क्या मधुमेह और उच्च रक्तचाप के लिए कोर्टिसोल जिम्मेदार है?

दिसम्बर 2, 2022

1 min read

Avatar photo
Author : United We Care
क्या मधुमेह और उच्च रक्तचाप के लिए कोर्टिसोल जिम्मेदार है?

परिचय

कोर्टिसोल एक स्टेरॉयड हार्मोन है जो ग्लूकोकार्टिकोइड हार्मोन के वर्ग से संबंधित है। यह अधिवृक्क ग्रंथियों में निर्मित होता है और शरीर के चयापचय को नियंत्रित करता है। यह तनाव हार्मोन प्रतिरक्षा प्रणाली की प्रतिक्रिया को संशोधित करता है और लोगों को तनावपूर्ण स्थितियों से निपटने में मदद करता है। हालांकि, लंबे समय तक शरीर में कोर्टिसोल की सक्रियता से गंभीर स्वास्थ्य समस्याएं हो सकती हैं, जैसे उच्च रक्तचाप और मधुमेह।

कोर्टिसोल मधुमेह को कैसे प्रेरित करता है?

मधुमेह एक गंभीर स्वास्थ्य स्थिति है जो शरीर में उच्च रक्त शर्करा के स्तर के कारण होती है। कोर्टिसोल या तनाव हार्मोन रक्त शर्करा के स्तर को नियंत्रित करने और ऊर्जा के स्तर को बढ़ाने में मदद करता है। कोर्टिसोल और एपिनेफ्रिन शरीर के जैव रासायनिक और हार्मोनल संतुलन को बनाए रखते हैं। अस्थायी रूप से ऊर्जा के स्तर को बढ़ाने के लिए हार्मोन शरीर को अतिरिक्त ग्लूकोज से भर देता है। तनाव के दौरान, कोर्टिसोल हार्मोन लीवर में ग्लूकोनोजेनेसिस की मदद से प्रोटीन स्टोर में ग्लूकोज को टैप करता है, जो शरीर में इंसुलिन के उत्पादन को रोकता है और ग्लूकोज के भंडारण को रोकता है। हालांकि, जब शरीर में कोर्टिसोल का स्तर बढ़ जाता है, तो शरीर अपनी सामान्य-इंसुलिन प्रतिरोधी स्थिति बनाए रखता है। लगातार ग्लूकोज का उत्पादन उच्च शर्करा के स्तर को जन्म दे सकता है और मधुमेह को प्रेरित कर सकता है। शरीर में ग्लूकोज की मात्रा अधिक होने से टाइप-2 डायबिटीज का खतरा बढ़ जाता है।

कोर्टिसोल उच्च रक्तचाप को कैसे प्रेरित करता है?

उच्च रक्तचाप एक स्वास्थ्य स्थिति है जिसमें रक्तचाप सामान्य स्तर से लगातार ऊपर रहता है। धमनियों के विरुद्ध रक्त का बल बहुत अधिक होता है। मानव उच्च रक्तचाप में कोर्टिसोल हार्मोन महत्वपूर्ण भूमिका निभाता है। कोर्टिसोल प्रेरित उच्च रक्तचाप का प्रमुख कारण शरीर में सोडियम की अवधारण और मात्रा का विस्तार है। हालांकि जिस प्रक्रिया के माध्यम से कोर्टिसोल स्टेरॉयड हार्मोन रक्तचाप में वृद्धि का कारण बनता है, वह शोध के अधीन है, अध्ययनों का दावा है कि कोर्टिसोल हार्मोन से प्रेरित उच्च रक्तचाप के कारण होता है नाइट्रिक ऑक्साइड डिप्रेसर सिस्टम की कम गतिविधि जो शरीर में ET [10] के स्तर को बढ़ाती है। शोधकर्ताओं के अनुसार, शरीर में अतिरिक्त कोर्टिसोल उच्च रक्तचाप के अन्य रूपों का कारण बन सकता है, जैसे कि स्पष्ट मिनरलोकॉर्टिकॉइड और मुलेठी का दुरुपयोग। उच्च कोर्टिसोल हार्मोन गुर्दे द्वारा उत्पादित हार्मोन की सीरम एकाग्रता को बढ़ा सकता है और शरीर में सूजन पैदा कर सकता है। इसके अलावा, उच्च रक्तचाप भी क्रोनिक रीनल फेल्योर या निम्न जन्म दर के कारण उत्पन्न उच्च रक्तचाप का कारण हो सकता है।

मधुमेह और उच्च रक्तचाप बढ़े हुए कोर्टिसोल के स्तर का परिणाम हैं।

शरीर में रक्त के प्रवाह को बनाए रखने के लिए कोर्टिसोल हार्मोन आवश्यक है। हालांकि, उच्च कोर्टिसोल सामग्री रक्त शर्करा के स्तर को बढ़ा सकती है और उच्च रक्तचाप का कारण बन सकती है। हालांकि इसके प्रेरक कारक का अभी तक पता नहीं चल पाया है, मधुमेह और उच्च रक्तचाप के लिए बढ़े हुए कोर्टिसोल का स्तर शरीर में ग्लूकोज की मात्रा को बढ़ा देता है। कोर्टिसोल हार्मोन इंसुलिन जारी करता है और जीएलपी -1 उत्पादन को कम करता है, जिससे शरीर के इंसुलिन के स्तर को नियंत्रित करता है। इसके अलावा, समय के साथ शरीर में कोर्टिसोल हार्मोन का अनुचित संतुलन कुशिंग सिंड्रोम का कारण बनता है। यह लंबे समय तक मौखिक कॉर्टिकोस्टेरॉइड दवा के सेवन के कारण भी हो सकता है। सिंड्रोम के सामान्य लक्षणों में एक गोल चेहरा, कंधों के बीच वसायुक्त कूबड़, नाजुक त्वचा जो आसानी से चोट लग सकती है और त्वचा पर खिंचाव के निशान शामिल हैं। इसके अलावा, कुशिंग सिंड्रोम से हड्डी का नुकसान, उच्च रक्तचाप और टाइप-2 मधुमेह भी हो सकता है।Â

कोर्टिसोल के स्तर को कैसे नियंत्रित करें

तनाव के दौरान मस्तिष्क कोर्टिसोल हार्मोन को ट्रिगर करता है। अल्पकालिक कोर्टिसोल का स्तर शरीर के लिए फायदेमंद हो सकता है। हालांकि, कोर्टिसोल का लगातार स्राव स्वास्थ्य को नुकसान पहुंचाता है। शरीर में कोर्टिसोल के स्तर को नियंत्रित करने के लिए व्यक्ति को तनाव कम करने के उपाय खोजने चाहिए। शरीर में प्राकृतिक रूप से कोर्टिसोल के स्तर को नियंत्रित करने के कुछ तरीके यहां दिए गए हैं:

1. बेहतर नींद: स्वस्थ दिमाग और शरीर के लिए सही मात्रा में नींद लेना जरूरी है। नींद की प्रमुख समस्याएं जैसे अनिद्रा प्रतिरोधी स्लीप एपनिया उच्च कोर्टिसोल के स्तर के परिणामस्वरूप होता है।

2. नियमित व्यायाम: किसी भी प्रकार के व्यायाम का अभ्यास नियमित रूप से कोर्टिसोल के स्तर को नियंत्रित करने में मदद करता है। एक गहन कसरत से कोर्टिसोल का स्तर बढ़ जाता है, जो कुछ समय बाद कम हो जाता है। व्यायाम करने से तनाव भी कम होता है और नींद की गुणवत्ता में सुधार होता है।Â

3. दिमागीपन का अभ्यास करें: गहरी सांस लेने और ध्यान जैसी दिमागी गतिविधियां व्यक्ति को मन को शरीर से जोड़ने में सक्षम बनाती हैं, जिससे तनाव और कोर्टिसोल हार्मोन के स्तर को कम करने में मदद मिलती है।

4. स्वस्थ आहार: पोषण युक्त आहार लें। उच्च चीनी सामग्री, परिष्कृत उत्पादों और संतृप्त वसा वाले खाद्य पदार्थों से बचें। ये खाद्य पदार्थ शरीर में कोर्टिसोल के स्तर को बढ़ाते हैं और आपके स्वास्थ्य को प्रभावित करते हैं।

मधुमेह और उच्च रक्तचाप से कैसे बचें-तनाव कम करने के उपाय

तनाव किसी भी स्वास्थ्य समस्या का प्रमुख कारण होता है। तनाव से प्रेरित मधुमेह और उच्च रक्तचाप को रोकने के लिए तनाव को दूर करने के उपाय खोजने चाहिए। मधुमेह वाले तनावग्रस्त व्यक्ति में अक्सर रक्त शर्करा के स्तर में उतार-चढ़ाव होता है। तनाव कम करने और मधुमेह और उच्च रक्तचाप से बचने के लिए यहां कुछ सुझाव दिए गए हैं:

1. खुद को शिक्षित करें: अपनी स्वास्थ्य स्थिति पर गहराई से शोध करें। बीमारी के कारणों और इससे निपटने के तरीके के बारे में जानें, जो आपको समस्या से बेहतर और प्रभावी ढंग से निपटने में मदद करेगा। जानिए उन खाद्य पदार्थों के बारे में जो आपके स्वास्थ्य के लिए फायदेमंद हैं। बीमारी के बारे में अपने अनुभव और चुनौतियों को प्राप्त करने और साझा करने के लिए आप मधुमेह या उच्च रक्तचाप सहायता समूहों में भी शामिल हो सकते हैं। 
2. माइंडफुलनेस और मेडिटेशन का अभ्यास करें: योग और ध्यान के लाभ वैज्ञानिक रूप से तनाव को कम करने के लिए सिद्ध हुए हैं। नियमित योग और ध्यान तनाव को कम करते हैं और शरीर में रक्त शर्करा के स्तर को नियंत्रित करते हैं। 
3. आराम करें: अपने लिए समय निकालें। आप प्रकृति के साथ समय बिता सकते हैं, किताब पढ़ सकते हैं या बच्चों के साथ मजेदार गतिविधियों में भाग ले सकते हैं। ये सभी उपाय आपको तनाव दूर करने और दिमाग को शांत करने में मदद करेंगे। गंभीर स्थिति

निष्कर्ष

जब अधिवृक्क ग्रंथियों से थोड़े समय के लिए स्रावित होता है, तो कोर्टिसोल हार्मोन शरीर को लाभ पहुंचाता है। यह चयापचय को नियंत्रित करता है, रक्त शर्करा के स्तर को नियंत्रित करता है और सूजन को भी कम करता है। स्मृति निर्माण में भी कोर्टिसोल महत्वपूर्ण भूमिका निभाता है। हालांकि, अतिरिक्त कोर्टिसोल मधुमेह और उच्च रक्तचाप जैसी महत्वपूर्ण स्वास्थ्य समस्याओं का कारण बन सकता है। इसलिए शरीर में कोर्टिसोल हार्मोन के संतुलन की जरूरत होती है।

Unlock Exclusive Benefits with Subscription

  • Check icon
    Premium Resources
  • Check icon
    Thriving Community
  • Check icon
    Unlimited Access
  • Check icon
    Personalised Support
Avatar photo

Author : United We Care

Scroll to Top

United We Care Business Support

Thank you for your interest in connecting with United We Care, your partner in promoting mental health and well-being in the workplace.

“Corporations has seen a 20% increase in employee well-being and productivity since partnering with United We Care”

Your privacy is our priority