”
Dalam kehidupan kita yang serba cepat, kita sering menemukan saat-saat ketika kita merasa stres, cemas dan tegang. Saat-saat seperti itulah duduk dengan tenang dan bernapas dalam-dalam dapat membuat banyak perbedaan bagi kesehatan mental Anda. Berfokus dan bernapas dalam-dalam adalah seni meditasi. Meditasi telah dilaporkan membantu meredakan kecemasan, insomnia, stres, dan bahkan depresi.
Video Meditasi Terbaik di YouTube
Dengan peningkatan teknologi dan akses ke sumber daya, Anda tidak benar-benar membutuhkan instruktur meditasi atau harus pergi ke kelas untuk berlatih meditasi. Ada banyak video meditasi di internet yang dapat Anda akses kapan saja, dari mana saja. Oleh karena itu, video meditasi semacam itu membantu Anda beristirahat dan memulihkan kesehatan mental Anda. Ini membantu tubuh dan pikiran untuk rileks pada saat yang bersamaan.
Bagaimana Meditasi Meningkatkan Kesehatan Mental
Latihan berpikir secara mendalam dan memusatkan atau berkonsentrasi disebut meditasi . Tujuan meditasi adalah pencapaian kedamaian dan relaksasi batin. Berbagai penelitian ilmiah membuktikan pentingnya meditasi pada peningkatan kesehatan mental. Oleh karena itu, meditasi membantu dalam meningkatkan fokus & konsentrasi, mengurangi stres, meningkatkan harga diri, membantu melawan kecanduan, mengurangi depresi & kecemasan, dan bahkan dalam beberapa kasus, dapat membantu melawan & mengendalikan rasa sakit. Meditasi juga dikenal untuk membantu memodulasi emosi dan emosi negatif. mengarahkan kesehatan mental Anda ke arah yang positif.
Our Wellness Programs
Conflict Management in Relationships
Healing from Heartbreak
Coping With Anxiety
Get Started With Mindfulness
Healing With MeditationMeditasi Video vs Meditasi Audio
Sebelum memulai, Anda harus tahu bahwa pada dasarnya ada 2 jenis meditasi. Ini adalah:
- Meditasi terpandu
- Meditasi tak terarah
Anda dapat melakukan streaming video meditasi di internet secara gratis. Meditasi yang tidak terarah adalah bentuk latihan yang diarahkan pada diri sendiri. Anda bisa bermeditasi dalam keheningan, melantunkan mantra, atau mendengarkan musik meditasi yang tenang. Meditasi terpandu dapat dibagi lagi menjadi meditasi audio dan meditasi video. Kedua bentuk meditasi ini memiliki kelebihan dan kekurangannya masing-masing.
Meditasi audio dapat dicolokkan ke telinga menggunakan headphone, dan Anda dapat mengikuti petunjuk sesuai narasi. Oleh karena itu, Anda merasakan suara di kepala Anda, mengarahkan Anda untuk melakukan atau berlatih meditasi dengan cara tertentu. Meditasi audio adalah untuk praktisi menengah atau lanjutan yang tahu cara berlatih meditasi . Tetapi karena Anda tidak dapat melihat instruktur, Anda akan mencoba melakukan langkah-langkah dengan pemahaman terbaik Anda. Sebuah video meditasi berguna selama Anda seorang pemula. Anda dapat melakukan streaming video meditasi dan mempelajari postur tubuh yang benar, waktu, dan bagaimana meditasi dilakukan. Anda tidak benar-benar membutuhkan meditasi video jika Anda adalah seorang praktisi meditasi tingkat lanjut.
Looking for services related to this subject? Get in touch with these experts today!!
Experts
Banani Das Dhar
India
Wellness Expert
Experience: 7 years
Shivani Kudva
India
Wellness Expert
Experience: 3 years
Shariha
India
Psychologist
Experience: 8 years
Preethi Jain
India
Psychologist
Experience: 15 years
Daftar Video Meditasi Terbaik
Internet sekarang dipenuhi dengan berbagai video yang ditujukan untuk kesehatan mental. Ini termasuk sesi berbasis audio dan sesi meditasi berbasis video. Saat menonton video meditasi , Anda harus merasa nyaman dengan orang yang mengarahkan rutinitas meditasi Anda. Beberapa video meditasi YouTube terbaik adalah:
â— Saat emosimu meledak
Ini adalah video meditasi bentuk cepat yang akan membantu Anda menenangkan diri dari kebisingan dan hiruk pikuk rutinitas harian Anda. Suara menenangkan yang menceritakan rutinitas meditasi Anda memungkinkan Anda untuk menenangkan diri secara mental, sehingga menghilangkan stres. Video meditasi singkat penghilang stres oleh Londro Rinzler ini membantu Anda tetap tenang ketika Anda cemas dan tegang di siang hari. Anda dapat mengakses dan menyambungkannya kapan saja menggunakan tautan berikut: https://youtu.be/fEovJopklmk
â— Ketika Anda seorang pemula, dan ingin tetap positif
Video rutinitas meditasi ini dibuat oleh seorang praktisi terkenal Sadia yang mempelajari meditasi secara mendetail di berbagai retret. Rutinitas ini membagikan pengalamannya dalam seri meditasi singkat yang dapat Anda akses kapan saja sepanjang hari. Meditasi ini menargetkan pemula yang ingin tetap energik dan positif sepanjang hari. Terlepas dari kurangnya pelatihan resmi, video ini adalah salah satu yang terbaik untuk semua orang yang hanya dapat meluangkan waktu yang sangat singkat untuk menjaga diri mereka tetap positif. Anda dapat melihat video ini melalui tautan berikut: https://youtu.be/KQOAVZew5l8
â— Ketika Anda tidak punya waktu
Video ini untuk semua orang yang dapat meluangkan hanya lima menit dari hari mereka dari jadwal sibuk mereka untuk streaming video meditasi untuk rutinitas meditasi yang baik dan efektif. Video meditasi ini berbicara kepada Anda melalui rutinitas dengan tenang dan tenteram, yang pada gilirannya menenangkan ruang mental dan emosi Anda. Anda bisa mencobanya di penghujung hari yang sangat sibuk atau di malam hari atau bahkan di siang hari. Anda dapat mengakses video ini menggunakan tautan berikut: https://youtu.be/inpok4MKVLM
â— Ketika Anda terlalu cemas dan gelisah
Itu selalu lebih baik untuk mengetahui ahli yang berbicara dengan Anda! Adrienne , seorang guru kebugaran, menceritakan video meditasi ini, yang membantu Anda tetap tenang dan fokus melalui seluruh rutinitas kebugaran Anda. Video meditasi latihan mindfulness 15 menit ini membantu Anda merasa terhubung dengan batin Anda dalam keadaan tenang. Anda dapat mengakses rutinitas meditasi ini melalui tautan berikut: https://youtu.be/4pLUleLdwY4
â— Ketika Anda ingin memulai hari Anda dengan damai
Video meditasi yang dipandu oleh Deepak Chopra , yang merupakan guru meditasi terkenal untuk Oprah Winfrey, membantu Anda memulai hari Anda dengan khotbah 3 menit diikuti dengan sesi menonton dan mendengarkan selama sebelas menit. Anda dapat mengakses video meditasi ini dengan tautan berikut: https://youtu.be/xPnPfmVjuF8
Tonton Video Meditasi Online
Ada banyak video meditasi YouTube yang dapat Anda akses dengan mudah dari kenyamanan rumah Anda. Salah satu platform terbaik untuk bermeditasi adalah platform United we Care . Platform ini juga tersedia sebagai aplikasi di ponsel Anda, sehingga memungkinkan Anda mengakses banyak audio dan video meditasi dengan mudah.
â— Video Meditasi untuk Stres
Untuk memanfaatkan ketenangan dan melengkapi serta siap menjalani hari Anda, Anda dapat mengakses video seperti ini: https://youtu.be/qYnA9wWFHLI . Jika Anda mencari lebih banyak pilihan, Anda akan menemukan banyak video meditasi online lainnya yang akan memandu Anda melalui sesi meditasi harian untuk mengurangi stres. Klik tautan Perawatan diri di menu navigasi.
â— Video Meditasi untuk Tidur
Teknik mindfulness dan meditasi untuk memerangi insomnia dan membantu Anda tidur nyenyak di malam hari sekarang semakin populer. Para peneliti bahkan menyarankan bahwa latihan mindfulness selama 20 menit setiap hari dapat membantu Anda tidur lebih nyenyak. Salah satu video meditasi yang lebih baik untuk tidur lebih nyenyak dapat ditemukan di: https://youtu.be/eKFTSSKCzWA
â— Video Meditasi untuk Kecemasan
Anda tidak harus menguasai meditasi untuk mengurangi kecemasan. Bahkan untuk pemula, Anda dapat berlatih meditasi dan mengurangi kecemasan serta mencapai pikiran yang tenang dan tenang sepanjang hari, terutama selama hari kerja. Anda dapat mengakses video ini: https://youtu.be/qYnA9wWFHLI atau video serupa untuk bermeditasi selama masa-masa paling menegangkan atau cemas dan bersantai menggunakan tautan Perawatan Diri di menu navigasi atas.
â— Video Meditasi untuk Fokus
Fokus adalah salah satu tujuan yang paling dicari dari semua jenis meditasi . Berfokus dan berkonsentrasi selama sesi meditasi membantu Anda menenangkan dan meningkatkan fokus dan rentang perhatian Anda di tempat kerja. Anda dapat mengakses video ini: https://youtu.be/ausxoXBrmWs atau banyak video online lainnya untuk meningkatkan fokus Anda menggunakan tautan Perawatan diri di menu navigasi atas.
â— Video Meditasi untuk Perhatian
Misalkan Anda ingin hari Anda berjalan lebih lancar. Dalam hal ini, Anda dapat masuk ke aplikasi UWC dan bermeditasi menggunakan video yang ada di platform kami, atau Anda dapat mengakses YouTube dan berlatih meditasi untuk perhatian penuh guna menghilangkan stres dan menenangkan diri sendiri. Salah satu dari sekian banyak video populer adalah: https://youtu.be/6p_yaNFSYao
Selengkapnya Tentang Video Meditasi YouTube Online
- https://www.everydayhealth.com/meditation/how-meditation-can-improve-your-mental-health/
- https://guidedmeditationframework.com/guided-meditation/guided-vs-unguided/
- https://www.shape.com/lifestyle/mind-and-body/best-meditation-videos
- https://www.goodhousekeeping.com/health/wellness/g4585/meditation-videos/
“
Unlock Exclusive Benefits with Subscription
-
Premium Resources
-
Thriving Community
-
Unlimited Access
-
Personalised Support
