Introduction
Saviez-vous que près de 30 % des gens souffrent d’anxiété ? Être anxieux est normal si cela ne gêne pas votre quotidien. Cependant, si vous vous sentez constamment irritable sans raison apparente, agité, incapable de dormir, de vous concentrer ou de contrôler vos émotions, c’est un signe d’anxiété. Cependant, la bonne nouvelle est que vous pouvez gérer efficacement le stress en utilisant différentes techniques cognitivo-comportementales. Si vous remarquez des symptômes d’anxiété fréquents, vous devez parler à un thérapeute de l’anxiété qui peut vous aider à identifier, contrôler et réduire vos symptômes de trouble anxieux. Apprenons-en plus sur les troubles anxieux, le rôle des conseillers en anxiété et comment trouver un bon thérapeute en anxiété en ligne .
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Qu’est-ce qu’un thérapeute de l’anxiété?
Un thérapeute de l’anxiété est un professionnel de la santé mentale qualifié qui peut vous aider à gérer vos troubles anxieux grâce à des conseils, des thérapies et des médicaments. Puisqu’il est normal de se sentir inquiet ou anxieux, souvent nous ne réalisons pas que nous souffrons d’un trouble anxieux. Se sentir stressé avant un entretien d’embauche important ou un événement de la vie comme un mariage n’est pas mauvais. Être anxieux avant de faire votre première présentation à l’école ou au bureau est parfaitement acceptable. Cependant, si l’agitation et l’anxiété ne disparaissent pas après de tels événements et situations et se produisent régulièrement, c’est un signe que vous avez besoin d’aide. Les thérapeutes en anxiété sont des experts en santé mentale. Vous pouvez tendre la main pour discuter de vos déclencheurs et symptômes de stress. Les thérapeutes commencent par des conseils, puis vous aident à gérer le stress avec des thérapies et des médicaments. La thérapie cognitivo-comportementale ou TCC est la méthode naturelle de traitement de l’anxiété la plus largement utilisée. Vous et votre thérapeute de l’anxiété travaillerez à identifier les symptômes et les déclencheurs du stress afin que vous puissiez les gérer avec diverses techniques d’adaptation.
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Pourquoi avons-nous besoin d’un thérapeute de l’anxiété ?
- La plupart d’entre nous ignorons nos symptômes d’anxiété et de stress, pensant qu’ils ne sont pas nocifs et qu’ils disparaîtront d’eux-mêmes. Cependant, cela peut être une grosse erreur; nos troubles anxieux peuvent affecter notre qualité de vie en impactant notre santé mentale. Notre esprit et notre corps sont connectés, et la santé physique et psychologique définit notre bien-être général. Par conséquent, il devient crucial de demander l’aide d’un professionnel tout en traitant des troubles anxieux. Plus tôt nous remarquons et commençons le traitement, mieux nous pouvons gérer et réduire notre niveau d’anxiété.
- Les thérapeutes de l’anxiété sont des experts en psychologie humaine et en comportement et peuvent traiter la maladie de la meilleure façon possible. Le trouble anxieux est une maladie mentale.
- Nous ne pouvons pas guérir nous-mêmes nos maladies physiques et devons suivre l’avis du médecin. De même, nous avons besoin de thérapeutes anxieux et d’experts en santé mentale pour les problèmes psychologiques.
Comment trouver un thérapeute de l’anxiété?
- Votre qualité de vie dépend de votre santé, et être en bonne santé signifie un corps actif et un esprit sain. Il est préférable de consulter un professionnel de la santé mentale ou un thérapeute de l’anxiété lorsque vous remarquez des signes de trouble de stress.
- Vous pouvez prendre rendez-vous en ligne pour des conseils en ligne, une thérapie de groupe, une séance de TCC avec un thérapeute de l’anxiété via United We Care .
- UWC est une plateforme de bien-être qui facilite la recherche d’un thérapeute de l’anxiété. La plateforme fait appel à des spécialistes de la santé mentale qui vous aident à faire face aux problèmes d’anxiété.
- S’ouvrir sur votre santé mentale peut être difficile; cependant, vous pouvez choisir un thérapeute parmi un groupe de professionnels de la santé mentale agréés et expérimentés .
- Vous pouvez également effectuer un test d’évaluation de l’anxiété en ligne via une application mobile United We Care pour vous aider à identifier votre niveau d’anxiété et à vous mettre en contact avec un thérapeute en conséquence.
Avantages de consulter des thérapeutes de l’anxiété
- La psychothérapie est l’un des meilleurs moyens de traiter les problèmes d’anxiété. Les thérapeutes de l’anxiété utilisent des séances de conseil régulières pour comprendre la gravité du trouble et enseigner des méthodes cognitives pour contrôler les crises d’anxiété.
- Les thérapeutes peuvent décider si un médicament de soutien peut aider le traitement. Quel que soit le type d’anxiété dont vous souffrez, les thérapeutes de l’anxiété peuvent vous enseigner des méthodes pour contrôler vos pensées et vos comportements afin que vous n’ayez pas à vivre dans la peur et le stress constants.
- Il existe de nombreuses façons de gérer votre anxiété comme la pleine conscience , la méditation, les exercices de respiration pour calmer vos sens, les activités de groupe et passer du temps dans la nature.
- De plus, votre conseiller en santé mentale peut vous fournir des médicaments qui aident à la relaxation musculaire, à un meilleur sommeil ou à la régulation de l’humeur.
- Les thérapeutes peuvent remarquer les signes et déclencheurs cachés et vous guider pour les gérer. Des conseils hebdomadaires avec un thérapeute de l’anxiété peuvent montrer des résultats positifs dans les 12 à 16 semaines. Cependant, chaque situation est différente et nous devons donc être gentils avec nous-mêmes lorsque nous traitons des problèmes mentaux.
Test d’évaluation de l’anxiété en ligne
Les problèmes de santé des métaux ont augmenté de façon exponentielle pendant la pandémie. Il y a beaucoup d’incertitudes dans nos vies. Il peut être intimidant d’exprimer vos sentiments et vos peurs à quelqu’un. Par conséquent, un test d’évaluation de l’anxiété en ligne utilisant l’application mobile United We Care pourrait être la première étape pour vous débarrasser de votre trouble anxieux. Vous pouvez scanner le code QR du site Web officiel United We Care à l’aide de votre mobile, installer l’application et passer l’évaluation. L’évaluation de l’anxiété contient une série de questions qui vous aident à déterminer la gravité de votre anxiété. Vous obtenez des résultats instantanés et pouvez ensuite décider de vous connecter avec un professionnel de la santé mentale de votre choix. Trouver le bon thérapeute en anxiété est essentiel pour un traitement efficace.
Conclusion
Le bien-être mental est aussi vital que boire de l’eau ou respirer de l’air frais. Un esprit sain vous permet de mener une vie prospère. Alors que le stress et l’anxiété occasionnels sont réguliers, les attaques de panique fréquentes, les phobies, l’agitation, l’insomnie sont des signes clairs de troubles anxieux. Les spécialistes de la santé mentale traitant de la thérapie et du traitement de l’anxiété peuvent vous aider à gérer efficacement la maladie et à vous assurer que les niveaux d’anxiété restent sous contrôle. Vous pouvez apprendre des techniques cognitives pour gérer vous-même vos niveaux d’anxiété et les surmonter progressivement. Vous pouvez réserver votre rendez-vous en ligne avec un thérapeute de l’anxiété chez United We Care .
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