ভূত কেউ: আপনার জানা দরকার সবকিছু

ভূমিকা

এটি কল্পনা করুন: আপনি সম্প্রতি একটি নতুন বন্ধু তৈরি করেছেন এবং গত কয়েক সপ্তাহ ধরে আপনি তাদের সাথে একটি বল করছেন। আপনি অল্প সময়ের মধ্যে একসাথে অনেক সময় কাটিয়েছেন, এবং এটি প্রতিবারই মজাদার হয়েছে। আপনি যখন ব্যক্তিগতভাবে একসাথে থাকেন না, আপনি হয় মেম ভাগ করছেন বা আপনার দিনের সম্পর্কে ক্ষুদ্রতম বিবরণ সহ বার্তাগুলিতে একে অপরকে আপডেট করছেন। কিন্তু ইদানীং, তারা কারণ ছাড়াই আপনাকে একাধিকবার বাতিল করেছে। এমনকি আপনি কল এবং বার্তাগুলির মাধ্যমে তাদের কাছে পৌঁছানোর চেষ্টা করেছেন, কিন্তু তারা হয় আপনাকে দেখায় ছেড়ে দেয় বা কেবল আপনার কলের উত্তর দেয় না। আপনি হারিয়ে এবং বিভ্রান্ত বোধ. আপনি আপনার বন্ধু মিস. কাউকে ভুতুড়ে দেখায় এটাই।

Ghosting কি?

আপনি যখন ভূতের কথা ভাবেন, আপনি একটি দীর্ঘস্থায়ী উপস্থিতি, নীরবতা, রহস্য, অসমাপ্ত ব্যবসা এবং ভুতুড়ে ভাবতে পারেন। একইভাবে, ভূত দেখানোর কাজটি এমন একজনকে প্রতীকী করে যে হঠাৎ করে এবং কোন ব্যাখ্যা ছাড়াই অদৃশ্য হয়ে যায় যার সাথে তারা ভূতের শিকার হচ্ছে তার সাথে যোগাযোগের সকল প্রকার থেকে সরে যায়।[1]

1. আপনি ভাবতে পারেন যে ভুতুড়ে যাওয়া কাউকে উপেক্ষা করার মতই, কিন্তু তা নয়। আপনি যখন কাউকে উপেক্ষা করেন, তখন আপনি হয়ত সাময়িকভাবে তা করছেন, নির্দিষ্ট যোগাযোগের চ্যানেলে সাড়া না দেওয়া বেছে নিন কিন্তু তারপরও যোগাযোগের কিছু স্তর বজায় রাখুন বা কথোপকথনের নির্দিষ্ট বিষয়গুলিকে উপেক্ষা করুন। আপনি সম্পর্ক সম্পূর্ণভাবে শেষ করতে চান না; শুধু এটি থেকে কিছু দূরত্ব নিন।
2. কিন্তু আপনি যখন কাউকে ভুতুড়ে দিচ্ছেন, তখন আপনি সম্পর্ক শেষ করার অভিপ্রায়ে কোনো সতর্কতা বা ব্যাখ্যা ছাড়াই সমস্ত যোগাযোগ সম্পূর্ণভাবে বন্ধ করে দেন। আপনি যে ব্যক্তিকে ভুতুড়ে করছেন তার ব্যাখ্যা খোঁজার চেষ্টা করলে, আপনি নীরব আচরণের মাধ্যমে তাদের বন্ধ করে দেন।
3. যদিও উপেক্ষা করা বিভ্রান্তিকর এবং কষ্টদায়ক হতে পারে, ভূতের শিকার হওয়া আপনাকে আত্ম-সন্দেহ, প্রত্যাখ্যাত, হতাশ, উদ্বিগ্ন, রাগান্বিত এবং অসহায় বোধ করতে পারে।

সম্পর্কে আরও পড়ুন- সম্পর্ক

সাধারণ কারণ কেন মানুষ অন্যদের ভূত

যদি ভুত দেখানো একটি নেতিবাচক অভিজ্ঞতা হয়, তাহলে কেন লোকেরা অন্যদেরকে এটির অধীন করে, এমনকি এমন লোকেদেরও যাদের তারা আপাতদৃষ্টিতে পছন্দ করে এবং তাদের যত্ন নেয়? ভূত দেখানোর কাজটি ভূতের ব্যক্তিগত বিষয়গুলির মধ্যে নিহিত হতে পারে, তারা সম্পর্ককে যেভাবে দেখে এবং আমরা একটি সমাজ হিসাবে কীভাবে কাজ করি। কিছু সাধারণ কারণ কেন মানুষ অন্যদের ভূত হয়:

1. তারা কাউকে হতাশ করার অস্বস্তির মধ্য দিয়ে যাওয়া এড়াতে চায় এবং স্বীকার করে যে তারা সম্পর্ক চালিয়ে যেতে চায় না। তারা তাদের সিদ্ধান্ত নিয়ে মুখোমুখি হতে চায় না।
2. যখন তারা কাউকে কাছে অনুভব করে তখন তারা ভয় পেতে শুরু করে। তারা দুর্বল বোধ করে এবং আঘাত পেতে চায় না। সুতরাং, তারা সম্পর্ক থেকে পুরোপুরি সরে যাওয়ার অবলম্বন করে।
3. তারা তাদের জীবনে ঘটছে এমন কিছু নিয়ে খুব অভিভূত এবং এটি যোগাযোগ করতে অক্ষম। তারা মনে করে ব্যাখ্যা ছাড়াই সরানো সহজ।
4. তারা নিয়ন্ত্রণে অনুভব করতে চায়, এবং তাই, কাউকে ভূতের দ্বারা, তারা কখন এবং কীভাবে যোগাযোগ এবং সম্পর্ক বন্ধ করতে চায় তা সিদ্ধান্ত নিতে সক্ষম হয়।

ডিজিটাল দুনিয়া ভূতের মানুষদের কাছে আরও সহজ করে দিয়েছে। যখন আমরা অনলাইনে থাকি, তখন আমরা আরও বেশি বেনামী, কম দায়বদ্ধ বোধ করি এবং একই সাথে এত বেশি সংযোগ থাকি যে আমরা মনে করি ফলাফলের কথা চিন্তা না করে শুধু এলোমেলোভাবে কয়েকটি বাদ দেওয়া ঠিক আছে।

যে আপনাকে ভূত করেছে তাকে আপনার কী বলা উচিত?

যে কেউ আপনাকে ভূত করেছে তার সাথে যোগাযোগ করা চ্যালেঞ্জিং হতে পারে কারণ, এক, তারা আপনাকে বন্ধ করে দিয়েছে এবং এমনকি আপনার প্রচেষ্টাকে স্বীকারও করছে না এবং দুই, এটি আপনার জন্য আত্মসম্মানের বিষয়। যাইহোক, যদি আপনি কি ঘটেছে সে সম্পর্কে কিছু বোঝার সন্ধান করছেন বা এমনকি বন্ধ করার চেষ্টা করছেন, তাহলে স্পষ্টতার সাথে যোগাযোগ করা গুরুত্বপূর্ণ।

1. আপনার অনুভূতি এবং আপনি কথোপকথন থেকে যা খুঁজছেন তা প্রতিফলিত করে শুরু করুন। আপনি একটি ব্যাখ্যা খুঁজছেন? ক্ষমা? নাকি আপনার অনুভূতি প্রকাশ করতে?
2. সরাসরি তাদের দোষারোপ করবেন না এবং দোষারোপ করবেন না। আপনার অনুভূতি জানাতে “আমি” বিবৃতি ব্যবহার করুন। দুর্বল হতে ভয় পাবেন না এবং ভূতের অভিজ্ঞতা আপনাকে কী অনুভব করেছে তা সৎভাবে প্রকাশ করুন।
3. ভুল করা মানুষের কাজ, তাই তাদের সন্দেহের সুবিধা দিন এবং অনুমান বা সিদ্ধান্তে ঝাঁপিয়ে পড়বেন না। তাদের খোলার জন্য জায়গা দিন।
4. যদি তারা স্পষ্টভাবে প্রতিদান না করে এবং এখনও কঠিন কথোপকথন করতে অস্বীকার করে, তবে তাদের আউট দেওয়াই ভাল। আপনি তাদের কাছে এটি পরিষ্কার করতে পারেন যে তারা যদি সম্পর্কটি চালিয়ে যেতে না চান তবে এটি ঠিক আছে, যদিও আপনি এটির প্রশংসা করবেন যদি তারা আপনাকে ঝুলিয়ে রাখার পরিবর্তে সরাসরি বলে।
5. তাদের জানাতে দিন কোন ধরনের আচরণ আপনার জন্য গ্রহণযোগ্য এবং কী নয়, এবং আপনার মঙ্গল রক্ষার জন্য সীমানা আঁকুন। ভবিষ্যতে ভুত সহ্য না করার বিষয়ে পরিষ্কার হন।

কাউকে ভূত খাওয়ার পর ভূতের কেমন লাগে?

কাউকে ভূত হওয়ার পর ভূতের অনুভূতি কেমন হয় তা সম্পূর্ণ নির্ভর করে ব্যক্তি, পরিস্থিতি এবং ভূতের পেছনের কারণের ওপর। যদি তাদের লক্ষ্য একটি কঠিন কথোপকথন বা সংঘর্ষ এড়াতে হয়, তাহলে তারা ভূত হওয়ার পরে স্বস্তি বোধ করতে পারে। যদি, ভূত হওয়ার পরে, তারা মনে করে যে তারা যা করেছে তা পরিস্থিতি পরিচালনা করার সর্বোত্তম উপায় ছিল না, তারা সন্দেহ, অপরাধবোধ এবং অনুশোচনা অনুভব করতে পারে। তারা ভয় এবং উদ্বিগ্ন বোধ করতে পারে যদি তারা চিন্তিত হয় যে তারা ভুতুড়ে লোকটিকে বন্ধ করার জন্য তাদের কাছে আসছে। শেষ পর্যন্ত, যদি তারা অনেক লোককে ভুত করে তবে তারা একাকী বোধ করে। সম্পর্কে আরও পড়ুন- খোলা সম্পর্ক

আপনি কিভাবে আপনি ভূত থামাতে কেউ পেতে পারেন?

এটা বোঝা গুরুত্বপূর্ণ যে আপনি কাউকে আপনাকে ভূত দেখানো থেকে “বন্ধ” করতে পারবেন না এবং আপনি তাদের আপনার সাথে কথা বলতে এবং জিনিসগুলি সোজা করতে বাধ্য করতে পারবেন না। হ্যাঁ, এই পরিস্থিতি হতাশাজনক বোধ করতে পারে, তবে আপনাকে আপনার নিজের এবং তাদের সীমানাকে সম্মান করতে হবে।

1. আপনি যা অনুভব করেন তা প্রকাশ করার চেষ্টা করতে পারেন এবং তাদের খোলার জন্য একটি নিরাপদ স্থান প্রদান করতে পারেন।
2. আপনি যদি কোন ফলাফলের জন্য উন্মুক্ত হন তবে এটি সাহায্য করবে; তারা খুলুক বা না করুক, আপনাকে আপনার বিট করতে হবে এবং পিছিয়ে যেতে হবে।
3. যদি তারা প্রতিদান না দেয় তবে এটিকে একটি স্পষ্ট চিহ্ন হিসাবে নিন যে আপনাকে সম্পর্কের পুনর্মূল্যায়ন করতে হবে, যা ঘটেছে তা স্বীকার করতে হবে এবং আপনার মঙ্গলকে অগ্রাধিকার দিতে হবে।

সম্পর্কে আরও তথ্য- স্টিরিওটাইপের বিরুদ্ধে লড়াই করুন এবং উন্মুক্ত মানসিক স্বাস্থ্য কথোপকথন প্রচার করুন

কাউকে ভূত দেখানোর জন্য কীভাবে ক্ষমা চাইতে হয়:

আপনি যদি দেখেন যে আপনি জ্ঞাতসারে বা অজান্তে কাউকে ভূতে ফেলেছেন, এবং আপনি সেই আচরণের সাথে একত্রিত বোধ করেন না, তাহলে আপনাকে অবশ্যই তাদের কাছে আন্তরিক ক্ষমা প্রার্থনা করতে হবে। আপনি যখন ক্ষমাপ্রার্থী, নিশ্চিত করুন যে আপনি আপনার আচরণের জন্য অজুহাত তৈরি করছেন না। পরিবর্তে, কেবল আপনার আচরণ স্বীকার করুন, গল্পের আপনার দিকটি বলুন এবং প্রকাশ করুন যে আপনি তাদের আঘাত করার জন্য খারাপ বোধ করছেন। ভবিষ্যতে আপনি কীভাবে পরিস্থিতি ভিন্নভাবে পরিচালনা করবেন তাও আপনাকে অবশ্যই তাদের বলতে হবে। একবার আপনি আপনার অংশটি সম্পন্ন করার পরে, তারা যোগ করতে চান এমন অন্য কিছু প্রকাশ করার জন্য তাদের স্থান দিন। কথোপকথনটি সঠিকভাবে শেষ করা গুরুত্বপূর্ণ, তাই তাদের মঙ্গল কামনা করুন এবং জিনিসগুলি স্বাভাবিকভাবে প্রকাশ করুন। অবশ্যই পড়ুন – My Partner Takes Me For Granted

উপসংহার

মানুষ হিসাবে, আমরা দেখতে, শুনতে এবং মূল্যবান হতে চাই, বিশেষ করে যাদেরকে আমরা আমাদের কাছের বলে মনে করি। ভূত দেখা একটি বিভ্রান্তিকর, হতাশাজনক এবং ক্ষতিকর অভিজ্ঞতা হতে পারে। আপনি যদি দেখতে পান যে কেউ আপনাকে ভূত করেছে, আপনি শান্তভাবে তাদের মুখোমুখি হতে পারেন এবং তাদের গল্পের দিকটি বলার জন্য তাদের জায়গা দিতে পারেন। যদি তারা আপনার প্রচেষ্টার প্রতিদান না দেয়, তাহলে আপনাকে স্ব-যত্নে নিযুক্ত করার মাধ্যমে বন্ধ খুঁজে বের করতে হবে। আপনি যদি ভূত হন তবে আপনাকে অবশ্যই আপনার আচরণ সংশোধন করতে হবে। সেক্ষেত্রে, আপনাকে অবশ্যই আন্তরিক ক্ষমা প্রার্থনা করতে হবে, কোনো অজুহাত না দেখিয়ে আপনার আচরণের জন্য দায়িত্ব নিতে হবে এবং ভবিষ্যতে আপনি কীভাবে কঠিন পরিস্থিতি ভিন্নভাবে পরিচালনা করবেন তা প্রকাশ করতে হবে। একজন মানসিক স্বাস্থ্য পেশাদার আপনার ভুতুড়ে আচরণ পরিবর্তন করার জন্য কৌশলগুলির সাথে আপনাকে সাহায্য করতে পারে এবং এমন পরিস্থিতি মোকাবেলা করতে সাহায্য করতে পারে যেখানে আপনি ভূতের শিকার হয়েছেন। ইউনাইটেড উই কেয়ারে , আমরা আপনার সমস্ত সুস্থতার প্রয়োজনের জন্য সবচেয়ে উপযুক্ত, ক্লিনিক্যালি সমর্থিত সমাধানগুলি অফার করি।

তথ্যসূত্র:

[১] আমেরিকান সাইকোলজিক্যাল অ্যাসোসিয়েশন, “কি করতে হবে যখন আপনি জেনিস ভিলহাউয়ার, পিএইচ.ডি. এর সাথে ভূত হয়েছিলেন,” মনোবিজ্ঞানের কথা বলায়। [পডকাস্ট]। উপলব্ধ: https://www.apa.org/news/ পডকাস্ট/স্পিকিং-অফ-সাইকোলজি/গোস্টিং এ অ্যাক্সেস করা হয়েছে: 31 অক্টোবর, 2023 [2] নার্সিসা এম. পুন্যানুন্ট-কার্টার, জেসন এস রেঞ্চ, “আধুনিক রোমান্টিক সম্পর্কের সামাজিক মিডিয়ার প্রভাব,” লেক্সিংটন বুকস, 2017, পিপি। 219. [অনলাইন]। উপলব্ধ: https://books.google.co.in/books?id=SMUpDwAAQBAJ&lpg=PA219। অ্যাক্সেস করা হয়েছে: অক্টোবর 31, 2023 [3] রাউল নাভারো, এলিসা লারানাগা, সান্তিয়াগো ইউবেরো, এবং বিট্রিজ ভিলোরা, “ভূতের মনস্তাত্ত্বিক সম্পর্ক এবং ব্রেডক্রাম্বিং অভিজ্ঞতা: প্রাপ্তবয়স্কদের মধ্যে একটি প্রাথমিক অধ্যয়ন,” Int. J. পরিবেশ। Res. জনস্বাস্থ্য, ভলিউম। 17, না। 3, পৃ. 1116, 2020। [অনলাইন]। উপলব্ধ: https://doi.org/10.3390/ijerph17031116। অ্যাক্সেস করা হয়েছে: অক্টোবর 31, 2023