”

ಸಾಮಾಜಿಕ, ದೈಹಿಕ ಮತ್ತು ಕೌಟುಂಬಿಕ ಪರಿಸ್ಥಿತಿಗಳ ಸವಾಲುಗಳು ಒತ್ತಡದ ಸಂದರ್ಭಗಳಿಗೆ ಕಾರಣವಾಗಬಹುದು. ವರ್ತನೆಯ ಲಕ್ಷಣಗಳನ್ನು ಅವಲಂಬಿಸಿ, ಈ ಸನ್ನಿವೇಶಗಳನ್ನು ನಿಭಾಯಿಸಲು ಒಂದು ನಿಭಾಯಿಸುವ ಕಾರ್ಯವಿಧಾನವಿದೆ. ಮತ್ತು ಸ್ವತಃ ಹಾನಿಯನ್ನುಂಟುಮಾಡುವುದು ಅಂತಹ ಕಾರ್ಯವಿಧಾನವಾಗಿದೆ. ಸ್ವಯಂ-ಹಾನಿ ಚರ್ಮವು ಈ ಸ್ವಯಂ-ಉಂಟುಮಾಡುವ ಗಾಯಗಳ ಪರಿಣಾಮವಾಗಿದೆ.

ಸ್ವಯಂ-ಹಾನಿ ಕಲೆಗಳನ್ನು ತೊಡೆದುಹಾಕಲು

ಸ್ವಯಂ-ಹಾನಿಕಾರಕ ನಡವಳಿಕೆಯನ್ನು ಪತ್ತೆಹಚ್ಚಲು ಯಾವುದೇ ವಿಶೇಷ ಪರೀಕ್ಷೆಗಳಿಲ್ಲದ ಕಾರಣ ಸ್ವಯಂ-ಹಾನಿಯನ್ನು ನಿರ್ಣಯಿಸುವುದು ಕಷ್ಟ. ವ್ಯಕ್ತಿಯು ಇತರ ಅಸ್ವಸ್ಥತೆಗಳಿಂದ ಬಳಲುತ್ತಿದ್ದಾರೆಯೇ ಎಂದು ತಿಳಿಯಲು ಮಾನಸಿಕ ಆರೋಗ್ಯದ ನಿಯತಾಂಕಗಳನ್ನು ಮೌಲ್ಯಮಾಪನ ಮಾಡಲು ವೈದ್ಯರು ಸೂಚಿಸಬಹುದು.

ಸ್ವಯಂ-ಹಾನಿಕಾರಕ ಪ್ರವೃತ್ತಿಗಳು ವ್ಯಕ್ತಿತ್ವ ಅಸ್ವಸ್ಥತೆಗಳು ಅಥವಾ ಖಿನ್ನತೆಯ ಜೊತೆಗೂಡಬಹುದು. ಮನಶ್ಶಾಸ್ತ್ರಜ್ಞನು ಮಾನಸಿಕ ಪರೀಕ್ಷೆಗಳನ್ನು ಸೂಚಿಸಬಹುದು ಅಥವಾ ಆಳವಾದ ಮೌಲ್ಯಮಾಪನಕ್ಕಾಗಿ ಪ್ರಶ್ನಾವಳಿಗಳನ್ನು ಭರ್ತಿ ಮಾಡಲು ವಿನಂತಿಸಬಹುದು.

ಸ್ವಯಂ-ಹಾನಿಗಾಗಿ ಚಿಕಿತ್ಸೆಯು ಹಲವಾರು ರೀತಿಯ ಚಿಕಿತ್ಸೆಯನ್ನು ಒಳಗೊಂಡಿರಬಹುದು, ಏಕೆಂದರೆ ಸ್ವಯಂ-ಹಾನಿಗಾಗಿ ಒಂದೇ ಮತ್ತು ಅತ್ಯಂತ ಪರಿಣಾಮಕಾರಿ ಚಿಕಿತ್ಸೆ ಇಲ್ಲ. ಸ್ವಯಂ-ಹಾನಿಕಾರಕಕ್ಕೆ ಚಿಕಿತ್ಸೆ ನೀಡುವ ವಿಧಾನಗಳನ್ನು ನಿರ್ಧರಿಸಲು ವೈದ್ಯರು ಸಾಮಾಜಿಕ ಮತ್ತು ಕುಟುಂಬ ಪಾಲನೆಯ ಜೊತೆಗೆ ರೋಗಿಯ ವ್ಯಕ್ತಿತ್ವದ ಬಹು ಅಂಶಗಳನ್ನು ಪರಿಗಣಿಸುತ್ತಾರೆ.

ಸ್ವಯಂ-ಹಾನಿ ಚರ್ಮವನ್ನು ತೊಡೆದುಹಾಕಲು ಚಿಕಿತ್ಸೆಯು ಪರಿಣಾಮಕಾರಿಯಾಗಿ ಕಾರ್ಯನಿರ್ವಹಿಸುತ್ತದೆ ಎಂದು ಖಚಿತಪಡಿಸಿಕೊಳ್ಳಲು ಸ್ವಯಂ-ಹಾನಿಕಾರಕ ನಡವಳಿಕೆಯಿಂದ ಚೇತರಿಸಿಕೊಳ್ಳುವ ಬಯಕೆಯನ್ನು ಹೊಂದಿರಬೇಕು. ಕುಟುಂಬ ಸದಸ್ಯರ ಬಲವಾದ ಬೆಂಬಲವು ಚೇತರಿಕೆಗೆ ಸೂಕ್ತವಾದ ವಾತಾವರಣವನ್ನು ಸೃಷ್ಟಿಸುವಲ್ಲಿ ಪ್ರಮುಖ ಪಾತ್ರವನ್ನು ವಹಿಸುತ್ತದೆ.

ಮಾತನಾಡುವುದು ಒತ್ತಡ ನಿವಾರಕವಾಗಿಯೂ ಕೆಲಸ ಮಾಡುತ್ತದೆ. ಭೌತಿಕ ಚಿಹ್ನೆಗಳ ಬದಲಿಗೆ ಮೂಲ ಕಾರಣದ ಮೇಲೆ ಕೇಂದ್ರೀಕರಿಸುವುದು ಉತ್ತಮ ತಂತ್ರವಾಗಿದೆ. ನೀವು ಗಾಯಗಳನ್ನು ನಿರ್ಲಕ್ಷಿಸಬೇಕು ಎಂದು ಇದರ ಅರ್ಥವಲ್ಲ. ಗಾಯಗಳಿಗೆ ಚಿಕಿತ್ಸೆ ನೀಡುವುದು ಮೊದಲ ಹೆಜ್ಜೆಯಾಗಿರಬೇಕು.

ಸ್ವಯಂ-ಹಾನಿ ಗಾಯದ ಗುರುತುಗಳು ಯಾವುವು?

ಸ್ವಯಂ-ಹಾನಿ ಗಾಯದ ಗಾಯವು ನಿಭಾಯಿಸುವ ಕಾರ್ಯವಿಧಾನವಲ್ಲ. ತನಗೆ ತಾನೇ ಹಾನಿ ಮಾಡಿಕೊಳ್ಳುವ ಉದ್ದೇಶವು ಆತ್ಮಹತ್ಯಾ ಆಲೋಚನೆಗಳಿಗೆ ಹೋಲುತ್ತದೆ. ದೈಹಿಕವಾಗಿ ತನಗೆ ತಾನೇ ಹಾನಿ ಮಾಡಿಕೊಳ್ಳುವುದು ಭಾವನಾತ್ಮಕ ಒತ್ತಡವನ್ನು ನಿವಾರಿಸುವ ಒಂದು ಮಾರ್ಗವಾಗಿದೆ.

ಅಂತಹ ಸಂದರ್ಭಗಳಲ್ಲಿ ಈ ಕೆಳಗಿನ ಸ್ವಯಂ ಗಾಯಗಳು ಸಾಮಾನ್ಯವಾಗಿದೆ:

• ಸುಟ್ಟ ಗಾಯಗಳನ್ನು ಉಂಟುಮಾಡುವುದು
• ಚರ್ಮವನ್ನು ಕೆತ್ತನೆ ಮಾಡುವುದು
• ಪಿಂಚ್ ಮಾಡುವುದು ಅಥವಾ ತೀವ್ರವಾಗಿ ಸ್ಕ್ರಾಚಿಂಗ್ ಮಾಡುವುದು
• ಚರ್ಮವನ್ನು ಕತ್ತರಿಸುವುದು
• ವಿಷಕಾರಿ ಅಥವಾ ವಿಷಕಾರಿ ವಸ್ತುಗಳನ್ನು ಸೇವಿಸುವುದು

ಸ್ವಯಂ-ಹಾನಿಯ ಪ್ರಾಥಮಿಕ ಉದ್ದೇಶವು ದುಃಖದಿಂದ ಸ್ವಲ್ಪ ಪರಿಹಾರ ಅಥವಾ ವಿಶ್ರಾಂತಿ ಪಡೆಯುವುದು. ಸ್ವಯಂ-ಹಾನಿಕಾರಕ ನಡವಳಿಕೆಯು ಒಂದು ಚಕ್ರದ ರೂಪವನ್ನು ತೆಗೆದುಕೊಳ್ಳಬಹುದು, ಅದು ಸ್ವಯಂ-ಹಾನಿ ಮಾಡುವ ಮೂಲಕ ಒತ್ತಡದ ಪರಿಸ್ಥಿತಿಯಿಂದ ಸ್ವಲ್ಪ ಪರಿಹಾರವನ್ನು ಪಡೆಯುವುದರೊಂದಿಗೆ ಪ್ರಾರಂಭವಾಗುತ್ತದೆ, ನಂತರ ತಪ್ಪಿತಸ್ಥ ಭಾವನೆ ಇರುತ್ತದೆ. ಅಂತಹ ನಡವಳಿಕೆಯ ಮೂಲ ಕಾರಣವನ್ನು ಪರಿಹರಿಸದಿದ್ದರೆ ಸ್ವಯಂ-ಹಾನಿ ಚಕ್ರವು ಪುನರಾವರ್ತಿಸಬಹುದು.

ಸ್ವಯಂ-ಹಾನಿಯು ಭಾವನಾತ್ಮಕ ಸಮಸ್ಯೆಯನ್ನು ಎದುರಿಸುವ ವ್ಯಕ್ತಿಯ ಮಾರ್ಗವಾಗಿದೆ ಎಂದು ನಾವು ಅರ್ಥಮಾಡಿಕೊಳ್ಳಬೇಕು. ಸ್ವಯಂ-ಹಾನಿ ಮಾಡುವ ಜನರು ಗಮನವನ್ನು ಹುಡುಕುತ್ತಿದ್ದಾರೆ ಎಂಬ ಪುರಾಣವಿದೆ. ಆದಾಗ್ಯೂ, ಸ್ವಯಂ-ಹಾನಿ ಮಾಡುವ ಜನರು ತಮ್ಮ ಗಾಯಗಳನ್ನು ಮರೆಮಾಡುತ್ತಾರೆ, ಇದು ವಾಡಿಕೆಯ ವೈದ್ಯಕೀಯ ಪರೀಕ್ಷೆಯ ಸಮಯದಲ್ಲಿ ಸ್ಪಷ್ಟವಾಗಬಹುದು.

ಆತಂಕ ಮತ್ತು ಸಂಕಟವು ಸ್ವಯಂ-ಗಾಯಕ್ಕೆ ಹೇಗೆ ಕಾರಣವಾಗುತ್ತದೆ

ಸ್ವಯಂ-ಗಾಯವು ಎಲ್ಲಾ-ವ್ಯಾಪಕ ಸಮಸ್ಯೆಯಾಗಿದೆ ಏಕೆಂದರೆ ಇದು ಸಾಂಸ್ಕೃತಿಕ ಮತ್ತು ಶೈಕ್ಷಣಿಕ ಹಿನ್ನೆಲೆಗಳು, ವಯಸ್ಸಿನ ಗುಂಪುಗಳು, ಲಿಂಗಗಳು ಮತ್ತು ಧರ್ಮಗಳಾದ್ಯಂತ ಸಂಭವಿಸುತ್ತದೆ. ಇದು ಸಂಪೂರ್ಣವಾಗಿ ವರ್ತನೆಯ ಸಮಸ್ಯೆಯಾಗಿದೆ ಏಕೆಂದರೆ ವ್ಯಕ್ತಿಯು ಸ್ವಯಂ-ಹಾನಿಯನ್ನು ತೀವ್ರ ಆತಂಕ ಅಥವಾ ಯಾತನೆಯಿಂದ ತಾತ್ಕಾಲಿಕ ವಿರಾಮವಾಗಿ ಬಳಸುತ್ತಾನೆ.

ಭಾವನಾತ್ಮಕ ಪ್ರಕ್ಷುಬ್ಧತೆಯ ಕಾರಣದಿಂದಾಗಿ ಮರಗಟ್ಟುವಿಕೆಯೊಂದಿಗೆ ವ್ಯವಹರಿಸಲು ಜನರು ಸ್ವಯಂ-ಹಾನಿಯನ್ನು ಸಹ ಆಶ್ರಯಿಸುತ್ತಾರೆ. ಕೆಲವು ವ್ಯಕ್ತಿಗಳು ಅವರಿಗೆ ಗಾಯವನ್ನು ಉಂಟುಮಾಡುವಾಗ ಯಾವುದೇ ನೋವನ್ನು ಅನುಭವಿಸುವುದಿಲ್ಲ ಎಂಬುದನ್ನು ಸಹ ಇದು ವಿವರಿಸುತ್ತದೆ.

ಸ್ವಯಂ-ಹಾನಿಕಾರಕ ಪ್ರವೃತ್ತಿಗಳು ವ್ಯಕ್ತಿಯ ಬಂಡಾಯದ ಮನೋಭಾವವನ್ನು ಪ್ರತಿಬಿಂಬಿಸಬಹುದು. ಸ್ವಯಂ ದ್ವೇಷದಿಂದಾಗಿ ಜನರು ತಮ್ಮನ್ನು ತಾವು ಗಾಯಗೊಳಿಸಿಕೊಳ್ಳಬಹುದು.

ಒಬ್ಬ ವ್ಯಕ್ತಿಯು ಆತಂಕ ಮತ್ತು ಒತ್ತಡದ ಸಂದರ್ಭಗಳನ್ನು ನಿರ್ವಹಿಸಲು ಸಾಧ್ಯವಾಗದಿದ್ದರೆ ಮತ್ತು ಸ್ವಯಂ-ಗಾಯದ ಮೂಲಕ ಪರಿಹಾರದ ಅರ್ಥವನ್ನು ಹುಡುಕಿದರೆ ಅದು ಕಾರಣವಾಗಬಹುದು. ಅಂತಹ ಪರಿಹಾರವು ತಾತ್ಕಾಲಿಕವಾಗಿರುತ್ತದೆ ಮತ್ತು ಸ್ವಲ್ಪ ಸಮಯದ ನಂತರ ಆತಂಕ ಮತ್ತು ಯಾತನೆಯ ಮರುಕಳಿಸುವಿಕೆ ಇರುತ್ತದೆ.

ಸ್ವಯಂ-ಹಾನಿ ಚರ್ಮವನ್ನು ತ್ವರಿತವಾಗಿ ತೊಡೆದುಹಾಕಲು ಹೇಗೆ

ಸ್ವಯಂ-ಹಾನಿ ಅಥವಾ ಸ್ವಯಂ-ಊನಗೊಳಿಸುವಿಕೆಯ ಗುರುತುಗಳು ಜೀವನದ ಭಯಾನಕ ಅವಧಿಯ ಜ್ಞಾಪನೆಗಳಾಗಿವೆ.

ಮೇಕಪ್ ಯಾವುದೇ ಸಮಯದಲ್ಲಿ ಕಲೆಗಳನ್ನು ಮರೆಮಾಡಬಹುದು, ಆದರೆ ಪರಿಹಾರವು ತಾತ್ಕಾಲಿಕವಾಗಿರುತ್ತದೆ. ಈ ಕಲೆಗಳನ್ನು ಮರೆಮಾಡಲು ಮಾಂಸದ ಬಣ್ಣದ ಸ್ಟಿಕ್ಕರ್‌ಗಳು ಸಹ ಸಹಾಯಕವಾಗಿವೆ.

ಸ್ವಯಂ-ಹಾನಿ ಚರ್ಮವನ್ನು ತೊಡೆದುಹಾಕಲು ಹೆಚ್ಚಿನ ಆಯ್ಕೆಗಳು ವೈದ್ಯಕೀಯ ಹಸ್ತಕ್ಷೇಪವನ್ನು ಒಳಗೊಂಡಿರುತ್ತವೆ. ಕೆಲವು ಚಿಕಿತ್ಸಾ ಆಯ್ಕೆಗಳೆಂದರೆ ಕ್ರಯೋಸರ್ಜರಿ, ಕಾರ್ಟಿಕೊಸ್ಟೆರಾಯ್ಡ್ ಚುಚ್ಚುಮದ್ದು, ಚರ್ಮದ ಕಸಿ, ಅಥವಾ ವಿಕಿರಣ ಚಿಕಿತ್ಸೆ.

ಸ್ವಯಂ-ಹಾನಿ ಚರ್ಮವು ತ್ವರಿತವಾಗಿ ಪರಿಹಾರಕ್ಕಾಗಿ ನೀವು ಸಿಲಿಕೋನ್ ಅನ್ನು ವೈದ್ಯಕೀಯೇತರ ಚಿಕಿತ್ಸೆಯಾಗಿ ಪರಿಗಣಿಸಬಹುದು. ಸಿಲಿಕೋನ್ ಅನ್ನು ಸ್ಟ್ರಿಪ್ಸ್ ಅಥವಾ ಜೆಲ್ ರೂಪದಲ್ಲಿ ಅವುಗಳನ್ನು ಮುಚ್ಚುವ ಮೂಲಕ ಚರ್ಮವು ಸರಿಪಡಿಸಲು ಲಭ್ಯವಿದೆ.

ಸ್ವಯಂ-ಹಾನಿ ಗಾಯದ ಗುರುತುಗಳನ್ನು ಮುಚ್ಚಲು ಹಚ್ಚೆ ಹಾಕುವುದು

ಹಚ್ಚೆಗಳ ಶಾಶ್ವತ ಸ್ವಭಾವದಿಂದಾಗಿ, ಸ್ವಯಂ-ಹಾನಿ ಚರ್ಮವು ಅವುಗಳನ್ನು ಮುಚ್ಚಲು ನೀವು ದೀರ್ಘಕಾಲೀನ ಪರಿಹಾರವನ್ನು ಹುಡುಕುತ್ತಿದ್ದರೆ, ಹಚ್ಚೆ ಉತ್ತಮ ಆಯ್ಕೆಯಾಗಿದೆ. ಆದಾಗ್ಯೂ, ಹೀಲಿಂಗ್ ಪ್ರಕ್ರಿಯೆಯಲ್ಲಿ ಚರ್ಮದ ರಚನೆಗೆ ಶಾಶ್ವತ ಹಾನಿ ಉಂಟಾದರೆ ಹಚ್ಚೆಗಳು ಗಾಯಗಳಿಗೆ ಸಂಪೂರ್ಣ ಕವರೇಜ್ ನೀಡುವುದಿಲ್ಲ.

ಕಾಸ್ಮೆಟಾಲಜಿಯಲ್ಲಿನ ಇತ್ತೀಚಿನ ಬೆಳವಣಿಗೆಗಳು ಮರೆಮಾಚುವ ಹಚ್ಚೆ ಹಾಕುವಿಕೆಯನ್ನು ನೀಡುತ್ತವೆ. ಸ್ವಯಂ-ಹಾನಿ ಚರ್ಮವನ್ನು ತೊಡೆದುಹಾಕಲು ಇದು ಹೆಚ್ಚು ತೃಪ್ತಿಕರ ಪರಿಹಾರವಾಗಿದೆ. ಸುಧಾರಿತ ತಂತ್ರವು ಹಲವಾರು ಚರ್ಮದ ಟೋನ್ಗಳಿಗೆ ಸೂಕ್ತವಾಗಿದೆ ಮತ್ತು ಉತ್ತಮ ಫಲಿತಾಂಶಗಳಿಗಾಗಿ ಬಹು ಅವಧಿಗಳನ್ನು ಒಳಗೊಂಡಿರುತ್ತದೆ. ಮರೆಮಾಚುವ ಹಚ್ಚೆಗಳು ಸ್ವಯಂ-ಹಾನಿ ಚರ್ಮವನ್ನು ಆವರಿಸುವಲ್ಲಿ ಹೆಚ್ಚು ಯಶಸ್ವಿಯಾಗಬಹುದು.

ಲೇಸರ್ ಚಿಕಿತ್ಸೆ

ಸ್ವಯಂ-ಹಾನಿ ಚರ್ಮಕ್ಕಾಗಿ ಲೇಸರ್ ಚಿಕಿತ್ಸೆಯು ಇತರ ಸೌಂದರ್ಯವರ್ಧಕ ಆಯ್ಕೆಗಳ ಹೆಚ್ಚಿನ ನ್ಯೂನತೆಗಳನ್ನು ಪರಿಹರಿಸುತ್ತದೆ. ಲೇಸರ್ ಚಿಕಿತ್ಸೆಯೊಂದಿಗೆ ಸ್ವಯಂ-ಹಾನಿ ಗಾಯದ ಬಣ್ಣ ಮತ್ತು ವಿನ್ಯಾಸದಲ್ಲಿ ದೀರ್ಘಕಾಲೀನ ಸುಧಾರಣೆಯನ್ನು ಸಾಧಿಸಬಹುದು. ಸ್ವಯಂ-ಹಾನಿ ಚರ್ಮಕ್ಕಾಗಿ ಲೇಸರ್ ಚಿಕಿತ್ಸೆಯು ಚರ್ಮದ ಏಕರೂಪದ ಬೆಳವಣಿಗೆಯನ್ನು ಗುರಿಯಾಗಿರಿಸಿಕೊಳ್ಳುತ್ತದೆ.

ಮೇಲ್ನೋಟದ ಗುರುತುಗಳ ನೋಟವನ್ನು ಕಡಿಮೆ ಮಾಡಲು ತೃಪ್ತಿದಾಯಕ ಫಲಿತಾಂಶಗಳನ್ನು ನೀಡುವ ಹಲವಾರು ವಿಧದ ಲೇಸರ್ ಚಿಕಿತ್ಸೆಗಳಿವೆ. ಅಪೇಕ್ಷಿತ ಪರಿಣಾಮವನ್ನು ಸಾಧಿಸಲು ವೈದ್ಯರು ವಿವಿಧ ಲೇಸರ್ ಪ್ರಕಾರಗಳು ಮತ್ತು ಲೇಸರ್ ಶಕ್ತಿಯ ತರಂಗಾಂತರಗಳನ್ನು ಆಯ್ಕೆ ಮಾಡಬಹುದು. ಅವರು ಚರ್ಮದ ನಿರ್ದಿಷ್ಟ ಆಳವನ್ನು ಗುರಿಯಾಗಿಸಲು ಲೇಸರ್ ಅನ್ನು ಸರಿಹೊಂದಿಸಬಹುದು. ಆಳವಾದ ಗುರುತುಗಳಿಗೆ ಚಿಕಿತ್ಸೆ ನೀಡಲು ಹೆಚ್ಚು ತೀವ್ರವಾದ ಲೇಸರ್ ಚಿಕಿತ್ಸೆಯನ್ನು ಪರಿಗಣಿಸಬಹುದು.

ಸ್ವಯಂ ಗಾಯಕ್ಕೆ ಸಮಾಲೋಚನೆ ಮತ್ತು ಚಿಕಿತ್ಸೆ

ಅನೇಕ ವ್ಯಕ್ತಿಗಳು ಪೋಷಕರು ಅಥವಾ ಕುಟುಂಬದ ಸದಸ್ಯರೊಂದಿಗೆ ಭಾವನಾತ್ಮಕ ಸಮಸ್ಯೆಗಳನ್ನು ಅಥವಾ ದುಃಖಕರ ಘಟನೆಗಳನ್ನು ಚರ್ಚಿಸಲು ಬಯಸುವುದಿಲ್ಲ. ಅವರು ತೀರ್ಪು, ಶಿಕ್ಷೆ, ಅಥವಾ ತಣ್ಣನೆಯ ಭುಜವನ್ನು ನೀಡಲಾಗುತ್ತದೆ ಎಂದು ಭಯಪಡಬಹುದು. ಸಮಸ್ಯೆಯ ಬಗ್ಗೆ ಮಾತನಾಡಲು ವ್ಯಕ್ತಿಯು ಸಿದ್ಧವಾಗಿಲ್ಲ ಎಂದು ನೀವು ಭಾವಿಸಿದರೆ ವೃತ್ತಿಪರ ಸಮಾಲೋಚನೆ ಸಹಾಯ ಮಾಡುತ್ತದೆ.

ಸಮಾಲೋಚನೆಯು ನಡವಳಿಕೆಯ ಮಾದರಿಯ ಆಳವಾದ ತಿಳುವಳಿಕೆಗಾಗಿ ಮತ್ತು ಮೂಲ ಕಾರಣವನ್ನು ಪರಿಹರಿಸಲು ಸಮತೋಲಿತ ಮತ್ತು ನಿರ್ಣಯಿಸದ ವಿಧಾನವಾಗಿದೆ. ಪರಿಣಿತ ಸಲಹೆಗಾರರು ಉತ್ತಮ ನಿಭಾಯಿಸುವ ಕಾರ್ಯವಿಧಾನವನ್ನು ಒದಗಿಸುವ ಸಹಾಯಕವಾದ ತಂತ್ರಗಳನ್ನು ಬಳಸಿಕೊಳ್ಳಬಹುದು.

ಸೈಕೋಥೆರಪಿಯು ಟಾಕ್ ಥೆರಪಿಯನ್ನು ಒಳಗೊಂಡಿರುತ್ತದೆ ಮತ್ತು ಇದರ ಗುರಿಯನ್ನು ಹೊಂದಿದೆ:

• ಸ್ವಯಂ-ಗಾಯಗಳಿಗೆ ಮೂಲ ಕಾರಣಗಳು ಮತ್ತು ಪ್ರಚೋದಕಗಳನ್ನು ಪತ್ತೆ ಮಾಡಿ ಮತ್ತು ನಿರ್ವಹಿಸಿ
• ಭಾವನೆಗಳನ್ನು ನಿಯಂತ್ರಿಸಲು ರೋಗಿಗೆ ಶಿಕ್ಷಣ ನೀಡಿ
• ವ್ಯಕ್ತಿಗೆ ತಮ್ಮ ಸ್ವಾಭಿಮಾನವನ್ನು ಹೆಚ್ಚಿಸಲು ಸಹಾಯ ಮಾಡಿ
• ಸಾಮಾಜಿಕ ಕೌಶಲ್ಯಗಳು ಮತ್ತು ಸಂಬಂಧ ಸುಧಾರಣೆ ತಂತ್ರಗಳ ಬಗ್ಗೆ ವ್ಯಕ್ತಿಗೆ ಶಿಕ್ಷಣ ನೀಡಿ
• ಆರೋಗ್ಯಕರ ನಿಭಾಯಿಸುವ ಕಾರ್ಯವಿಧಾನವನ್ನು ಅಭಿವೃದ್ಧಿಪಡಿಸುವ ಸಾಮರ್ಥ್ಯವನ್ನು ಸುಧಾರಿಸಿ

ಸಮಾಲೋಚನೆಯು ಒಂದು ಆದರ್ಶ ವಿಧಾನವಾಗಿದೆ ಏಕೆಂದರೆ ಇದು ವ್ಯಕ್ತಿಯು ಸ್ವಯಂ-ಹಾನಿಯನ್ನು ಆಶ್ರಯಿಸಲು ಕಾರಣವಾಗುವ ಘಟನೆಗಳ ಹಿನ್ನೆಲೆಯನ್ನು ಅರ್ಥಮಾಡಿಕೊಳ್ಳಲು ಸಹಾಯ ಮಾಡುತ್ತದೆ. ಸಮಾಲೋಚನೆಯನ್ನು ಸಮಸ್ಯೆಗೆ ಶರಣಾಗುವ ಸಂಕೇತವೆಂದು ಪರಿಗಣಿಸಬೇಡಿ. ಅಸಾಮಾನ್ಯ ನಡವಳಿಕೆಯನ್ನು ಪತ್ತೆಹಚ್ಚಲು ಮತ್ತು ಸಂಕಷ್ಟದ ಘಟನೆಗಳನ್ನು ನಿರ್ವಹಿಸಲು ಸರಿಯಾದ ವಿಧಾನವನ್ನು ಕಂಡುಕೊಳ್ಳಲು ಇದು ಪರಿಣಾಮಕಾರಿ ಮಾರ್ಗವಾಗಿದೆ

ಸ್ವಯಂ ಹಾನಿಗಾಗಿ ವೃತ್ತಿಪರ ಸಹಾಯವನ್ನು ಹುಡುಕುವುದು

ಒಬ್ಬ ವ್ಯಕ್ತಿಯು ಸಂಕಷ್ಟದ ಪರಿಸ್ಥಿತಿಯನ್ನು ಏಕಾಂಗಿಯಾಗಿ ಎದುರಿಸಬೇಕಾಗಿಲ್ಲ. ಕೈಯಲ್ಲಿ ಸಹಾಯವಿದೆ. ವೃತ್ತಿಪರ ಸಮಾಲೋಚನೆ ಮತ್ತು ಇತರ ಮಾನಸಿಕ ಚಿಕಿತ್ಸೆಗಳು ಸ್ವಯಂ-ಹಾನಿಕಾರಕ ವರ್ತನೆಗೆ ಚಿಕಿತ್ಸೆ ನೀಡುವ ಪರಿಣಾಮಕಾರಿ ವಿಧಾನಗಳಾಗಿವೆ. ಯುನೈಟೆಡ್ ವಿ ಕೇರ್ ಒಂದು ಅನನ್ಯ ಮಾನಸಿಕ ಆರೋಗ್ಯ ವೇದಿಕೆಯಾಗಿದ್ದು, ಅಲ್ಲಿ ಒಬ್ಬರು ಪರವಾನಗಿ ಪಡೆದ ಸಲಹೆಗಾರರು ಮತ್ತು ಚಿಕಿತ್ಸಕರನ್ನು ಪ್ರವೇಶಿಸಬಹುದು ಮತ್ತು ಸಹಾಯವನ್ನು ಪಡೆಯಬಹುದು.

“