ಪರಿಚಯ
ನಿಮ್ಮ ಹಠಾತ್ ಕೋಪವು ನಿಮ್ಮ ನಿರ್ಧಾರ ತೆಗೆದುಕೊಳ್ಳುವ ಸಾಮರ್ಥ್ಯಗಳಿಗೆ ಅಡ್ಡಿಯಾಗಬಹುದು ಎಂದು ನಿಮಗೆ ತಿಳಿದಿದೆಯೇ? ನೀವು ಹಠಾತ್ ಪ್ರವೃತ್ತಿಯುಳ್ಳವರು ಎಂದು ನಿಮಗೆ ತಿಳಿದಿರಬಹುದು ಆದರೆ ನಿಮ್ಮ ಉದ್ವೇಗದ ಕೋಪವು ನಿಮ್ಮ ಖ್ಯಾತಿಗೆ ಧಕ್ಕೆ ತರಬಹುದು ಎಂದು ನಿಮಗೆ ತಿಳಿದಿದೆಯೇ? ಹಠಾತ್ ಕೋಪವು ಹತಾಶೆ, ಒತ್ತಡ, ಆತಂಕಗಳು ಅಥವಾ ನಮ್ಮ ನಿಯಂತ್ರಣದ ಪ್ರಜ್ಞೆಗೆ ಸವಾಲು ಹಾಕುವ ಯಾವುದಾದರೂ ಒಂದು ಅಪಕ್ವವಾದ ಪ್ರತಿಕ್ರಿಯೆಯಾಗಿದೆ. ಕೋಪದ ಈ ಸಮಸ್ಯೆಯನ್ನು ಪರಿಹರಿಸುವ ಮೊದಲ ಹೆಜ್ಜೆ ಅದನ್ನು ಗುರುತಿಸುವುದು. ನೀವು ಅನಿಯಂತ್ರಿತ ಕ್ರೋಧವನ್ನು ಅನುಭವಿಸುವ ಸಾಧ್ಯತೆಯಿದೆ ಎಂದು ನಿಮಗೆ ತಿಳಿದಿದ್ದರೆ, ನಿಖರವಾದ ಕೋಪ ನಿರ್ವಹಣೆ ಮೌಲ್ಯಮಾಪನಗಳೊಂದಿಗೆ ನಿಮಗೆ ಸಹಾಯ ಮಾಡಲು ಕೆಲವು ಆನ್‌ಲೈನ್ ಪರಿಕರಗಳು ಲಭ್ಯವಿವೆ .
ಕೋಪ ನಿರ್ವಹಣೆ ಎಂದರೇನು?
ಕೋಪ ನಿರ್ವಹಣೆಯು ಕೋಪವನ್ನು ತಡೆಯಲು, ಗುರುತಿಸಲು, ಅರ್ಥಮಾಡಿಕೊಳ್ಳಲು ಮತ್ತು ನಿರ್ವಹಿಸಲು ಅಭಿವೃದ್ಧಿಪಡಿಸಿದ ಕೌಶಲ್ಯಗಳನ್ನು ಸೂಚಿಸುತ್ತದೆ, ಇದರಿಂದಾಗಿ ಈ ಭಾವನೆಯು ನಮ್ಮ ಜೀವನದ ಮೇಲೆ ಪ್ರತಿಕೂಲ ಪರಿಣಾಮ ಬೀರುವುದಿಲ್ಲ. ಕೋಪದ ನಿರ್ವಹಣೆಯು ಜನರು ತಮ್ಮ ಕೋಪದ ಭಾವನೆಗಳನ್ನು ನಿಯಂತ್ರಿಸಲು ಮತ್ತು ಆರೋಗ್ಯಕರ ಕೋಪದ ಪ್ರತಿಕ್ರಿಯೆಯನ್ನು ಹೊಂದಲು ಕಲಿಸಲು ಮಾನಸಿಕ ಚಿಕಿತ್ಸೆಯ ಒಂದು ರೂಪವಾಗಿದೆ. ಇದು ಸಾಮಾನ್ಯವಾಗಿ ಕಡಿಮೆ-ಕೋಪ ಹೊಂದಿರುವ ವ್ಯಕ್ತಿಗಳಿಗೆ ಬಳಸಲಾಗುತ್ತದೆ, ಇದು ಅನೇಕ ಕೌಟುಂಬಿಕ ಹಿಂಸಾಚಾರ ಪ್ರಕರಣಗಳಿಗೆ ವಿಶಿಷ್ಟವಾಗಿದೆ. ಸ್ನೇಹಿತರು, ಕುಟುಂಬ ಸದಸ್ಯರು, ಸಹೋದ್ಯೋಗಿಗಳು ಮತ್ತು ಅಪರಿಚಿತರೊಂದಿಗೆ ಆಗಾಗ್ಗೆ ಕೋಪಗೊಳ್ಳುವವರಿಗೆ ಕೋಪ ನಿರ್ವಹಣೆ ಸಹ ಸೂಕ್ತವಾಗಿದೆ.
ನಮಗೆ ಕೋಪ ನಿರ್ವಹಣೆಯ ಮೌಲ್ಯಮಾಪನ ಏಕೆ ಬೇಕು?
ಕೋಪವು ಕಾಲಕಾಲಕ್ಕೆ ಪ್ರತಿಯೊಬ್ಬರೂ ಅನುಭವಿಸುವ ಭಾವನೆಯಾಗಿದೆ. ನಾವೆಲ್ಲರೂ ಹತಾಶರಾಗುತ್ತೇವೆ, ಒತ್ತಡವನ್ನು ಅನುಭವಿಸುತ್ತೇವೆ ಮತ್ತು ಇತರರೊಂದಿಗೆ ಅಸಮಾಧಾನಗೊಳ್ಳುತ್ತೇವೆ. ಈ ಭಾವನೆಗಳನ್ನು ಆರೋಗ್ಯಕರವಾಗಿ ಮತ್ತು ರಚನಾತ್ಮಕವಾಗಿ ಹೇಗೆ ಎದುರಿಸಬೇಕೆಂದು ನಾವು ಕಲಿಯಬೇಕಾಗಿದ್ದರೂ ಈ ರೀತಿ ಭಾವಿಸುವುದರಲ್ಲಿ ತಪ್ಪೇನೂ ಇಲ್ಲ. ಕೋಪವನ್ನು ನಿಯಂತ್ರಿಸಲು ಕೋಪ ನಿರ್ವಹಣೆ ತರಗತಿಗಳು ಏಕೆ ನಿಮ್ಮ ಅತ್ಯುತ್ತಮ ಆಯ್ಕೆಯಾಗಿದೆ? ಕೋಪದ ನಿರ್ವಹಣಾ ಚಿಕಿತ್ಸೆಯು ವ್ಯಕ್ತಿಗಳಿಗೆ ಒತ್ತಡದ ಕಾರಣಗಳನ್ನು ಪತ್ತೆಹಚ್ಚಲು ಸಹಾಯ ಮಾಡುತ್ತದೆ, ಅದು ಕೋಪದ ಭಾವನಾತ್ಮಕ ಮತ್ತು ದೈಹಿಕ ಪ್ರಕೋಪಗಳಿಗೆ ಕಾರಣವಾಗುತ್ತದೆ. ಸಾಮಾನ್ಯವಾಗಿ ಕೋಪದೊಂದಿಗೆ ಬರುವ ಮಾನಸಿಕ ಮತ್ತು ದೈಹಿಕ ಪ್ರಚೋದನೆಯೊಂದಿಗೆ ಪರಿಣಾಮಕಾರಿಯಾಗಿ ವ್ಯವಹರಿಸಲು ಇದು ಅವರನ್ನು ಸಿದ್ಧಪಡಿಸುತ್ತದೆ. ಥೆರಪಿ ಮಾನಸಿಕ ಮತ್ತು ದೈಹಿಕ ಆರೋಗ್ಯವನ್ನು ಸುಧಾರಿಸುತ್ತದೆ ಮತ್ತು ವ್ಯಕ್ತಿಯ ವೃತ್ತಿ, ಸಂಬಂಧಗಳು ಮತ್ತು ಸಂವಹನಗಳಿಗೆ ಪ್ರಯೋಜನವನ್ನು ನೀಡುತ್ತದೆ. ಕೋಪ ನಿರ್ವಹಣೆ ಚಿಕಿತ್ಸೆಯಲ್ಲಿ ಹಲವಾರು ಅಂಶಗಳಿವೆ :
- ಕಾಗ್ನಿಟಿವ್ ಬಿಹೇವಿಯರ್ ಥೆರಪಿ (CBT)
- ಕುಟುಂಬ ಚಿಕಿತ್ಸೆ
- ಸೈಕೋಡೈನಾಮಿಕ್ ಥೆರಪಿ
ನಮ್ಮ ವೈಯಕ್ತಿಕ ಮತ್ತು ವೃತ್ತಿಪರ ಜೀವನದಲ್ಲಿ ಕೋಪವನ್ನು ಹೇಗೆ ಎದುರಿಸುವುದು?
ಕೋಪವು ನೈಸರ್ಗಿಕ ಮತ್ತು ಸಾರ್ವತ್ರಿಕ ಭಾವನೆಯಾಗಿದ್ದರೂ, ಹೆಚ್ಚಿನ ಜನರಿಗೆ ಅದನ್ನು ಹೇಗೆ ಎದುರಿಸಬೇಕೆಂದು ತಿಳಿದಿಲ್ಲ, ವಿಶೇಷವಾಗಿ ಅದು ಅವರನ್ನು ಅಗಾಧವಾಗಿ ಪ್ರಾರಂಭಿಸಿದಾಗ. ಜನರು ಏಕೆ ಕೋಪಗೊಳ್ಳುತ್ತಾರೆ ಎಂಬುದನ್ನು ಅರ್ಥಮಾಡಿಕೊಳ್ಳುವುದು ಪರಿಣಾಮಕಾರಿ ಕೋಪ ನಿರ್ವಹಣಾ ಕಾರ್ಯಕ್ರಮವನ್ನು ಅಭಿವೃದ್ಧಿಪಡಿಸಲು ಸಹಾಯ ಮಾಡುತ್ತದೆ. ಕೋಪವನ್ನು ಹೇಗೆ ಎದುರಿಸಬೇಕೆಂದು ಕಲಿಯುವ ಮೊದಲ ಹಂತಗಳಲ್ಲಿ ನೀವು ಏಕೆ ಕೋಪಗೊಳ್ಳುತ್ತೀರಿ ಮತ್ತು ನಿಮ್ಮ ಕೋಪವನ್ನು ಪ್ರಚೋದಿಸುವದನ್ನು ಗುರುತಿಸುವುದು ಒಳಗೊಂಡಿರುತ್ತದೆ. ನಿಮ್ಮ ಭಾವನೆಗಳನ್ನು ಚರ್ಚಿಸುವುದು ನಿಮ್ಮ ಬಗ್ಗೆ ಮತ್ತು ನಿಮ್ಮ ಪ್ರಚೋದಕಗಳ ಬಗ್ಗೆ ತಿಳಿದುಕೊಳ್ಳಲು ಉತ್ತಮ ಮಾರ್ಗವಾಗಿದೆ. ಇದರ ನಂತರ, ನಿಮ್ಮ ಪ್ರತಿಕ್ರಿಯೆಗಳನ್ನು ನಿಯಂತ್ರಿಸುವ ವಿಧಾನಗಳು ಮತ್ತು ನೀವು ನಿಮ್ಮನ್ನು ಹೇಗೆ ವ್ಯಕ್ತಪಡಿಸುತ್ತೀರಿ ಎಂಬುದರ ಕುರಿತು ನೀವು ಕೆಲಸ ಮಾಡಲು ಪ್ರಾರಂಭಿಸಬಹುದು.
ಆನ್‌ಲೈನ್ ಕೋಪ ನಿರ್ವಹಣೆ ಮೌಲ್ಯಮಾಪನಗಳ ಪ್ರಯೋಜನಗಳು
ನಿರ್ದಿಷ್ಟ ಸನ್ನಿವೇಶಗಳಿಗೆ ಕೋಪವು ನೈಸರ್ಗಿಕ ಪ್ರತಿಕ್ರಿಯೆಯಾಗಿದ್ದರೂ, ತಪ್ಪು ಜನರ ಕಡೆಗೆ ನಿರ್ದೇಶಿಸಿದಾಗ ಅಥವಾ ಕೈಯಲ್ಲಿರುವ ಪರಿಸ್ಥಿತಿಗೆ ಅನುಗುಣವಾಗಿ ಅದು ವಿನಾಶಕಾರಿಯಾಗಬಹುದು. ಇದಲ್ಲದೆ, ಇದು ಗಂಭೀರ ಸಮಸ್ಯೆಯಾಗಿದ್ದು, ಕಾಳಜಿಯನ್ನು ತೆಗೆದುಕೊಳ್ಳದಿದ್ದರೆ ಹೆಚ್ಚು ಗಂಭೀರ ಸಮಸ್ಯೆಗಳಾಗಿ ಬೆಳೆಯಬಹುದು. ಹೀಗಾಗಿ, ನೀವು ದೀರ್ಘಕಾಲದ ಕೋಪ ಸಮಸ್ಯೆಗಳನ್ನು ಹೊಂದಿದ್ದರೆ ಆನ್‌ಲೈನ್ ಕೋಪ ನಿರ್ವಹಣೆ ಮೌಲ್ಯಮಾಪನಗಳು ನಿಮಗಾಗಿ. ಆನ್‌ಲೈನ್ ಕೋಪ ನಿರ್ವಹಣೆ ಮೌಲ್ಯಮಾಪನದ ಪ್ರಯೋಜನಗಳು ಈ ಕೆಳಗಿನಂತಿವೆ:
- ಇದು ವೆಚ್ಚ-ಪರಿಣಾಮಕಾರಿಯಾಗಿದೆ : ವ್ಯಾಪಕ ಶ್ರೇಣಿಯ ಆನ್‌ಲೈನ್ ಪರಿಕರಗಳು ಮತ್ತು ಸಂಪನ್ಮೂಲಗಳು ಲಭ್ಯವಿರುವುದರಿಂದ, ನೀವು ಉಚಿತವಾಗಿ ಅಥವಾ ಕಡಿಮೆ ದರದಲ್ಲಿ ಸಹಾಯವನ್ನು ಪಡೆಯಬಹುದು. ಆನ್‌ಲೈನ್ ಕೋಪ ನಿರ್ವಹಣೆ ಮೌಲ್ಯಮಾಪನಗಳು ಸಹ ಅನುಕೂಲಕರವಾಗಿವೆ ಮತ್ತು ನೀವು ಸಾಕಷ್ಟು ಸಮಯವನ್ನು ಕಳೆಯುವ ಅಗತ್ಯವಿಲ್ಲ.
- ವೇಳಾಪಟ್ಟಿಯಲ್ಲಿ ಸುಲಭ : ಆನ್‌ಲೈನ್ ಪರಿಕರಗಳು ಮತ್ತು ಸಂಪನ್ಮೂಲಗಳು ನಿಮ್ಮ ವೇಳಾಪಟ್ಟಿಯಲ್ಲಿ ಕಾರ್ಯನಿರ್ವಹಿಸುತ್ತವೆ, ಆದ್ದರಿಂದ ಅಪಾಯಿಂಟ್‌ಮೆಂಟ್‌ಗಾಗಿ ಕಾಯುವ ಅಗತ್ಯವಿಲ್ಲ. ನಿಮ್ಮ ಸ್ವಂತ ಸಮಯ ಮತ್ತು ವೇಗದಲ್ಲಿ ನೀವು ಅಪಾಯಿಂಟ್‌ಮೆಂಟ್‌ಗಳನ್ನು ಬುಕ್ ಮಾಡಬಹುದು.
- ಕಲಿಯಲು ಅನುಕೂಲಕರ ಮಾರ್ಗ : ಆನ್‌ಲೈನ್ ಕೋರ್ಸ್‌ಗಳು ಕಲಿಕೆಯನ್ನು ವಿನೋದ ಮತ್ತು ಸಂವಾದಾತ್ಮಕವಾಗಿಸುತ್ತದೆ, ನಿಮ್ಮ ಕೋಪವನ್ನು ಹೇಗೆ ನಿರ್ವಹಿಸುವುದು ಎಂಬುದನ್ನು ಕಲಿಯಲು ಸುಲಭವಾಗುತ್ತದೆ. ಈ ಕಾರ್ಯಕ್ರಮಗಳಲ್ಲಿ ಹೆಚ್ಚಿನವು ವೀಡಿಯೊಗಳು ಮತ್ತು ಆಡಿಯೊಗಳು, ಸ್ವಯಂ-ಮೌಲ್ಯಮಾಪನಗಳು, ಸ್ವಯಂ-ಪರೀಕ್ಷೆಗಳು ಮತ್ತು ಹೆಚ್ಚಿನವುಗಳನ್ನು ಒಳಗೊಂಡಂತೆ ವಿವಿಧ ಸಂಪನ್ಮೂಲಗಳೊಂದಿಗೆ ಬರುತ್ತವೆ, ನೀವು ತಿಳಿದುಕೊಳ್ಳಬೇಕಾದುದನ್ನು ಅರ್ಥಮಾಡಿಕೊಳ್ಳಲು ಮತ್ತು ಅದನ್ನು ನಿಮ್ಮ ಜೀವನದಲ್ಲಿ ಅನ್ವಯಿಸಲು ನಿಮಗೆ ಸುಲಭವಾಗುತ್ತದೆ.
- ತಜ್ಞರಿಂದ ತ್ವರಿತ ಸಹಾಯ ಪಡೆಯಿರಿ : ಈ ದಿನಗಳಲ್ಲಿ, ಯಾರಿಗೂ ಎಲ್ಲವೂ ತಿಳಿದಿಲ್ಲ; ನಮಗೆಲ್ಲರಿಗೂ ಕಾಲಕಾಲಕ್ಕೆ ಸಹಾಯ ಬೇಕು. ಕೋಪವನ್ನು ನಿರ್ವಹಿಸಲು ನೀವು ತಜ್ಞರ ಸಹಾಯವನ್ನು ಹುಡುಕುತ್ತಿದ್ದರೆ, ಆನ್‌ಲೈನ್ ಕೋರ್ಸ್‌ಗಳು ಮತ್ತು ಕೋಪ ನಿರ್ವಹಣಾ ಸಾಧನಗಳು ನಿಮ್ಮ ಉತ್ತಮ ಪಂತವಾಗಿದೆ. ನಿಮ್ಮ ಮನೆಯ ಸೌಕರ್ಯದಿಂದ, ನೀವು ದೂರದ ಮತ್ತು ವ್ಯಾಪಕ ತಜ್ಞರೊಂದಿಗೆ ಸಂಪರ್ಕ ಸಾಧಿಸಬಹುದು
ನಿಮ್ಮ ಆನ್‌ಲೈನ್ ಕೋಪ ನಿರ್ವಹಣೆ ಮೌಲ್ಯಮಾಪನಕ್ಕಾಗಿ ನೀವು UWC ಅನ್ನು ಏಕೆ ಆರಿಸಬೇಕು?
ನೀವು ವೃತ್ತಿಪರ ಮತ್ತು ವಿಶ್ವಾಸಾರ್ಹ ಆನ್‌ಲೈನ್ ಕೋಪ ನಿರ್ವಹಣೆ ಮೌಲ್ಯಮಾಪನ ಸೇವೆಯನ್ನು ಹುಡುಕುತ್ತಿದ್ದರೆ, ಕೆಳಗಿನ ಕಾರಣಗಳಿಗಾಗಿ ನೀವು UWC ಅನ್ನು ಪರಿಗಣಿಸಬೇಕು:
ವೃತ್ತಿಪರ ಆನ್‌ಲೈನ್ ಕೋಪ ನಿರ್ವಹಣೆ ಮೌಲ್ಯಮಾಪನ ಸೇವೆ
UWC ಉಚಿತ, ಅನುಕೂಲಕರ ಆನ್‌ಲೈನ್ ಕೋಪ ನಿರ್ವಹಣೆ ಮೌಲ್ಯಮಾಪನವನ್ನು ನೀಡುತ್ತದೆ ಅದು ಸಂಪೂರ್ಣವಾಗಿ ಗೌಪ್ಯ ಮತ್ತು ಸುರಕ್ಷಿತವಾಗಿದೆ. ನೀವು ಮನೆಯಲ್ಲಿ ಅಥವಾ ನಿಮ್ಮ ಆಯ್ಕೆಯ ಯಾವುದೇ ಸ್ಥಳದಲ್ಲಿ ಮೌಲ್ಯಮಾಪನವನ್ನು ತೆಗೆದುಕೊಳ್ಳಬಹುದು. ಕೌಟುಂಬಿಕ ಹಿಂಸಾಚಾರದ ಅಪರಾಧಗಳೊಂದಿಗೆ ವ್ಯವಹರಿಸುವವರಿಗೆ ಮತ್ತು ಅವರ ಪರೀಕ್ಷೆಯ ಭಾಗವಾಗಿ ಕೋಪ ನಿರ್ವಹಣೆ ಕೋರ್ಸ್ ಅನ್ನು ತೆಗೆದುಕೊಳ್ಳಬೇಕಾದವರಿಗೆ ಆನ್‌ಲೈನ್ ಸಮಾಲೋಚನೆ ಲಭ್ಯವಿದೆ.
ಬಳಸಲು ಸುಲಭ
UWC ಆನ್‌ಲೈನ್ ಕೋಪ ನಿರ್ವಹಣೆ ಮೌಲ್ಯಮಾಪನ ಪ್ರಶ್ನಾವಳಿಯನ್ನು ಪೂರ್ಣಗೊಳಿಸಲು 10-12 ನಿಮಿಷಗಳನ್ನು ತೆಗೆದುಕೊಳ್ಳುತ್ತದೆ. ನಿಮ್ಮ ಸ್ಕೋರ್ ನಿಮ್ಮನ್ನು ಸೌಮ್ಯ, ಮಧ್ಯಮ ಅಥವಾ ತೀವ್ರವಾದ ಕ್ಲಿನಿಕಲ್ ಕೋಪ ಸಮಸ್ಯೆಗಳನ್ನು ಹೊಂದಿರುವಂತೆ ವರ್ಗೀಕರಿಸುತ್ತದೆ.
ಭಾರತ ಮತ್ತು ಕೆನಡಾದಲ್ಲಿ ಪರವಾನಗಿ ಮತ್ತು ಮಾನ್ಯತೆ ಪಡೆದಿದೆ
ಭಾರತ ಮತ್ತು ಕೆನಡಾದಲ್ಲಿ ವ್ಯಕ್ತಿಗಳಿಗೆ ಮಾನಸಿಕ ಆರೋಗ್ಯ ಸಮಾಲೋಚನೆಯನ್ನು ನೀಡುವ ಕೆಲವು ಪರವಾನಗಿ ಪಡೆದ ಸಂಸ್ಥೆಗಳಲ್ಲಿ UWC ಒಂದಾಗಿದೆ. ಇದು HIPAA ಕಂಪ್ಲೈಂಟ್ ಆಗಿದೆ, ಇದು ಇನ್ನಷ್ಟು ಸುರಕ್ಷಿತ ಮತ್ತು ಅಧಿಕೃತವಾಗಿದೆ. ಇದಲ್ಲದೆ, UWC ಯಲ್ಲಿನ ಅನುಭವಿ ಮನೋವಿಜ್ಞಾನಿಗಳು ಪ್ರಮಾಣೀಕರಿಸಲ್ಪಟ್ಟಿದ್ದಾರೆ ಮತ್ತು ಸಾಮಾನ್ಯವಾಗಿ ವಿವಿಧ ಮಾನಸಿಕ ಆರೋಗ್ಯ ಸಮಸ್ಯೆಗಳ ಕುರಿತು ಸಮಾಲೋಚನೆ ಅವಧಿಗಳನ್ನು ಒದಗಿಸಲು ಅರ್ಹರಾಗಿದ್ದಾರೆ.
ಕೈಗೆಟುಕುವ
UWC ಕೋಪ ನಿರ್ವಹಣೆ ಮೌಲ್ಯಮಾಪನವು ಉಚಿತವಾಗಿದೆ ಮತ್ತು ಅದರ ಆನ್‌ಲೈನ್ ಕೋಪ ನಿರ್ವಹಣೆ ಕೋರ್ಸ್ ಗಳು ಹೆಚ್ಚು ಕೈಗೆಟುಕುವವು. UWC ದೀರ್ಘಕಾಲದವರೆಗೆ ಗುಣಮಟ್ಟದ ಆನ್‌ಲೈನ್ ಕೋಪ ನಿರ್ವಹಣೆ ಕೋರ್ಸ್‌ಗಳನ್ನು ಒದಗಿಸಿದೆ ಮತ್ತು ಕೋಪ ನಿರ್ವಹಣೆ ಸಮಸ್ಯೆಗಳನ್ನು ನಿವಾರಿಸಲು ಅಗತ್ಯವಾದ ಸಾಧನಗಳನ್ನು ನೀಡುವ ಮೂಲಕ ಸಾವಿರಾರು ಕ್ಲೈಂಟ್‌ಗಳು ತಮ್ಮ ಗುರಿಗಳನ್ನು ಸಾಧಿಸಲು ಸಹಾಯ ಮಾಡಿದೆ.
ಸುತ್ತುವುದು
ಸಲಹೆಗಾರರೊಂದಿಗೆ ಅಪಾಯಿಂಟ್‌ಮೆಂಟ್ ಅನ್ನು ನಿಗದಿಪಡಿಸಲು ನಿಮಗೆ ಸಮಯವಿಲ್ಲದ ಕಾರಣ ಕೋಪ ನಿರ್ವಹಣೆಯು ನಿಮಗೆ ಸೂಕ್ತವಲ್ಲ ಎಂದು ನೀವು ಭಾವಿಸಬಹುದು. ಸತ್ಯವೆಂದರೆ, ಕೋಪದ ಸಮಸ್ಯೆಗಳು ನಿಮ್ಮ ಜೀವನದ ಮೇಲೆ ದೊಡ್ಡ ರೀತಿಯಲ್ಲಿ ಪರಿಣಾಮ ಬೀರಬಹುದು. ಇದು ಕೇವಲ “ಅದರಿಂದ ಹೊರಬರಲು” ಅಲ್ಲ. ಕೋಪದ ಸಮಸ್ಯೆಗಳು ನೀವು ಹೆಚ್ಚು ಮುಖ್ಯವಾದದ್ದನ್ನು ಕಳೆದುಕೊಳ್ಳಬಹುದು, ಅಂದರೆ ನಿಮ್ಮ ಸಂತೋಷವನ್ನು ಕಳೆದುಕೊಳ್ಳಬಹುದು. ಕೋಪ ನಿರ್ವಹಣೆ ಸಲಹೆಗಾರರು ನಿಮ್ಮ ಕೋಪವನ್ನು ಪ್ರಚೋದಿಸುವದನ್ನು ಅರ್ಥಮಾಡಿಕೊಳ್ಳಲು ನಿಮಗೆ ಸಹಾಯ ಮಾಡಬಹುದು. ಆ ಪ್ರಚೋದಕಗಳನ್ನು ಹೇಗೆ ಎದುರಿಸಬೇಕೆಂದು ನೀವು ಕಲಿಯುವಿರಿ ಮತ್ತು ನಿಮ್ಮ ಕೋಪವನ್ನು ಆರೋಗ್ಯಕರ ರೀತಿಯಲ್ಲಿ ವ್ಯಕ್ತಪಡಿಸುವ ಮಾರ್ಗಗಳನ್ನು ಕಂಡುಕೊಳ್ಳುತ್ತೀರಿ. ಅಪಾಯಿಂಟ್‌ಮೆಂಟ್ ಅನ್ನು ನಿಗದಿಪಡಿಸುವ ಮೊದಲು , ನಿಮ್ಮ ಪ್ರಕರಣದ ಲಕ್ಷಣಗಳು ಮತ್ತು ತೀವ್ರತೆಯನ್ನು ಚೆನ್ನಾಗಿ ಅರ್ಥಮಾಡಿಕೊಳ್ಳಲು ನೀವು ಯಾವಾಗಲೂ ಕೋಪ ನಿರ್ವಹಣೆಯ ಮೌಲ್ಯಮಾಪನವನ್ನು ಪ್ರಾರಂಭಿಸಬಹುದು .
