ವಿಷಯಗಳನ್ನು ಒಟ್ಟಿಗೆ ಹಿಡಿದಿಡಲು ಕಷ್ಟಪಟ್ಟು ಪ್ರಯತ್ನಿಸುತ್ತಿದ್ದರೂ ಕೆಲವು ವ್ಯಕ್ತಿಗಳಿಗೆ ಜೀವನವು ಏಕತಾನತೆ ಮತ್ತು ಆಸಕ್ತಿರಹಿತವಾಗಬಹುದು. ಅವರಿಗೆ ಎದ್ದು ಎದ್ದೇಳುವ ಬಯಕೆಯ ಕೊರತೆಯಿದೆ ಏಕೆಂದರೆ ಜೀವನವು ಬದುಕಲು ಯೋಗ್ಯವಾಗಿದೆ ಎಂದು ತೋರುತ್ತಿಲ್ಲ. ಜೀವನದ ಬಗ್ಗೆ ಎಲ್ಲವೂ ಇದ್ದಕ್ಕಿದ್ದಂತೆ ಅರ್ಥಹೀನವಾಗಿದೆ, ಮತ್ತು ವಿಷಯಗಳನ್ನು ಮುಂದುವರಿಸಲು ಕಷ್ಟವಾಗುತ್ತದೆ.

“”ನನ್ನ ಜೀವನವು ಅರ್ಥಹೀನವಾಗಿದೆ ಎಂದು ನಾನು ಭಾವಿಸುತ್ತೇನೆ, ಮತ್ತು ಏನೂ ಮುಖ್ಯವಲ್ಲ.”

ಜೀವನವು ಯಾರಿಗಾದರೂ ಅರ್ಥಹೀನವೆಂದು ತೋರುತ್ತದೆ ಏಕೆಂದರೆ ವ್ಯಕ್ತಿಯು ಜೀವನದಲ್ಲಿ ಯಾವುದೇ ಅರ್ಥವನ್ನು ಕಂಡುಕೊಳ್ಳುವ ಸಾಮರ್ಥ್ಯವನ್ನು ಕಳೆದುಕೊಂಡಿದ್ದಾನೆ. ಜನರು ಪೂರ್ಣವಾಗಿ ಬದುಕಲು ಉದ್ದೇಶಗಳು, ಉದ್ದೇಶಗಳು ಮತ್ತು ಗುರಿಗಳ ಅಗತ್ಯವಿದೆ. ಪ್ರತಿಯೊಬ್ಬರೂ ಬದುಕಲು ಕಾರಣಗಳನ್ನು ಹೊಂದಿರುತ್ತಾರೆ ಏಕೆಂದರೆ ಕುಟುಂಬದ ಜವಾಬ್ದಾರಿಗಳು, ವೃತ್ತಿ ಗುರಿಗಳು ಮತ್ತು ಪೂರೈಸಲು ವೈಯಕ್ತಿಕ ಆಸೆಗಳು ಇವೆ. ವ್ಯಕ್ತಿಯು ಕಡಿಮೆ ಅಥವಾ ಮಾನಸಿಕವಾಗಿ ದಣಿದಿದ್ದರೆ ಎಲ್ಲವೂ ಅರ್ಥಹೀನವಾಗುತ್ತದೆ.

ಜೀವನವು ಅರ್ಥಹೀನ ಎಂದು ನೀವು ಏಕೆ ಭಾವಿಸುತ್ತೀರಿ?

ನೀವು ಬಯಸಿದ ಸ್ಥಳದಲ್ಲಿ ನೀವು ಇಲ್ಲದ ಕಾರಣ ನಿರ್ದಿಷ್ಟ ಸಂಧಿಯಲ್ಲಿ ಸಿಲುಕಿಕೊಂಡರೆ ಜೀವನವು ಅರ್ಥಹೀನವಾಗಿರುತ್ತದೆ. ಇನ್ನೂ ಕೆಟ್ಟದಾಗಿದೆ, ನೀವು ನಿಖರವಾಗಿ ಎಲ್ಲಿ ಇರಬೇಕೆಂದು ಬಯಸುತ್ತೀರಿ ಎಂಬುದರ ಕುರಿತು ನೀವು ಸುಳಿವು ಇಲ್ಲದಿರಬಹುದು. ಚಟುವಟಿಕೆಗಳಲ್ಲಿ ಸಂತೋಷ ಮತ್ತು ತೃಪ್ತಿಯನ್ನು ಕಂಡುಕೊಳ್ಳಲು ಅಸಮರ್ಥತೆಯಿಂದಾಗಿ ಜೀವನದ ಟೊಳ್ಳು. ಜೀವನದಿಂದ ಅವಾಸ್ತವಿಕ ನಿರೀಕ್ಷೆಗಳಿಂದಾಗಿ ಕೆಲವರು ತೀವ್ರ ಹತಾಶತೆಯನ್ನು ಎದುರಿಸಬಹುದು.

ವೈಫಲ್ಯವನ್ನು ಎದುರಿಸಲು ಸಾಧ್ಯವಾಗದ ಜನರು ದುಃಖವನ್ನು ಅನುಭವಿಸುತ್ತಾರೆ ಮತ್ತು ಜೀವನ ಸೇರಿದಂತೆ ಎಲ್ಲದರಲ್ಲೂ ಆಸಕ್ತಿಯನ್ನು ಕಳೆದುಕೊಳ್ಳಬಹುದು. ಯಾರನ್ನಾದರೂ ಕಳೆದುಕೊಳ್ಳುವ ಆಲೋಚನೆಯು ಜೀವನವು ಅರ್ಥಹೀನ ಎಂಬ ಆಲೋಚನೆಯನ್ನು ಪ್ರಚೋದಿಸಬಹುದು. ಕ್ರಿಯೆಗಳನ್ನು ಮಾಡಲು ಕೆಲವು ಉದ್ದೇಶ ಅಥವಾ ಕಾರಣವನ್ನು ಕಂಡುಹಿಡಿಯುವ ಸಾಮರ್ಥ್ಯದ ಕೊರತೆಯು ಜೀವನವನ್ನು ನಿಷ್ಪ್ರಯೋಜಕವೆಂದು ಕಂಡುಕೊಳ್ಳುವ ಸಾಮಾನ್ಯ ಕಾರಣವಾಗಿದೆ. ಗುರಿಗಳನ್ನು ಪೂರೈಸುವ ಮೂಲಕ ಆತ್ಮ ತೃಪ್ತಿಯು ಜೀವನಕ್ಕೆ ಅರ್ಥವನ್ನು ಸೇರಿಸುವ ಅತ್ಯಗತ್ಯ ಅಂಶವಾಗಿದೆ.

ಜೀವನವು ಅರ್ಥಹೀನ ಎಂಬ ಆಲೋಚನೆಯು ಒಂಟಿತನದಿಂದಾಗಿ ಯಾರನ್ನಾದರೂ ತೊಂದರೆಗೊಳಿಸಬಹುದು. ಕೆಲವು ವ್ಯಕ್ತಿಗಳು ಬಹಳಷ್ಟು ಯೋಚಿಸುತ್ತಾರೆ. ತಮ್ಮ ಮೇಲೆ ಹೇರಿದ ಜೀವನವನ್ನು ನಡೆಸುವುದರಲ್ಲಿ ಅರ್ಥವಿಲ್ಲ ಎಂದು ಅವರು ಭಾವಿಸುತ್ತಾರೆ. ಈ ಆಲೋಚನೆಗಳು ಕೆಲವು ಅಹಿತಕರ ಅಥವಾ ಆಘಾತಕಾರಿ ಅನುಭವಗಳಿಂದ ಅಥವಾ ಅವರ ತಕ್ಷಣದ ಸುತ್ತಮುತ್ತಲಿನ ನಕಾರಾತ್ಮಕತೆಯಿಂದ ಪ್ರಚೋದಿಸಲ್ಪಟ್ಟಿರಬಹುದು.

ಜೀವನವು ನಿಜವಾಗಿಯೂ ಅರ್ಥಹೀನವೇ?

ಜೀವನವು ಎಲ್ಲರಿಗೂ ಒಂದು ದೊಡ್ಡ ಉದ್ದೇಶವನ್ನು ಹೊಂದಿರಬೇಕಾಗಿಲ್ಲ. ವೈಯಕ್ತಿಕ ಮಾನವರು ಜೀವನವನ್ನು ಅರ್ಥಪೂರ್ಣವಾಗಿಸಲು ಸಣ್ಣ ಉದ್ದೇಶಗಳನ್ನು ಮತ್ತು ವೈಯಕ್ತಿಕ ಅರ್ಥಗಳನ್ನು ಸೇರಿಸಬೇಕು. ಜೀವನವು ಅರ್ಥಹೀನವಾಗದಿರಲು ಅತ್ಯಂತ ಮಾನ್ಯವಾದ ಕಾರಣವೆಂದರೆ ಪ್ರತಿಯೊಬ್ಬ ಮನುಷ್ಯನ ಅನನ್ಯ ಅಸ್ತಿತ್ವ.

ಜೀವನವು ಅರ್ಥಹೀನವಾಗಿದ್ದರೆ ಪ್ರತಿಯೊಬ್ಬರೂ ನಿಷ್ಪ್ರಯೋಜಕರಾಗುತ್ತಾರೆ. ಹೆಚ್ಚಿನ ಮಾನವರು ಜೀವನದ ಸರಳ ಆನಂದವನ್ನು ಅನುಭವಿಸುತ್ತಾರೆ. ಸಣ್ಣಪುಟ್ಟ ಸಾಧನೆಗಳನ್ನೂ ಅವರು ನೊಬೆಲ್ ಅಥವಾ ಆಸ್ಕರ್ ಗೆದ್ದಂತೆ ಸಂಭ್ರಮಿಸುತ್ತಾರೆ. ಸುತ್ತಲೂ ನೋಡಿದರೆ ಮಾಡಲು ತುಂಬಾ ಇದೆ. ಮಾನವರು ಇತರ ಯಾವುದೇ ಜೀವ ರೂಪಗಳಿಗಿಂತ ಹೆಚ್ಚು ಜೀವನವನ್ನು ಆನಂದಿಸಲು ವಿಶಿಷ್ಟ ಲಕ್ಷಣಗಳನ್ನು ಹೊಂದಿದ್ದಾರೆ. ಒಬ್ಬನು ತನ್ನ ಚಿಕ್ಕ ಸಂತೋಷಗಳನ್ನು ಮೆಚ್ಚಿದರೆ ಜೀವನವು ಅಷ್ಟೇನೂ ಅರ್ಥಹೀನವಾಗಬಹುದು.

ನಾನು ಖಿನ್ನತೆಗೆ ಒಳಗಾಗಿದ್ದೇನೆಯೇ?

ಕೆಲವೊಮ್ಮೆ ಒಬ್ಬ ವ್ಯಕ್ತಿಯು ದುಃಖವನ್ನು ಅನುಭವಿಸಬಹುದು. ಇದು ಖಿನ್ನತೆಯ ಕಾರಣ ಎಂದು ವ್ಯಕ್ತಿಯು ಭಾವಿಸಬಹುದು. ಖಿನ್ನತೆಯು ದುಃಖದ ಮನಸ್ಸಿನ ಸ್ಥಿತಿಗಿಂತ ಹೆಚ್ಚು. ದುಃಖದ ನಿರಂತರ ಭಾವನೆ ಇದ್ದರೆ ಒಬ್ಬರು ಖಿನ್ನತೆಗೆ ದಾಟಬಹುದು. ಖಿನ್ನತೆಯ ಕೆಳಗಿನ ಚಿಹ್ನೆಗಳಿಗಾಗಿ ಒಬ್ಬರು ನೋಡಬೇಕು:

• ಅಸಹಾಯಕತೆ ಮತ್ತು ಹತಾಶತೆಯ ಭಾವನೆ
• ಜೀವನದ ಸಂತೋಷಗಳಲ್ಲಿ ಹಠಾತ್ ಆಸಕ್ತಿಯ ನಷ್ಟ
• ನಿದ್ರಾಹೀನತೆ ಅಥವಾ ದೀರ್ಘಕಾಲದ ಆಯಾಸ
• ಆತಂಕದ ಭಾವನೆ
• ಬದಲಾದ ಹಸಿವು
• ತೂಕ ನಷ್ಟ ಅಥವಾ ತೂಕ ಹೆಚ್ಚಾಗುವುದು
• ಮನಸ್ಥಿತಿಯ ಏರು ಪೇರು

ಖಿನ್ನತೆಯು ಹಲವಾರು ದೈಹಿಕ ಲಕ್ಷಣಗಳನ್ನು ಹೊಂದಿರುವ ಮಾನಸಿಕ ಕಾಯಿಲೆಯಾಗಿದೆ. ಇದು ಸ್ವಯಂ ಮತ್ತು ಇತರರಲ್ಲಿ ಆಸಕ್ತಿಯನ್ನು ಕಳೆದುಕೊಳ್ಳಬಹುದು, ಜೀವನದ ಸಣ್ಣ ಸಂತೋಷಗಳನ್ನು ಆನಂದಿಸಲು ಅಸಮರ್ಥತೆ, ನಿರಂತರ ಬಳಲಿಕೆಯ ಭಾವನೆ. ಖಿನ್ನತೆಯು ಆತ್ಮಹತ್ಯಾ ನಡವಳಿಕೆ ಅಥವಾ ಸ್ವಯಂ-ಹಾನಿಕಾರಕ ಪ್ರವೃತ್ತಿಗಳಿಗೆ ಕಾರಣವಾಗಬಹುದು. ನಮ್ಮ ಜೀವನದಲ್ಲಿ ಕೆಲವು ದುರಂತ ಘಟನೆಗಳಿಂದ ಖಿನ್ನತೆ ಸಂಭವಿಸಬಹುದು. ಅಥವಾ, ಇದು ನೀಲಿ ಬಣ್ಣದಿಂದ ಕೂಡ ಬೆಳೆಯಬಹುದು. ಖಿನ್ನತೆಗೆ ಆರಂಭಿಕ ರೋಗನಿರ್ಣಯದ ಅಗತ್ಯವಿರುತ್ತದೆ ಮತ್ತು ಔಷಧಿ ಮತ್ತು ಚಿಕಿತ್ಸೆಗಳೊಂದಿಗೆ ಚಿಕಿತ್ಸೆ ನೀಡಬಹುದು.

ಖಿನ್ನತೆಯ ಆಲೋಚನೆಗಳು ಮತ್ತು ಭಾವನೆಗಳು

Â

ಅವರು ಖಿನ್ನತೆಯನ್ನು ಹೊಂದಿದ್ದರೆ ತಮ್ಮ ಜೀವನವು ಅರ್ಥಹೀನ ಎಂದು ಜನರು ಭಾವಿಸಬಹುದು. ಹೆಚ್ಚಿನ ವ್ಯಕ್ತಿಗಳು ಕೆಲಸಕ್ಕೆ ಅಥವಾ ಶಾಲೆಗೆ ಹಾಜರಾಗಲು ಹಿಂಜರಿಯುತ್ತಾರೆ ಮತ್ತು ಆಗಾಗ್ಗೆ ರಜೆಗಾಗಿ ಅರ್ಜಿ ಸಲ್ಲಿಸುತ್ತಾರೆ. ಅವರು ಕೆಲಸ ಮಾಡಲು ಅಥವಾ ದಿನನಿತ್ಯದ ಚಟುವಟಿಕೆಗಳನ್ನು ಮಾಡಲು ಡ್ರೈವ್ ಅನ್ನು ಕಳೆದುಕೊಳ್ಳುತ್ತಾರೆ. ಖಿನ್ನತೆಯು ವ್ಯಕ್ತಿಯನ್ನು ಹಿಂದೆ ಸಂತೋಷಪಡಿಸಿದ ವಿಷಯಗಳಲ್ಲಿ ಹಠಾತ್ ಆಸಕ್ತಿಯನ್ನು ಕಳೆದುಕೊಳ್ಳುತ್ತದೆ.

ಖಿನ್ನತೆಯು ನಿರಾಶಾವಾದಿ ಆಲೋಚನೆಗಳ ಮೂಲಕ ಸ್ವತಃ ಪ್ರಕಟವಾಗುತ್ತದೆ. ಖಿನ್ನತೆಗೆ ಒಳಗಾದ ವ್ಯಕ್ತಿಗೆ ಈ ಆಲೋಚನೆಗಳು ಖಿನ್ನತೆಯನ್ನು ಇನ್ನಷ್ಟು ತೀವ್ರಗೊಳಿಸುತ್ತವೆ ಎಂದು ತಿಳಿದಿರುವುದಿಲ್ಲ. ಅಂತಹ ನಕಾರಾತ್ಮಕ ಆಲೋಚನೆಗಳು ಆಗಾಗ್ಗೆ ಹತಾಶತೆಗೆ ಕಾರಣವಾಗುತ್ತವೆ. ಈಗಿರುವ ಉದ್ಯೋಗವನ್ನು ಕಳೆದುಕೊಂಡ ನಂತರ ಮತ್ತೊಂದು ಉದ್ಯೋಗ ಪಡೆಯುವ ಭರವಸೆಯನ್ನು ಕಳೆದುಕೊಳ್ಳಬಹುದು. ಉದಾಹರಣೆಗೆ, ಗರ್ಭಪಾತವು ಖಿನ್ನತೆಗೆ ಒಳಗಾದ ಮಹಿಳೆಗೆ ತಾನು ಎಂದಿಗೂ ಮಗುವನ್ನು ಹೊಂದಲು ಸಾಧ್ಯವಿಲ್ಲ ಎಂದು ಭಾವಿಸುವಂತೆ ಮಾಡುತ್ತದೆ.

ಖಿನ್ನತೆಯು ವ್ಯಕ್ತಿಯು ವಿಷಯಗಳ ಗಮನ ಮತ್ತು ಸ್ಪಷ್ಟತೆಯನ್ನು ಕಳೆದುಕೊಳ್ಳುವಂತೆ ಮಾಡುತ್ತದೆ. ಖಿನ್ನತೆಯ ಕಾರಣದಿಂದಾಗಿ ಜನರು ಆಗಾಗ್ಗೆ ಆತಂಕದ ಆಲೋಚನೆಗಳನ್ನು ಹೊಂದಿರುತ್ತಾರೆ. ಅವರು ಯಾವುದೇ ಗುರುತಿಸಲಾಗದ ಕಾರಣಗಳಿಗಾಗಿ ಭಯ ಅಥವಾ ಆತಂಕವನ್ನು ಅನುಭವಿಸುತ್ತಾರೆ.

ಖಿನ್ನತೆಯ ಸಮಯದಲ್ಲಿ ಜೀವನದಲ್ಲಿ ಒಂದು ಉದ್ದೇಶವನ್ನು ಹೇಗೆ ಕಂಡುಹಿಡಿಯುವುದು

ಉದ್ದೇಶ ಅಥವಾ ಉತ್ಸಾಹವನ್ನು ಕಂಡುಹಿಡಿಯುವುದು ಖಿನ್ನತೆಯ ಅಸ್ವಸ್ಥತೆಯನ್ನು ಪರಿಹರಿಸಲು ಸಹಾಯ ಮಾಡುತ್ತದೆ. ಹವ್ಯಾಸವನ್ನು ತೆಗೆದುಕೊಳ್ಳುವುದು ವ್ಯಕ್ತಿಯು ಸಂತೋಷ ಮತ್ತು ನೆರವೇರಿಕೆಯ ಕ್ಷಣಗಳನ್ನು ಆನಂದಿಸುವಂತೆ ಮಾಡುತ್ತದೆ. ವ್ಯಕ್ತಿಯು ಕೆಲವು ದತ್ತಿ ಅಥವಾ ಸಾಮಾಜಿಕ ಕಾರ್ಯಗಳನ್ನು ಮಾಡಲು ಕೊಡುಗೆ ನೀಡಲು ಸಾಮಾಜಿಕ ಸಂಸ್ಥೆಯನ್ನು ಸೇರಬಹುದು. ಹೀಗೆ ವ್ಯಕ್ತಿಯು ಸ್ವಾಭಿಮಾನದ ಪ್ರಜ್ಞೆಯನ್ನು ಬೆಳೆಸಿಕೊಳ್ಳಬಹುದು

ನಿಮ್ಮ ಆಲೋಚನೆಗಳನ್ನು ಹತ್ತಿರದವರೊಂದಿಗೆ ಹಂಚಿಕೊಳ್ಳುವುದು ಸಹ ಸಹಾಯ ಮಾಡುತ್ತದೆ. ಹಳೆಯ ಸ್ನೇಹಿತರನ್ನು ಮರುಸಂಪರ್ಕಿಸಲು ಸಾಮಾಜಿಕ ಮಾಧ್ಯಮವನ್ನು ಬಳಸಿ. ಖಿನ್ನತೆಯಿಂದ ಹೊರಬರಲು ಅವರು ಖಂಡಿತವಾಗಿಯೂ ನಿಮಗೆ ಸಹಾಯ ಮಾಡುತ್ತಾರೆ.

ಭವಿಷ್ಯದ ಆದ್ಯತೆಗಳನ್ನು ನಿರ್ಧರಿಸುವ ಮೂಲಕ ಸಣ್ಣ ಮತ್ತು ಅರ್ಥಪೂರ್ಣ ಗುರಿಗಳನ್ನು ಹೊಂದಿಸುವುದು ಜೀವನದಲ್ಲಿ ನಿರ್ದೇಶನದ ಅರ್ಥವನ್ನು ನೀಡುತ್ತದೆ. ಗುರಿಗಳನ್ನು ಕಡಿಮೆ ಸಮಯದಲ್ಲಿ ಸಾಧಿಸಲು ಸುಲಭವಾಗಲಿ. ಇದು ನಿಮ್ಮ ಆತ್ಮವಿಶ್ವಾಸವನ್ನು ವೇಗವಾಗಿ ನಿರ್ಮಿಸುತ್ತದೆ. ಭೂತಕಾಲದ ಖಿನ್ನತೆಯ ಆಲೋಚನೆಗಳು ಮತ್ತು ಭವಿಷ್ಯದ ಬಗ್ಗೆ ಆತಂಕದ ಅನುಮಾನಗಳನ್ನು ತಪ್ಪಿಸಲು ವರ್ತಮಾನದಲ್ಲಿ ಬದುಕಲು ಪ್ರಾರಂಭಿಸಿ. ನಿಮಗೆ ಹೆಮ್ಮೆ ಮತ್ತು ಸಂತೋಷವನ್ನುಂಟು ಮಾಡುವ ಕೆಲವು ವಿಷಯಗಳನ್ನು ಪಟ್ಟಿ ಮಾಡಿ. ಜೀವನದ ಸಣ್ಣ ಸಂತೋಷಗಳ ಕಡೆಗೆ ಸಹ ಕೃತಜ್ಞರಾಗಿರಿ.

ಜೀವನವು ಅರ್ಥಹೀನ ಎಂದು ನೀವು ಭಾವಿಸಿದರೆ ಯಾರೊಂದಿಗಾದರೂ ಮಾತನಾಡಿ

ಜೀವನಕ್ಕೆ ಅರ್ಥವನ್ನು ನೀಡಬಲ್ಲ ಕ್ಷಣಗಳನ್ನು ಕಂಡುಹಿಡಿಯುವುದು ಜೀವನದ ಅರ್ಥಹೀನತೆಯ ಆಲೋಚನೆಯನ್ನು ಜಯಿಸಲು ಪ್ರಾಯೋಗಿಕ ಮಾರ್ಗವಾಗಿದೆ. ಖಿನ್ನತೆಯು ಸಾಮಾನ್ಯವಾಗಿ ವ್ಯಕ್ತಿಯಿಂದ ದೂರ ಉಳಿಯಲು ಕಾರಣವಾಗುತ್ತದೆ. ಅವರು ಏಕಾಂಗಿಯಾಗಿರಲು ಬಯಸುತ್ತಾರೆ. ಹತ್ತಿರದವರೊಂದಿಗೆ ಆರೋಗ್ಯಕರ ಸಂಭಾಷಣೆಯಲ್ಲಿ ತೊಡಗುವುದು ಉತ್ತಮ ಸಹಾಯವಾಗಬಹುದು.

ಖಿನ್ನತೆಗೆ ಒಳಗಾದ ವ್ಯಕ್ತಿಯು ಕುಟುಂಬ ಸದಸ್ಯರು ಮತ್ತು ಸ್ನೇಹಿತರ ಸಹವಾಸವನ್ನು ಪಡೆಯಲು ಪ್ರಯತ್ನಿಸಬೇಕು. ಪ್ರೀತಿಪಾತ್ರರೊಂದಿಗಿನ ಲಘುವಾದ ಚರ್ಚೆಗಳು ವ್ಯಕ್ತಿಗೆ ಬೆಂಬಲವನ್ನು ಅನುಭವಿಸಲು ಸಹಾಯ ಮಾಡುತ್ತದೆ. ನಿಕಟ ಸ್ನೇಹಿತರು ಸಹ ವ್ಯಕ್ತಿಯು ಸಂಬಂಧಗಳ ಉಷ್ಣತೆಯನ್ನು ಅನುಭವಿಸಬಹುದು. ವ್ಯಕ್ತಿಯು ಅವನ ಅಥವಾ ಅವಳ ಖಿನ್ನತೆಯ ಸಮಸ್ಯೆಗಳನ್ನು ಸ್ಪಷ್ಟವಾಗಿ ಚರ್ಚಿಸಬಹುದು. ಇದು ಯಾವಾಗಲೂ ಸಮಸ್ಯೆಯನ್ನು ಪರಿಹರಿಸದಿರಬಹುದು ಆದರೆ ರೋಗಲಕ್ಷಣಗಳ ತೀವ್ರತೆಯನ್ನು ಖಂಡಿತವಾಗಿಯೂ ಕಡಿಮೆ ಮಾಡುತ್ತದೆ.