如何找到愤怒治疗师

28 9 月, 2022

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Author : United We Care
如何找到愤怒治疗师

介绍

愤怒是一种常见的人类情绪,我们每个人都会在生活的不同时刻经历。因此,愤怒是无害的,在大多数情况下,触发因素是可以理解的。然而,长期(持续的)和不受控制的愤怒可能会造成严重的健康后果。如果您或您所爱的人经常感到非常激动,或者如果愤怒似乎会影响工作和人际关系,那么您必须抽出时间来解决导致这些情绪爆发的深层次问题。愤怒治疗师可以帮助您深入研究更深层次的心理领域,以追踪核心问题并促进康复。让我们了解对愤怒治疗师的需求并找到一位。

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谁是愤怒治疗师?

愤怒治疗师是帮助管理愤怒情绪的心理健康从业者。他们是专家,精通人类和行为心理学。从找到你愤怒的根源到帮助你驾驭你的情绪,愤怒治疗师提出了一种动态的方法来诊断和治疗愤怒管理问题。愤怒治疗师的监督和指导可以帮助您管理愤怒。一些常见的愤怒触发因素是创伤、未解决的问题、心理健康挑战等。根据根本原因,愤怒治疗师建议更多的治疗和药物(如果需要)。他们帮助你以正确的方式处理愤怒。愤怒治疗师帮助你控制你的愤怒;他们通过改变你的反应来帮助你改变你的态度和方法。它们还可以帮助您克服愤怒的后果,例如内疚和羞耻。

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为什么我们需要愤怒疗法?

愤怒本身并不是一个健康问题,但不受控制的愤怒会导致一些与健康相关的并发症。愤怒问题不容易被诊断为焦虑或抑郁。变量非常多样化,并且因人而异。 愤怒疗法旨在帮助您应对愤怒,但愤怒还不是一种已确认的心理健康障碍。然而,慢性和不受控制的愤怒通常会对您的健康和生活产生破坏性影响。

  1. 精神健康

经常性的愤怒爆发会导致持续的挫败感、注意力不集中和精力耗尽。它还可能导致严重的心理健康状况,如压力、抑郁和药物滥用。

  1. 身体健康

慢性愤怒表现为心率加快、血压升高和肌肉紧张。这些反过来又会导致心血管问题、消化问题、神经问题等等。

  1. 职业

愤怒会导致注意力难以集中,从而影响您的工作表现。愤怒的爆发减少了工作中建设性批评和健康辩论的范围。它会对您的学习能力和职业发展产生严重影响。

  1. 关系

愤怒对人际关系的影响最大。它让你所爱的人在你身边感到恐惧和不舒服。有时,它可能会强烈影响人际关系中的信任和尊重参数。愤怒疗法有助于管理愤怒,帮助您有效地处理触发因素,减少愤怒对您身心健康的影响。它也有助于改善你的职业和人际关系。

咨询愤怒治疗师的好处

您需要一位愤怒治疗师来帮助您管理愤怒并阻止它扰乱您的日常生活。愤怒治疗师以不止一种方式帮助您。

  1. 识别和处理触发因素。

它们可以帮助您识别和理解引发愤怒的情况或事件。它在帮助您管理对他们的反应方面大有帮助。 Â Â Â 2. 培养健康的应对技巧愤怒治疗师帮助您驾驭情绪并培养应对引发愤怒情况的技能。 Â Â Â 3. 带来自我意识它们帮助您意识到自己的感受和情绪。你会知道如何面对挑战而不是压制它们。 Â Â Â 4. 提供管理愤怒的技巧 愤怒治疗师通过教你管理愤怒的技巧来支持你。一些练习,如深呼吸、放松、写日记等,是有益的。 Â Â Â Â 5.表达愤怒 你会知道通过沟通和其他尊重和自信的方式表达愤怒的更好的替代方式,而不是咄咄逼人。 Â Â Â Â 6. 冲动控制治疗师帮助您控制或防止冲动行为。它们可以使您消除不适当的、消极的和极端的反应。

如何找到愤怒治疗师?

找到合适的愤怒治疗师至关重要。这里有一些实用的方法。

  1. 问朋友和家人。

您的朋友和家人可以推荐一位知名的治疗师并帮助您安排初次见面。 Â Â Â 2. 与您的医生交谈您可以请您的家庭医生或其他已知的医疗保健提供者转介愤怒治疗师。 Â Â Â Â 3. 在线搜索互联网可以帮助您找到并预约一些最好的愤怒治疗师。但是,请在付款前验证详细信息以避免欺诈。 Â Â Â 4. 在 United We Care 预订愤怒治疗师United We Care 是一个在线治疗平台,提供应对心理和情感挑战的专业帮助。在此处了解有关 UWC 愤怒管理咨询的更多信息。在与愤怒治疗师预约之前,您可以考虑进行在线愤怒评估测试。

在线愤怒评估测试

识别问题是解决问题的第一步。愤怒评估测试可帮助您识别愤怒问题。如今,即使是在线愤怒评估测试也非常准确和富有洞察力。在线愤怒评估测试有很多好处,例如:

  1. 具有成本效益

互联网上有许多在线愤怒评估测试。它们是预算友好的,有些也是免费的。 Â Â Â 2. 易于安排您可以通过几个按钮轻松安排测试或在现场进行测试。 Â Â Â 3. 节省时间您无需花费数小时在急诊室或医疗诊所外等待。这些测试可以随时随地从您的智能手机在线进行。 Â Â Â 4. 了解您的愤怒的便捷方式 在线测试充满乐趣和互动性。它使过程变得简单,并帮助您更好地了解情况。这些测试还附带了自测、音频、视频等资源。 Â Â 5. 获得即时洞察完成评估后,您可以立即获得测试结果。他们可能会提供咨询愤怒治疗师所需的必要推动力。

  1. United We Care 提供免费的在线愤怒评估测试。你可以在这里查看

结论

慢性愤怒可能难以管理,并导致一些严重的健康问题。最好尽早寻求经验丰富的愤怒治疗师的帮助,以避免以后产生深远的影响。

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