恋愛依存症のサイクルから抜け出す

序章

 「成熟した愛は栄養を与えます。未熟な愛は致命的になる可能性があります。未熟な愛は私たちを恋愛依存症に導きます。」 – ブレンダ・シェーファー [1] 

恋愛依存症は、恋愛関係に対する過度かつ強迫的な執着を特徴とする心理的および感情的な状態です。恋愛依存症の人は、恋に伴う激しい感情に感情的に依存するようになり、多くの場合、関係を求めて執着するという不健康で機能不全のサイクルに陥ります。これは自尊心、人間関係、全体的な幸福に悪影響を与える可能性があり、このパターンから抜け出すには専門家の助けとサポートが必要です。

恋愛依存症とは何ですか？

恋愛依存症は、人間関係依存症またはロマンチック依存症としても知られ、ロマンチックな関係に対する過剰かつ強迫的な執着を特徴とする心理的および感情的な状態です。これは、個人が恋に伴う激しい感情に感情的に依存する行動パターンであり、多くの場合、関係を求め、執着するという不健康で機能不全のサイクルにつながります。

恋愛依存症者は通常、愛や人間関係に関して強迫的な思考や行動を示し、見捨てられたり孤独になることへの強い恐怖を経験します。彼らは常に新しいパートナーを探しており、すぐに感情的になりすぎて、健全な境界線を確立して維持することが困難になる可能性があります。 (Gori et al.、2023) [2]

この依存症は、自尊心、人間関係、全体的な幸福など、個人の生活のさまざまな側面に悪影響を与える可能性があります。恋愛依存症の人は、仕事や個人の成長など、人生の他の重要な領域よりもロマンチックな関係を優先することがよくあります。 (フィッシャー、2014) [3] 

恋愛依存症の原因は何ですか?

恋愛依存症には複数の根本的な原因がある可能性があり、研究によると心理的、生物学的、環境的要因から生じる可能性があることが示唆されています。恋愛依存症に寄与する主な要因には次のものがあります: [4]

• 幼少期の経験:ネグレクト、育児放棄、親の一貫性のない愛情などのトラウマ的な経験は、恋愛依存症の一因となる可能性があります。恋愛依存症の人は、初期の人間関係に関連する未解決の問題を抱えていることが多く、ロマンチックなパートナーを通じて承認と充足を求めるようになります。
• 併発疾患:恋愛依存症は、うつ病、不安症、パーソナリティ障害などの他の精神的健康状態と併発する場合があります。これらの障害は愛と愛着への欲求を強め、感情の安定のために恋愛関係に依存するようになる可能性があります。
• 神経化学的要因:恋愛依存症には複雑な神経化学的プロセスが関与します。研究によると、愛と愛着は、ドーパミン、セロトニン、オキシトシンなどの神経伝達物質の放出など、報酬と喜びに関連する脳領域を活性化します。この神経化学反応は、恋に伴う感情の高揚への渇望を引き起こす可能性があります。
• 文化的および社会的影響:恋愛に関する社会の期待や文化的規範も、恋愛依存症の一因となる可能性があります。メディアによる理想化された関係の描写、恋愛をするよう求める社会的圧力、ロマンチックな愛がすべての問題を解決できるという信念は、個人が幸福と充実感の主な源として愛を求めるよう影響を与える可能性があります。

これらの要因は個人によって異なり、恋愛依存症の原因は複雑かつ多面的である可能性があることに注意することが重要です。専門的な評価と治療は、個人が恋愛依存症を克服するためにこれらの根本的な要因を調査し、対処するのに役立ちます。

恋愛依存症の影響

恋愛依存症は、個人の人生のさまざまな側面に深刻な影響を与える可能性があります。恋愛依存症によって予想される影響には次のようなものがあります: [5] 

• 精神的苦痛:恋愛依存症の人は、激しい感情の高低を経験することがよくあります。彼らは、自分の価値を認めてもらうために恋人に過度に依存するようになり、その関係が自分のニーズを満たしていないときに感情的な混乱につながる可能性があります。
• 人間関係の機能不全:恋愛依存症は不健康な人間関係パターンを引き起こす可能性があります。個人は共依存的な行動をとったり、境界線を設定することが困難であったり、有害な関係や虐待的な関係を繰り返したりすることがあります。これは、不健全な人間関係と精神的苦痛のサイクルにつながる可能性があります。
• 自尊心の障害：恋愛依存症の人は、主に恋愛関係にあることなど、外部の情報源から自尊心を得ることがよくあります。その結果、恋愛関係にない場合やパートナーの愛情が薄れた場合、自尊心が傷つく可能性があります。この外部からの評価への依存は、個人の成長や自己受容を妨げる可能性があります。
• 無視される生活領域:恋愛依存症は、キャリア、趣味、友情、個人的な目標など、人生の他の重要な領域を無視することにつながる可能性があります。愛や人間関係への執着は時間とエネルギーを浪費し、人生の他の側面でバランスや充実感の欠如を引き起こす可能性があります。

セラピー、サポートグループ、内省を通じて恋愛依存症に対処することは、個人が自分の人生のコントロールを取り戻し、より健全な人間関係パターンを築き、より強い自尊心と充実感を育むのに役立ちます。

恋愛依存症とリメランスの関係

恋愛依存症とリマーレンスにはいくつかの類似点がありますが、別の概念です。リメレンスとは、他人に対する激しい夢中または執着的な魅力であり、多くの場合、侵入的な思考、空想、見返りを求める誠実な欲求によって特徴付けられます。恋愛依存症はロマンチックな関係に強迫的に夢中になりますが、リマーレンスは夢中になっている特定の状態です。

研究によると、リメレンスは恋愛依存症の要素である可能性があります。 Tennov (1999) は、リメレンスを経験している人は、愛情の対象に対する絶え間ない憧れや、その関係から抜け出すのが難しいなど、依存性の行動を示すことが多いことを発見しました。 [6]

さらに、リメレンスは、激しいロマンチックな経験を求める中毒性のサイクルを促進することで、恋愛依存症を強化する可能性があります。

ただし、恋愛依存症の人全員がリメレンスを経験するわけではなく、またその逆も同様であることに注意することが重要です。恋愛依存症には、放縦状態を超えた、強迫的で不健康な人間関係の行動のより広範なパターンが含まれます。恋愛依存症とリメランスの関係を理解することは、治療的介入において依存性行動や夢中の特定の側面を特定し、対処するのに役立ちます。

恋愛依存症を克服するには?

恋愛依存症を克服するには、自己認識、セルフケア、個人の成長が必要です。恋愛依存症を克服するための戦略をいくつか紹介します: [7]

• 専門家の助けを求める:依存症や人間関係の問題を専門とするメンタルヘルスの専門家によるセラピーやカウンセリングを受けてください。これらは、恋愛依存症の根本的な原因を探り、より健全な対処法を開発し、未解決の感情的な問題に対処するのに役立ちます。
• サポート グループに参加する:サポート グループに参加して、恋愛依存症を経験した人、または克服しようとしている人たちとつながりましょう。経験を共有し、サポートを受け、他の人の旅から学ぶことは、回復に役立ちます。
• 自己愛とセルフケアに焦点を当てる:他者からの承認と充実感を求めることから、自己愛とセルフケアを育むことに焦点を移します。自尊心、自己発見、個人の成長を促進する活動に参加してください。セルフコンパッションを実践し、健全な境界線を設定し、自分の幸福を優先しましょう。
• サポートネットワークを構築する:励ましや指導を提供できる、協力的で理解のある人たちに囲まれてください。困難な時期に精神的なサポートを提供できる友人や家族のネットワークを構築します。
• バランスの取れた生活を築く:恋愛関係を超えた充実した生活を育みます。あなたに喜びと充実感をもたらす趣味、興味、目標を追求してください。個人的および職業上の成長に焦点を当て、人生に目的と意味を生み出します。

恋愛依存症を克服するには、時間と努力が必要であることを忘れないでください。自分自身に忍耐強くなり、小さな勝利を祝い、治癒と成長の旅に全力を尽くしてください。

結論 

恋愛依存症は、個人の人生に大きな影響を与える可能性がある複雑な問題です。これには、ロマンチックな関係に対する不健康で強迫的な執着が含まれており、多くの場合、未解決の感情的な問題に根ざしています。恋愛依存症を克服するには、自己認識、セラピー、サポートネットワーク、そして自己愛と個人の成長に焦点を当てることが必要です。根本的な原因に対処し、境界線を設定し、全体的な幸福を優先することで、人は恋愛依存症の破壊的なパターンから解放され、より健康で充実した人間関係を築くことができます。

それが恋愛なのか恋愛依存症なのか判断するのに苦労している場合は、専門カウンセラーに相談したり、 United We Careでさらに多くのコンテンツを探索したりできます。 United We Care では、ウェルネスとメンタルヘルスの専門家チームが、健康のための最良の方法をご案内します。

参考文献

[1] 「愛ですか、それとも依存症ですか?」グッドリーズ。 https://www.goodreads.com/work/559523-is-it-love-or-is-it-addiction

[2] A. ゴリ、S. ルッソ、および E. トピノ、「恋愛依存症、成人の愛着パターンと自尊心: パス分析を使用した調停のためのテスト」、Journal of Personalized Medicine、 vol . 13、いいえ。 2、p. 247、2023 年 1 月、土井: 10.3390/jpm13020247。

[3] HE Fisher、「The Tyranny of Love」、 Behavioral Addictions 、237–265 ページ、2014 年、doi: 10.1016/b978-0-12-407724-9.00010-0。

[4] 「それは愛ですか、依存症ですか？」 「恋愛依存症」の兆候と原因を学ぼう』それは愛ですか、それとも依存症ですか？ 「恋愛依存症」の兆候と原因を学びましょう。 https://psychcentral.com/blog/what-is-love-addiction

[5] 「What Is Love Addiction?」ベリーウェル・マインド、2021 年 11 月 29 日。 https://www.verywellmind.com/what-is-love-addiction-5210864

[6] D. Tennov、愛とリメレンス: 恋に落ちる経験。スカボロー ハウス、1999 年。土井: 10.1604/9780812862867。

[7] BD Earp、OA Wudarczyk、B. Foddy、および J. Savulescu、「恋愛依存症: 恋愛依存症とは何ですか、いつ治療すべきですか?」、哲学、精神医学、心理学、第 1巻。 24、いいえ。 1、77–92 ページ、2017 年、土井: 10.1353/ppp.2017.0011。