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En algún momento u otro, todos nos hemos preguntado: ¿qué me pasa? Si estás entre los que buscan respuestas, ¡sigue leyendo!
«»¿Qué me pasa?»» Diagnóstico de síntomas de salud mental desconocidos
¿Alguna vez ha tenido problemas para despertarse algunos días o irse a la cama deseando no despertarse en absoluto? En algunos días, todo parece soleado y brillante, mientras que en otros, todo parece nublado y oscuro. A veces son solo sentimientos abrumadores o estresantes, pero apuntan hacia algo más profundo que no hemos tenido el tiempo ni el espacio mental para abordar. Sigamos leyendo para profundizar más en este tema.
No se que me pasa?
Los problemas de salud mental son demasiado difíciles de diagnosticar al principio. Parece que uno está escapando de la realidad postergando o realizando actividades como atracones de comida, espectáculos, etc., pero podría ser una señal de que algo se esconde debajo de sus pensamientos. Uno puede encontrarse preguntándose «¿por qué duermo 12 horas al día?» o «¿qué me pasa?». La parte triste es que, incluso después de dormir durante tanto tiempo, uno se despierta. cansado y malhumorado.
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Healing With Meditation¿Hay algo malo en mi?
Los mensajes que recibimos de nuestro entorno cultural en torno al bienestar mental nos hacen pensar que algo anda mal en nosotros si no somos felices. Las enfermedades mentales conllevan el estigma sociocultural y nos dan la impresión de que somos débiles o simplemente incapaces de ‘hacer la vida bien’ si estamos luchando.
Todas esas actividades, que antes eran agradables, se vuelven tediosas. “Mis amigos se preguntan qué me pasa cuando no quiero pasar el rato con ellos”, dijo una de las personas que buscan asesoramiento sobre salud mental con un terapeuta.
En los tiempos de las redes sociales, cuando estamos constantemente expuestos a un perfeccionismo irreal, los sentimientos de insuficiencia van en aumento. Además, en esta era de gratificación instantánea , nos hemos vuelto tan impacientes que nos ha llevado a resentimientos incesantes y, posteriormente, ansiedades y depresión.
Si no ha habido un cambio catastrófico importante en su vida en el pasado reciente o algún percance personal, uno debe sumergirse profundamente en sus sentimientos y buscar la fuente de su origen.
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Si todavía estoy soltero, ¿me pasa algo?
Los problemas de salud mental conducen al aislamiento y al sentimiento de insuficiencia. Las personas que sufren de cualquier condición mental se encuentran desconectadas del mundo, lo que puede afectar sus relaciones de manera enorme. Muchas personas entran en una espiral de diálogo interno negativo, dudando de sí mismas.
Las personas con problemas de salud mental a menudo tienden a recluirse, no salir al mundo y perderse el desarrollo de conexiones humanas. Pero eso no significa que no puedas desarrollar una conexión sólida con ningún ser humano. La intervención correcta en el momento adecuado puede salvarlo de daños futuros y curarlo a través de una serie de terapias.
Duermo 12 horas al día. ¿Hay algo malo en mi?
Dormir durante largos períodos de tiempo puede ser un signo de algún problema mental subyacente. ¿Te despiertas bastante malhumorado incluso después de un largo sueño de 12 horas? La mente trata de escapar de lo que no quiere enfrentar. Si evita las tareas importantes que tiene entre manos y entra en períodos prolongados de sueño, es posible que desee consultar con un profesional de la salud mental.
Alternativamente, su problema de salud mental puede ser una manifestación de una condición de salud física subyacente. ¿Quizás tienes algunas deficiencias de micronutrientes? ¿Hay cansancio persistente incluso si ha estado sentado todo el día? Los estudios han demostrado que la deficiencia de hierro, vitamina B12 y vitamina D puede provocar depresión . Entonces, antes de autodiagnosticarse con cualquier condición, es mejor hacerse una prueba para un perfil de cuerpo completo.
Cómo averiguar qué te pasa
Antes de juzgarte con cosas como ¿por qué estoy soltera? ¿Qué está mal conmigo? Es mejor hablar con alguien que te entienda. Podría ser cualquier amigo cercano o miembro de la familia o podría ser un profesional de la salud mental capacitado. Antes de sacar conclusiones precipitadas con respecto a su autoestima y valía personal, es mejor que discuta estas cosas con un experto en salud mental para obtener una mejor perspectiva.
Los problemas de salud mental no se diagnostican fácilmente. Esta es también la razón por la cual tenemos la población más grande que sufre de una o más condiciones asociadas con la salud mental.
Cómo diagnosticar los síntomas de salud mental en línea
Diagnosticar síntomas de salud mental en línea es un nombre inapropiado. No podemos diagnosticar o más bien autodiagnosticarnos. Sin embargo, hay tantos cuestionarios de salud mental disponibles en línea donde puede comprender mejor sus síntomas, si los tiene, pero no se puede hacer un diagnóstico definitivo a partir de eso.
Buscar en Google sus síntomas podría ser peligroso, ya que podría darle la impresión de algo muy grave cuando solo podría estar sufriendo una afección simple. Su diagnóstico de condición de salud mental solo debe ser realizado por un profesional de salud mental capacitado, que puede ser un psiquiatra o psicoterapeuta.
¿Mejoraré por mi cuenta?
La respuesta directa a esta pregunta es No. Los estudios han demostrado que los retrasos en el diagnóstico y tratamiento de las condiciones de salud mental conducen al empeoramiento de problemas ya existentes . Los problemas de salud mental no se pueden diagnosticar de inmediato e implican muchas reuniones con profesionales antes de llegar a una conclusión y luego proceder a un tratamiento definitivo.
Se recomienda que si constantemente se ha sentido deprimido, se ha retirado de sus actividades habituales y tiene un diálogo interno negativo constante, intente comunicarse con algún terapeuta. No recurra a ninguna automedicación como el uso de cualquier droga o prácticas nocivas de este tipo. Esto hace más daño que bien y aumentará aún más la condición ya existente. Todos los problemas mentales son únicos, y solo un experto en este campo puede emitir un juicio claro y enmarcar un protocolo de tratamiento o terapia.
Buscar ayuda para los síntomas de salud mental no diagnosticados
Las enfermedades de salud mental paralizan a quien las padece por el resto de sus vidas. Pero son curables, y con el tratamiento adecuado en el momento adecuado, uno puede curarse de años de dolor y tristeza. Siempre se recomienda buscar ayuda de un profesional capacitado.
- Cuídate a nivel físico llevando una dieta adecuada rica en vitaminas y minerales y añadiendo yoga y meditación para relajarte.
- Escribe en un diario tus sentimientos internos y reflexiona sobre ellos para profundizar en tus problemas.
- Por último, pero no menos importante, busca ayuda profesional si no ves ninguna mejora en ti mismo. Siempre es aconsejable hablar con alguien experto en el tratamiento de las condiciones de salud mental.
En United We Care , nos comprometemos a cuidar de usted brindándole los mejores servicios a través de nuestra amplia gama de profesionales de la salud mental. Puede consultar nuestra aplicación si puede ayudarlo a usted o a sus seres queridos.
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