United We Care | A Super App for Mental Wellness

ಸ್ವಯಂ ಅಂಗವಿಕಲ ಕೆಲಸ ಹೇಗೆ ವಿವರಿಸಲಾಗಿದೆ

ಡಿಸೆಂಬರ್ 12, 2022

1 min read

Avatar photo
Author : United We Care
Clinically approved by : Dr.Vasudha
ಸ್ವಯಂ ಅಂಗವಿಕಲ ಕೆಲಸ ಹೇಗೆ ವಿವರಿಸಲಾಗಿದೆ

ವೈಫಲ್ಯದ ಹೆಚ್ಚಿನ ಅಪಾಯವನ್ನು ಹೊಂದಿರುವ ಮುಂಚೂಣಿಯಲ್ಲಿರುವ ಸಮಸ್ಯೆಯನ್ನು ನಾವು ಹೇಗೆ ಸಂಪರ್ಕಿಸುತ್ತೇವೆ? ಈ ಪ್ರಯತ್ನದಲ್ಲಿ ನಾವು ಯಶಸ್ವಿಯಾಗುತ್ತೇವೆ ಎಂದು ನಾವು ಸಿದ್ಧಪಡಿಸಲು ಮತ್ತು ಖಚಿತಪಡಿಸಿಕೊಳ್ಳಲು ನಾವು ಎಲ್ಲವನ್ನೂ ಮಾಡುತ್ತೇವೆ. ಆಶ್ಚರ್ಯಕರವಾಗಿ, ನಾವು ನಮ್ಮ ಯಶಸ್ಸಿನ ಹಾದಿಯಲ್ಲಿ ರಸ್ತೆ ತಡೆಗಳನ್ನು ಹಾಕಬಹುದು. ಸ್ವಯಂ-ಅಂಗವಿಕಲತೆ ಕೆಲವು ಜನರು ಸಮರ್ಥನೆಗಳನ್ನು ರಚಿಸುವ ವಿದ್ಯಮಾನವಾಗಿದೆ ಅಥವಾ ಭವಿಷ್ಯದ ಪ್ರಯತ್ನದಲ್ಲಿ ಯಶಸ್ವಿಯಾಗಲು ಹೆಚ್ಚು ಕಷ್ಟಕರವಾಗಿಸುವ ಕಾರ್ಯಗಳನ್ನು ಸಹ ಮಾಡುತ್ತಾರೆ. ಸ್ವಯಂ-ಅಂಗವಿಕಲತೆ ಎಂದರೆ ನಿಖರವಾಗಿ ಏನೆಂದು ನಾವು ಹತ್ತಿರದಿಂದ ನೋಡೋಣ.

ಸ್ವಯಂ ಹ್ಯಾಂಡಿಕ್ಯಾಪಿಂಗ್ ಎಂದರೇನು?

ನಿಮ್ಮ ಸಾಧನೆಯ ಭವಿಷ್ಯಕ್ಕೆ ಧಕ್ಕೆ ತರುವಂತಹ ರೀತಿಯಲ್ಲಿ ಸ್ವಯಂ-ಹ್ಯಾಂಕ್ಯಾಪಿಂಗ್ ಕೆಲಸ ಮಾಡುತ್ತದೆ . ವಿಫಲಗೊಳ್ಳುವ ಸಾಧ್ಯತೆಯನ್ನು ಹೆಚ್ಚಿಸುವ ಯಾವುದನ್ನಾದರೂ ಯಾರಾದರೂ ಏಕೆ ಕೈಗೊಳ್ಳುತ್ತಾರೆ? ನಮ್ಮ ವೈಫಲ್ಯಗಳ ಜವಾಬ್ದಾರಿಯನ್ನು ತೆಗೆದುಕೊಳ್ಳುವುದನ್ನು ತಪ್ಪಿಸಲು, ನಾವು ಕೆಲವೊಮ್ಮೆ ನಮ್ಮ ಯಶಸ್ಸಿನ ನಿರೀಕ್ಷೆಗಳಿಗೆ ಹಾನಿ ಮಾಡುವಷ್ಟು ದೂರ ಹೋಗುತ್ತೇವೆ ಎಂದು ಸಂಶೋಧಕರು ಕಂಡುಹಿಡಿದಿದ್ದಾರೆ. ಸ್ವಯಂ-ಹ್ಯಾಂಕ್ಯಾಪಿಂಗ್ ಅನ್ನು ನಡವಳಿಕೆಗಳು ಅಥವಾ ಟೀಕೆಗಳು ಎಂದು ವ್ಯಾಖ್ಯಾನಿಸಲಾಗಿದೆ, ಅದು ಪ್ರಯತ್ನವನ್ನು ತಪ್ಪಿಸಲು ಅಥವಾ ನಮ್ಮ ಸ್ವಾಭಿಮಾನಕ್ಕೆ ಹಾನಿಯುಂಟುಮಾಡುವ ನಿರೀಕ್ಷಿತ ವೈಫಲ್ಯಗಳಿಗೆ ಜವಾಬ್ದಾರಿಯನ್ನು ತೆಗೆದುಕೊಳ್ಳುವುದನ್ನು ತಡೆಯುತ್ತದೆ. ಪ್ರಯತ್ನವನ್ನು ಹೊರಹಾಕುವುದು ಮತ್ತು ವಿಫಲಗೊಳ್ಳುವುದು ನಮ್ಮ ಸ್ವಾಭಿಮಾನಕ್ಕೆ ಹೆಚ್ಚು ಅವಮಾನಕರ ಮತ್ತು ಸ್ವಯಂ-ಅಂಗವಿಕಲತೆಗಿಂತ ಹಾನಿಕರವಾಗಿದೆ ಮತ್ತು ನಾವು ಏಕೆ ವಿಫಲರಾಗಿದ್ದೇವೆ ಎಂಬುದಕ್ಕೆ ಮನ್ನಿಸುವಿಕೆ. ನಮ್ಮ ನಿರ್ಧಾರಗಳು ಮತ್ತು ನಡವಳಿಕೆಗಳು ನಾವು ಸ್ವಯಂ-ಅಂಗವಿಕಲತೆಯನ್ನು ಹೊಂದಿರುವಾಗ ವೈಫಲ್ಯವನ್ನು ಬಾಹ್ಯೀಕರಿಸುವಾಗ ಸಾಧನೆಯನ್ನು ಆಂತರಿಕಗೊಳಿಸುವ ಅವಕಾಶವನ್ನು ನಮಗೆ ನೀಡುತ್ತವೆ. ಇನ್ನೊಂದು ರೀತಿಯಲ್ಲಿ ಹೇಳುವುದಾದರೆ, ನಮ್ಮ ದುರದೃಷ್ಟಕ್ಕಾಗಿ ಇತರರನ್ನು ದೂಷಿಸುವಾಗ ನಮ್ಮ ವಿಜಯಗಳಿಗೆ ಕ್ರೆಡಿಟ್ ಪಡೆಯಲು ಸ್ವಯಂ-ಹ್ಯಾಂಕ್ಯಾಪಿಂಗ್ ಅನುಮತಿಸುತ್ತದೆ.

ಜನರು ಸ್ವಯಂ-ಹ್ಯಾಂಡಿಕ್ಯಾಪ್ ಏಕೆ ಮಾಡುತ್ತಾರೆ?

ಮನಶ್ಶಾಸ್ತ್ರಜ್ಞರ ಪ್ರಕಾರ, ನಮ್ಮ ಸಾಧನೆಗಳಿಗೆ ವೈಯಕ್ತಿಕ ಜವಾಬ್ದಾರಿಯನ್ನು ತೆಗೆದುಕೊಳ್ಳುವಾಗ ನಮ್ಮ ನ್ಯೂನತೆಗಳಿಗೆ ಬಾಹ್ಯ ಸಂದರ್ಭಗಳನ್ನು ದೂಷಿಸಲು ನಾವೆಲ್ಲರೂ ಬಲವಾದ ಬಯಕೆಯನ್ನು ಹೊಂದಿದ್ದೇವೆ. ಈ ನಡವಳಿಕೆಯು ನಮ್ಮ ಸ್ವಾಭಿಮಾನವನ್ನು ಕಾಪಾಡಿಕೊಳ್ಳಲು ನಮಗೆ ಸಹಾಯ ಮಾಡುತ್ತದೆ, ಆದರೆ ಇದು ನಮಗೆ ಯಶಸ್ವಿಯಾಗುವ ಸಾಧ್ಯತೆಯನ್ನು ಕಡಿಮೆ ಮಾಡುವ ಕೆಲಸಗಳನ್ನು ಮಾಡಲು ನಮಗೆ ಕಾರಣವಾಗಬಹುದು. ಇದನ್ನು ಸ್ವಯಂ-ಹ್ಯಾಂಕ್ಯಾಪಿಂಗ್ ಎಂದು ಕರೆಯಲಾಗುತ್ತದೆ, ಇದು ಸ್ವಯಂ-ವಿನಾಶಕಾರಿ ನಡವಳಿಕೆ ಅಥವಾ ಜನರು ತಮ್ಮ ಕ್ರಿಯೆಗಳಿಗೆ ವೈಯಕ್ತಿಕ ಜವಾಬ್ದಾರಿಯನ್ನು ಸ್ವೀಕರಿಸುವುದನ್ನು ತಡೆಯುವ ಆಯ್ಕೆ ಎಂದು ವಿವರಿಸಲಾಗಿದೆ.

ಸ್ವಯಂ ಹ್ಯಾಂಡಿಕ್ಯಾಪಿಂಗ್ ಹೇಗೆ ಕೆಲಸ ಮಾಡುತ್ತದೆ?

ನಿಮ್ಮ ಮನಸ್ಸಿನಲ್ಲಿ ಮೂಡಬಹುದಾದ ಮೊದಲ ಪ್ರಶ್ನೆಯೆಂದರೆ ಸ್ವಯಂ-ಅಂಗವಿಕಲತೆ ಹೇಗೆ ಕೆಲಸ ಮಾಡುತ್ತದೆ ? ಒಳ್ಳೆಯ ಜನರು, ಮೂಲಭೂತವಾಗಿ, ಅಡೆತಡೆಗಳನ್ನು ಸ್ಥಾಪಿಸುತ್ತಾರೆ ಇದರಿಂದ ಯಾವುದೇ ಸಂಭಾವ್ಯ ವೈಫಲ್ಯಗಳು ಈ ಇತರ ಅಂಶಗಳ ಮೇಲೆ ದೂಷಿಸಲ್ಪಡುತ್ತವೆ. ತಮ್ಮ ಪರಿಣತಿ ಅಥವಾ ಸನ್ನದ್ಧತೆಯ ಕೊರತೆಯು ಅವರ ವೈಫಲ್ಯಕ್ಕೆ ಕಾರಣವಾಗಿದೆ ಎಂದು ಜನರು ಕಂಡುಕೊಂಡಾಗ, ಅದು ಅಸಮಾಧಾನವನ್ನು ಉಂಟುಮಾಡಬಹುದು. ಸ್ವಯಂ ಅಂಗವಿಕಲತೆ ಹಲವು ವಿಭಿನ್ನ ರೂಪಗಳನ್ನು ತೆಗೆದುಕೊಳ್ಳಬಹುದು. ಈ ನಡವಳಿಕೆಯು ಕೆಲವೊಮ್ಮೆ ತುಂಬಾ ನಿರುಪದ್ರವವಾಗಬಹುದು, ಆದರೆ ಇದು ಇತರರಿಗೆ ಅಪಾಯಕಾರಿಯಾಗಬಹುದು. ಇದು ಕೆಲವು ಸಂದರ್ಭಗಳಲ್ಲಿ ಸಂಭಾವ್ಯ ಅಪಾಯಕಾರಿ ಚಟುವಟಿಕೆಯಲ್ಲಿ ಭಾಗವಹಿಸಲು ಜನರನ್ನು ತಳ್ಳಬಹುದು.

ಸ್ವಯಂ ಹ್ಯಾಂಡಿಕ್ಯಾಪಿಂಗ್ ಕೆಲಸದ ಕೆಲವು ಉದಾಹರಣೆಗಳು

ಸ್ವಯಂ-ಹೊಂದಾಣಿಕೆಯ ಕೆಲಸದ ಉದಾಹರಣೆಗಳಲ್ಲಿ ಒಂದು: ಮಾರ್ಥಾ ಮೊದಲ ತಲೆಮಾರಿನ ಕಾಲೇಜು ವಿದ್ಯಾರ್ಥಿಯಾಗಿದ್ದು, ಅವರು ಕನಿಷ್ಠ ಪ್ರಯತ್ನದಲ್ಲಿ ಶೈಕ್ಷಣಿಕ ಮತ್ತು ಅಥ್ಲೆಟಿಕ್ಸ್‌ನಲ್ಲಿ ಉತ್ತಮವಾಗಿ ಕಾರ್ಯನಿರ್ವಹಿಸಲು ಒಗ್ಗಿಕೊಂಡಿರುತ್ತಾರೆ. ಮಾರ್ಥಾ ತನ್ನ ಹಿಂದಿನ ಯಶಸ್ಸಿನ ಹೊರತಾಗಿಯೂ ತನ್ನ ವಿಜ್ಞಾನದ ಪಾಠದಲ್ಲಿ ಮುಂದುವರಿಯಲು ಹೆಣಗಾಡುತ್ತಿದ್ದಳು. ತನ್ನ ವಿಜ್ಞಾನ ತರಗತಿಯಲ್ಲಿನ ಮಧ್ಯಾವಧಿ ಪರೀಕ್ಷೆಯು ಅವನ ಅಂತಿಮ ಅಂಕದ 25% ಮೌಲ್ಯದ್ದಾಗಿದೆ ಮತ್ತು ಅವನ ತರಗತಿಯ ಸರಾಸರಿಯನ್ನು ಸುಧಾರಿಸುವ ಸಾಮರ್ಥ್ಯವನ್ನು ಹೊಂದಿದೆ ಎಂದು ಅವಳು ಅರ್ಥಮಾಡಿಕೊಂಡಿದ್ದಾಳೆ. ಅವನ ಪರೀಕ್ಷೆಯ ಮೊದಲು ವಾರಾಂತ್ಯವನ್ನು ಅಧ್ಯಯನ ಮಾಡುವ ಬದಲು ಅವಳು ತನ್ನ ಸ್ನೇಹಿತರ ಜೊತೆ ವಿಹಾರಕ್ಕೆ ಹೋಗಲು ಆಯ್ಕೆಮಾಡುತ್ತಾಳೆ. Â ಮಾರ್ಥಾ ತನ್ನ ಮಧ್ಯಾವಧಿ ಪರೀಕ್ಷೆಯಲ್ಲಿ “”D” ಅನ್ನು ಪಡೆದಾಗ ನಿರಾಶೆಗೊಂಡಳು. ಅವನು ರಜೆಯಲ್ಲಿದ್ದುದರಿಂದ ಮತ್ತು ಓದಲು ಸಮಯವಿಲ್ಲದ ಕಾರಣ ಅವನು ಪರೀಕ್ಷೆಯಲ್ಲಿ ಕಳಪೆ ಅಂಕಗಳನ್ನು ಗಳಿಸಿದನು ಎಂದು ಅವಳು ತೀರ್ಮಾನಿಸುತ್ತಾಳೆ. ಸ್ವಯಂ ಅಂಗವಿಕಲತೆಯನ್ನು ಸ್ಟೀಫನ್ ನ ನಡವಳಿಕೆಯಿಂದ ನಿರೂಪಿಸಲಾಗಿದೆ.

ಸ್ವಯಂ ಅಂಗವಿಕಲತೆಯ ಧನಾತ್ಮಕ ಮತ್ತು ಋಣಾತ್ಮಕ ಭಾವನೆಗಳು ಯಾವುವು?

ಸ್ವಯಂ-ಹ್ಯಾಂಕ್ಯಾಪಿಂಗ್ ಎನ್ನುವುದು ಒಂದು ವ್ಯಾಪಾರ-ವಿನಿಮಯವಾಗಿದೆ ಏಕೆಂದರೆ ಇದು ಸ್ವಯಂ-ಅಂಗವಿಕಲತೆಯ ಧನಾತ್ಮಕ ಮತ್ತು ಋಣಾತ್ಮಕ ಭಾವನೆಗಳನ್ನು ಹೊಂದಿದೆ . ಸ್ವಯಂ-ಅಂಗವಿಕಲತೆಯು ಒಬ್ಬರ ಸಾಧನೆಗೆ ರಸ್ತೆ ತಡೆಯನ್ನು ಹಾಕುತ್ತದೆ. ಸ್ವಯಂ-ಅಂಗವಿಕಲರು ತಮ್ಮ ಯಶಸ್ಸಿನ ಆಡ್ಸ್ ಅನ್ನು ಕಡಿಮೆ ಮಾಡುತ್ತಾರೆ ಮತ್ತು ಅದೇ ಸಮಯದಲ್ಲಿ ವೈಫಲ್ಯದ ಪರಿಣಾಮಗಳಿಂದ ತಮ್ಮನ್ನು ತಾವು ರಕ್ಷಿಸಿಕೊಳ್ಳುತ್ತಾರೆ. ಆದಾಗ್ಯೂ, ಸ್ವಯಂ-ಹೊಂದಾಣಿಕೆಯು ದೀರ್ಘಾವಧಿಯ ಪರಿಣಾಮಗಳನ್ನು ಹೊಂದಿದೆ. ದೀರ್ಘಕಾಲದ ಸ್ವಯಂ-ಹೊಂದಾಣಿಗಳು, ಉದಾಹರಣೆಗೆ, ಶೈಕ್ಷಣಿಕವಾಗಿ ಕೆಟ್ಟದ್ದನ್ನು ಮಾಡಲು ಮತ್ತು ಹೆಚ್ಚು ನಿಧಾನವಾಗಿ ಜೀವನಕ್ಕೆ ಹೊಂದಿಕೊಳ್ಳಲು ಪ್ರದರ್ಶಿಸಲಾಗಿದೆ. ಇದಲ್ಲದೆ, ಹಿಂದೆ ಸೂಚಿಸಿದಂತೆ, ಸ್ವಯಂ-ಹ್ಯಾಂಕ್ಯಾಪಿಂಗ್ನಲ್ಲಿ ಭಾಗವಹಿಸುವ ವ್ಯಕ್ತಿಯು ಹಲವಾರು ಅಂತರ್ವ್ಯಕ್ತೀಯ ಪರಿಣಾಮಗಳನ್ನು ಎದುರಿಸಬಹುದು. ನಿಯಮಿತ ಸ್ವಯಂ-ಹ್ಯಾಂಕ್ಯಾಪಿಂಗ್ ದೀರ್ಘಾವಧಿಯ ಸ್ವಯಂ-ವಿನಾಶಕಾರಿ ನಡವಳಿಕೆಗಳ ಬೆಳವಣಿಗೆಗೆ ಕಾರಣವಾಗಬಹುದು ಎಂದು ಕೆಲವು ತಜ್ಞರು ಭಾವಿಸುತ್ತಾರೆ ಮದ್ಯಪಾನ ಅಥವಾ ಮಾದಕವಸ್ತು ಅವಲಂಬನೆ. ಸ್ವಯಂ ಅಂಗವಿಕಲತೆಯ ಪ್ರೇರಣೆಯು ವ್ಯಕ್ತಿಯ ಸ್ವಾಭಿಮಾನದಿಂದ ಪ್ರಭಾವಿತವಾಗಿರುತ್ತದೆ. ಸ್ವಯಂ-ಸುಧಾರಣೆಯ ಉದ್ದೇಶಗಳಿಗಾಗಿ, ಹೆಚ್ಚಿನ ಸ್ವಾಭಿಮಾನದ ಸ್ವಯಂ-ಹೊಂದಾಣಿಕೆ ಹೊಂದಿರುವ ಜನರು (ಅಥವಾ ಅವರ ಯಶಸ್ಸನ್ನು ಹೆಚ್ಚಿಸಲು). ಕಳಪೆ ಸ್ವಾಭಿಮಾನ ಹೊಂದಿರುವ ಜನರು, ಮತ್ತೊಂದೆಡೆ, ತಮ್ಮನ್ನು ತಾವು ರಕ್ಷಿಸಿಕೊಳ್ಳಲು ಸ್ವಯಂ ನ್ಯೂನತೆ.

ಸ್ವಯಂ ಅಂಗವಿಕಲತೆಯನ್ನು ನಿಲ್ಲಿಸುವುದು ಹೇಗೆ?

ನಾವು ಸಾಮಾನ್ಯವಾಗಿ ಏನನ್ನಾದರೂ ಬಯಸುತ್ತೇವೆ ಎಂದು ಪ್ರತಿಪಾದಿಸುತ್ತೇವೆ ಮತ್ತು ನಂತರ ನಾವು ಬಯಸಿದ್ದಕ್ಕೆ ವಿರುದ್ಧವಾದ ಧ್ರುವೀಯ ರೀತಿಯಲ್ಲಿ ವರ್ತಿಸುತ್ತೇವೆ. ಸ್ವಯಂ-ಅಂಗವಿಕಲತೆಯನ್ನು ನಿಲ್ಲಿಸುವ ಮಾರ್ಗಗಳು

  1.   ಕೆಂಪು ಧ್ವಜಗಳ ಮೇಲೆ ಕಣ್ಣಿಡಿ.

ಸ್ವಯಂ-ಹೊಂದಾಣಿಕೆಯು ನಿಮ್ಮ ಪ್ರಯತ್ನಗಳನ್ನು ಕಡಿಮೆ ಮಾಡುವ ಮೂಲಕ, ಮನ್ನಿಸುವ ಮೂಲಕ ಅಥವಾ ನಿಮ್ಮನ್ನು ಬೇರೆಡೆಗೆ ತಿರುಗಿಸುವ ಮೂಲಕ ನಿರೂಪಿಸಲ್ಪಟ್ಟಿದೆ (ಸಂಗೀತ, ಪಾನೀಯ, ಇತ್ಯಾದಿ.). ನಿಮ್ಮ ಬೇರಿಂಗ್‌ಗಳನ್ನು ಮರಳಿ ಪಡೆಯಲು ಮಾರ್ಗದರ್ಶಕರು ಅಥವಾ ಸಹೋದ್ಯೋಗಿಗಳು ಆಗಾಗ್ಗೆ ನಿಮಗೆ ಸಹಾಯ ಮಾಡಬಹುದು.

  1. ಮನ್ನಿಸುವ ಬದಲು, “”ವಾಟ್-ಇಫ್ಸ್”” ಮತ್ತು “”ಒಂದು ವೇಳೆ ಮಾತ್ರ” ಎಂದು ಯೋಚಿಸಿ .

ಸಂಶೋಧನೆಯ ಪ್ರಕಾರ, ಸ್ವಯಂ-ಹ್ಯಾಂಕ್ಯಾಪಿಂಗ್ ಚಿಂತನೆಯು ಉತ್ತೇಜಕವಾಗಲು ವಿಲೋಮವಾಗಬಹುದು. ನಿಮ್ಮ ನಿಯಂತ್ರಣದಲ್ಲಿರುವ ಸಮಸ್ಯೆಗಳ ಬಗ್ಗೆ ನೀವು ಏನು ಮಾಡಬಹುದು ಎಂಬುದನ್ನು ನಿರ್ಧರಿಸಿ.

  1.  ನಿಮ್ಮ ನಕಾರಾತ್ಮಕ ಭಾವನೆಗಳನ್ನು ಒಪ್ಪಿಕೊಳ್ಳಿ ಮತ್ತು ಅವುಗಳನ್ನು ಹೇಗೆ ಎದುರಿಸಬೇಕೆಂದು ತಿಳಿಯಿರಿ.

ನಮ್ಮನ್ನು ಕ್ಷಮಿಸುವುದಕ್ಕಿಂತ ಹೆಚ್ಚಾಗಿ ನಮ್ಮನ್ನು ತಳ್ಳಲು ನಮ್ಮ “”ಒಂದು ವೇಳೆ-ಮಾತ್ರ” ವನ್ನು ನಾವು ಬಳಸಿಕೊಂಡಾಗ, ಅತೃಪ್ತಿ ಮತ್ತು ಸ್ವಯಂ-ನಿರ್ದೇಶಿತ ಕ್ರೋಧದಂತಹ ಅಹಿತಕರ ಭಾವನೆಗಳಿಗೆ ನಾವು ಹೆಚ್ಚು ಒಳಗಾಗುತ್ತೇವೆ ಎಂದು ಸಂಶೋಧನೆಯು ಬಹಿರಂಗಪಡಿಸುತ್ತದೆ.

  1.  ಪಾಂಡಿತ್ಯಕ್ಕಾಗಿ ಶ್ರಮಿಸಿ.

ಸಹೋದ್ಯೋಗಿಗಳಿಂದ ಟೀಕೆಗಳಂತಹ ಅನೇಕ ಮೂಲಗಳಿಂದ ಪ್ರತಿಕೂಲ ಪ್ರತಿಕ್ರಿಯೆಯನ್ನು ಕಡಿಮೆ ಮಾಡಲು ನಾವು ಉತ್ತಮವಾಗಿ ಪ್ರಯತ್ನಿಸುತ್ತಿರುವಾಗ, ಸ್ವಯಂ-ಅಂಗವಿಕಲತೆ ಹೆಚ್ಚಾಗಿ ಸಂಭವಿಸುತ್ತದೆ. ನಿಮಗೆ ಮುಖ್ಯವಾದುದನ್ನು ಗುರುತಿಸಿ ಮತ್ತು ಪ್ರಾರಂಭಿಸಲು ನಿಮಗೆ ಸಹಾಯ ಮಾಡಲು ಆಲೋಚನೆಗಳನ್ನು ರಚಿಸಿ.

ನಿಮ್ಮ ಜೀವನವನ್ನು ಹಾಳುಮಾಡುವುದನ್ನು ತಪ್ಪಿಸಿ, ಅನುಭವಿ ಚಿಕಿತ್ಸಕರೊಂದಿಗೆ ಸಮಾಲೋಚನೆಯನ್ನು ಬುಕ್ ಮಾಡಿಈಗಲೇ ಬುಕ್ ಮಾಡಿ

ಈ ಪಟ್ಟಿಯ ಮೂಲಕ ನೋಡುವಾಗ , ಇತರರು ನಮ್ಮನ್ನು ಹೇಗೆ ಗ್ರಹಿಸುತ್ತಾರೆ ಅಥವಾ ನಾವು ನಮ್ಮನ್ನು ಹೇಗೆ ಗ್ರಹಿಸುತ್ತೇವೆ ಎಂಬುದರ ಮೇಲೆ ಪ್ರಭಾವ ಬೀರುವ ಮೂಲಕ ನಮಗೆ ನಾವೇ ಹಾನಿ ಮಾಡಿಕೊಳ್ಳಬಹುದು ಎಂಬುದನ್ನು ನೆನಪಿಟ್ಟುಕೊಳ್ಳುವುದು ಬಹಳ ಮುಖ್ಯ. ಈ ಸನ್ನಿವೇಶಗಳು ಸಮಸ್ಯೆಗಳನ್ನು ಪರಿಹರಿಸಲು, ಜನರಿಗೆ ಸಹಾಯ ಮಾಡಲು ಅಥವಾ ತಂಡದ ಅಥವಾ ಸಂಸ್ಥೆಯ ಉದ್ದೇಶವನ್ನು ಮುನ್ನಡೆಸುವುದರೊಂದಿಗೆ ಯಾವುದೇ ಸಂಬಂಧವನ್ನು ಹೊಂದಿಲ್ಲ. ಸ್ವಯಂ-ಅಂಗವಿಕಲತೆ, ಮನ್ನಿಸುವ ಅಥವಾ ಸ್ವಯಂ-ಸೋಲಿಸುವ ನಡವಳಿಕೆಯ ರೂಪದಲ್ಲಿರಲಿ, ಪರಿಹಾರಗಳನ್ನು ಹುಡುಕುವ ಬಗ್ಗೆ ಅಲ್ಲ; ಇದು ಗ್ರಹಿಕೆಗಳನ್ನು ನಿಯಂತ್ರಿಸುವ ಮೂಲಕ ವ್ಯಕ್ತಿಯನ್ನು ರಕ್ಷಿಸುವ ಬಗ್ಗೆ. ಹೆಚ್ಚಿನ ಮಾರ್ಗದರ್ಶನಕ್ಕಾಗಿ, ಯುನೈಟೆಡ್ ವಿ ಕೇರ್ ವೆಬ್‌ಸೈಟ್‌ಗೆ ಭೇಟಿ ನೀಡಿ

Unlock Exclusive Benefits with Subscription

  • Check icon
    Premium Resources
  • Check icon
    Thriving Community
  • Check icon
    Unlimited Access
  • Check icon
    Personalised Support
Avatar photo

Author : United We Care

Scroll to Top

United We Care Business Support

Thank you for your interest in connecting with United We Care, your partner in promoting mental health and well-being in the workplace.






    “Corporations has seen a 20% increase in employee well-being and productivity since partnering with United We Care”

    Your privacy is our priority