്റിക്കൽ ബിഹേവിയർ തെറാപ്പി (DBT)
ഡയലക്‌റ്റിക് ബിഹേവിയറൽ തെറാപ്പി (DBT) എന്നത് കോഗ്നിറ്റീവ് ബിഹേവിയർ തെറാപ്പിയുടെ ഒരു രൂപമാണ്, ഇത് വ്യക്തികളെ വർത്തമാനകാലത്ത് ജീവിക്കാനും ആരോഗ്യകരമായ കോപ്പിംഗ് തന്ത്രങ്ങൾ വികസിപ്പിക്കാനും ലക്ഷ്യമിടുന്നു, ഇത് പരസ്പര ബന്ധങ്ങൾ ശക്തിപ്പെടുത്തുന്നതിനും മെച്ചപ്പെട്ട മാനസിക ക്ഷേമത്തിനും ഇടയാക്കുന്നു.
പരിഹാരം-കേന്ദ്രീകൃത തെറാപ്പി
സൊല്യൂഷൻ ഫോക്കസ്ഡ് തെറാപ്പി ക്ലയന്റ് അഭിമുഖീകരിക്കുന്ന പ്രശ്‌നത്തിന് പരിഹാരങ്ങൾ നൽകാനും ലക്ഷ്യത്തെ അടിസ്ഥാനമാക്കിയുള്ള തന്ത്രങ്ങൾ നൽകാനും ലക്ഷ്യമിടുന്നു. സെഷന്റെ ലക്ഷ്യങ്ങളെ ആശ്രയിച്ച് 5 മുതൽ 14 വരെ സെഷനുകളുണ്ട്.
ശരിയായ തെറാപ്പിസ്റ്റിനെ എങ്ങനെ കണ്ടെത്താം
ഓൺലൈൻ കൗൺസിലിംഗിനായി ഒരു തെറാപ്പിസ്റ്റിനെ ബുക്ക് ചെയ്യുന്നതിന് മുമ്പ് നിങ്ങൾ അറിഞ്ഞിരിക്കേണ്ട ചില നുറുങ്ങുകൾ ഇതാ:
- പരിശോധിച്ചുറപ്പിച്ച മാനസികാരോഗ്യ പ്രൊഫഷണലിനെ തിരഞ്ഞെടുക്കുക
- നിങ്ങളുടെ കൗൺസിലറായി തിരഞ്ഞെടുക്കാൻ യഥാർത്ഥത്തിൽ ഒരു ‘തികഞ്ഞ തെറാപ്പിസ്റ്റ്’ ഇല്ല. മറ്റൊരാൾക്ക് നല്ലത് നിങ്ങളുടെ അവസ്ഥയ്ക്ക് പര്യാപ്തമായിരിക്കില്ല.
- അവരുടെ ശുപാർശ ചെയ്യുന്ന കോഴ്സ് വിശകലനപരമായി മനസ്സിലാക്കുക
- യോഗ്യതാപത്രങ്ങൾ, പരിശീലനം, പ്രവൃത്തിപരിചയം എന്നിവ നിർബന്ധമായും പരിശോധിക്കേണ്ടതാണ്
- നിങ്ങളുടെ തെറാപ്പിസ്റ്റിന്റെ തത്വങ്ങളെയും ധാർമ്മികതയെയും കുറിച്ച് അറിയുക, നിങ്ങളുടെ ഏറ്റവും വ്യക്തിപരമായ ചിന്തകളും വികാരങ്ങളും അവരുമായി പങ്കിടും
ഒരു വെർച്വൽ തെറാപ്പി സെഷൻ ബുക്ക് ചെയ്യുന്നു
COVID-19 ഭയം ഇപ്പോഴും വലുതായിക്കൊണ്ടിരിക്കുന്നതിനാൽ, എല്ലാവർക്കും പുറത്തിറങ്ങുന്നത് സുഖകരമല്ല. ക്ലിനിക്കുകളും പ്രാദേശിക ആശുപത്രികളും സന്ദർശിക്കുമ്പോൾ ആളുകൾ പ്രത്യേകിച്ചും ജാഗ്രത പാലിക്കുന്നു. ക്ലിനിക്കൽ ഡിപ്രഷൻ, സോഷ്യൽ ആക്‌സൈറ്റി, ട്രോമ, മറ്റ് അനുബന്ധ മാനസികാരോഗ്യ പ്രശ്നങ്ങൾ തുടങ്ങിയ മാനസിക പ്രശ്നങ്ങൾ എല്ലായ്‌പ്പോഴും നിലനിൽക്കുന്നുണ്ടെങ്കിലും, നിലവിലെ പൊട്ടിത്തെറി ആളുകളുടെ മാനസികാരോഗ്യ അവസ്ഥയെ കൂടുതൽ ആളിക്കത്തിക്കുകയേയുള്ളൂ.
യാത്രയിലെ പരിമിതികൾ, ജോലി നഷ്‌ടപ്പെടുമോ എന്ന ഭയം, സമൂഹ സമ്പർക്കത്തിന്റെ അഭാവം തുടങ്ങിയ പ്രശ്നങ്ങൾ ലോകമെമ്പാടുമുള്ള വ്യക്തികളിൽ മാനസികാരോഗ്യ പ്രശ്‌നങ്ങൾക്ക് കാരണമായിട്ടുണ്ട്. നിരന്തരമായ മാനസിക പ്രശ്നങ്ങളുള്ള വ്യക്തികളിൽ മാനസിക ആഘാതം ഇതിലും കൂടുതലാണ്. ഇത് കണക്കിലെടുത്ത്, ഞങ്ങളുടെ പ്രവർത്തനങ്ങൾ ഓൺലൈനായി നടത്താനും ആവശ്യമുള്ളവർക്ക് ഓൺലൈൻ കൗൺസിലിംഗും തെറാപ്പിയും വാഗ്ദാനം ചെയ്യാനും ഞങ്ങൾ തീരുമാനിച്ചു. അതിനാൽ, നിങ്ങൾക്ക് കൗൺസിലിംഗോ തെറാപ്പിയോ ആവശ്യമാണെങ്കിൽ, ഞങ്ങളെ ബന്ധപ്പെടാനുള്ള പേജ് വഴി unitedwecare.com-ൽ ഞങ്ങളെ ബന്ധപ്പെടാൻ മടിക്കരുത്, അല്ലെങ്കിൽ ഹോംപേജ് അല്ലെങ്കിൽ ആപ്പ് വഴി ഒരു വെർച്വൽ തെറാപ്പി സെഷൻ ബുക്ക് ചെയ്യുക.
