ভূমিকা
আমরা সবাই ছোট, সাদা মিথ্যায় জড়িয়ে পড়ি। এই মিথ্যাগুলি আমাদেরকে পরিস্থিতি মোকাবেলা করতে বা নিজেদের রক্ষা করতে সাহায্য করতে পারে যখন আমরা দুর্বল বোধ করি। কিন্তু কখনও কখনও, এই মিথ্যা দীর্ঘস্থায়ী এবং কোনো বিশেষ কারণ ছাড়াই হতে পারে। তখনই আপনি জানেন যে আপনি একজন বাধ্যতামূলক মিথ্যাবাদীকে খুঁজে পেয়েছেন। অনেক ধরনের মিথ্যা আছে। কিছু মিথ্যা অন্যকে প্রতারিত করতে এবং কিছু সুবিধা লাভের জন্য বলা হয়। কিছু পরিষ্কার উদ্দেশ্য নিয়ে করা হয়, যেমন শাস্তি এড়াতে। এবং কিছু, বাধ্যতামূলক মিথ্যার মতো, এলোমেলো এবং স্বয়ংক্রিয়। দিনের শেষে যে কোনো ধরনের মিথ্যা আস্থা নষ্ট করে। এটি মিথ্যার অপর প্রান্তে থাকা ব্যক্তিদের জন্য প্রচুর বিভ্রান্তি এবং মানসিক বিশৃঙ্খলা সৃষ্টি করতে পারে। সুতরাং, আসুন একটি বাধ্যতামূলক মিথ্যাবাদীর সাথে গঠনমূলকভাবে কীভাবে মোকাবিলা করতে হয় তা শিখতে এই জটিল মিথ্যাচারের আচরণের শিকড়গুলি সন্ধান করি। সম্পর্কে আরও তথ্য – আপনার সঙ্গী একজন বাধ্যতামূলক মিথ্যাবাদী হলে কীভাবে মোকাবিলা করবেন
একটি বাধ্যতামূলক মিথ্যাবাদী কি?
আপনি কি মনে করেন যে আপনি একটি বাধ্যতামূলক মিথ্যাবাদীর সাথে মোকাবিলা করছেন? আপনি নিম্নলিখিত গল্পটি পড়ার সময় তাদের সাথে আপনার বিনিময়ের কথা ভাবুন এবং কোন মিলের জন্য তুলনা করুন। আপনি তাদের সাথে যোগাযোগ করছেন, এবং তারা আপনাকে তাদের দিন এবং তারা গত কয়েক মাসে কী করেছে সে সম্পর্কে বলতে শুরু করে। তারা মধ্যাহ্নভোজের জন্য একটি ভোজের কথা বলে, একটি শীর্ষ-স্তরের ব্র্যান্ডের সাথে একটি কাজের প্রকল্প করা এবং তাদের পাগল ব্যাকপ্যাকিং অ্যাডভেঞ্চার সম্পর্কে কথা বলে। আপনি বিস্মিত হয়েছেন, এবং আপনি তাদের আরও জানতে প্রশ্ন জিজ্ঞাসা করার সাথে সাথে আপনি দেখতে পাচ্ছেন যে তাদের গল্পের বিবরণ পরিবর্তন হতে থাকে এবং যোগ হয় না। আপনি আলতো করে তাদের এটি সম্পর্কে জিজ্ঞাসা করুন, কিন্তু তারা মনে আছে বলে মনে হচ্ছে না. কেন কেউ আপনাকে এই ধরনের বিষয়ে মিথ্যা বলবে তা নিয়ে আপনি বিভ্রান্ত বোধ করেন। একটি বাধ্যতামূলক মিথ্যাবাদী এমন ব্যক্তি যিনি ছোট এবং তুচ্ছ জিনিস সম্পর্কে মিথ্যা বলেন। তাদের মিথ্যা এবং গল্পগুলি এলোমেলো এবং মুহুর্তের উত্সাহে তৈরি। এটি তাদের জন্য আরও চিত্তাকর্ষক শব্দ এবং আরও পছন্দনীয় এবং গৃহীত বোধ করার জন্য একটি মোকাবিলা প্রক্রিয়া। বাধ্যতামূলক মিথ্যার প্রাপ্তির প্রান্তে থাকা মানসিকভাবে অপ্রতিরোধ্য হতে পারে। এটি আপনাকে অনুভব করতে পারে যে আপনি কখনই তাদের কথাকে মুখ্য মূল্যে নিতে পারবেন না এবং তাদের বিশ্বাস করতে পারবেন না। বাধ্যতামূলক মিথ্যা বলা আবেগ নিয়ন্ত্রণের ব্যাধি, উদ্বেগ এবং নির্দিষ্ট ব্যক্তিত্বের ব্যাধিগুলির সাথেও যুক্ত। আরও জানতে শিখুন- আপনার সন্তান যদি বাধ্যতামূলক মিথ্যাবাদী হয় তাহলে কীভাবে মোকাবিলা করবেন
কেউ একজন বাধ্যতামূলক মিথ্যাবাদী হলে আপনি কিভাবে জানবেন?
কিছু স্পষ্ট লক্ষণ আপনাকে বলতে পারে যে কেউ একজন বাধ্যতামূলক মিথ্যাবাদী কিনা। কিছু নিদর্শন যা এই আচরণকে দূরে রাখে: 
- তারা উদ্দেশ্য ছাড়াই মিথ্যা বলছে : বাধ্যতামূলক মিথ্যাবাদীরা প্রায়শই কোনও স্পষ্ট উদ্দেশ্য ছাড়াই মিথ্যা বলে। তাদের মিথ্যা বলা একটি মোকাবিলা করার পদ্ধতি এবং যেকোন ধরনের চাপ বা অস্বস্তি মোকাবেলা করার জন্য তাদের জন্য একটি অভ্যাসগত উপায় হয়ে উঠেছে। তাদের মিথ্যাগুলি এলোমেলো এবং স্বতঃস্ফূর্ত এবং কখনও কখনও এর অর্থও হয় না।
- তারা তাদের মিথ্যা বলার প্রবণতা এবং এর প্রভাব সম্পর্কে অবগত নয় : আপনি যদি তাদের মিথ্যা বলে ধরেন এবং তাদের মুখোমুখি হন এবং তারা এমনকি বুঝতেও না পারে যে তারা প্রথম স্থানে মিথ্যা বলছে, তাহলে তারা সম্ভবত একটি বাধ্যতামূলক মিথ্যাবাদী। আপনি এমনকি লক্ষ্য করতে পারেন যে তারা দোষী বা অনুতপ্ত নয় কারণ তারা তাদের মিথ্যার প্রভাব বুঝতে পারে না।
- তাদের মিথ্যার জটিলতা এবং সামঞ্জস্যতা : যেহেতু তাদের মিথ্যাগুলি সহজ, এলোমেলো এবং উদ্দেশ্যহীন, বাধ্যতামূলক মিথ্যাবাদীরা প্রায়শই তারা যা বলেছে তা ভুলে যায় এবং এমনকি নিজেদের বিরোধিতা করে।
আরও পড়ুন- বিভিন্ন ধরনের মিথ্যাবাদী
একটি বাধ্যতামূলক মিথ্যাবাদীর সাথে কীভাবে মোকাবিলা করবেন?
যখন কেউ আপনাকে ক্রমাগত মিথ্যা বলে, মনে রাখবেন যে এটি আপনার সম্পর্কে খুব কমই এবং প্রায় সবসময় তাদের সম্পর্কে। তাদের মিথ্যা আচরণ তাদের সাথে আপনার বিনিময়ের অনেক আগেই শুরু হয়েছিল এবং এর অনেক জটিল শিকড় রয়েছে।
- আপনি যখন তাদের মিথ্যা বলে ধরেন, তখন অস্থিরভাবে তাদের মুখোমুখি হওয়া এড়িয়ে চলুন। তারা রক্ষণাত্মক হয়ে উঠতে পারে এবং হয় ন্যায্যতা বা পরিস্থিতি থেকে মনোযোগ সরানোর চেষ্টা করতে পারে।
- অসৎ আচরণের সাথে মোকাবিলা করা একটি দুর্দান্ত অনুভূতি বা এমনকি ন্যায্য নয়। যাইহোক, ভুল করা মানুষের কাজ। সুতরাং, তাদের সন্দেহের সুবিধা দিয়ে, সীমানা নির্ধারণের এই সুযোগটি নিন। তাদের সাথে স্পষ্টভাবে যোগাযোগ করুন যে ধরনের আচরণ আপনি সহ্য করবেন না এবং এটি আবার ঘটলে তার পরিণতি।
- মনে রাখবেন যে বাধ্যতামূলক মিথ্যা বলা প্রায়শই অনেক গভীর মনস্তাত্ত্বিক সমস্যার ফলাফল, তাই আপনি এই পরিস্থিতি মোকাবেলা করার সময় সহানুভূতিশীল হওয়ার চেষ্টা করুন।
- আপনি এমনকি একজন থেরাপিস্টের কাছ থেকে পেশাদার সহায়তা চাইতে তাদের উত্সাহিত করতে পারেন। শেষ পর্যন্ত, আপনাকে আপনার নিজের মানসিক সুস্থতা রক্ষা করতে হবে, তাই সম্পর্কটি খুব বেশি হলে নিজেকে থেকে দূরে রাখতে প্রস্তুত থাকুন।
সম্বন্ধে আরও তথ্য- বাধ্যতামূলক মিথ্যাবাদী বনাম প্যাথলজিক্যাল লায়ার
বাধ্যতামূলক মিথ্যাবাদীর চিকিৎসা
বাধ্যতামূলক মিথ্যা বলার চিকিত্সা প্রাথমিকভাবে সাইকোথেরাপি নিয়ে গঠিত। জ্ঞানীয় আচরণগত থেরাপি (CBT) চিন্তার ধরণ এবং আচরণগুলি সনাক্তকরণ এবং পরিবর্তন করার উপর ফোকাস করে যা তাদের জন্য তাদের পরিবেশন করে না। তারা বাধ্যতামূলক মিথ্যা বলার জন্য তাদের ট্রিগার চিনতে শিখে এবং স্বাস্থ্যকর উপায়ে এই ট্রিগারগুলির মাধ্যমে কাজ করে। দ্বান্দ্বিক আচরণ থেরাপি (DBT) মানসিক নিয়ন্ত্রণ এবং আবেগ নিয়ন্ত্রণের জন্য উপকারী। গ্রুপ থেরাপি সহায়তার পরিবেশ প্রদান করে এবং পারিবারিক থেরাপি তাদের পুনরায় সংযোগ করতে এবং বিশ্বাস পুনর্গঠনে সহায়তা করতে পারে। মিথ্যার যদি মানসিক রোগ থাকে, তাহলে চিকিৎসা পরিকল্পনার অংশ হিসেবে ওষুধও নির্ধারিত হতে পারে। ব্যক্তিগত পর্যায়ে, তারা তাদের মিথ্যা বলার প্রকৃতি সম্পর্কে সচেতনতা তৈরি করতে পারে। এটি তাদের মিথ্যা বলার প্রভাবগুলি পরিমাপ করতে এবং প্রয়োজনীয় পরিবর্তনগুলি করার জন্য তাদের একটি পছন্দ দিতে সহায়তা করবে। তারা এই আচরণের বিভিন্ন দিক সম্পর্কে নিজেদেরকে শিক্ষিত করতে পারে এবং স্বাস্থ্যকর যোগাযোগের জন্য দক্ষতা তৈরি করতে পারে। যদি কেউ তাদের মিথ্যা বলার প্রবণতাগুলিকে অতিক্রম করার জন্য সমর্থন চাচ্ছে, তাহলে আপনাকে ধৈর্য ধরতে হবে কারণ তারা স্বাস্থ্যকর পরিবর্তনগুলি করে। তাদের থেরাপিতে যেতে উৎসাহিত করা এবং তাদের নতুন সততার দক্ষতা নিয়মিত অনুশীলন করা সাহায্য করতে পারে। আপনি ছোট অগ্রগতি স্বীকার এবং উদযাপন করতে পারেন, যা তাদের এই পরিবর্তনগুলি চালিয়ে যেতে অনুপ্রাণিত করতে পারে। এটি সম্পর্কে আরও জানতে, এই নিবন্ধটি পড়ুন- বাধ্যতামূলক মিথ্যা পরীক্ষা।
উপসংহার
দীর্ঘস্থায়ী মিথ্যা বলা আপনার সম্পর্ক এবং মানসিক সুস্থতাকে অনেকাংশে প্রভাবিত করতে পারে। আপনি যদি একজন বাধ্যতামূলক মিথ্যাবাদীর সাথে মোকাবিলা করেন তবে মনে রাখবেন যে তারা অভ্যাসের বাইরে মিথ্যা বলছে এবং এর পিছনে তাদের কোনও উদ্দেশ্য নেই। একটি কৌশলগত পদ্ধতির সাহায্যে, যেমন পর্যবেক্ষণ এবং তারা যা বলে তা স্মরণ করে, বাধ্যতামূলক মিথ্যা শনাক্ত করা সম্ভব। এই আচরণ গঠনমূলকভাবে পরিবর্তন করতে সাইকোথেরাপি কার্যকর। যদি মিথ্যা কথা আপনার জন্য অপরিমেয় কষ্টের কারণ হয়, তাহলে আপনাকে অবশ্যই একজন মানসিক স্বাস্থ্য পেশাদারের সহায়তা চাইতে হবে। ইউনাইটেড উই কেয়ারে, আমরা আপনার সমস্ত সুস্থতার প্রয়োজনের জন্য সবচেয়ে উপযুক্ত, ক্লিনিক্যালি সমর্থিত সমাধানগুলি অফার করি।
তথ্যসূত্র:
[১] Hare, RD, Forth, AE, Hart, SD (1989)। প্যাথলজিকাল মিথ্যা এবং প্রতারণার নমুনা হিসাবে সাইকোপ্যাথ। ইন: Yuille, JC (eds) বিশ্বাসযোগ্যতা মূল্যায়ন। Nato Science, vol 47. Springer, Dordrecht. https://doi.org/10.1007/978-94-015-7856-1_2 [অ্যাক্সেস করা হয়েছে: 28 অক্টোবর 2023] [2] “বাধ্যতামূলক মিথ্যা বলা,” ভালো থেরাপি। [অনলাইন] উপলব্ধ: https://www.goodtherapy.org/blog/psychpedia/compulsive-lying [অ্যাক্সেস করা হয়েছে: 28 অক্টোবর 2023] [3] Drew A. Curtis, Ph.D., এবং Christian L. Hart, Ph. ডি., “প্যাথলজিকাল মিথ্যা: সাইকোথেরাপিস্টদের অভিজ্ঞতা এবং রোগ নির্ণয়ের ক্ষমতা,” সাইকোথেরাপির আমেরিকান জার্নাল। [অনলাইন] উপলব্ধ: https://doi.org/10.1176/appi.psychotherapy.20210006 [অ্যাক্সেস করা হয়েছে: 28 অক্টোবর 2023]
