Comment fonctionne l’auto-handicap expliqué

Comment abordons-nous un problème imminent qui présente un risque élevé d’échec ? Nous faisons tout ce que nous pouvons pour nous préparer et nous assurer que nous réussirons dans cette entreprise. Étonnamment, nous pouvons mettre des obstacles sur notre chemin vers le succès. est un phénomène où certaines personnes créent des justifications ou même accomplissent des actes qui rendent plus difficile la réussite d’une entreprise future. Examinons de plus près ce que signifie exactement l’auto-handicap.

Qu’est-ce que l’auto-handicap ?

L’auto-handicap fonctionne d’une manière qui compromet vos perspectives de réussite. Pourquoi quelqu’un entreprendrait-il quelque chose qui pourrait augmenter ses chances d’échouer ? Des chercheurs ont découvert que pour éviter d’assumer la responsabilité de nos échecs, nous allions parfois jusqu’à nuire à nos chances de réussite. L’auto-handicap se définit comme des comportements ou des propos qui nous permettent d’éviter de faire des efforts ou d’assumer la responsabilité d’échecs potentiels pouvant nuire à notre estime de soi. Faire des efforts et échouer est beaucoup plus humiliant et dommageable pour notre estime de soi que de s’auto-handicaper et de trouver des excuses pour expliquer pourquoi nous avons échoué. Nos décisions et nos comportements nous offrent une opportunité d’intérioriser la réussite tout en externalisant l’échec lorsque nous nous auto-handicapons. En d’autres termes, l’auto-handicap nous permet de revendiquer le mérite de nos triomphes tout en blâmant les autres pour nos malheurs.

Pourquoi les gens s’auto-handicapent-ils ?

Selon les psychologues, nous avons tous un fort désir de blâmer les circonstances extérieures pour nos lacunes tout en assumant la responsabilité personnelle de nos réalisations. Ce comportement nous aide à maintenir notre estime de soi, mais il peut aussi nous amener à faire des choses qui nous rendent moins susceptibles de réussir. C’est ce qu’on appelle l’auto-handicap, qui est décrit comme un comportement ou un choix autodestructeur qui empêche les gens d’accepter la responsabilité personnelle de leurs actes.

Comment fonctionne l’auto-handicap ?

La première question qui peut vous venir à l’esprit est comment fonctionne l’auto-handicap ? Eh bien, les gens établissent essentiellement des barrières afin que tout échec potentiel puisse être imputé à ces autres facteurs. Lorsque les gens découvrent que leur manque d’expertise ou de préparation a contribué à leur échec, cela peut être bouleversant. L’auto-handicap peut prendre plusieurs formes distinctes. Ce comportement peut parfois être très inoffensif, mais il peut aussi être plutôt dangereux pour les autres. Cela peut même pousser les gens à participer à une activité potentiellement risquée dans certaines situations.

Quelques exemples de travail auto-handicapant L’un des exemples de travail d’auto-handicap est le suivant : Martha est une étudiante de première génération qui a l’habitude de bien réussir dans les études et le sport avec un minimum d’effort. Martha a du mal à suivre son cours de sciences, malgré ses succès précédents. Elle comprend que le test de mi-session de son cours de sciences vaut 25 % de sa note finale et a le potentiel d’améliorer la moyenne de sa classe. Elle choisit de partir en vacances avec ses copains au lieu d’étudier le week-end avant son examen. Â Martha est déçue lorsqu’elle obtient un «  » D «  » à son examen de mi-session. Elle conclut qu’il a obtenu de mauvais résultats à l’examen car il était en vacances et n’a pas eu le temps d’étudier. L’auto-handicap est illustré par la conduite de Stephen.

Quelles sont les émotions positives et négatives de l’auto-handicap ?

L’auto-handicap est un compromis car il a des émotions positives et négatives d’auto-handicap . L’auto-handicap implique de mettre en place un obstacle à sa réussite. Les auto-handicapés réduisent leurs chances de succès tout en se protégeant des conséquences d’un échec. Cependant, l’auto-handicap semble avoir des conséquences à long terme. Il a été démontré que les auto-handicapés chroniques, par exemple, réussissent moins bien sur le plan scolaire et s’adaptent plus lentement à la vie. De plus, comme indiqué précédemment, une personne qui s’auto-handicape peut faire face à plusieurs implications interpersonnelles. Certains experts estiment que l’auto-handicap régulier peut conduire au développement de comportements autodestructeurs à long terme comme l’alcoolisme ou la toxicomanie. La motivation pour l’auto-handicap est influencée par l’estime de soi d’une personne. À des fins d’auto-amélioration, les personnes ayant une forte estime de soi (ou pour améliorer leur réussite). Les personnes ayant une mauvaise estime de soi, en revanche, s’auto-handicapent pour se protéger.

Comment arrêter l’auto-handicap ?

Nous professons souvent que nous voulons quelque chose et agissons ensuite d’une manière qui est à l’opposé de ce que nous désirons. Les moyens d’arrêter l’auto-handicap sont de

1. Gardez un œil sur les drapeaux rouges.

L’auto-handicap se caractérise par le fait de réduire ses efforts, de se trouver des excuses ou de se divertir (musique, boisson, etc.). Un mentor ou un collègue peut fréquemment vous aider à retrouver vos repères.

1.    Au lieu de faire des excuses, pensez «  » et si «  » et «  » si seulement. «  »

La pensée auto-handicapante peut être inversée pour être encourageante, selon la recherche. Déterminez ce que vous pouvez faire au sujet des problèmes qui sont sous votre contrôle.

1. Reconnaissez vos sentiments négatifs et apprenez à les gérer.

Lorsque nous utilisons nos «  » si seulement «  » pour nous pousser plutôt que pour nous excuser, la recherche révèle que nous sommes plus enclins à subir des émotions désagréables comme l’insatisfaction et la colère auto-dirigée.

1.    Efforcez-vous de maîtriser.

Lorsque nous essayons de bien faire pour minimiser les réactions négatives provenant de plusieurs sources, telles que les critiques de collègues, l’auto-handicap est le plus susceptible de se produire. Identifiez ce qui est important pour vous et créez des idées pour vous aider à démarrer.

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Conclusion En parcourant cette liste, il est important de se rappeler que nous pourrions nous faire du mal en cherchant à influencer la façon dont les autres nous perçoivent ou dont nous nous percevons. Ces scénarios n’ont rien à voir avec la résolution de problèmes, l’assistance aux personnes ou l’avancement de l’objectif de l’équipe ou de l’organisation. L’auto-handicap, que ce soit sous la forme d’excuses ou d’un comportement autodestructeur, ne consiste pas à trouver des solutions ; il s’agit de protéger la personne en régulant les perceptions. Pour plus de conseils, visitez le site Web United We Care