United We Care | A Super App for Mental Wellness

Mengapa Aplikasi Meditasi Bekerja Terbaik untuk Relaksasi Penuh Perhatian

Mei 14, 2022

8 min read

Avatar photo
Author : United We Care
Clinically approved by : Dr.Vasudha
Mengapa Aplikasi Meditasi Bekerja Terbaik untuk Relaksasi Penuh Perhatian

Meningkatnya popularitas meditasi dan teknik perhatian lainnya untuk meningkatkan keadaan pikiran sangat lazim di dunia modern. Dengan munculnya smartphone dan adopsi aplikasi seluler yang meluas memungkinkan setiap orang untuk memetik manfaat dari teknologi modern untuk meningkatkan kesehatan mental dan kesejahteraan.

Aplikasi Meditasi untuk Relaksasi

Terutama selama pandemi virus corona, semakin banyak orang mulai menggunakan aplikasi meditasi untuk meningkatkan kesehatan mental.

Mengapa Meditasi Harian Bermanfaat

Proses melatih pikiran Anda untuk fokus dan mengarahkan pikiran Anda untuk mencapai kedamaian mental dan fisik disebut meditasi. Orang-orang mulai memasukkan meditasi ke dalam rutinitas latihan mereka untuk meningkatkan kesadaran diri dan lingkungan mereka. Bermeditasi setiap hari membantu Anda memfokuskan pikiran Anda pada saat ini dan mencegahnya mengembara secara tidak perlu.

Sebagai latihan rutin, meditasi memiliki banyak manfaat, banyak di antaranya telah terbukti dan mapan secara ilmiah. Beberapa manfaat meditasi antara lain,

  • Pengurangan stres
  • Membantu mengurangi kecemasan
  • Mempromosikan kesehatan emosional
  • Meningkatkan kesadaran dan membantu seseorang tumbuh menjadi versi diri mereka yang lebih baik
  • Membantu meningkatkan perhatian dan konsentrasi
  • Membantu meningkatkan kejernihan berpikir, menjaga pikiran tetap muda, dan mengurangi kehilangan ingatan terkait usia
  • Meningkatkan perilaku dan menanamkan kebaikan
  • Ini adalah cara yang bagus untuk melawan kecanduan.
  • Meditasi telah terbukti bagus untuk mengobati gangguan tidur seperti insomnia , dan membantu meningkatkan kualitas tidur secara umum
  • Membantu dalam kontrol rasa sakit yang lebih baik
  • Bagus untuk mengurangi tekanan darah tinggi dan menstabilkan detak jantung

Meditasi adalah kegiatan yang dapat dilakukan di mana saja, tanpa keanggotaan, tanpa peralatan, dan tanpa persiapan khusus. Yang Anda butuhkan hanyalah sedikit waktu, pikiran, dan fokus. Kemajuan teknis menarik yang kini telah aktif digunakan oleh orang-orang yang bermeditasi adalah berbagai jenis aplikasi meditasi, termasuk aplikasi meditasi terpandu .

Our Wellness Programs

Menggunakan Aplikasi untuk Meditasi Terpandu

Aplikasi meditasi tersedia di perangkat Android dan Apple. Anda dapat menemukan sejumlah aplikasi ini dengan sangat mudah di masing-masing toko bermain dan mengunduhnya ke perangkat Anda. Aplikasi meditasi ini sebagian besar gratis untuk diunduh, meskipun banyak yang mungkin memiliki pembelian dalam aplikasi yang menawarkan fungsionalitas tambahan dan fitur premium.

Fitur Aplikasi Meditasi

Aplikasi meditasi menjadi semakin populer karena mudah diunduh, tersedia di perangkat seluler dengan mudah, dan menawarkan metode, teknik, dan jenis meditasi yang hebat berdasarkan preferensi Anda. Sebagian besar aplikasi meditasi terpandu adalah panduan suara, sementara beberapa sudah direkam sebelumnya, yang lain langsung, dan Anda bahkan dapat memesan jadwal dan waktu untuk sesi Anda di beberapa aplikasi ini. Sesi meditasi ditawarkan secara langsung oleh instruktur yang menawarkan sesi meditasi terpandu yang terencana dengan baik setiap hari.

Bagaimana Memulai Meditasi Menggunakan Aplikasi Smartphone

Untuk menggunakan aplikasi meditasi , Anda dapat mengunduh aplikasi pilihan Anda, mendaftar, dan masuk. Bergantung pada jenis meditasi atau durasi yang ingin Anda mulai, Anda dapat mengklik opsi dan mengikuti sesi meditasi. Menggunakan headphone atau speaker perangkat Anda saat bermeditasi memberi Anda akses lebih bebas ke tindakan atau posisi apa pun yang Anda inginkan untuk bermeditasi. Jika Anda ikut serta dalam meditasi terpandu langsung , Anda mungkin ingin mengaktifkan video Anda bersama dengan audio sehingga bahwa Anda dapat berpartisipasi dalam sesi satu lawan satu atau kelompok dengan mengikuti apa yang dilakukan instruktur saat Anda menyaksikannya bermeditasi secara langsung .

Apakah Saya Harus Membayar untuk Meditasi Online Langsung?

Jika aplikasi meditasi Anda memiliki pembayaran dalam aplikasi dan Anda ingin memanfaatkannya, Anda harus membelinya menggunakan perbankan online atau kartu kredit atau debit. Dengan semua pengaturan selesai, Anda siap untuk menggunakan aplikasi meditasi ini untuk membuat pikiran dan hidup Anda lebih baik!

Looking for services related to this subject? Get in touch with these experts today!!

Experts

Manfaat Aplikasi Meditasi untuk Relaksasi Penuh Perhatian

Ada banyak manfaat menggunakan aplikasi smartphone untuk bersantai dan menenangkan pikiran. Beberapa manfaat menggunakan aplikasi untuk meditasi terpandu adalah:

1. Memungkinkan Anda untuk mencoba berbagai jenis meditasi online

Mendaftar untuk sesi meditasi di klub meditasi lokal mungkin membatasi Anda pada beberapa jenis teknik meditasi , tergantung pada jenis meditasi yang menjadi spesialisasi instruktur. Namun, dengan begitu banyak aplikasi meditasi di berbagai platform, Anda dapat memilih jenis meditasi. meditasi yang cocok untuk Anda dan paling bermanfaat bagi Anda. Baik meditasi transendental , meditasi visualisasi atau meditasi cinta kasih, mencoba berbagai jenis rutinitas meditasi akan memberi tahu Anda mana yang paling berhasil untuk Anda.

2. Akses Portabel

Meskipun meditasi tidak dianggap sebagai jenis latihan atau olahraga, meditasi dianggap sangat cocok di bawah payung kesehatan dan kebugaran. Namun, seperti yang disebutkan sebelumnya, itu tidak memerlukan peralatan apa pun. Aplikasi meditasi bersifat portabel seperti pada perangkat seluler atau tablet Anda, membuatnya jauh lebih nyaman untuk digunakan kapan saja, dan dari mana saja.

3. Terjangkau

Manfaat besar lainnya dari aplikasi meditasi adalah harganya terjangkau jika dibandingkan dengan sesi tatap muka. Faktanya, mereka benar-benar bernilai untuk uang, terutama dengan berbagai fitur yang mereka sediakan untuk langganan bulanan, triwulanan, atau tahunan. Faktanya, banyak aplikasi meditasi gratis dan menawarkan sesi meditasi terpandu yang luar biasa.

4. Pilihan sesi langsung

Aplikasi meditasi tidak hanya untuk mereka yang ingin bermeditasi dengan sesi terpandu yang telah direkam sebelumnya. Banyak aplikasi meditasi menawarkan sesi meditasi langsung yang dapat berupa sesi berulang atau satu kali berdasarkan jadwal Anda.

5. Sesi kelompok dan individu tersedia.

Suka bermeditasi dalam kelompok atau lebih suka menghabiskan waktu damai sendirian? Anda akan menemukan semua jenis aplikasi tersedia di pasar. Ada banyak manfaat dari bermeditasi sebagai bagian dari kelompok serta bermeditasi secara individu. Dengan fleksibilitas untuk memilih, aplikasi meditasi semakin disukai.

6. Variasi metode dan teknik meditasi yang sangat baik.

Meditasi tidak unidimensional. Ada banyak bentuk, jenis, dan metode berbeda yang dapat Anda pilih berdasarkan tingkat latihan dan pilihan Anda. Dengan aplikasi meditasi, Anda dapat memilih jenis meditasi Anda sendiri. Faktanya, banyak aplikasi juga memungkinkan Anda memilih kursus yang membawa Anda melalui berbagai tingkat, jenis, dan kombinasi meditasi.

7. Membantu dalam berjejaring dengan orang-orang di seluruh dunia

Bergabung dengan aplikasi dan grup meditasi memungkinkan Anda bertemu dengan orang-orang dari latar belakang, negara, dan budaya yang berbeda. Ini juga memungkinkan Anda untuk belajar lebih banyak tentang pengalaman mereka dengan meditasi dan bagaimana meditasi telah mengubah hidup mereka.

8. Penghilang stres yang hebat

Meditasi dikenal sebagai penghilang stres. Memiliki aplikasi meditasi di ponsel Anda sangat berguna karena dapat digunakan saat Anda ingin bermeditasi untuk mengatasi situasi stres yang Anda alami sepanjang hari.

9. Tersedia berbagai tingkat praktik meditasi

Baik Anda seorang pemula atau praktisi meditasi berpengalaman, Anda dapat menemukan aplikasi meditasi yang menawarkan teknik meditasi yang sesuai dengan kemahiran dan keahlian Anda.

10. Mudah terhubung ke perangkat atau Alexa dan Google Home

Ingat iklan di mana perangkat teknologi seperti Alexa Amazon mengatur suasana hati yang tepat dengan integrasi teknologi? Nah, ini dimungkinkan dengan aplikasi meditasi yang dapat dihubungkan ke Alexa dan perangkat sejenis lainnya melalui perangkat seluler Anda. Tidak hanya mudah untuk melakukannya, tetapi juga merupakan metode meditasi hands-free yang bagus.

Aplikasi Perhatian Terbaik untuk Relaksasi dan Ketenangan

Sekarang setelah kita mengetahui berbagai manfaat dari aplikasi meditasi dan perhatian yang tersedia, mari kita lihat yang terbaik dari mereka!

Ruang kepala

Salah satu aplikasi paling populer yang menawarkan ratusan meditasi terpandu, suara tidur, meditasi untuk anak-anak, dan opsi animasi untuk membantu Anda dalam sesi Anda. Ini adalah aplikasi berbayar yang menawarkan uji coba satu bulan sebelum Anda mendaftar.

Tenang

Ini adalah aplikasi yang bagus jika Anda mencari berbagai durasi meditasi, dari 3 menit hingga 35 menit. Anda dapat memilih suara latar belakang dan titik fokus. Aplikasi ini juga menawarkan kursus 21 hari untuk pemula, dan meditasi baru ditambahkan setiap hari. Aplikasi ini gratis, tetapi Anda juga dapat memilih pembelian dalam aplikasi.

aura

Sebuah aplikasi untuk meditasi harian dan memungkinkan Anda untuk mempersonalisasi setiap sesi berdasarkan suasana hati Anda untuk hari itu. Anda dapat memilih suara, cerita, animasi, dll. Anda sendiri, dan itu juga memungkinkan Anda untuk mengatur pengingat untuk istirahat pernapasan selama sesi Anda. Aplikasi ini tersedia di Android dan iOS, dan terlebih lagi, ini adalah aplikasi gratis dengan pembelian dalam aplikasi juga tersedia.

sattva

Sebuah aplikasi meditasi kesadaran yang didasarkan pada prinsip-prinsip meditasi Veda. Jika Anda suka menggunakan cara tradisional, aplikasi ini menawarkan nyanyian, suara, dan mantra suci yang membantu konsentrasi dan fokus yang lebih baik. Aplikasi ini gratis untuk diunduh dengan opsi pembelian dalam aplikasi.

Aplikasi Meditasi Teratas untuk Meditasi Terpandu Online

Aplikasi United We Care menawarkan berbagai layanan kesehatan mental dan kebugaran, termasuk konseling online dengan psikoterapis terbaik, pekerja sosial dan pengacara, dan sejumlah sumber online untuk meditasi, fokus, perhatian penuh, stres, tidur, dan fokus. Anda dapat memilih layanan yang ingin Anda manfaatkan dan mendaftar di aplikasi untuk sesi meditasi dan perhatian yang sempurna. Kamu bisa. pilih untuk melakukanstreaming video atau audio meditasi berdasarkan preferensi Anda. Yang terbaik dari semuanya, aplikasi United We Care adalah aplikasi meditasi online gratis , dan sangat mudah digunakan. Unduh dengan mencari “”Bersatu Kami Peduli”” di Apple App Store atau Google Play Store.

Unlock Exclusive Benefits with Subscription

  • Check icon
    Premium Resources
  • Check icon
    Thriving Community
  • Check icon
    Unlimited Access
  • Check icon
    Personalised Support
Avatar photo

Author : United We Care

Scroll to Top

United We Care Business Support

Thank you for your interest in connecting with United We Care, your partner in promoting mental health and well-being in the workplace.






    “Corporations has seen a 20% increase in employee well-being and productivity since partnering with United We Care”

    Your privacy is our priority