ಸಾವಧಾನತೆಯ ಪ್ರಯೋಜನಗಳ ಕುರಿತು ಹೆಚ್ಚಿನ ಅಧ್ಯಯನಗಳು ಹತ್ತು ದಿನಗಳ ಧ್ಯಾನ ಕಾರ್ಯಕ್ರಮಕ್ಕಾಗಿ ದಾಖಲಾದ ಸಿಯಾಟಲ್ ಜೈಲಿನಲ್ಲಿ ಅರವತ್ಮೂರು ಕೈದಿಗಳ ಮೇಲೆ ನಡೆಸಿದ ಸಂಶೋಧನೆಗೆ ಹಿಂತಿರುಗುತ್ತವೆ. ಈ ಕೈದಿಗಳನ್ನು ಸ್ವಲ್ಪ ಸಮಯದ ನಂತರ ಬಿಡುಗಡೆ ಮಾಡಲಾಯಿತು. ಸರಿಸುಮಾರು ಅದೇ ಸಮಯದಲ್ಲಿ ಬಿಡುಗಡೆಯಾದ ಅವರ ಸಹವರ್ತಿಗಳಿಗಿಂತ ಅವರು ಗಮನಾರ್ಹವಾಗಿ ಕಡಿಮೆ ಕೊಕೇನ್, ಗಾಂಜಾ ಮತ್ತು ಆಲ್ಕೋಹಾಲ್ ಸೇವಿಸಿದ್ದಾರೆಂದು ಗಮನಿಸಲಾಗಿದೆ. ಅವರ ವ್ಯಕ್ತಿತ್ವದಲ್ಲಿನ ಈ ಬೆಳವಣಿಗೆ ಮತ್ತು ಗಮನಿಸಿದ ಬದಲಾವಣೆಗಳನ್ನು 2006 ರಲ್ಲಿ ಡಾ. ಸಾರಾ ಬೋವೆನ್ ಪ್ರಕಟಿಸಿದರು ಮತ್ತು ಸಾವಧಾನತೆಯ ಅಡಿಪಾಯವಾಗಿ ಬಳಸಲಾಗಿದೆ.
ಧ್ಯಾನದ ಮೂಲಕ ಸಾವಧಾನತೆಯನ್ನು ಅಭ್ಯಾಸ ಮಾಡುವುದು ಈ ಅಭ್ಯಾಸವನ್ನು ಪ್ರಾರಂಭಿಸಲು ಉತ್ತಮ ಮಾರ್ಗವಾಗಿದೆ, ಆದರೆ ಸ್ಮಾರ್ಟ್‌ಫೋನ್ ಅಪ್ಲಿಕೇಶನ್‌ಗಳು ನಿಮ್ಮ ಸಾವಧಾನತೆಯ ಪ್ರಯಾಣದಲ್ಲಿ ನಿಜವಾಗಿಯೂ ಸಹಾಯ ಮಾಡಬಹುದೇ? ಇಂದು ನಾವು ಕಂಡುಕೊಳ್ಳುತ್ತೇವೆ.
ಮೈಂಡ್‌ಫುಲ್‌ನೆಸ್‌ಗಾಗಿ ಸ್ಮಾರ್ಟ್‌ಫೋನ್ ಅಪ್ಲಿಕೇಶನ್
ಆಹಾರ ಮತ್ತು ನೀರಿನ ನಂತರ ಮೊಬೈಲ್ ಫೋನ್ ಮುಂದಿನ ಅಗತ್ಯವಾಗಿದೆ ಮತ್ತು ಆದ್ದರಿಂದ ಒತ್ತಡವನ್ನು ಎದುರಿಸಲು ಸಹಾಯ ಮಾಡುವ ಅಪ್ಲಿಕೇಶನ್ ಅನ್ನು ಸಂಯೋಜಿಸುವುದು ಒತ್ತಡ ಮತ್ತು ಇತರ ಮಾನಸಿಕ ಆರೋಗ್ಯ ಸಮಸ್ಯೆಗಳನ್ನು ನಿವಾರಿಸಲು ಕೆಲವು ಸಂದರ್ಭಗಳಲ್ಲಿ ತೋರಿಸಿದೆ. ಈ ಹಕ್ಕನ್ನು ಬೆಂಬಲಿಸಲು ಮತ್ತು ವೈಯಕ್ತಿಕ ಚಿಕಿತ್ಸೆ ಮತ್ತು ತರಬೇತಿಗೆ ಸಮಾನವಾದ ದಕ್ಷತೆಯನ್ನು ಸಾಬೀತುಪಡಿಸಲು ಯಾವುದೇ ಸಂಶೋಧನೆ ಅಸ್ತಿತ್ವದಲ್ಲಿಲ್ಲವಾದರೂ, ಇಂಟರ್ನೆಟ್‌ನಲ್ಲಿನ ಸಾವಧಾನತೆ ಕಾರ್ಯಕ್ರಮಗಳು ತಮ್ಮ ದೈನಂದಿನ ಜೀವನದಲ್ಲಿ ಜನರಿಗೆ ಪ್ರಯೋಜನವನ್ನು ನೀಡುತ್ತದೆ ಎಂದು ಕೆಲವು ಸಾವಧಾನತೆ ಅಪ್ಲಿಕೇಶನ್ ರಚನೆಕಾರರು ನಂಬಿದ್ದಾರೆ.
ಮೈಂಡ್ಫುಲ್ನೆಸ್ ಎಂದರೇನು?
ಅದರ ಮಧ್ಯಭಾಗದಲ್ಲಿ, ಸಾವಧಾನತೆ ಎಂದರೆ ಸಂಪೂರ್ಣವಾಗಿ ಇರುವ ಮತ್ತು ಸುತ್ತಮುತ್ತಲಿನದನ್ನು ಅರ್ಥಮಾಡಿಕೊಳ್ಳುವ ಸಾಮರ್ಥ್ಯ, ಆದರೆ ಪ್ರತಿಕ್ರಿಯಾತ್ಮಕವಾಗಿಲ್ಲ ಮತ್ತು ಅದರಿಂದ ಮುಳುಗುವುದಿಲ್ಲ. ಇದು ಪ್ರತಿಯೊಬ್ಬರೊಳಗಿನ ಗುಣವಾಗಿದೆ ಮತ್ತು ಮಾಂತ್ರಿಕತೆಯ ಅಗತ್ಯವಿಲ್ಲ. ನಿಯಮಿತ ಧ್ಯಾನ ಮಾಡುವ ಮೂಲಕ ಮೈಂಡ್ಫುಲ್ನೆಸ್ ಅನ್ನು ಅಭ್ಯಾಸ ಮಾಡಬಹುದು. ಕುಳಿತುಕೊಳ್ಳುವಾಗ, ನಡೆಯುವಾಗ ಅಥವಾ ನಿಂತಿರುವಾಗ ಅಥವಾ ಕ್ರೀಡೆಯೊಂದಿಗೆ ಧ್ಯಾನವನ್ನು ಅಭ್ಯಾಸ ಮಾಡುವಾಗ ಇದನ್ನು ನಿರ್ವಹಿಸಬಹುದು.
Our Wellness Programs
Conflict Management in Relationships
Healing from Heartbreak
Coping With Anxiety
Get Started With Mindfulness
Healing With Meditationಮೈಂಡ್ಫುಲ್ನೆಸ್ ಫ್ಯಾಕ್ಟ್ಸ್
ಸಾವಧಾನತೆಯ ಬಗ್ಗೆ ಕೆಲವು ಮೂಲಭೂತ ಸಂಗತಿಗಳು ಇಲ್ಲಿವೆ:
- ಮೈಂಡ್ಫುಲ್ನೆಸ್ ಒಂದು ವಿಲಕ್ಷಣ ಅಥವಾ ಅಜ್ಞಾತ ಸತ್ಯವಲ್ಲ. ಇದು ಪರಿಚಿತವಾಗಿದೆ, ಮತ್ತು ಅದರ ಪ್ರಯೋಜನಗಳನ್ನು ಪಡೆಯಲು ನಿಮಗೆ ದೈನಂದಿನ ಅಭ್ಯಾಸದ ಅಗತ್ಯವಿದೆ
- ಮೈಂಡ್ಫುಲ್ನೆಸ್ ಎನ್ನುವುದು ವಿಶೇಷ ರೀತಿಯ ಧ್ಯಾನವಲ್ಲ
- ಸಾವಧಾನತೆಯನ್ನು ಅನುಸರಿಸಲು ನಿಮ್ಮ ಸ್ವಭಾವವನ್ನು ನೀವು ಬದಲಾಯಿಸಬೇಕಾಗಿಲ್ಲ
- ಮೈಂಡ್ಫುಲ್ನೆಸ್ ತೀವ್ರವಾಗಿ ಬದಲಾಗುವ ಮತ್ತು ಸಾಮಾಜಿಕ ವಿದ್ಯಮಾನವಾಗಿ ಬದಲಾಗುವ ಅಪಾರ ಸಾಮರ್ಥ್ಯವನ್ನು ಹೊಂದಿದೆ
- ಮೈಂಡ್ಫುಲ್ನೆಸ್ ಸಾಬೀತಾದ ವೈಜ್ಞಾನಿಕ ಪುರಾವೆಗಳನ್ನು ಆಧರಿಸಿದೆ
- ಮೈಂಡ್ಫುಲ್ನೆಸ್ ಪರಿಣಾಮಕಾರಿತ್ವ ಮತ್ತು ನಾವೀನ್ಯತೆಗೆ ಕಾರಣವಾಗುತ್ತದೆ
- ಪರಿಣಾಮಕಾರಿಯಾಗಿ ಸಂಯೋಜಿಸಿದಾಗ, ಸಾವಧಾನತೆ ನಿಮ್ಮ ದೈನಂದಿನ ಜೀವನದ ಒಂದು ಭಾಗವಾಗುತ್ತದೆ
- ಮೈಂಡ್ಫುಲ್ನೆಸ್ ಅನ್ನು ಯಾರಾದರೂ ಅಭ್ಯಾಸ ಮಾಡಬಹುದು ಮತ್ತು ಕೆಲವು ರೀತಿಯ ವ್ಯಕ್ತಿಗಳಿಗೆ ಸೀಮಿತವಾಗಿಲ್ಲ
Looking for services related to this subject? Get in touch with these experts today!!
Experts
Banani Das Dhar
India
Wellness Expert
Experience: 7 years
Devika Gupta
India
Wellness Expert
Experience: 4 years
Trupti Rakesh valotia
India
Wellness Expert
Experience: 3 years
Sarvjeet Kumar Yadav
India
Wellness Expert
Experience: 15 years
Shubham Baliyan
India
Wellness Expert
Experience: 2 years
ಮೈಂಡ್‌ಫುಲ್‌ನೆಸ್‌ನೊಂದಿಗೆ ಅಪ್ಲಿಕೇಶನ್‌ಗಳು ಹೇಗೆ ಸಹಾಯ ಮಾಡುತ್ತವೆ
ಸಾವಧಾನತೆ ಮತ್ತು ಧ್ಯಾನಕ್ಕಾಗಿ ಸ್ಮಾರ್ಟ್‌ಫೋನ್ ಅಪ್ಲಿಕೇಶನ್‌ಗಳು Android ಮತ್ತು Apple ಬಳಕೆದಾರರಲ್ಲಿ ಹೆಚ್ಚು ಜನಪ್ರಿಯವಾಗುತ್ತಿವೆ ಮತ್ತು ಡೌನ್‌ಲೋಡ್‌ಗಳ ಸಂಖ್ಯೆಯಲ್ಲಿ ಮತ್ತು ಬಳಕೆಯ ಸಮಯದಲ್ಲಿ ತೀವ್ರ ಹೆಚ್ಚಳವನ್ನು ಕಾಣುತ್ತಿವೆ. ಸಾವಧಾನತೆ ಅಪ್ಲಿಕೇಶನ್‌ಗಳು ಮತ್ತು ಧ್ಯಾನ ಅಪ್ಲಿಕೇಶನ್‌ಗಳಿಗಾಗಿ ವೆಬ್-ಆಧಾರಿತ ಹುಡುಕಾಟಗಳಲ್ಲಿ ಇಂಟರ್ನೆಟ್ ಹತ್ತು ಪಟ್ಟು ಹೆಚ್ಚಳವನ್ನು ಕಂಡಿದೆ, ಅದು ಈಗ ನಾವು ಮನುಷ್ಯರಿಗಿಂತ ಅಪ್ಲಿಕೇಶನ್‌ಗಳೊಂದಿಗೆ ಹೆಚ್ಚು ಮಧ್ಯಸ್ಥಿಕೆ ವಹಿಸುತ್ತಿದ್ದೇವೆ ಮತ್ತು ವ್ಯಕ್ತಿಗತ ತರಬೇತಿಯನ್ನು ತೋರುತ್ತಿದ್ದೇವೆ. ಸಾವಧಾನತೆ ಅಪ್ಲಿಕೇಶನ್‌ಗಳಿಗಾಗಿ 2018 ಅಗಾಧವಾದ ಗಳಿಕೆಗಳನ್ನು ಕಂಡಿತು. ಉತ್ಪಾದಕತೆ, ದಕ್ಷತೆ ಮತ್ತು ವಿಶ್ರಾಂತಿಯ ಹೆಚ್ಚಳವನ್ನು ಜಾಹೀರಾತು ಮಾಡಲು ಈ ಅಪ್ಲಿಕೇಶನ್‌ಗಳನ್ನು ಗಮನಿಸಲಾಗಿದೆ.
ಮೈಂಡ್ಫುಲ್ನೆಸ್ ವಿಜ್ಞಾನ
ಸಾವಧಾನತೆಯ ಪ್ರಯೋಜನಗಳ ಹೊರತಾಗಿ, ಕೆಲವು ಸಂಶೋಧನೆಗಳು ಸಾವಧಾನತೆಯ ಪ್ಲಸೀಬೊ ಪರಿಣಾಮವನ್ನು ಸಹ ಸೂಚಿಸುತ್ತವೆ. ಕೆಲವೊಮ್ಮೆ, ಸಾವಧಾನತೆ ಅಪ್ಲಿಕೇಶನ್ ನಿಮಗೆ ಒತ್ತಡವನ್ನು ನಿವಾರಿಸುತ್ತದೆ ಎಂದು ತಿಳಿದುಕೊಳ್ಳುವುದು ನಿಮ್ಮ ಒತ್ತಡವನ್ನು ಕಡಿಮೆ ಮಾಡಲು ಸಹಾಯ ಮಾಡುತ್ತದೆ. ಪ್ರಪಂಚದಾದ್ಯಂತದ ದೊಡ್ಡ ಕ್ಲಿನಿಕಲ್ ಪ್ರಯೋಗಗಳಲ್ಲಿಯೂ ಸಹ ಪ್ಲಸೀಬೊಗಳು ಅತ್ಯಗತ್ಯ ಗುಂಪಾಗಲು ಇದು ಒಂದು ಕಾರಣವಾಗಿದೆ. ನೂನ್ ಮತ್ತು ಅವರ ಸಹೋದ್ಯೋಗಿಗಳು ನಡೆಸಿದ ಅಧ್ಯಯನದಲ್ಲಿ, ಸೂಚನೆಗಳನ್ನು ಸ್ವೀಕರಿಸಿದ ಗುಂಪಿನ ವಿರುದ್ಧ ಸಾವಧಾನತೆ ಸಂಪನ್ಮೂಲಗಳನ್ನು ಪಡೆದ ಭಾಗವಹಿಸುವವರ ನಡುವೆ ಯಾವುದೇ ವ್ಯತ್ಯಾಸವನ್ನು ಅವರು ಗಮನಿಸಲಿಲ್ಲ. ಅದೇನೇ ಇದ್ದರೂ, ವಿಶ್ವಾದ್ಯಂತ ಬಳಕೆದಾರರಿಂದ ಡೌನ್‌ಲೋಡ್‌ಗಳ ಹೆಚ್ಚಳವು ಒತ್ತಡ ಮತ್ತು ಆತಂಕವನ್ನು ನಿವಾರಿಸುವಲ್ಲಿ ಅಪ್ಲಿಕೇಶನ್ ಬಳಕೆದಾರರ ಮೇಲೆ ಸಕಾರಾತ್ಮಕ ಪರಿಣಾಮವನ್ನು ಬೀರುತ್ತದೆ ಎಂದು ಸೂಚಿಸುತ್ತದೆ.
Claritas Mindsciences , ಸಾವಧಾನತೆಯ ತರಬೇತಿಯೊಂದಿಗೆ ಡಿಜಿಟಲ್ ಚಿಕಿತ್ಸಕ ಪರಿಹಾರಗಳನ್ನು ಒದಗಿಸುವ ಕಂಪನಿಯು 3 ಅಪ್ಲಿಕೇಶನ್‌ಗಳನ್ನು ಪರಿಚಯಿಸಿತು ಮತ್ತು ಈ ಅಪ್ಲಿಕೇಶನ್‌ಗಳ ಬಳಕೆಯ ಆಧಾರದ ಮೇಲೆ ಕ್ಲಿನಿಕಲ್ ಪ್ರಯೋಗಗಳನ್ನು ಪ್ರಾರಂಭಿಸಿತು. ಅವರ ವ್ಯಸನಕಾರಿ ಸ್ವಭಾವದಿಂದಾಗಿ, ಸ್ಮಾರ್ಟ್‌ಫೋನ್‌ಗಳು ಚಿಕಿತ್ಸಕನಿಗಿಂತ ಹೆಚ್ಚು ಪರಿಣಾಮಕಾರಿ ಎಂದು ಸಾಬೀತಾಗಿದೆ ಎಂದು ಅವರು ಗಮನಿಸಿದರು ಏಕೆಂದರೆ ಅವರು ಅಗತ್ಯವಿರುವ ಕ್ಷಣದಲ್ಲಿ ಚಿಕಿತ್ಸೆಯನ್ನು ನಿಖರವಾಗಿ ತಲುಪಿಸಬಹುದು.
ಅನೇಕ ಸಾವಧಾನತೆ ಅಪ್ಲಿಕೇಶನ್‌ಗಳು ವೈಜ್ಞಾನಿಕ ಅಧ್ಯಯನಗಳ ಮೂಲಕ ಹೋಗಿವೆ. ಮೈಂಡ್‌ಫುಲ್ ಮೂಡ್ ಬ್ಯಾಲೆನ್ಸ್ ಅಪ್ಲಿಕೇಶನ್‌ನಂತಹ ಕೆಲವು, ಖಿನ್ನತೆಯಂತಹ ಮಾನಸಿಕ ಪರಿಸ್ಥಿತಿಗಳನ್ನು ತಡೆಗಟ್ಟುವಲ್ಲಿ ಇದು ಹೆಚ್ಚಿನ ಪ್ರಮಾಣದ ಪರಿಣಾಮಕಾರಿತ್ವವನ್ನು ತೋರಿಸಿದೆ ಎಂದು ಸೂಚಿಸಿದೆ. ಇದರ ಜೊತೆಗೆ, ಸ್ಮಾರ್ಟ್‌ಫೋನ್‌ಗಳ ಮೂಲಕ ಅಪ್ಲಿಕೇಶನ್‌ಗಳು ಬಳಕೆದಾರರಿಗೆ ಅಪ್ಲಿಕೇಶನ್‌ನ ಹೊರಗಿನ ಸಾವಧಾನತೆಯ ಅಗತ್ಯತೆಯನ್ನು ಅರ್ಥಮಾಡಿಕೊಳ್ಳಲು ಮತ್ತು ಅರಿತುಕೊಳ್ಳಲು ಸಹಾಯ ಮಾಡುತ್ತದೆ.
ಮೈಂಡ್ಫುಲ್ನೆಸ್ ಅಪ್ಲಿಕೇಶನ್‌ಗಳ ಪ್ರಯೋಜನಗಳು
ಮೈಂಡ್ಫುಲ್ನೆಸ್ ಅಪ್ಲಿಕೇಶನ್‌ಗಳು ಬಹಳಷ್ಟು ಪ್ರಯೋಜನಗಳೊಂದಿಗೆ ಬರುತ್ತವೆ:
ಅವಲಂಬನೆ
ಈ ವಿಶಿಷ್ಟ ವೈಶಿಷ್ಟ್ಯವು ಅಪ್ಲಿಕೇಶನ್‌ನ ಚಂದಾದಾರಿಕೆ ಮಾದರಿಯನ್ನು ಆಧರಿಸಿದೆ ಅದು ಅದರ ಬಳಕೆದಾರರಿಗೆ ವರ್ಷಕ್ಕೆ ಚಂದಾದಾರಿಕೆ ಶುಲ್ಕವನ್ನು ವಿಧಿಸುತ್ತದೆ. ಪ್ರತಿಯಾಗಿ, ಈ ಪಾವತಿಯು ಬಳಕೆದಾರರನ್ನು ಅಪ್ಲಿಕೇಶನ್‌ನ ಮೇಲೆ ಹೆಚ್ಚು ಅವಲಂಬಿಸುತ್ತದೆ ಮತ್ತು ಅದನ್ನು ಐಷಾರಾಮಿ ಎಂದು ಯೋಚಿಸಲು ಅವರಿಗೆ ಅನುಮತಿಸುತ್ತದೆ.
ಸ್ವಾವಲಂಬನೆ
ಪ್ರತಿಯೊಬ್ಬರೂ ತಮ್ಮೊಂದಿಗೆ ಎಲ್ಲೆಡೆ ಕೊಂಡೊಯ್ಯುವ ನಿಮ್ಮ ಮೊಬೈಲ್ ಫೋನ್‌ನಲ್ಲಿ ಸಾವಧಾನತೆ ಅಪ್ಲಿಕೇಶನ್ ಸರಿಯಾಗಿದೆ ಎಂಬ ಅಂಶವನ್ನು ಈ ವೈಶಿಷ್ಟ್ಯವು ಆಧರಿಸಿದೆ. ಸಮಯ ಅಥವಾ ಸ್ಥಳದ ನಿರ್ಬಂಧಗಳಿಲ್ಲದೆ ಅವರು ಸಾವಧಾನತೆ ಮತ್ತು ಧ್ಯಾನವನ್ನು ಅಭ್ಯಾಸ ಮಾಡಬಹುದು ಎಂದು ಬಳಕೆದಾರರು ಯೋಚಿಸಲು ಇದು ಅನುಮತಿಸುತ್ತದೆ.
ಮಾರ್ಗದರ್ಶಿ ತರಬೇತಿ
ಸಾವಧಾನತೆ ಅಪ್ಲಿಕೇಶನ್‌ನ ಧ್ಯಾನವು ಮಾರ್ಗದರ್ಶಿ ಚಟುವಟಿಕೆಯಾಗಿರುವುದರಿಂದ, ಬಳಕೆದಾರರು ದೈನಂದಿನ ಅಗತ್ಯ ಸಾಧನಕ್ಕಿಂತ ನಿಷ್ಕ್ರಿಯವಾಗಿದೆ ಎಂದು ಯೋಚಿಸಲು ಅನುಮತಿಸಲಾಗಿದೆ.
ಸುಲಭವಾದ ಬಳಕೆ
ಸ್ಮಾರ್ಟ್‌ಫೋನ್ ಅಪ್ಲಿಕೇಶನ್‌ಗಳು ಬಳಸಲು ಸುಲಭವಾಗಿದೆ ಎಂಬ ಅಂಶವು ಬಳಕೆದಾರರನ್ನು ಡೌನ್‌ಲೋಡ್ ಮಾಡಲು ಮತ್ತು ಸಾವಧಾನತೆಯ ಅಭ್ಯಾಸದಿಂದ ಪ್ರಯೋಜನ ಪಡೆಯಲು ಪ್ರಚೋದಿಸುವ ಪ್ರಮುಖ ಅಂಶವಾಗಿದೆ.
ಮೈಂಡ್ಫುಲ್ನೆಸ್ ಅಪ್ಲಿಕೇಶನ್‌ಗಳ ಭವಿಷ್ಯ
ಮೈಂಡ್ಫುಲ್ನೆಸ್ ಅಪ್ಲಿಕೇಶನ್‌ಗಳು ಸಮಾಜದಲ್ಲಿ ಬೆಳೆಯುತ್ತಿರುವ ಪ್ರವೃತ್ತಿಯಾಗಿದೆ. ಶಾಂತಗೊಳಿಸುವ ಮತ್ತು ಉಸಿರಾಟದ ವ್ಯಾಯಾಮದ ಮೂಲಕ ಒತ್ತಡ ಮತ್ತು ಆತಂಕವನ್ನು ಕಡಿಮೆ ಮಾಡುವ ಸಾಮರ್ಥ್ಯದಿಂದಾಗಿ ಈ ಅಪ್ಲಿಕೇಶನ್‌ಗಳನ್ನು ಶಾಂತಗೊಳಿಸುವ ಅಪ್ಲಿಕೇಶನ್‌ಗಳು ಮತ್ತು ಉಸಿರಾಟದ ಅಪ್ಲಿಕೇಶನ್‌ಗಳು ಎಂದು ವರ್ಗೀಕರಿಸಬಹುದು. ಅವರು ಒತ್ತಡವನ್ನು ನಿವಾರಿಸಲು ಮತ್ತು ಕಡಿಮೆ ಮಾಡಲು ಮಾತ್ರವಲ್ಲದೆ ಸಾಮಾಜಿಕ ಸಂಬಂಧಗಳನ್ನು ಸುಧಾರಿಸಲು ಮತ್ತು ಸ್ಮರಣೆಯನ್ನು ಹೆಚ್ಚಿಸಲು ಸಹಾಯ ಮಾಡುತ್ತಾರೆ.
ಸಾವಧಾನತೆ ಅಪ್ಲಿಕೇಶನ್‌ಗಳ ಸಂಶೋಧನೆಯು ಸಾವಧಾನತೆಯ ವಿವಿಧ ಪ್ರಯೋಜನಗಳನ್ನು ದೃಢೀಕರಿಸುತ್ತದೆ. ನಮ್ಮ ವೇಗದ ಜಗತ್ತಿನಲ್ಲಿ ಸಾಧಿಸಲು ವೈಯಕ್ತಿಕವಾಗಿ ಮಾರ್ಗದರ್ಶಿ ಸಾವಧಾನತೆ ತರಬೇತಿಯು ಸವಾಲಾಗಿದ್ದರೂ, ಸಮಯ ಅಥವಾ ಸ್ಥಳವನ್ನು ಲೆಕ್ಕಿಸದೆ ನೀವು ಎಲ್ಲಿದ್ದರೂ ಧ್ಯಾನ ಮತ್ತು ಸಾವಧಾನತೆಗೆ ಸಂಬಂಧಿಸಿದ ಗುರಿಗಳನ್ನು ಸಾಧಿಸಲು ಸಾವಧಾನತೆ ಅಪ್ಲಿಕೇಶನ್ ನಿಮಗೆ ಸಹಾಯ ಮಾಡುತ್ತದೆ. ಯುನೈಟೆಡ್ ವಿ ಕೇರ್ ಅಂತಹ ಆಂಡ್ರಾಯ್ಡ್ ಮತ್ತು ಐಒಎಸ್ ಅಪ್ಲಿಕೇಶನ್‌ಗಳಲ್ಲಿ ಒಂದಾಗಿದೆ, ಇದು ವೃತ್ತಿಪರರಿಂದ ನಡೆಸಲ್ಪಡುತ್ತದೆ ಆದರೆ ಸಂಪೂರ್ಣವಾಗಿ ಉಚಿತವಾಗಿ ಪ್ರವೇಶಿಸಬಹುದು! ಯುನೈಟೆಡ್ ವಿ ಕೇರ್‌ನಂತಹ ಅಪ್ಲಿಕೇಶನ್‌ಗಳನ್ನು ಬಳಸುವುದರಿಂದ ಉತ್ತಮ ಮಾನಸಿಕ ಸ್ವಾಸ್ಥ್ಯವನ್ನು ಪಡೆಯಲು ಮತ್ತು ಸಂತೋಷ ಮತ್ತು ಒತ್ತಡ-ಮುಕ್ತ ಜೀವನವನ್ನು ನಡೆಸಲು ನಿಮಗೆ ಸಹಾಯ ಮಾಡುತ್ತದೆ.
