আন্তঃনির্ভরশীল সম্পর্ক বোঝা: কীভাবে নিজের জন্য সনাক্ত করা যায়

সেপ্টেম্বর 9, 2022

1 min read

Avatar photo
Author : United We Care
আন্তঃনির্ভরশীল সম্পর্ক বোঝা: কীভাবে নিজের জন্য সনাক্ত করা যায়

ভূমিকা

মানুষের বিকাশের জন্য সম্পর্ক অপরিহার্য। রোমান্টিক সম্পর্কের ক্ষেত্রে এই সংযোগটি অনেক বেশি গুরুত্বপূর্ণ। একটি দৃঢ় এবং দীর্ঘস্থায়ী সম্পর্ক গড়ে তোলার পিছনে অনেক রহস্য থাকতে পারে। প্রেম এবং বিশ্বাস ছাড়াও, পরস্পর নির্ভরতা যে কোনও সুস্থ সম্পর্কের অপরিহার্য স্তম্ভগুলির মধ্যে একটি

Our Wellness Programs

আন্তঃনির্ভরশীল সম্পর্ক বোঝা কি?

সম্পর্ক মানব জাতির ভিত্তি গঠন করে। তারা তাদের বেঁচে থাকা এবং বৃদ্ধির জন্য একটি প্রেমময় এবং লালনশীল পরিবেশ প্রদান করে। সংযোগগুলি একজন ব্যক্তির জন্য সমর্থন এবং প্রসারিত করার সুযোগ প্রদান করে। যখন দুজন ব্যক্তি সম্পর্কের মধ্যে থাকে, তখন তারা একটি ঘনিষ্ঠ বন্ধন বা সমিতি গঠন করে। একটি আন্তঃনির্ভরশীল সম্পর্ক হল যখন উভয় অংশীদার একে অপরকে সম্মান করে এবং সম্পর্কের মধ্যে তাদের নিজস্ব পরিচয় না হারিয়ে তাদের মানসিক বন্ধনকে লালন করে। যদি উভয় অংশীদার একটি সম্পর্কের মধ্যে পারস্পরিক নির্ভরতা সম্পর্কে একটি ভাল বোঝাপড়া স্থাপন করে, তবে তাদের বন্ধন আরও দৃঢ় এবং সুস্থ হয়ে ওঠে। পারস্পরিক আন্তঃনির্ভরতার উপর নির্মিত একটি সম্পর্ক চিরকাল স্থায়ী হয় এবং আপনাকে সুখী রাখে । অনেকেরই স্বাস্থ্যকর এবং দীর্ঘস্থায়ী সম্পর্ক থাকে না। আমরা অনেককে একে অপরের উপর নির্ভরতার উল্লেখযোগ্য নিদর্শনগুলির সাথে অস্বাস্থ্যকর সম্পর্কের মধ্যে দেখতে পাই। নির্ভরশীল সম্পর্কগুলি প্রায়ই ছোটখাটো বাধা এবং চ্যালেঞ্জের জন্য সংবেদনশীল। তাই পরস্পর নির্ভরশীল সম্পর্ক গড়ে তোলা অপরিহার্য

Looking for services related to this subject? Get in touch with these experts today!!

Experts

পরস্পর নির্ভরশীল সম্পর্কের ধরন কি কি?

সম্পর্কের মধ্যে পরস্পর নির্ভরতা তিন ধরনের হতে পারে:

সামাজিক পরস্পর নির্ভরতা:

সামাজিক আন্তঃনির্ভরতা দুই বা ততোধিক সংস্কৃতির একীকরণকে বর্ণনা করে। সামাজিক মিথস্ক্রিয়া সাধারণ স্বার্থের নির্দিষ্ট লক্ষ্য স্থাপন করে যাতে একজন ব্যক্তির কার্যকলাপ সম্পর্কের অন্য ব্যক্তিকেও প্রভাবিত করে। সামাজিক পরস্পর নির্ভরতা দুই ধরনের হতে পারে:

  1. ইতিবাচক সামাজিক আন্তঃনির্ভরতা: এই ধরনের আন্তঃনির্ভরতা ঘটে যখন একটি সম্পর্কের মধ্যে থাকা দুই ব্যক্তি ভাগ করা উদ্দেশ্যগুলিকে উন্নীত করার জন্য সমন্বয় করে কাজ করে।
  2. নেতিবাচক সামাজিক আন্তঃনির্ভরতা: এই ধরনের আন্তঃনির্ভরতা ঘটে যখন সম্পর্কের একজন ব্যক্তি অন্যের উদ্দেশ্য অর্জনে বাধা দেওয়ার চেষ্টা করে এবং এর বিপরীতে।

    মানসিক পরস্পর নির্ভরতা:

    যেকোনো সফল সম্পর্কের মূল বৈশিষ্ট্য দুটি অংশীদারের মধ্যে দৃঢ় মানসিক বন্ধনের জন্য দায়ী। গতিশীল আন্তঃনির্ভরতা ঘটে যখন উভয় ব্যক্তি তাদের অনুভূতির সাথে একত্রিত হয়।

    অর্থনৈতিক পরস্পর নির্ভরতা:

    এই আন্তঃনির্ভরতা হল যখন উভয় অংশীদার জীবনের গুরুত্বপূর্ণ সিদ্ধান্তে সমানভাবে অংশগ্রহণ করে। উভয়েরই তাদের পছন্দের চাকরি নেওয়া এবং পরিবারের উপার্জনে অবদান রাখার স্বাধীনতা রয়েছে৷

Â

পরস্পর নির্ভরতার প্রভাব কি?

সম্পর্কের মধ্যে পারস্পরিক নির্ভরশীলতা একটি দৃঢ় এবং সুস্থ বন্ধন তৈরি করে। সম্পর্কের মধ্যে আন্তঃনির্ভরতার প্রভাব একজন ব্যক্তির জীবনে ইতিবাচক প্রভাব ফেলতে পারে:

  • অধিক উত্পাদনশীলতা: যখন দুই ব্যক্তি একে অপরের উপর নির্ভরশীল হয়, তখন তারা নিজেদের চেয়ে অন্য ব্যক্তির প্রতি বেশি যত্নশীল। একসাথে কাজ করা ব্যবসাকে উন্নত করে এবং যৌথ উত্পাদনশীলতা বাড়ায়।
  • আরও ভালো বোঝাপড়া: পরস্পর নির্ভরতা অন্য ব্যক্তির সামনে আপনার মতামত এবং দাবি প্রকাশ করার আরাম দেয়। সঙ্গী তাদের সঙ্গীর চাহিদা ভালোভাবে বোঝে এবং তার জন্য কাজ করে।
  • প্রতিস্থাপনের প্রচার করে: সম্পর্কের উপর নির্ভরশীল হওয়া একে অপরের বিকল্প তৈরি করে। একজন ব্যক্তির কর্ম অন্য ব্যক্তির দ্বারা প্রতিস্থাপন করা যেতে পারে এবং যখন প্রয়োজন হয়।
  • অন্যান্য ক্রিয়াকলাপে লিপ্ত হওয়া: কাজগুলি ভাগ করে নেওয়ার সাথে সাথে অংশীদারদের প্রত্যেকে অন্যান্য ক্রিয়াকলাপে সময় ব্যয় করার এবং ইচ্ছাপূরণ করার জন্য সময় পায়।
  • অদম্যতা: উভয় অংশীদারই অন্য লোকেদের প্রভাবিত করার জন্য উন্মুক্ত। একজন ব্যক্তি সভা এবং সেমিনারে যোগদান করার এবং অন্যদের প্রভাবিত করার জন্য সময় পান, ব্যবসাকে প্রসারিত করার অনুমতি দেয়।

আন্তঃনির্ভরশীল সম্পর্কের সমস্যাগুলো কি কি?

কখনও কখনও, সম্পর্কের মধ্যে পরস্পর নির্ভরতা দুর্বল হতে পারে। একজন ব্যক্তির উপর নির্ভরশীলতা অন্য ব্যক্তিকে বিভিন্ন উপায়ে প্রভাবিত করতে পারে। এগুলি নিম্নরূপ:

  • মানসিকতা নিয়ন্ত্রণ: পরস্পর নির্ভরতা মানুষের মধ্যে প্রভাবশালী মনোভাব সৃষ্টি করতে পারে। একজন ব্যক্তি অজান্তেই তার সঙ্গীর উপর তাদের ইচ্ছা এবং প্রত্যাশা চাপিয়ে দেয় যা সমস্যার দিকে যায়
  • বিলম্ব: মৌলিক মানবিক মানসিকতার কারণে, আপনি একজন ব্যক্তির উপর যত বেশি নির্ভরশীল হবেন, তত বেশি আত্মতুষ্টিতে থাকবেন। একজন ব্যক্তি জিনিসগুলিকে বিলম্বিত করার মনোভাব গড়ে তুলতে পারে এবং প্রতিবার করার জন্য এটি অন্য ব্যক্তির উপর ছেড়ে দিতে পারে
  • হতাশা: যেহেতু একটি সম্পর্কের দুজন ব্যক্তি একে অপরের উপর নির্ভরশীল, তাই একজন সঙ্গীর কিছু আচরণগত বৈশিষ্ট্য বা খারাপ অভ্যাস অন্যকে বিরক্ত বা হতাশ করতে পারে।
  • ব্যক্তিগত বিকাশ বাধাগ্রস্ত করে: যেহেতু ব্যক্তি একাধিক জিনিসের জন্য অন্য ব্যক্তির উপর নির্ভরশীল, তাই ব্যক্তিটি অলস এবং অনুৎপাদনশীল হয়ে ওঠে, যার ফলে একজন ব্যক্তি তার ব্যক্তিগত বৃদ্ধিতে মনোযোগ দিতে ব্যর্থ হয়।

কিভাবে আপনার পরস্পর নির্ভরশীল সম্পর্ক সনাক্ত করতে?

আন্তঃনির্ভর সম্পর্ককে চিহ্নিত করার কিছু উপায় এখানে রয়েছে।

উভয় অংশীদার সুস্থ সীমানা আঁকে এবং তাদের সম্মান করে: Â

প্রতিটি সম্পর্কের ক্ষেত্রে সীমানা অপরিহার্য। প্রান্তগুলি একটি সংযোগে একটি নেভিগেশন সিস্টেম হিসাবে কাজ করে, যেখানে উভয় অংশীদারই জানেন যে সীমাটি কী সীমা। যেকোন সম্পর্কের মধ্যে আপনার পরিচয় এবং স্থান বজায় রাখার জন্য সীমা থাকা আবশ্যক। একটি সীমানা তৈরি করা একজন ব্যক্তিকে তাদের কর্মের জন্য দায়ী করে এবং সম্পর্ককে প্রভাবিত করে। অনেক লোক মনে করে যে সীমাবদ্ধতা নিয়ন্ত্রণ করা হতে পারে, কিন্তু বিপরীতে, স্বাস্থ্যকর সীমানা একজন ব্যক্তির সততা এবং আত্মসম্মানকে অটুট রাখে।

যোগাযোগ চাবিকাঠি: Â

যোগাযোগ প্রতিটি সম্পর্কের ক্ষেত্রে একটি গুরুত্বপূর্ণ ভূমিকা পালন করে কারণ এটি ভুল বোঝাবুঝির জন্য কোন স্থান ছেড়ে দেয় না। স্বাস্থ্যকর যোগাযোগ যেকোনো গুরুত্বপূর্ণ বিষয়ের সমাধান করে। পরস্পর নির্ভরশীল সম্পর্কের লোকেরা একে অপরের সাথে নিয়মিত যোগাযোগ করে এবং সক্রিয় শ্রবণ অনুসরণ করে। স্বাধীনভাবে কথা বলতে পারাটা একমুখী রাস্তা নয়। একটি আন্তঃনির্ভরশীল সম্পর্কের মধ্যে, উভয় অংশীদারই যোগাযোগের জন্য সমান প্রচেষ্টা করে এবং অ্যাক্সেসযোগ্য যোগাযোগের জন্য একটি নিরাপদ স্থান তৈরি করে৷

একটি নিরাপদ স্থান নির্মাণ:Â

একটি আন্তঃনির্ভর সম্পর্কের মধ্যে, অংশীদাররা একে অপরের জন্য একটি নিরাপদ স্থান তৈরি করে যাতে তারা দুর্বল হতে পারে এবং কিছু না রেখে নিজেদের প্রকাশ করে। কোনো ভয় ছাড়াই স্বাধীনভাবে নিজেদের প্রকাশ করার জন্য এই নিরাপত্তার অনুভূতি তৈরি করা বন্ধনকে শক্তিশালী করতে পারে, যা দুই ব্যক্তিকে একটি খাঁটি সম্পর্ক গড়ে তুলতে সাহায্য করে। নিরাপত্তা নেট অংশীদারদের একে অপরের কাছে পৌঁছানোর উপযোগী করে তোলে

কিছু “আমার সময়” রাখুন:Â

সম্পর্কের পরে, অনেকে তাদের ব্যক্তিত্ববোধ ভুলে যায়। ব্যক্তিগত লক্ষ্য এবং আগ্রহের প্রতি মনোযোগের অভাব ব্যক্তিগত বৃদ্ধির জন্য ক্ষতিকর হতে পারে। পরস্পর নির্ভরশীল সম্পর্কযুক্ত দম্পতিরা তাদের পরিচয়ের অনুভূতি বজায় রাখে। সম্পর্কের পাশাপাশি নিজের জন্যও সময় দেওয়া উচিত। নিজের সাথে কিছু সময় কাটানোর জন্য প্রত্যেকেরই কিছু “মি টাইম” দরকার। আন্তঃনির্ভর সম্পর্কের লোকেরা “মি টাইম” উপভোগ করে এবং অদ্ভুত বা দোষী বোধ না করে তাদের অংশীদারদের সাথে ফিরে আসতে স্বাচ্ছন্দ্য বোধ করে। তারা বুঝতে পারে যে তাদের রোমান্টিক সম্পর্ক ছাড়াও পরিবার এবং বন্ধুদের জন্য সময় দিতে হবে। তারা ব্যক্তিগত লক্ষ্য যেমন শখ, ফিটনেস, খেলাধুলা, শিল্প, সঙ্গীত ইত্যাদি অর্জনে সময় ব্যয় করে।

শ্রবণ: Â

পরস্পর নির্ভরশীল সম্পর্কের লোকেরা সক্রিয় শ্রবণকে মূল্য দেয়। সক্রিয় শোনার শিল্প ব্যক্তিকে শোনা এবং মূল্যবান বোধ করে। সৌভাগ্যবশত, আন্তঃনির্ভর সম্পর্কের লোকেরা তাদের অংশীদারদের প্রতি সহানুভূতিশীল হওয়ার সম্ভাবনা বেশি থাকে এবং তাদের সঙ্গীর শেয়ার করা জিনিসগুলি সক্রিয়ভাবে শোনে। সক্রিয় শ্রবণ দম্পতিদের মধ্যে ভাগ করে নেওয়ার উত্সাহ দেয়।

তারা ভয় না পেয়ে ‘না’ বলে:Â

পরস্পর নির্ভরশীল দম্পতিরা তাদের অংশীদারদের এবং তাদের আত্মবোধকে সম্মান করে। এই কারণেই যখনই তারা একে অপরের সাথে একমত হয় না, তারা নির্দ্বিধায় কোন ভয় ছাড়াই না বলে। যাইহোক, যারা একটি নির্ভরশীল সম্পর্কের মধ্যে রয়েছে তারা তাদের অংশীদারদের সাথে একমত হওয়ার প্রবণতা রাখে যদিও তারা এটি বোঝায় না। না না বললে অন্য ব্যক্তির প্রতি বিরক্তিবোধ তৈরি হতে পারে।

স্বপ্ন এবং জীবনের লক্ষ্য ত্যাগ করবেন না:

একটি নির্ভরশীল সম্পর্কের ক্ষেত্রে, অংশীদাররা, বিশেষ করে মহিলারা তাদের সঙ্গীদের খুশি করার জন্য তাদের ইচ্ছা এবং জীবনের লক্ষ্যগুলিকে ত্যাগ করার প্রবণতা রাখে। এই গ্রহণযোগ্য আচরণ বিরক্তিকর অনুভূতির দিকে নিয়ে যেতে পারে। এটা বুঝতে হবে যে উভয় অংশীদারের আলাদা পেশাগত এবং ব্যক্তিগত জীবন এবং লক্ষ্য রয়েছে। পরস্পর নির্ভরশীল সম্পর্কের দম্পতিরা তাদের স্বপ্ন ছেড়ে দেয় না। তারা একসাথে বেড়ে উঠার উপায় খুঁজে বের করে।

উপসংহার

পরস্পর নির্ভরশীল সম্পর্ক সুস্থ হতে পারে এবং একজন ব্যক্তিকে নিরাপদ বোধ করতে পারে। সম্পর্কের নিদর্শনগুলিতে মনোযোগ দেওয়া প্রয়োজন। সম্পর্কের মধ্যে থাকা দুই ব্যক্তির একে অপরকে জানার জন্য যথেষ্ট সময় ব্যয় করা উচিত এবং ব্যক্তিগত স্থান দিতে এবং আরও ভাল বোঝাপড়া তৈরি করতে স্বাস্থ্যকর সীমানা নির্ধারণ করা উচিত।

Unlock Exclusive Benefits with Subscription

  • Check icon
    Premium Resources
  • Check icon
    Thriving Community
  • Check icon
    Unlimited Access
  • Check icon
    Personalised Support
Avatar photo

Author : United We Care

Scroll to Top

United We Care Business Support

Thank you for your interest in connecting with United We Care, your partner in promoting mental health and well-being in the workplace.

“Corporations has seen a 20% increase in employee well-being and productivity since partnering with United We Care”

Your privacy is our priority