Que faire lorsque le TOC provoque des pensées et des obsessions suicidaires intrusives

septembre 23, 2022

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Si vous êtes aux prises avec des pensées suicidaires récurrentes en raison d’obsessions et de compulsions liées au TOC, vous pouvez prendre certaines mesures pour trouver un soulagement à cette condition. Cet article vous informera sur ce qu’est le TOC, comment vous pouvez reconnaître les schémas de pensée du TOC, et comment faire face au TOC suicidaire .

Qu’est-ce que le trouble obsessionnel-compulsif (TOC) ?

Le trouble obsessionnel-compulsif ou TOC est un trouble anxieux caractérisé par des obsessions et des compulsions. Les obsessions sont des pensées, des images ou des impulsions indésirables et intrusives entraînant une anxiété et une détresse intenses. Les compulsions sont des comportements ou des actes mentaux qu’une personne fait de manière répétitive pour réduire le stress causé par les obsessions. Les obsessions peuvent inclure des pensées indésirables sur la malpropreté, le sexe, la violence, la religion, les relations, vérifier les choses à plusieurs reprises, la symétrie ou un souci excessif de l’ordre, du perfectionnisme, du contrôle, etc. Les compulsions peuvent être liées à des obsessions, telles que se laver les mains, compter des objets, répéter des actions , ou organiser des objets d’une certaine manière. Cependant, une personne atteinte de TOC peut également avoir des comportements compulsifs sans rapport avec les obsessions. Des exemples courants de ces compulsions comprennent la thésaurisation, l’arrachage des cheveux (trichotillomanie), le prélèvement de peau et l’automutilation (comme la coupe). Les personnes atteintes de TOC peuvent ressentir à la fois des obsessions et des compulsions, ou elles ne peuvent ressentir qu’une seule des deux à la fois.

Quels sont les symptômes du TOC ?

Les trois symptômes les plus courants du TOC comprennent :

Pensées intrusives

Le trouble obsessionnel-compulsif prend de nombreuses formes, mais le symptôme le plus courant est d’avoir des pensées perturbatrices qui ne disparaissent pas. Par exemple, votre esprit pourrait vous inciter à croire quelque chose d’irréel. Vous pourriez aussi penser que si vous n’adoptez pas certains comportements, quelque chose de terrible arrivera à quelqu’un que vous aimez, même si c’est faux.

Comportements répétitifs

De nombreuses personnes atteintes de trouble obsessionnel-compulsif exécutent des rituels ou des routines à plusieurs reprises pour se débarrasser des pensées obsessionnelles et réduire les sentiments d’anxiété ou de détresse.

Anxiété dépression

Ce sont les sentiments de peur et de honte associés aux pensées obsessionnelles et aux comportements compulsifs. Lorsque vous souffrez d’anxiété liée au TOC, vous vous sentez anxieux parce que vous craignez que quelque chose de terrible ne se produise. Cette anxiété provoque des pensées et des compulsions répétitives et obsessionnelles et des comportements extrêmes.

Que sont les pensées suicidaires intrusives et les obsessions ?

Les pensées suicidaires intrusives et les obsessions sont des pensées suicidaires indésirables, désagréables et anxiogènes. Ils sont affligeants, mais ce n’est pas la même chose que de planifier de se suicider. Cependant, ils peuvent causer beaucoup de détresse et de difficulté à fonctionner. Les pensées suicidaires intrusives les plus courantes consistent à imaginer ou à visualiser sa mort par suicide, comme se voir ou s’entendre sauter d’un immeuble en hauteur ou s’allonger sur les voies ferrées. Ces pensées peuvent également impliquer le sentiment de perdre le contrôle de ses actions ou de se sentir coupable après ces pensées. Bien que ces pensées dérangent ceux qui les accompagnent, elles n’indiquent pas nécessairement que quelqu’un tentera de se suicider. Beaucoup de gens éprouvent ces pensées sans jamais essayer de se faire du mal. Néanmoins, les pensées suicidaires intrusives peuvent être très perturbatrices pour le travail et les relations, et certaines personnes ayant de telles idées peuvent développer des plans de suicide en réponse à celles-ci.

Comment faire face aux pensées suicidaires intrusives et aux obsessions ?

Vous vous demandez comment surmonter vos pensées suicidaires et faire face au TOC suicidaire ? Voici quelques mesures que vous pouvez prendre si vous faites face à des pensées intrusives :

Identifiez quand l’idée survient

Cela arrive-t-il tous les jours ou tous les deux jours ? Cela implique-t-il une personne ou une situation spécifique ? Votre esprit s’égare-t-il vers d’autres pensées pendant que celles-ci se déroulent ? Essayez de parler à quelqu’un. Il est utile d’avoir un système de soutien en place, mais il n’est pas nécessaire que ce soit quelqu’un que vous connaissez bien.

Comprendre les conséquences de votre plan

Qu’est-ce qui vient ensuite dans l’histoire? Quelles sont les conséquences de l’exécution du plan destructeur ? Cela vous aidera à comprendre ce qui s’est passé et à vous concentrer sur des activités plus constructives.

Chercher une thérapie

Si la pensée est fréquente ou prolongée, consultez un thérapeute ou un psychiatre. La thérapie cognitivo-comportementale (TCC) est le principal traitement du TOC suicidaire, et les pensées et obsessions suicidaires intrusives sont une thérapie cognitivo-comportementale (TCC).

Comment faire face aux pensées suicidaires obsessionnelles ?

Il y a plusieurs raisons pour lesquelles quelqu’un aurait des pensées suicidaires. Un incident traumatique pourrait le provoquer ou être un symptôme de dépression. Quelle qu’en soit la cause, les pensées suicidaires peuvent rapidement dégénérer en désir d’agir. Cependant, si vous avez actuellement des pensées suicidaires obsessionnelles, il existe des moyens d’y faire face. Les pensées suicidaires obsessionnelles peuvent devenir dérangeantes lorsqu’elles interfèrent avec votre vie quotidienne. Contactez vos proches car cela peut vous aider dans une large mesure. Engagez-vous dans des activités plus constructives telles que sortir vous promener et rejoindre un cours de danse. Cela vous aidera à vous distraire de ces pensées. Vous devrez peut-être consulter un professionnel de la santé si vos symptômes durent plus de deux semaines. Les médicaments et la thérapie peuvent atténuer les symptômes et vous aider à reprendre le contrôle de votre vie.

Comment dépasser les pensées suicidaires ?

Les pensées suicidaires sont un signe de maladie mentale. Ils peuvent être terrifiants et peuvent conduire à l’automutilation ou même au suicide. Si vous souffrez de pensées suicidaires, vous devrez demander de l’aide à des amis, à votre famille ou à des professionnels. Si vous vous sentez suicidaire, parlez-en à votre médecin ou à un professionnel de la santé mentale. Parce que parfois, une pensée intrusive peut être le symptôme d’un autre problème de santé mentale qui nécessite une aide professionnelle. Le répertoire des conseillers en TOC de United We Care est composé de professionnels spécialisés dans la recherche de solutions pour gérer ou surmonter les obsessions, les compulsions et les peurs. Être prêt à affronter vos symptômes de TOC de front peut être assez délicat, vous devez donc demander un traitement à un professionnel qui comprend les troubles obsessionnels compulsifs et qui est formé pour vous aider avec votre état. Vous trouverez le répertoire OCD d’UWC utile pour vous aider à sélectionner le meilleur thérapeute OCD pour vous. Conclusion Les pensées et les compulsions engagées par le TOC peuvent être intenses, horribles, gênantes et même terrifiantes. Dans un état de panique provoqué par ces obsessions, on a généralement l’impression qu’il n’y a pas d’issue. Mais le traitement peut aider. Votre traitement ne fonctionnera pas du jour au lendemain, mais vous pouvez commencer à vous sentir moins piégé par le TOC en poursuivant votre traitement. Vous continuerez à faire face à l’anxiété au début, mais avec du temps et des efforts, vous pourrez la gérer. Et un jour, les pensées et pulsions suicidaires intrusives qui viennent perturber votre vie ne seront plus un souci. En résumé, il est crucial d’obtenir la bonne aide lorsque vous le pouvez, qu’il s’agisse d’un thérapeute ou d’un membre de confiance de votre communauté. Si vous rencontrez des difficultés avec des pensées suicidaires intrusives ou des obsessions, nous espérons que ce guide vous a aidé à faire la lumière sur le problème et sur la manière dont vous pouvez mieux les gérer lorsqu’elles surviennent.

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