নার্সিসিজম এবং আত্মবিশ্বাসের মধ্যে পার্থক্য: বিশেষজ্ঞরা লুকানো ক্লুগুলি প্রকাশ করেন

ভূমিকা

আত্মবিশ্বাসী হওয়া একটি মূল্যবান বৈশিষ্ট্য। যাইহোক, এই ডিজিটাল যুগে যেখানে ব্যক্তিগত গুণাবলী যত্ন সহকারে তৈরি করা হয়, প্রকৃত এবং অপ্রমাণিত আত্মবিশ্বাসের মধ্যে পার্থক্য বলা ক্রমশ কঠিন হয়ে পড়েছে। তাহলে, আত্মবিশ্বাসী হওয়ার মানে কি? আত্মবিশ্বাস হল আপনার ক্ষমতা, দক্ষতা, বিচার বা সংস্থানগুলির উপর যে কোন প্রদত্ত পরিস্থিতির মধ্য দিয়ে নেভিগেট করার জন্য আপনার বিশ্বাস। এটি পরিবর্তনশীল জীবনের পরিস্থিতির সাথে খাপ খাওয়াতে নমনীয়তা এবং স্থিতিস্থাপকতা দ্বারা চিহ্নিত করা হয়। আপনি সম্ভবত এমন একজন আত্মবিশ্বাসী ব্যক্তিকে খুঁজে পাবেন যিনি জিনিস বা প্রকল্পের দায়িত্ব নেন, সামাজিক পরিস্থিতিতে সাহসী হন এবং সরাসরি এবং দৃঢ়ভাবে তাদের মনের কথা বলেন। যাইহোক, আপনি একই রকম গুণাবলী প্রদর্শনকারী একজন নার্সিসিস্টও পাবেন। অতএব, আপনার সম্পর্ক এবং সুস্থতার আরও ভাল মানের জন্য নার্সিসিজম এবং আত্মবিশ্বাসের মধ্যে পার্থক্য বোঝা গুরুত্বপূর্ণ।

নার্সিসিজম কি?

নার্সিসিজম শব্দটি নার্সিসাসের গ্রীক পৌরাণিক কাহিনী থেকে এসেছে, একজন ব্যক্তি যিনি তার নিজের প্রতিবিম্বের প্রতি আচ্ছন্নভাবে প্রেমে পড়েছিলেন এবং এর কারণে দুর্ভাগ্যের শিকার হন। ক্লিনিক্যালি বলতে গেলে, একজন নার্সিসিস্টিক ব্যক্তির নিজের নিজের, চাহিদা এবং আকাঙ্ক্ষা নিয়ে চরম ব্যস্ততা থাকবে, সবকিছু এবং অন্য সকলের অজ্ঞতার জন্য। নার্সিসিজমের মধ্যে আত্মবিশ্বাস এবং আত্মসম্মানের মতো স্বাস্থ্যকর বৈশিষ্ট্য অন্তর্ভুক্ত থাকতে পারে। যাইহোক, যখন চরম পর্যায়ে নিয়ে যাওয়া হয়, তখন তারা এনটাইটেলমেন্টের অনুভূতি হিসাবে প্রকাশ করতে পারে, অন্যদের কাছ থেকে অত্যধিক মনোযোগ এবং প্রশংসা চায় এবং তাদের প্রতি খুব বেশি সহানুভূতি বা বিবেচনা না করে। যখন এই ধরনের আচরণ দীর্ঘমেয়াদী প্রদর্শিত হয়, এটি একটি ব্যাধিতে পরিণত হতে পারে, অর্থাৎ, নার্সিসিস্টিক পার্সোনালিটি ডিসঅর্ডার (NPD)। NPD নির্ণয় করা ব্যক্তিরা অসহযোগী, স্বার্থপর এবং অপমানজনক হতে পারে। নার্সিসিস্টিক প্রবণতা জেনেটিক্স, শৈশব এবং সংযুক্তি ট্রমা এবং মস্তিষ্কের রসায়ন এবং গঠনের পার্থক্যের কারণে হতে পারে। আরও তথ্য – নার্সিসিস্টিক পার্সোনালিটি ডিসঅর্ডার সহ কিশোর

নার্সিসিজম এবং আত্মবিশ্বাসের মধ্যে পার্থক্য

যদিও নারসিসিজম এবং আত্মবিশ্বাস মাঝে মাঝে একই রকম মনে হতে পারে, উভয়ের মধ্যে প্রধান পার্থক্য রয়েছে, প্রাথমিকভাবে এই আচরণগুলি কোথা থেকে উদ্ভূত হয়, এর পিছনে প্রেরণা এবং অন্যদের উপর তাদের প্রভাব।

আচরণের উত্স এবং বিকাশ

আপনার নিজের ক্ষমতা সঠিকভাবে জানা, চ্যালেঞ্জ মোকাবেলা করা এবং সেগুলি কাটিয়ে ওঠা এবং কৃতিত্বের অভিজ্ঞতা থেকে আত্মবিশ্বাস আসে। এটি বাস্তবসম্মত কারণ এটি প্রথম হাতের জীবনের অভিজ্ঞতা থেকে বিকশিত হয়। অন্যদিকে, নার্সিসিজম শৈশবকালীন অকার্যকর অভিজ্ঞতার ফল হতে পারে যেমন অত্যন্ত উচ্চ প্রত্যাশা, অপব্যবহার বা অবহেলা। আপনার নিজের ভঙ্গুর বোধকে রক্ষা করার জন্য একটি মোকাবিলা প্রক্রিয়া হিসাবে আপনি নার্সিসিস্টিক বৈশিষ্ট্যগুলি বিকাশ করতে পারেন।

আচরণের পিছনে প্রেরণা এবং আত্মসম্মানের ভিত্তি

প্রকৃত আত্মবিশ্বাস অভ্যন্তরে একটি দৃঢ় অনুভূতি এবং অর্জনের অভিজ্ঞতা থেকে আসে। নার্সিসিস্টদের প্রায়ই বাহ্যিক বৈধতা এবং তাদের চালিয়ে যাওয়ার জন্য অন্যদের কাছ থেকে অনুমোদনের প্রয়োজন হয়। এই কারণেই আত্মবিশ্বাসী লোকেরা তাদের সাফল্য উপভোগ করতে এবং তাদের ব্যর্থতা থেকে শিখতে সক্ষম হয়, যেখানে নার্সিসিস্টরা তাদের সাফল্যকে স্ফীত করে এবং তাদের ব্যর্থতাগুলিকে সুন্দরভাবে গ্রহণ করতে সক্ষম হয় না।

সম্পর্কের উপর সহানুভূতি এবং প্রভাবের স্তর

আত্মবিশ্বাসী লোকেরা সহানুভূতিশীল এবং অন্যদের দৃষ্টিভঙ্গি বিবেচনা করতে পারে। অতএব, তারা এমন লোকেদের সাথে প্রকৃত সংযোগ তৈরি করতে সক্ষম যেখানে প্রত্যেকে মূল্যবান বোধ করে। নার্সিসিস্টিক লোকেদের সহানুভূতির অভাব রয়েছে এবং প্রায়শই লোকেদের ব্যবহার ও শোষণ করে। তাদের জন্য, সম্পর্কটি বেশিরভাগই তাদের সুবিধার জন্য, এবং তাই, অন্যদের সাথে তাদের সম্পর্ক অকার্যকর।

কিভাবে তারা সমালোচনার জবাব দেয়

আত্মবিশ্বাসী লোকেরা সমালোচনাকে একটি পদক্ষেপ হিসাবে গ্রহণ করতে পারে এবং তাদের ক্ষমতা সম্পর্কে অনিরাপদ বোধ না করে তাদের উন্নতির জন্য এটি ব্যবহার করতে পারে। নার্সিসিস্টিক ব্যক্তিরা, যখন সমালোচনা করা হয়, প্রায়শই আত্মরক্ষামূলক এবং রাগান্বিত হয়ে ওঠে । সমালোচনা, গঠনমূলক হলেও, তাদের আত্মসম্মানের জন্য একটি আঘাত কারণ এটি মূলত বাহ্যিক বৈধতার উপর নির্ভরশীল। সুতরাং, আত্মবিশ্বাস এবং নার্সিসিজমের মূল বৈশিষ্ট্যগুলি বেশ আলাদা। আত্মবিশ্বাস হল একটি স্বাস্থ্যকর এবং গঠনমূলক আচরণ যা আপনাকে নিজেকে এবং আপনার সম্পর্ক বাড়াতে সাহায্য করতে পারে, যেখানে নার্সিসিজম স্ব-পরিষেবামূলক এবং আপনার সম্পর্ক এবং সুস্থতার ক্ষতি করতে পারে। আরও জানতে শিখুন- নার্সিসিস্টিক সম্পর্ক

আমার নার্সিসিজম বা আত্মবিশ্বাস থাকলে আমি কীভাবে জানব?

আপনি নার্সিসিস্টিক বা নিছক আত্মবিশ্বাসী কিনা তা নির্ধারণের প্রথম ধাপ হল আত্ম-সচেতনতা। এবং যদি আপনি এটিকে প্রশ্ন করেন তবে এটি একটি ভাল লক্ষণ হতে পারে কারণ নার্সিসিস্টিক লোকেরা প্রায়শই তাদের আচরণে প্রতিফলিত হতে পারে না। বিপরীতে, আত্মবিশ্বাসী লোকেরা কৌতূহলী এবং নিজের উপর কাজ করতে ইচ্ছুক। আপনার আচরণ সম্পর্কে আরও সচেতনতা তৈরি করতে, আপনি নিম্নলিখিত প্রশ্নগুলি প্রতিফলিত করতে পারেন:

• আমি অন্যদের দ্বারা স্বীকৃত এবং প্রশংসা করি কিনা তা নির্বিশেষে আমি কি নিজেকে যোগ্য বলে মনে করি?
• আমি কি গঠনমূলকভাবে সমালোচনার জবাব দিই, নাকি আমি অপমানিত এবং রাগান্বিত বোধ করতে শুরু করি?
• আমি কি অন্যদের চাহিদা বুঝতে এবং সাড়া দিতে সক্ষম, নাকি আমি তাদের যত্ন নিতে সংগ্রাম করি?
• আমার সম্পর্ক কি পারস্পরিক এবং ভারসাম্যপূর্ণ বোধ করে, নাকি আমি লোকেদের সুবিধা নেওয়ার চেষ্টা করি?
• আমি কি সফলতা এবং ব্যর্থতা উভয়কেই সমানভাবে গ্রহণ করি, নাকি আমি ব্যর্থতাকে গ্রহণ করতে এবং বেড়ে উঠতে সংগ্রাম করি?
• পরিস্থিতি নির্বিশেষে আমি কি ধরনের ব্যক্তিত্ব বজায় রাখি, নাকি অন্যদের প্রভাবিত করার জন্য আমি ভান করি বা নিজের বিভিন্ন সংস্করণ তৈরি করি?

আপনি যদি এই প্রশ্নগুলির প্রতি চিন্তাভাবনা করেন এবং দেখতে পান যে আপনি নার্সিসিস্টিক প্রবণতার দিকে ঝুঁকছেন, আপনি এটি স্বীকার করে শুরু করতে পারেন এবং তারপরে নিজেকে উন্নত করার জন্য কাজ করতে পারেন।

নার্সিসিজম কাটিয়ে উঠতে এবং আত্মবিশ্বাস ফিরে পেতে আমার কী করা উচিত?

1. আপনি আপনার অনুপ্রেরণা এবং আচরণ সম্পর্কে স্ব-সচেতনতা তৈরি করা শুরু করার সাথে সাথে আপনাকে অবশ্যই ব্যক্তিগত উন্নতির লক্ষ্য রাখতে হবে এবং একটি বৃদ্ধির মানসিকতা গ্রহণ করতে হবে।
2. শেখার প্রক্রিয়ার সমান অংশ হিসাবে ব্যর্থতা বোঝা এবং গ্রহণ করা আপনাকে একটি স্থির মানসিকতা থেকে সরে যেতে এবং আপনাকে নতুন দৃষ্টিভঙ্গি এবং সুযোগগুলির জন্য উন্মুক্ত করতে সহায়তা করতে পারে।
3. আপনি তাদের অনুভূতি এবং অভিজ্ঞতার প্রতি সহানুভূতি বিকাশের জন্য সক্রিয়ভাবে লোকেদের শোনার অনুশীলন করতে পারেন।
4. ভবিষ্যতে আপনার যে ধরনের সম্পর্ক রয়েছে এবং আপনি কী ধরনের সম্পর্ক তৈরি করতে চান তাও আপনাকে মূল্যায়ন করতে হবে। আপনি যদি স্বাস্থ্যকর সম্পর্ক গড়ে তুলতে চান তবে আপনাকে অবশ্যই অন্যদের সম্মান করা এবং উদযাপন করতে হবে।
5. আপনি নিজের উপর কাজ করার সময়, আপনি একজন মানসিক স্বাস্থ্য পেশাদারের সহায়তাও চাইতে পারেন যিনি আপনাকে স্বাস্থ্যকর চিন্তাভাবনা এবং অন্যদের সাথে সম্পর্ক তৈরি করার জন্য সরঞ্জাম এবং কৌশল দিতে পারেন।
6. জ্ঞানীয় আচরণগত থেরাপি (সিবিটি) এটিকে মোকাবেলায় বিশেষভাবে কার্যকর বলে প্রমাণিত হয়েছে।

আরও পড়ুন- নির্দেশিত ধ্যান

উপসংহার

আত্মবিশ্বাসী হওয়া একজন নার্সিসিস্টিক ব্যক্তিত্বের অন্যতম বৈশিষ্ট্য হতে পারে। যাইহোক, সত্যিকারের আত্মবিশ্বাসী হওয়া এবং নার্সিসিস্টিক হওয়ার মধ্যে একটি উল্লেখযোগ্য পার্থক্য রয়েছে। এই আচরণগুলি তাদের উত্স এবং বিকাশ, তাদের পিছনে প্রেরণা এবং সম্পর্কের উপর তাদের প্রভাবের ক্ষেত্রে পৃথক। আপনি যদি নিজের বা প্রিয়জনের মধ্যে নার্সিসিজমের মতো লক্ষণগুলি খুঁজে পান তবে আপনাকে অবশ্যই পেশাদার সহায়তার জন্য পৌঁছাতে হবে। ইউনাইটেড উই কেয়ারে , আমরা আপনার সুস্থতার জন্য আপনার সমস্ত প্রয়োজনের জন্য সবচেয়ে উপযুক্ত, ক্লিনিক্যালি সমর্থিত সমাধানগুলি অফার করি।

তথ্যসূত্র:

[১] “নার্সিসিস্টিক পার্সোনালিটি ডিসঅর্ডার,” এপিএ ডিকশনারি অফ সাইকোলজি, আমেরিকান সাইকোলজিক্যাল অ্যাসোসিয়েশন, https://dictionary.apa.org/narcissistic-personality-disorder । অ্যাক্সেস করা হয়েছে: নভেম্বর 8, 2023 [2] ডেভিড আর. কলিন্স, আর্থার উ: স্টুকাস, নারসিসিজম এবং স্ব-উপস্থাপনা: স্ব-মূল্যের জবাবদিহিতা এবং আনুষঙ্গিক পরিস্থিতির মধ্যপন্থী প্রভাব, ব্যক্তিত্বে গবেষণা জার্নাল, ভলিউম 42, ইস্যু 6, 2008, পৃষ্ঠা 1629-1634, ISSN 0092-6566, https:// doi.org/10.1016/j.jrp.2008.06.011 অ্যাক্সেস করা হয়েছে: নভেম্বর 8, 2023 [3] Kealy, D., Goodman, G., Rasmussen, B., Weideman, R., & Ogrodniczuk, JS (2017 ) প্যাথলজিক্যাল পারসোনালিটি ডিসঅর্ডারের জন্য থেরাপিস্টের দৃষ্টিভঙ্গি: থিওরি, রিসার্চ, এবং ট্রিটমেন্ট, 8(1), 35-45/ 1037 / 0000164