परिचय
इससे पहले कि हम सोशल एंग्जायटी थेरेपिस्ट के बारे में ज़्यादा जानकारी प्राप्त करें, आइए सबसे पहले समझते हैं कि सोशल एंग्जायटी क्या है और फिर थेरेपिस्ट इससे कैसे निपट सकता है। सोशल एंग्जायटी या सोशल एंग्जायटी डिसऑर्डर एक वर्गीकृत मानसिक बीमारी है जो सामाजिक मेलजोल में मुश्किलें पैदा करती है। अगर आपको सोशल एंग्जायटी है, तो आपको सामाजिक परिस्थितियों में घबराहट, धड़कन या एंग्जायटी के कोई अन्य लक्षण महसूस होंगे। सोशल एंग्जायटी विकसित होने के बाद, आप सबसे ज़्यादा उन जगहों और गतिविधियों से बचेंगे जो एंग्जायटी को बढ़ाती हैं। इससे आपके दैनिक जीवन और सेहत में समस्याएँ पैदा होंगी। सोशल एंग्जायटी में विशेषज्ञता रखने वाला एक थेरेपिस्ट आपको इस एंग्जायटी को मैनेज करने में मदद कर सकता है। आइए नीचे जानें कि कैसे।
सामाजिक चिंता चिकित्सक कौन है?
अनिवार्य रूप से, एक सामाजिक चिंता चिकित्सक एक मानसिक स्वास्थ्य पेशेवर होता है। सामाजिक चिंता के साथ जीने के रोज़मर्रा के संघर्षों से निपटने के लिए उनके पास आवश्यक प्रशिक्षण और अनुभव होता है। इसलिए, उनके पास ऐसे उपकरण और तकनीकें हैं जिनसे आपको लाभ होगा यदि आप सामाजिक रूप से चिंतित हैं या आपको सामाजिक चिंता विकार है। नीचे सामाजिक चिंता चिकित्सक के कुछ महत्वपूर्ण पहलू बताए गए हैं:
सामाजिक चिंता चिकित्सक की योग्यताएं
सबसे पहले, सामाजिक चिंता चिकित्सकों के पास कुछ प्रमाणपत्र और योग्यताएँ होंगी जो उन्हें सामाजिक चिंता वाले ग्राहकों के संघर्षों से निपटने के लिए तैयार करती हैं। इसका मतलब है कि वे मानसिक स्वास्थ्य पेशेवर हैं। मानसिक स्वास्थ्य पेशेवरों में मनोचिकित्सक, नैदानिक और परामर्श मनोवैज्ञानिक, मनोरोग सामाजिक कार्यकर्ता और नर्स और परामर्शदाता शामिल हैं। दूसरे, इन MHP के पास मनोचिकित्सा का अभ्यास करने और मानसिक स्वास्थ्य समस्याओं के लिए सहायता प्रदान करने के लिए प्रमाणपत्र और लाइसेंस हैं। अंत में, ऐसे पेशेवरों की तलाश करें जिनके पास चिंता विकारों में व्यापक अनुभव हो, क्योंकि सामाजिक चिंता चिंता विकारों के अंतर्गत आती है।
सामाजिक चिंता के लिए विभिन्न प्रकार की चिकित्सा
अनिवार्य रूप से, मानसिक स्वास्थ्य सेवाओं को कई उपप्रकारों में विभाजित किया जा सकता है, जैसे कि प्राथमिक चिकित्सा, मनोचिकित्सा, पुनर्वास और फार्माकोथेरेपी। मुख्य रूप से, एक सामाजिक चिंता चिकित्सक आपको फार्माकोथेरेपी और मनोचिकित्सा के माध्यम से मदद करेगा। जबकि फार्माकोथेरेपी के लिए चिकित्सा पृष्ठभूमि और नुस्खे की आवश्यकता होगी, मनोचिकित्सा चिकित्सक और ग्राहक के निर्णय और वरीयता पर निर्भर करेगी। अपने चिकित्सक से यह पूछना न भूलें कि वे किस तरह की चिकित्सा करते हैं और वे आपके सामाजिक चिंता लक्षणों के लिए क्या सलाह देते हैं। आपको इस बारे में चर्चा करने और एकमत होने की आवश्यकता है कि आप किस तरह के उपचार की तलाश कर रहे हैं और चिकित्सक क्या प्रदान कर सकता है।
मैं सामाजिक चिंता चिकित्सक कैसे ढूंढूं?
संक्षेप में, अपनी चिंताओं से निपटने में अनुभव रखने वाले सही चिकित्सक को ढूँढना कठिन लग सकता है। चिकित्सक की तलाश कहाँ करें, उचित योग्यताएँ क्या हैं, और प्रक्रिया कैसे काम करती है, इस बारे में प्रश्न आपके मन में आएंगे। इन चिंताओं में न फंसने के लिए, सामाजिक चिंता चिकित्सक की तलाश करते समय ध्यान रखने योग्य कुछ महत्वपूर्ण बातें यहाँ दी गई हैं:
- सही चिकित्सक ढूंढने में समय लगता है और धैर्य की आवश्यकता होती है।
- कोई एक सही थेरेपी शैली या आवृत्ति नहीं है। आपको अपनी ज़रूरतों और सुविधा के आधार पर एक शैली और आवृत्ति की आवश्यकता होगी।
- एक चिकित्सक के पास विभिन्न योग्यताएं और पृष्ठभूमियां हो सकती हैं, और यह सत्यापित करना महत्वपूर्ण है कि आप सही पेशेवर की तलाश कर रहे हैं।
- सामाजिक चिंता वाले ग्राहकों या रोगियों से निपटने में चिकित्सक से उनके अनुभव के बारे में पूछना महत्वपूर्ण है।
- दवाओं की तुलना में बातचीत से होने वाली थेरेपी का असर दिखने में कुछ समय लगेगा।
ऐसी परिस्थितियाँ जहाँ सामाजिक चिंता चिकित्सक मौजूद हों
जैसा कि ऊपर बताया गया है, सही थेरेपिस्ट की तलाश करना मुश्किल लग सकता है। हालाँकि हम जानकारी के लिए आसानी से गूगल सर्च कर सकते हैं, लेकिन एक व्यक्तिगत मैच खोजने के लिए आपको प्रयास करने की आवश्यकता होगी।
- ऑनलाइन – सही थेरेपिस्ट को खोजने का सबसे आसान तरीका मानसिक स्वास्थ्य-आधारित सेवाओं तक पहुंचना है। आप इन्हें सोशल मीडिया या अपनी पसंद के किसी भी सर्च इंजन का उपयोग करके पा सकते हैं।
- स्थानीय सेटअप – अपने समुदाय या इलाके में निजी चिकित्सकों और मानसिक स्वास्थ्य-आधारित सेवाओं को खोजने का प्रयास करें। आप आस-पास पूछकर या सामाजिक कार्यकर्ताओं या अस्पतालों जैसे संबद्ध पेशेवरों से संपर्क करके ऐसा कर सकते हैं।
- चिकित्सा व्यवस्था – आजकल, अधिकांश सरकारी और निजी अस्पताल अपने मनोचिकित्सा विभाग या मानसिक स्वास्थ्य क्लिनिक में प्रशिक्षित चिकित्सक उपलब्ध कराते हैं। आप आगे के मार्गदर्शन के लिए किसी चिकित्सा पेशेवर से संपर्क कर सकते हैं।
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सामाजिक चिंता चिकित्सक क्यों महत्वपूर्ण है?
इसमें कोई संदेह नहीं है कि एक चिकित्सक आपके मानसिक स्वास्थ्य में कई तरीकों से सकारात्मक बदलाव ला सकता है। सबसे महत्वपूर्ण बात यह है कि यह चिकित्सीय बदलाव आपको बेहतर जीवन और बेहतर स्वास्थ्य प्रदान कर सकता है। आइए चर्चा करते हैं कि कैसे: 
चिंता से निपटने के लिए
व्यावहारिक रूप से, सामाजिक चिंता कई चिंता लक्षणों को जन्म दे सकती है, जैसे कि धड़कन, पसीना आना, घबराहट जैसी भावनाएँ, आदि। यदि सामाजिक चिंता से निपटा नहीं जाता है, तो समय के साथ, आप पाएंगे कि चिंता धीरे-धीरे बढ़ रही है। साथ ही, समय के साथ, आप अधिक से अधिक चीजों से बचना शुरू कर देते हैं ताकि आपको चिंता से निपटना न पड़े। एक सामाजिक चिंता चिकित्सक आपकी समग्र चिंता को कम करने और समय के साथ, आपकी सामाजिक चिंता को कम करने के लिए मुकाबला करने की रणनीतियाँ खोजने में आपकी मदद कर सकता है।
रिश्तों पर काम करना
खास तौर पर, सामाजिक चिंता दूसरों से जुड़ने और नए रिश्ते बनाने की आपकी क्षमता को बहुत प्रभावित कर सकती है। यह आपके सहकर्मियों के साथ दोस्ती और अच्छे रिश्ते बनाए रखने की आपकी क्षमता को कम कर सकती है। सामाजिक चिंता के साथ, आपको समारोहों और सामाजिक कार्यक्रमों में भाग लेने में कठिनाई होगी। एक सामाजिक चिंता चिकित्सक के पास सामाजिक समारोहों में जाने और चिंता को नियंत्रित रखते हुए रिश्ते बनाए रखने की तकनीकें और उपकरण होंगे।
बेहतर मानसिक स्वास्थ्य
कुल मिलाकर, अपनी सामाजिक चिंता को कम करने और प्रबंधित करने से, आप पाएंगे कि आप तनावों से बेहतर तरीके से निपटने में सक्षम हैं। आपको परिदृश्यों से बचने या सामाजिक स्थितियों के डर से निपटने के लिए बहाने खोजने की ज़रूरत महसूस नहीं होगी। इसके अलावा, आप अपनी चिंता का मूल कारण पा सकते हैं और अपने मानसिक स्वास्थ्य में मदद कर सकते हैं। एक सामाजिक चिंता चिकित्सक के पास विशिष्ट सामाजिक चिंता के साथ-साथ आपके मानसिक स्वास्थ्य को समग्र रूप से बेहतर बनाने के लिए मार्गदर्शन है। अधिक जानने के लिए जानें- सोशल मीडिया ग्रोथ मैनेजर
निष्कर्ष
कुल मिलाकर, एक सामाजिक चिंता चिकित्सक वह व्यक्ति होता है जो आपको सामाजिक चिंता या, अधिक गंभीर रूप से, सामाजिक चिंता विकार का प्रबंधन करने में मदद करता है। सामाजिक चिंता चिंता विकारों के सबसे आम रूपों में से एक है और यह दूसरों के साथ जुड़ने और अपने समुदायों में मौजूद रहने की आपकी क्षमता को गंभीर रूप से प्रभावित कर सकती है। उचित पेशेवर लाइसेंस और पृष्ठभूमि वाले चिकित्सक को खोजने से आपको सही सामाजिक चिंता चिकित्सक तक पहुँचने में मदद मिलेगी। अंत में, गुणवत्तापूर्ण स्वास्थ्य सेवा पेशेवरों से संपर्क करने के लिए, यूनाइटेड वी केयर से संपर्क करें।
संदर्भ
[1] एनए अलोमारी एट अल. , “सामाजिक चिंता विकार: संबंधित स्थितियां और चिकित्सीय दृष्टिकोण,” क्यूरियस , खंड 14, संख्या 12, दिसंबर 2022, doi: https://doi.org/10.7759/cureus.32687 . [2] हार्वर्ड हेल्थ पब्लिशिंग, “सामाजिक चिंता विकार का इलाज – हार्वर्ड हेल्थ,” हार्वर्ड हेल्थ , मार्च 2010. https://www.health.harvard.edu/newsletter_article/treating-social-anxiety-disorder
