Introduction
Êtes-vous conscient que votre colère impulsive pourrait entraver vos capacités de prise de décision ? Vous savez peut-être que vous êtes impulsif mais savez-vous que votre colère impulsive peut mettre en péril votre réputation ? La colère soudaine est une réaction immature aux frustrations, au stress, aux angoisses ou à tout ce qui remet en question notre sentiment de contrôle. La première étape vers la résolution de ce problème de colère est de le reconnaître. Si vous savez que vous êtes sujet à des accès de rage incontrôlables, certains outils en ligne sont disponibles pour vous aider à évaluer avec précision la gestion de la colère .
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Qu’est-ce que la gestion de la colère ?
La gestion de la colère fait référence aux compétences développées pour prévenir, identifier, comprendre et gérer la colère afin de ne pas laisser cette émotion nuire à nos vies. La gestion de la colère est une forme de psychothérapie pour apprendre aux gens à contrôler leurs sentiments de colère et à avoir une réaction de colère plus saine. Elle est le plus souvent utilisée pour les personnes colériques, typiques de nombreux cas de violence domestique. La gestion de la colère est également pertinente pour ceux qui se mettent fréquemment en colère contre des amis, des membres de la famille, des collègues et des étrangers.
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Experts
Banani Das Dhar
India
Wellness Expert
Experience: 7 years
Devika Gupta
India
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Experience: 4 years
Trupti Rakesh valotia
India
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Experience: 3 years
Pourquoi avons-nous besoin d’une évaluation de la gestion de la colère ?
La colère est une émotion que tout le monde ressent de temps à autre. Nous sommes tous frustrés, stressés et fâchés avec les autres. Il n’y a rien de mal à ressentir cela, même si nous devons apprendre à gérer ces émotions de manière saine et constructive. Pourquoi les cours de gestion de la colère sont-ils votre meilleure option pour contrôler la rage ? La thérapie de gestion de la colère vise à aider les individus à détecter les causes du stress qui entraînent des explosions émotionnelles et physiques de colère. Il les prépare à faire face efficacement à l’excitation psychologique et physique qui accompagne généralement la colère. La thérapie peut améliorer la santé mentale et physique tout en profitant à la carrière, aux relations et aux communications de la personne. Il y a plusieurs aspects de la thérapie de gestion de la colère comme :
- Thérapie cognitivo-comportementale (TCC)
- Thérapie familiale
- Thérapie psychodynamique
Comment gérer la colère dans nos vies personnelles et professionnelles ?
Bien que la colère soit une émotion naturelle et universelle, la plupart des gens ne savent pas comment la gérer, surtout lorsqu’elle commence à les submerger. Comprendre pourquoi les gens se mettent en colère aide à développer un programme efficace de gestion de la colère. Les premières étapes pour apprendre à gérer la colère consistent à découvrir pourquoi vous vous fâchez et à reconnaître ce qui déclenche votre colère. Discuter de vos sentiments peut être un excellent moyen d’en savoir plus sur vous-même et sur vos déclencheurs. Après cela, vous pouvez commencer à travailler sur les moyens de contrôler vos réponses et la façon dont vous vous exprimez.
Avantages des évaluations de gestion de la colère en ligne
Bien que la colère soit une réponse naturelle à des situations spécifiques, elle peut devenir destructrice lorsqu’elle est dirigée contre les mauvaises personnes ou hors de proportion avec la situation actuelle. De plus, il s’agit d’un problème grave qui peut se transformer en problèmes plus graves si l’on n’y prend garde. Ainsi, les évaluations en ligne de la gestion de la colère sont faites pour vous si vous avez des problèmes de colère de longue durée. Les avantages de l’évaluation en ligne de la gestion de la colère sont les suivants :
- C’est rentable : Avec le large éventail d’outils et de ressources en ligne disponibles, vous pouvez obtenir de l’aide gratuitement ou à des tarifs modiques. Les évaluations en ligne de la gestion de la colère sont également pratiques et ne vous obligent pas à passer beaucoup de temps.
- Respect des horaires : Les outils et ressources en ligne fonctionnent selon votre emploi du temps, il n’est donc pas nécessaire d’attendre un rendez-vous. Vous pouvez prendre rendez-vous à votre rythme et à votre rythme.
- Un moyen pratique d’apprendre : Les cours en ligne rendent l’apprentissage amusant et interactif, ce qui facilite l’apprentissage de la gestion de votre colère. La plupart de ces programmes sont accompagnés de diverses ressources, notamment des vidéos et des audios, des auto-évaluations, des auto-tests, etc., ce qui vous permet de comprendre plus facilement ce que vous devez savoir et de l’appliquer dans votre vie.
- Obtenez l’aide instantanée d’experts : De nos jours, personne ne sait tout ; nous avons tous besoin d’aide de temps en temps. Si vous recherchez l’aide d’un expert pour gérer la colère, les cours en ligne et les outils de gestion de la colère sont votre meilleur choix. Dans le confort de votre maison, vous pouvez vous connecter avec des experts de partout.
Pourquoi devriez-vous choisir UWC pour votre évaluation en ligne de la gestion de la colère ?
Si vous recherchez un service d’évaluation de la gestion de la colère en ligne professionnel et crédible, vous devriez envisager UWC pour les raisons suivantes :
Service professionnel d’évaluation en ligne de la gestion de la colère
UWC propose une évaluation en ligne gratuite et pratique de la gestion de la colère, entièrement confidentielle et sécurisée. Vous pouvez passer l’évaluation à domicile ou dans tout autre lieu de votre choix. Des conseils en ligne sont également disponibles pour les personnes confrontées à des infractions de violence domestique et qui doivent suivre un cours de gestion de la colère dans le cadre de leur probation.
Facile à utiliser
10 à 12 minutes seront nécessaires pour remplir le questionnaire d’évaluation en ligne de la gestion de la colère UWC. Votre score vous classe en ayant des problèmes de colère clinique légers, modérés ou graves.
Licencié et reconnu en Inde et au Canada
UWC est l’une des rares organisations agréées offrant des conseils en santé mentale aux particuliers en Inde et au Canada. Il est également conforme à la loi HIPAA, ce qui le rend encore plus sécurisé et autorisé. De plus, les psychologues expérimentés de l’UWC sont certifiés et qualifiés pour offrir des séances de conseil sur divers problèmes de santé mentale en général.
Abordable
L’ évaluation de la gestion de la colère UWC est gratuite et ses cours de gestion de la colère en ligne sont très abordables. UWC propose depuis longtemps des cours de gestion de la colère en ligne de qualité et a aidé des milliers de clients à atteindre leurs objectifs en leur donnant les outils nécessaires pour surmonter les problèmes de gestion de la colère.
Emballer
Vous pensez peut-être que la gestion de la colère n’est pas idéale pour vous parce que vous n’avez pas le temps de prendre rendez-vous avec un conseiller. La vérité est que les problèmes de colère peuvent affecter votre vie de manière considérable. Il ne s’agit pas seulement de « s’en remettre ». Les problèmes de colère peuvent vous faire perdre quelque chose de beaucoup plus important, c’est-à-dire votre bonheur. Un conseiller en gestion de la colère peut vous aider à comprendre ce qui déclenche votre colère. Vous apprendrez à gérer ces déclencheurs et à trouver des moyens d’exprimer votre colère de manière plus saine. Avant de prendre rendez-vous, vous pouvez toujours commencer par une évaluation de la gestion de la colère pour mieux comprendre les symptômes et la gravité de votre cas.
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