United We Care | A Super App for Mental Wellness

logo
  • Services
    • Areas of Expertise
    • Our Professionals
  • Self Care
    • COVID Care
    • Meditation
    • Focus
    • Mindfulness
    • Move
    • Sleep
    • Stress
  • Blog
  • Services
    • Areas of Expertise
    • Our Professionals
  • Self Care
    • COVID Care
    • Meditation
    • Focus
    • Mindfulness
    • Move
    • Sleep
    • Stress
  • Blog
logo
Get Help Now
Download App
Search
Close

Table of Contents

تأثير العزلة الاجتماعية على الصحة العقلية أثناء جائحة COVID-19

  • United We Care
  • رعاية كوفيد
  • مايو 16, 2022
English
  • বাংলা
  • Deutsch
  • Español
  • Français
  • हिन्दी
  • Bahasa Indonesia
  • 日本語
  • ಕನ್ನಡ
  • മലയാളം
  • मराठी
  • Português
  • Русский
  • தமிழ்
  • తెలుగు
  • 中文 (中国)
social-isolation

”

هل تشعر بمزيد من التوتر والقلق في العام الماضي بسبب العزلة نتيجة للإغلاق الناجم عن COVID-19؟

العزلة الاجتماعية والصحة العقلية

 

أحدث فيروس كورونا الجديد تأثيرًا كبيرًا على طريقة عيشنا. يمكن أن يؤثر فقدان الأحباء والعزلة على الصحة العقلية للشخص. إن تجاهل الصحة العقلية على المدى الطويل لا يؤدي فقط إلى حالات نفسية خطيرة مثل الاكتئاب والقلق واضطراب ما بعد الصدمة ، بل يؤدي أيضًا إلى زيادة فرص الإصابة بالأمراض الجسدية مثل الصداع أو أمراض القلب والأوعية الدموية أو مشاكل الجهاز الهضمي.

أسباب العزلة الاجتماعية

 

هناك العديد من مكونات الوباء التي يمكن أن تؤدي إلى ضعف التوازن النفسي. فيما يلي أسباب العزلة الاجتماعية وكيف تؤثر على الصحة العقلية والرفاهية:

  • أطول مدة الحجر
  • الانفصال عن الأحباء
  • الخوف من الإصابة بفيروس كورونا
  • عدم اليقين بشأن حالة المرض
  • إحباط
  • ملل
  • إمدادات غير كافية (عامة وطبية)
  • معلومات غير كافية
  • خسارة مالية
  • الوصمة المرتبطة بكونك مصابًا بفيروس كورونا

 

يمكن أن يكون لهذه العوامل أيضًا تأثير طويل الأمد على الصحة العقلية مما قد يؤدي إلى مشاكل نفسية واضطرابات نفسية.

أظهرت دراسة كمية أن العزلة لها تأثير سلبي على الصحة النفسية وتزيد من فرص الضيق النفسي ، والاضطراب العاطفي ، والاكتئاب ، والتوتر ، وسوء المزاج ، والتهيج ، والأرق ، وضغط ما بعد الصدمة ، والغضب ، والإرهاق العاطفي. وجدت الدراسة أن الحالة المزاجية المنخفضة والتهيج سائدان لدى معظم المشاركين.

يعتقد بعض الباحثين النفسيين أن الأشخاص الذين يعانون من العزلة غير الطوعية يعانون من ضغوط أقل ، وأن الآثار السلبية على الصحة العقلية تأتي في الواقع من المحاولة المتعمدة لفرض قيود على الحرية.

كيفية التعامل مع العزلة الاجتماعية أثناء COVID-19

 

فيما يلي بعض الطرق التي يمكنك من خلالها التعامل مع العزلة الاجتماعية أثناء جائحة COVID-19:

الحد من الحصول على المعلومات

ابق على اطلاع على حالات الإصابة بفيروس كورونا في منطقتك. ومع ذلك ، تأكد من الابتعاد عن التحميل الزائد للمعلومات. من المهم أخذ استراحة من الأخبار السلبية في وسائل الإعلام ووسائل التواصل الاجتماعي على فترات منتظمة للحفاظ على حالة ذهنية صحية وإلقاء نظرة عامة على الموقف.

ادعوا إلى التباعد الجسدي بدلاً من التباعد الاجتماعي

ابق على اتصال اجتماعيًا مع أصدقائك وعائلتك. تثبت العديد من الدراسات النفسية أن التواصل الفعال والسريع ضروري في هذه الأوقات الحرجة للشفاء السريع.

الإيثار

تذكر دائمًا أنك لست وحدك. الجميع يمر بشيء مماثل ونحن في هذه المعركة معًا. الوضع مؤقت وهذا سينتهي في نهاية المطاف.

اتبعي روتينًا لطيفًا وصحيًا

الروتين الصحي يبقيك مشغولاً ويشبه الحياة الطبيعية. تأكد من اتباع نظام غذائي صحي وممارسة النشاط البدني في يومك. سيحافظ ذلك على لياقتك البدنية والعقلية ويساعدك على محاربة فيروس كورونا.

تحدث الى شخص ما

يمكن أن يؤدي تجاهل صحتك وعواطفك إلى مشاكل صحية عقلية خطيرة. إذا شعرت بالإرهاق ووجدت صعوبة في التعامل مع مشاعرك ، شارك أفكارك واطلب المساعدة المتخصصة. للتحدث إلى شخص ما عن الرفاهية الشخصية مجانًا ، قم بتنزيل تطبيق United We Care من متجر Google Play أو App Store وتحدث إلى Stella اليوم!

تذكر أن العزلة الاجتماعية أثناء COVID-19 لا تعني أنك تبتعد عن الاتصال بالأشخاص رقميًا. ابق على اتصال مع أصدقائك وعائلتك ، لأنه لا يوجد شيء يمكن أن يساعدك على التعافي في وقت أقرب من الطاقة الإيجابية والتحدث مع الأشخاص الذين تحبهم وتعشقهم.

“

Self Assessment Tests

COVID Anxiety Test

Start Start

 

Depression Assessment Test

Start Start

 

Anxiety Assessment Test

Start Start

 

OCD Assessment Test

Start Start

 

Anger Assessment Test

Start Start

 

Personal Wellness Assessment

Start Start

 

Mental Stress Assessment

Start Start

 

Relationship Assessment

Start Start

 

Subscribe to our newsletter

Leave A Reply Cancel Reply

يجب أنت تكون مسجل الدخول لتضيف تعليقاً.

Related Articles

10 Signs Someone Doesn't Want To Be Your Friend
Uncategorized
United We Care

10 علامات شخص ما لا يريد أن يكون صديقك

ماذا تعني الصداقة ؟ فهم والتعرف ومساعدة بعضنا البعض من خلال النزاعات. يحتل الرفيق مكانة مهمة في حياتنا ، والسبب الذي يجعلك تعشق شركته. يصعب الوصول

Read More »
United We Care يونيو 27, 2022
How To Identify A Narcopath And How To Deal With Narcopathy
Uncategorized
United We Care

كيفية التعرف على مخدر وكيفية التعامل مع مخدر

  من هو الناركوبات؟ Narcopath ، المعروف أيضًا باسم المعتل الاجتماعي النرجسي ، هو شخص يعاني من حالة صحية عقلية تعكس فيها ميولًا سادية وشريرة

Read More »
United We Care يونيو 27, 2022
ضغط عصبى
United We Care

علاج الاكتئاب بالجراحة: فهم التحفيز العميق للدماغ

  مقدمة الاضطراب الاكتئابي الكبير هو مرض منتشر في جميع أنحاء العالم له آثار تعجيزية على نمط حياة المريض. تتكون العلاجات النموذجية من العلاج النفسي

Read More »
United We Care يونيو 25, 2022
Eight things to do when you feel unwanted in a relationship
ضغط عصبي
United We Care

8 أشياء يجب القيام بها عندما تشعر بأنك غير مرغوب فيه في العلاقة

مقدمة العلاقات لا يمكن التنبؤ بها. غالبًا ما يكون مفجعًا وفوضويًا. في كثير من الأحيان ، تتعقد المشاعر ، ولم تعد الأمور كما هي. لا

Read More »
United We Care يونيو 20, 2022
10 Things You Are Better Off Not Telling Your Therapist
ضغط عصبي
United We Care

10 أشياء من الأفضل ألا تخبرها لمعالجك

مقدمة في الآونة الأخيرة ، يعتبر العلاج أفضل طريقة للتعامل مع مشاكل الصحة العقلية. ومع ذلك ، هل يجب على الشخص مشاركة كل شيء مع

Read More »
United We Care يونيو 18, 2022
How Practicing Sex Therapy Exercises Can Improve Your Health Condition
ضغط عصبى
United We Care

كيف يمكن لممارسة تمارين العلاج الجنسي أن تحسن حالتك الصحية

لماذا نحتاج تمارين العلاج الجنسي؟ تعتني بنفسك بعدة طرق ؛ تذهب إلى صالة الألعاب الرياضية ، وتراجع طبيبك بانتظام ، وتضع لنفسك أهدافًا واقعية وتحققها.

Read More »
United We Care يونيو 18, 2022

Related Articles

10 Signs Someone Doesn't Want To Be Your Friend
Uncategorized
United We Care

10 علامات شخص ما لا يريد أن يكون صديقك

ماذا تعني الصداقة ؟ فهم والتعرف ومساعدة بعضنا البعض من خلال النزاعات. يحتل الرفيق مكانة مهمة في حياتنا ، والسبب الذي يجعلك تعشق شركته. يصعب الوصول

Read More »
يونيو 27, 2022 لا توجد تعليقات
How To Identify A Narcopath And How To Deal With Narcopathy
Uncategorized
United We Care

كيفية التعرف على مخدر وكيفية التعامل مع مخدر

  من هو الناركوبات؟ Narcopath ، المعروف أيضًا باسم المعتل الاجتماعي النرجسي ، هو شخص يعاني من حالة صحية عقلية تعكس فيها ميولًا سادية وشريرة

Read More »
يونيو 27, 2022 لا توجد تعليقات
ضغط عصبى
United We Care

علاج الاكتئاب بالجراحة: فهم التحفيز العميق للدماغ

  مقدمة الاضطراب الاكتئابي الكبير هو مرض منتشر في جميع أنحاء العالم له آثار تعجيزية على نمط حياة المريض. تتكون العلاجات النموذجية من العلاج النفسي

Read More »
يونيو 25, 2022 لا توجد تعليقات
Eight things to do when you feel unwanted in a relationship
ضغط عصبي
United We Care

8 أشياء يجب القيام بها عندما تشعر بأنك غير مرغوب فيه في العلاقة

مقدمة العلاقات لا يمكن التنبؤ بها. غالبًا ما يكون مفجعًا وفوضويًا. في كثير من الأحيان ، تتعقد المشاعر ، ولم تعد الأمور كما هي. لا

Read More »
يونيو 20, 2022 لا توجد تعليقات
10 Things You Are Better Off Not Telling Your Therapist
ضغط عصبي
United We Care

10 أشياء من الأفضل ألا تخبرها لمعالجك

مقدمة في الآونة الأخيرة ، يعتبر العلاج أفضل طريقة للتعامل مع مشاكل الصحة العقلية. ومع ذلك ، هل يجب على الشخص مشاركة كل شيء مع

Read More »
يونيو 18, 2022 لا توجد تعليقات
How Practicing Sex Therapy Exercises Can Improve Your Health Condition
ضغط عصبى
United We Care

كيف يمكن لممارسة تمارين العلاج الجنسي أن تحسن حالتك الصحية

لماذا نحتاج تمارين العلاج الجنسي؟ تعتني بنفسك بعدة طرق ؛ تذهب إلى صالة الألعاب الرياضية ، وتراجع طبيبك بانتظام ، وتضع لنفسك أهدافًا واقعية وتحققها.

Read More »
يونيو 18, 2022 لا توجد تعليقات
COMPANY
  • Who We Are
  • Areas of Expertise
  • UWC Gives Back
  • Press & Media
  • Contact Us
  • Careers @ UWC
  • Become a Counselor
CUSTOMERS
  • Terms & Conditions
  • Privacy Policy
  • FAQs
RESOURCES
  • Self Care
  • Yoga Portal
DOWNLOAD APP
apple-app-store
apple-app-store
Copyright © United We Care. 2022. All Rights Reserved.
Follow Us:
Facebook-f Instagram Twitter Linkedin-in
Logo

To take the assessment, please download United We Care app. Scan the QR code from your mobile to download the app

Logo

Take this assessment on App

Download the App Now

Take this before you leave.

We have a mobile app that will always keep your mental health in the best of state. Start your mental health journey today!

DOWNLOAD NOW

SCAN TO DOWNLOAD

Please share your location to continue.

Check our help guide for more info.

share your location