In che modo la terapia comportamentale è diversa dalla psicoanalisi?

”

Scopri la differenza tra terapia comportamentale e psicoanalisi in questo articolo ben studiato sulla cura di sé. Parleremo di libera associazione, interpretazione dei sogni e condizionamento classico. Continua a leggere…

Psicoanalisi e terapia comportamentale

In una breve sintesi, la libera associazione e l’interpretazione dei sogni sono utilizzate nella terapia comportamentale, mentre il condizionamento classico è usato in psicoanalisi per alterare i modelli di pensiero. Entriamo un po’ più a fondo sia nella psicoanalisi che nella terapia comportamentale.

Cos’è la terapia comportamentale?

Il trattamento comportamentale mira a cambiare il modo in cui il cliente risponde alle esperienze della vita. La terapia cognitivo-comportamentale (CBT) e la terapia dialettica comportamentale (DBT) sono due diverse tecniche di terapia comportamentale utilizzate dagli psicologi.

Tipi di problemi di salute mentale trattati dalla terapia comportamentale

La terapia comportamentale è efficace nell’affrontare i seguenti problemi:

• Ansia
• Abuso di sostanze
• Disturbo da Deficit di Attenzione e Iperattività (ADHD)
• fobie
• Disturbo Ossessivo-Compulsivo (DOC)
• Sfide emotive
• Problemi comportamentali associati a difficoltà di comunicazione
• Comportamento aggressivo dovuto a problemi di rabbia
• Malattia da panico
• Disturbo post traumatico da stress

Terapia Cognitivo Comportamentale (CBT)

Quando un cliente è a suo agio con il proprio psicoterapeuta, la CBT si adatta bene. I clienti dovrebbero cercare qualcuno che ammirano e con cui si sentono a proprio agio perché la terapia è un’esperienza così personale. La CBT consente ai clienti di usare il senso e la ragione per guidare il modo in cui reagiscono ai problemi piuttosto che fare affidamento esclusivamente sui sentimenti.

Come funziona la terapia CBT

Gli approcci e le procedure che i terapeuti utilizzano in ogni sessione hanno uno scopo particolare. Determinano quali principi CBT sarebbero più vantaggiosi per il cliente in base ai loro obiettivi e personalizzano di conseguenza. La CBT si è concentrata sulla premessa che le nostre emozioni influiscono sui nostri atteggiamenti e che migliorare il modo in cui pensiamo e rispondiamo alle cose ci farà sentire meglio.

Terapia comportamentale dialettica (DBT)

La DBT impiega le tecniche della CBT, ma pone una maggiore enfasi sull’accettazione e sul controllo emotivo. È di grande aiuto se il terapeuta continua a migliorare la capacità del cliente di affrontare circostanze angoscianti o difficili. Il cliente può anche imparare ad accettare e gestire i sentimenti di disagio quando emergono.

Quando la terapia comportamentale dialettica funziona meglio

Quando si tratta di abitudini autolesionistiche come il taglio e l’ideazione suicidaria persistente, la DBT è spesso il trattamento più efficace. I metodi DBT funzionano meglio anche con i clienti di aggressioni sessuali.

Mindfulness e tecniche di terapia comportamentale dialettica

Le tecniche di consapevolezza buddista e zen influenzano fortemente la DBT. DBT istruisce i clienti sull’uso di metodi di consapevolezza specifici per imparare ad affrontare il dolore nel mondo e ad abbracciare le cose come sono piuttosto che tentare di migliorarle.

Altri tipi di terapia comportamentale

Esistono altri tipi di terapia comportamentale oltre a CBT e DBT, come ad esempio:

Desensibilizzazione sistematica

In questa tecnica di rilassamento, gli esercizi sono combinati con una sensibilità incrementale a qualcosa che spaventa o turba il cliente. Aiuterà il cliente ad abituarsi gradualmente a sostituire la paura e l’ansia con una reazione di rilassamento.

Terapia dell’avversione

Nella terapia dell’avversione, il cliente impara a confrontare l’azione che desidera alterare con qualcosa di doloroso o dannoso in qualche modo. Questo collegamento potrebbe aiutare il cliente a rompere l’abitudine.

Allagamento

L’allagamento è analogo alla desensibilizzazione sistematica, tranne per il fatto che invece di affrontare alla fine la paura lentamente, il cliente la affronta immediatamente. Ad esempio, se il cliente teme i cani, la prima mossa di consapevolezza potrebbe essere quella di sedersi in una stanza con cani amichevoli e gentili. D’altra parte, con la desensibilizzazione sistematica, la prima fase di osservazione potrebbe essere l’osservazione di immagini di cuccioli.

Psicoanalisi vs terapia comportamentale: differenza tra terapia comportamentale e psicoanalisi

D’altra parte, la psicoanalisi è una procedura lenta e ardua che può richiedere anni per essere completata. Tirare fuori tutta la posizione latente di un cliente richiede molto tempo e il cliente finisce sempre per resistere in qualche modo! Il motivo della psicoanalisi è portare alla luce il mondo inconscio del cliente, esponendo il ruolo del cliente nel prolungare una serie di sintomi psicologici.

Tecniche di psicoanalisi

Ci sono molte tecniche associate alla psicoanalisi:

Associazione Libera

La libera associazione è un tema comune in psicoanalisi. L’analista parla raramente con il cliente. Al fine di evidenziare incongruenze o schemi nell’espressione delle emozioni del cliente, l’analista rimane deliberatamente in silenzio e consente al cliente di partecipare a discorsi aperti, apparentemente senza scopo.

Interpretazione dei sogni

I sogni, secondo Sigmund Freud, sono un portale nell’inconscio. Per comprendere meglio le esperienze interiori dei suoi clienti, ha creato un sistema di analisi dei sogni. Molti sogni, secondo Freud, avevano un significato sessuale oscurato dalla loro natura letterale, o esteriore, che è il concetto essenziale dell’interpretazione dei sogni in psicoanalisi.

Cosa scegliere: psicoanalisi o terapia comportamentale?

Uno psicoanalista affronta il dilemma del cliente in un modo diverso rispetto a un terapeuta comportamentale. Lo psicoanalista può parlare poco e prendere appunti durante gli incontri psicoanalitici mentre il cliente si associa liberamente. L’obiettivo è che il cliente acquisisca informazioni sul proprio passato e allevi il relativo disagio accedendo a emozioni, percezioni e ricordi repressi.

D’altra parte, i terapeuti comportamentali si concentrano su ciò che può essere valutato o quantificato, quindi indirizzano attentamente le sessioni di consulenza per raggiungere obiettivi particolari nell’interesse del paziente. Per ulteriori indicazioni e assistenza, contattaci subito a United We Care!

“