进行愤怒治疗前的愤怒管理评估

26 9 月, 2022

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Author : United We Care
进行愤怒治疗前的愤怒管理评估

介绍

您是否意识到冲动的愤怒可能会妨碍您的决策能力?您可能知道自己很冲动,但您知道冲动的愤怒会危及您的声誉吗?突然的愤怒是对挫折、压力、焦虑或任何挑战我们控制感的事情的不成熟反应。解决这个愤怒问题的第一步是认识它。如果您意识到自己容易出现无法控制的愤怒情绪,那么可以使用一些在线工具来帮助您进行准确的愤怒管理评估

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什么是愤怒管理?

愤怒管理是指为防止、识别、理解和管理愤怒而开发的技能,以免这种情绪对我们的生活产生不利影响。愤怒管理是一种心理治疗形式,旨在教人们如何控制自己的愤怒情绪并做出更健康的愤怒反应。它最常用于脾气暴躁的人,这是许多家庭暴力案件的典型代表。愤怒管理也适用于那些经常对朋友、家人、同事和陌生人生气的人。

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为什么我们需要愤怒管理评估?

愤怒是每个人不时感受到的一种情绪。我们都会感到沮丧,经历压力,并对他人感到不安。这种感觉并没有错,尽管我们需要学习如何健康地、建设性地处理这些情绪。为什么愤怒管理课程是您控制愤怒的最佳选择?愤怒管理疗法旨在帮助个人发现导致情绪和身体愤怒爆发的压力原因。它使他们准备好有效地处理通常伴随着愤怒的心理和身体唤醒。治疗可以改善身心健康,同时有益于个人的职业、人际关系和沟通。 愤怒管理疗法有多个方面,例如:

  1. 认知行为疗法(CBT)
  2. 家庭治疗
  3. 心理动力学疗法

如何处理我们个人和职业生活中的愤怒?

虽然愤怒是一种自然而普遍的情绪,但大多数人不知道如何处理它,尤其是当它开始压倒他们时。了解人们为什么生气有助于制定有效的愤怒管理计划。学习如何处理愤怒的第一步包括找出你为什么生气,并认识到是什么引发了你的愤怒。讨论您的感受可能是了解您自己和触发因素的好方法。在此之后,您可以开始研究控制您的反应和表达自己的方式。

在线愤怒管理评估的好处

虽然愤怒是对特定情况的自然反应,但当针对错误的人或与手头的情况不成比例时,它可能会变得具有破坏性。此外,如果不注意,这是一个严重的问题,可能会发展为更严重的问题。因此,如果您有长期的愤怒问题,在线愤怒管理评估适合您。在线愤怒管理评估的好处如下:

  1. 它具有成本效益:借助广泛的在线工具和资源,您可以免费或以微薄的价格获得帮助。在线愤怒管理评估也很方便,不需要你花很多时间。
  2. 轻松按时:在线工具和资源按您的日程安排工作,因此无需等待预约。您可以按照自己的时间和节奏进行预约。
  3. 便捷的学习方式:在线课程让学习变得有趣和互动,让学习如何管理愤怒变得容易。这些程序中的大多数都附带各种资源,包括视频和音频、自我评估、自我测试等,让您更容易理解您需要了解的内容并将其应用到您的生活中。
  4. 从专家那里获得即时帮助:如今,没有人知道一切;我们都需要不时的帮助。如果您正在寻找管理愤怒的专家帮助,在线课程和愤怒管理工具是您最好的选择。在舒适的家中,您可以与来自世界各地的专家联系。

为什么要选择 UWC 进行在线愤怒管理评估?

如果您正在寻找专业且可信的在线愤怒管理评估服务,您应该考虑 UWC,原因如下:

专业的在线愤怒管理评估服务

UWC 提供免费、方便的在线愤怒管理评估,完全保密且安全。您可以在家中或您选择的任何其他地方进行评估。在线咨询也适用于那些处理家庭暴力罪行并且需要参加愤怒管理课程作为缓刑一部分的人。

便于使用

完成 UWC 在线愤怒管理评估问卷需要 10-12 分钟。您的分数将您分为轻度、中度或重度临床愤怒问题。

在印度和加拿大获得许可和认可

UWC 是印度和加拿大为数不多的为个人提供心理健康咨询的许可组织之一。它还符合 HIPAA,使其更加安全和授权。此外,UWC 经验丰富的心理学家获得认证并有资格就各种心理健康问题提供咨询服务。

经济实惠

UWC 愤怒管理评估是免费的,其在线愤怒管理课程非常实惠。 UWC 长期以来一直提供优质的在线愤怒管理课程,并通过为成千上万的客户提供克服愤怒管理问题的必要工具来帮助他们实现目标。

包起来

您可能认为愤怒管理对您来说并不理想,因为您没有时间安排与辅导员的约会。事实是,愤怒问题会在很大程度上影响你的生活。这不仅仅是“克服它”。愤怒问题会导致你失去更重要的东西,即你的幸福。愤怒管理顾问可以帮助您了解引发愤怒的原因。您将学习如何处理这些触发因素,并找到以更健康的方式表达愤怒的方法。在安排约会之前,您始终可以从愤怒管理评估开始,以更好地了解您的病例的症状和严重程度。

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