Dépendance à Internet chez les enfants ? 7 étapes simples qui peuvent aider

décembre 6, 2022

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Introduction

Des études suggèrent que les enfants âgés de 8 à 18 ans passent plus de 40 heures par semaine à l’écran, et leurs parents craignent que l’utilisation incontrôlable d’Internet ne les empêche de vivre des expériences du monde réel. L’observation nous apprend que plus de 25% des jeunes se disent accros aux jeux vidéo. Des études menées dans différents pays par différentes organisations ont révélé ces statistiques choquantes sur la dépendance à Internet chez les enfants . Il montre l’impact pathologique d’internet et des jeux vidéo. Les enfants remplissent leur temps libre principalement avec des activités Internet telles que la messagerie instantanée, les réseaux sociaux, les jeux, le téléchargement, les blogs, etc. Un temps d’écran excessif nuit à la santé physique et mentale d’un enfant.

Qu’est-ce que la dépendance à Internet ?

Les médias sociaux et l’utilisation des smartphones influencent la production d’un produit chimique appelé dopamine. C’est aussi un produit chimique de bien-être associé aux personnes dépendantes du tabac, de l’alcool et du jeu. La dopamine chimique donne une ratification immédiate. Par conséquent, les gens s’engagent à plusieurs reprises dans les mêmes activités pour obtenir une dose élevée de dopamine. Les smartphones comportent une série d’applications qui maintiennent les gens accrochés pendant des heures interminables. Les enfants qui utilisent ces appareils présentent souvent un schéma similaire de toxicomane. Les enfants utilisent les médias sociaux comme la façon dont les personnes dépendantes utilisent des substances comme la nicotine, l’alcool et les drogues pour soulager leur niveau de stress et de douleur. Il en résulte un mécanisme d’adaptation malsain à un âge précoce et se transforme en un pire moment. Tout déclencheur ou événement stressant les fait courir vers leurs appareils numériques, comme une dépendance. Cette dépendance est appelée « dépendance à Internet ». Contrairement aux applications et aux sites Web qui ont des restrictions soigneusement réglementées par les autorités, il n’y a aucune restriction dans les appareils numériques et les smartphones par une limite d’âge. Il est essentiellement de la responsabilité des parents de réglementer l’utilisation de ces appareils. Il est crucial que les parents soient vigilants et surveillent de près le temps d’écran, les sites Web et les applications de leurs enfants. Ils sont le seul moyen de lutter contre cette dépendance à Internet chez les enfants.

Comment identifier si votre enfant est accro à Internet ?

Jusqu’à l’âge de trois ans, les enfants ont besoin de beaucoup de stimuli externes pour la croissance et le développement du cerveau. Le lobe frontal et son développement sont généralement affectés par des gadgets électroniques excessifs. Un mauvais développement de cette partie peut avoir un effet néfaste sur les compétences sociales et interpersonnelles. Il leur sera plus difficile d’acquérir des compétences sociales et interpersonnelles. Lorsqu’un enfant est constamment exposé à des bruits forts et à des changements visuels, cela peut nuire à la perception sensorielle, entraînant des hormones de stress . Certains parents ont peur et forcent leurs enfants à rester instantanément à l’écart des appareils numériques. Ces pratiques sont inefficaces ; au lieu de cela, l’enfant commencera à considérer le parent comme un ennemi et souffrira de symptômes de sevrage, de nervosité, d’irritabilité et de colère. Au lieu de gronder, vous devez identifier si votre enfant est accro à Internet. Vous pouvez identifier rapidement leur dépendance à Internet en analysant leur comportement et leur humeur. Ils ne s’engageront plus dans des activités qu’ils aimaient autrefois. Ils ne sortiront pas pour jouer et passeront la plupart de leur temps à utiliser des appareils numériques. Ainsi, il est préférable de travailler avec l’enfant et de comprendre les limites d’une utilisation limitée d’Internet.

7 étapes simples pour aider votre enfant à surmonter sa dépendance à Internet

Par conséquent, il est nécessaire de s’assurer qu’ils ne vont pas trop loin. Mais quand ils le font, les parents doivent adopter une approche stratégique pour les guérir de leur dépendance. Voici quelques étapes simples pour aider votre enfant à surmonter sa dépendance à Internet.

  1. Leur faire prendre conscience du temps qu’ils passent devant un écran. Il est préférable de demander à un enfant de régler une minuterie lorsqu’il utilise un gadget électronique. Cela peut réduire efficacement le nombre d’heures qu’ils passent sur Internet.
  2. Évitez d’être trop strict. La confiscation des appareils ne fera que créer des ruptures inutiles. Il est préférable de définir des restrictions simples pour ne pas utiliser le gadget pendant plus d’une heure. Ne laissez pas l’enfant utiliser des appareils après le dîner.
  3. Augmenter le temps passé en famille et les engager dans des conversations aide à réduire la dépendance à Internet. La plupart des enfants sont passés à l’ennui des médias numériques. Discutez du travail, de l’école ou de l’actualité pour vérifier leur tentation numérique.
  4. Si l’enfant est trop jeune, il est préférable de trouver un média numérique alternatif pour le garder engagé. Utilisez des bandes dessinées, des livres à colorier, des trains, des ensembles de lego ou des jeux de société pour faire participer les jeunes enfants.
  5. Pour les adolescents, les substituts peuvent être des romans de fiction ou de non-fiction, des magazines hebdomadaires, des jeux d’intérieur, etc.
  6. Exposer les enfants à des passe-temps comme la pâtisserie, la cuisine, la peinture, la calligraphie et l’artisanat est également utile pour éliminer le temps d’écran et la dépendance à Internet.
  7. Les parents peuvent utiliser des techniques de récompense. Par exemple, si l’enfant n’utilise pas le jeu vidéo tout au long de la journée, il pourra manger son dîner préféré, ou s’il n’utilise pas le téléphone portable après le dîner, il pourra recevoir un cadeau surprise. Ceux-ci peuvent faire des merveilles dans l’utilisation d’Internet.

Pour conclure !

Il ne fait aucun doute que la parentalité est une tâche exigeante. Les parents doivent avoir de la compassion, mais en même temps, la réprimande est tout aussi essentielle. Les parents doivent être stricts si l’enfant s’habitue à des pratiques malsaines. À long terme, cela sera bénéfique car les enfants ne seront pas dirigés vers la mauvaise voie ou n’auront pas de difficulté à développer leurs compétences. United We Care est une plateforme en ligne dédiée à fournir aux patients un bien-être et une thérapie complets en matière de santé mentale dans le confort de leur foyer. Ici, les parents peuvent consulter des experts pour surmonter les dépendances et les troubles émotionnels de leurs enfants.

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