పరిచయం
నేను నటుల జీవితాలను ప్రేమిస్తూ పెరిగాను- వినోదం, నాటకం, లగ్జరీ! చాలా మంది నటులను ప్రేమిస్తారు. వారు ఎల్లప్పుడూ మీడియా మరియు వారి స్నేహితులు మరియు కుటుంబ సభ్యులతో చుట్టుముట్టారు, పార్టీలు మరియు వివిధ ప్రదేశాలకు ప్రయాణం చేస్తారు. అది స్వప్న జీవితంలా అనిపించడం లేదా? అయితే, నటుడిగా చాలా కష్టాలు, నిరాశలు, తిరస్కరణలు, అంకితభావం మరియు కృషి అవసరం.
మీరు నటీనటుల జీవితాలను గమనిస్తే, ప్రేక్షకుల డిమాండ్‌ను నెరవేర్చడానికి మరియు పరిశ్రమ ప్రమాణాలను కొనసాగించడానికి నటీనటులు తీవ్ర ఒత్తిడికి గురవుతున్నట్లు మీరు చూడగలరు. ఈ డిమాండ్ మరియు ఒత్తిడి నటులు వివిధ మానసిక ఆరోగ్య సమస్యలకు దారి తీస్తుంది. మేఘన్ మార్క్లే, డ్వేన్ జాన్సన్, దీపికా పదుకొణె మరియు షారుఖ్ ఖాన్, తమ మానసిక ఆరోగ్య మనుగడ కథలను పంచుకున్న ప్రసిద్ధ నటులు.
“మీ దుర్బలత్వాలను అధిగమించడం ఒక రకమైన బలం అని నేను చివరకు గ్రహించాను . మరియు థెరపీకి వెళ్లాలని ఎంపిక చేసుకోవడం ఒక రకమైన బలం. – లిజ్జో [1]
నటీనటుల జీవనశైలి దేనికి సంబంధించినది?
నటీనటులను విజయానికి బెంచ్‌మార్క్‌గా పరిగణిస్తారు. అయితే, నటీనటుల విషయానికి వస్తే, కంటికి కనిపించే దానికంటే ఎక్కువే ఉన్నాయి [2] :
- అస్థిరమైన షెడ్యూల్: మీరు నటుడు అయితే, మీ పని మరియు వ్యక్తిగత జీవితాలను నిర్వహించడానికి మీరు షెడ్యూల్‌లో పని చేయాల్సి రావచ్చు. ఈ క్రమరహిత షెడ్యూల్‌లు అలసట మరియు అలసటకు దారితీసే మీ నిద్ర చక్రాలకు అంతరాయం కలిగిస్తాయి.
- ఎమోషనల్ డిమాండ్లు: రాయల్టీ, విలన్‌లు, కామిక్స్ మొదలైన అన్ని రకాల పాత్రల్లో నటీనటులను మేము చూస్తాము. మీ పాత్రల భావోద్వేగాలను సాధ్యమైనంత ఉత్తమంగా చిత్రీకరించడానికి, మీరు మీ భావాలు మరియు అనుభవాలను లోతుగా డైవ్ చేయాల్సి ఉంటుంది. ఇది అలసట, నిరాశ మరియు ఆందోళనకు దారితీస్తుంది.
- పబ్లిక్ స్క్రూటినీ: మేము నటులను ఎంతగానో ఆరాధిస్తాము, వారి జీవితాల గురించి ప్రతి చిన్న వివరాలను తెలుసుకోవాలనుకుంటున్నాము. ప్రజల దృష్టిలో చాలా ఓపెన్‌గా ఉండటం వల్ల మీరు ఉత్తమంగా కనిపించాలని, ఉత్తమంగా ఉండాలని మరియు ఉత్తమంగా భావించేలా చేయవచ్చు. ఈ సవాళ్లు స్వీయ సందేహం, శరీర చిత్రం మరియు విశ్వాస సమస్యలకు దారి తీయవచ్చు.
- ఆర్థిక అస్థిరత: ఒక నటుడి గొప్ప సినిమా లేదా పనిని పొందడానికి సంవత్సరాలు పట్టవచ్చు. సుదీర్ఘ నిరీక్షణ మీకు ఆర్థిక సమస్యలను కలిగిస్తుంది. విజయం తర్వాత కూడా, మీరు మీ జీవనశైలిని కొనసాగించడానికి డబ్బు ఖర్చు చేయాల్సి ఉంటుంది. నటీనటులు ప్రధానంగా ప్రాజెక్ట్ కోసం పని చేస్తారు మరియు క్రమరహిత ఆదాయం ఆర్థిక ఒత్తిడి మరియు ఆందోళనకు కారణమవుతుంది.
నటీనటుల మానసిక ఆరోగ్యాన్ని లైఫ్‌స్టైల్ ఎలా ప్రభావితం చేస్తుంది?
నటీనటుల జీవితాలపై ప్రజల మోహం మరియు బెంచ్‌మార్క్‌ను నిర్వహించాల్సిన అవసరం వారి మానసిక ఆరోగ్యాన్ని గణనీయంగా ప్రభావితం చేస్తుంది [3]:
- ఆందోళన మరియు డిప్రెషన్ యొక్క పెరిగిన ప్రమాదం: అనిశ్చితి మరియు నిరంతర ప్రజా పరిశీలన కారణంగా, నటులు మానసిక ఆరోగ్య సమస్యలకు ఎక్కువగా గురవుతారు. ప్రపంచవ్యాప్తంగా 71% మంది నటులు ఆందోళనను మరియు 69% మంది నిరాశను ఎదుర్కొంటున్నారు.
- భావోద్వేగ అలసట: నటీనటులు లోతైన భావోద్వేగాలను వ్యక్తీకరించడం మరియు తీవ్రమైన పాత్రలను చిత్రీకరించడం అవసరం. ఇలా చేయడం వల్ల వారు ఎండిపోయినట్లు మరియు అలసిపోయినట్లు అనిపించవచ్చు. చాలా మంది నటులు బర్న్‌అవుట్‌ను ఎదుర్కొంటారు మరియు వారి భావోద్వేగాలను నియంత్రించడంలో కూడా ఇబ్బంది పడవచ్చు.
- ఆత్మగౌరవం మరియు శరీర చిత్రణ సమస్యలు: నటీనటులు వారు ఎలా కనిపిస్తారు, మాట్లాడతారు, నడుస్తారు మరియు వారు ఏమి ధరించారు అనేదానిపై అంచనా వేయబడతారు. నటీనటులు కొన్ని అందం మరియు సామాజిక ప్రమాణాలకు అనుగుణంగా ఉన్నప్పుడు మేము వారిని ఎక్కువగా ఆరాధిస్తాము. ఈ ప్రమాణాలకు అనుగుణంగా స్థిరమైన ఒత్తిడి ఆత్మగౌరవం మరియు శరీర ఇమేజ్ సమస్యలకు కారణమవుతుంది. వారు సరిపోని అనుభూతి మరియు తినే రుగ్మతలను అభివృద్ధి చేయవచ్చు.
- మత్తుపదార్థాల దుర్వినియోగం మరియు వ్యసనం: వినోద పరిశ్రమలో భాగంగా, నటీనటులు మద్యపానం, ధూమపానం మరియు డ్రగ్స్‌లో కూడా మునిగిపోతారు. కాలక్రమేణా, ఈ అవసరాలకు సరిపోయే వారు ఈ పదార్థాలపై ఆధారపడేలా చేయవచ్చు, 36% నటీనటులు డ్రగ్స్ వాడుతున్నారు మరియు 27% మంది తమ ఒత్తిడి మరియు డిప్రెషన్‌ని తట్టుకోవడానికి ఆల్కహాల్ ఉపయోగిస్తున్నారు.
- ఒంటరితనం మరియు ఒంటరితనం: విజయం సులభంగా రాదు. ఎక్కువ పని పొందడానికి మరియు ఎక్కువ కాలం పరిశ్రమలో చురుకుగా ఉండటానికి, నటీనటులు నిరంతరం కదలికలో ఉండాలి. క్రమరహిత పని గంటలు, నిరంతర ప్రయాణం మరియు పోటీ వారిని ఒంటరిగా మరియు ఒంటరిగా భావించేలా చేస్తాయి.
మరింత చదవండి – మానసిక ఆరోగ్యంలో సమస్యలో భాగం కావడానికి హాలీవుడ్ యొక్క చీకటి వైపు అన్వేషించడం
నటులు తమ మానసిక ఆరోగ్యాన్ని ఎప్పుడు చూసుకోవాలి?
ప్రతి వ్యక్తి ఎల్లప్పుడూ మానసిక ఆరోగ్యానికి ప్రాధాన్యత ఇవ్వాలి. అయితే, నటీనటుల కోసం, వారు ఎక్కువ దృష్టి పెట్టాల్సిన నిర్దిష్ట సమయాలు ఉన్నాయి [4]:
- ప్రీ-ప్రొడక్షన్ సమయంలో: సినిమా నిర్మాణాన్ని ప్రారంభించే ముందు, నటీనటులు ఆడిషన్‌లు, స్క్రిప్ట్ నేరేషన్‌లు, రిహార్సల్స్ మరియు పాత్రల తయారీకి వెళ్లవలసి ఉంటుంది. ఈ ప్రక్రియ చాలా ఒత్తిడితో కూడుకున్నది మరియు ఆందోళన కలిగిస్తుంది కాబట్టి, నటీనటులు వారి షెడ్యూల్‌లలో స్వీయ-సంరక్షణ దినచర్యను కలిగి ఉండాలి.
- సెట్‌లో: సినిమా షూటింగ్ అంటే ఎక్కువ పని గంటలు మరియు తీవ్రమైన భావోద్వేగాలను చిత్రీకరించడం, నటీనటుల మానసిక స్థితిని ప్రభావితం చేయడం. దీనిని నివారించడానికి, నటీనటులు డిటాచ్‌మెంట్ టెక్నిక్‌లు, రిలాక్సేషన్ టెక్నిక్‌లు నేర్చుకోవచ్చు, సరిహద్దులను కొనసాగించవచ్చు మరియు వృత్తిపరమైన మద్దతును పొందవచ్చు.
- పోస్ట్-ప్రాజెక్ట్: కొంతమంది నటీనటులు బ్యాక్-టు-బ్యాక్ ప్రాజెక్ట్‌లను కలిగి ఉండగా, కొందరు తమ తదుపరి చలనచిత్రాన్ని కనుగొనడానికి సమయం పట్టవచ్చు. ఒక ప్రాజెక్ట్ ముగిసిన తర్వాత, వారు తమ జీవితాల్లో శూన్యత లేదా శూన్యతను అనుభవించవచ్చు. స్వీయ సంరక్షణ పద్ధతులు మరియు మద్దతు కోరడం ఈ శూన్యతను అధిగమించడంలో సహాయపడుతుంది.
- కెరీర్ ట్రాన్సిషన్స్ సమయంలో: నటుడి జీవితం చాలా సాహసంగా ఉంటుంది. నిరుద్యోగుల నుండి పెద్ద స్క్రీన్ నుండి టెలివిజన్‌కు, ఒక భాషకు మరొక భాషకు, ఒక శైలికి మరొకరికి మారడం వరకు, వారి జీవితాలు రోలర్‌కోస్టర్ రైడ్ లాగా ఉంటాయి. ఈ పరివర్తనాలు ఒత్తిడి మరియు అనిశ్చితిని పెంచుతాయి. అలాంటి సమయాల్లో, నటీనటులు తప్పనిసరిగా సహాయం కోరుకుంటారు మరియు స్వీయ సంరక్షణ సాధన చేయాలి.
నటులు తమ మానసిక ఆరోగ్యాన్ని ఎలా చూసుకుంటారు?
మన శ్రేయస్సు మంచి శారీరక మరియు మానసిక ఆరోగ్యం నుండి వస్తుంది. ఈ శ్రేయస్సు నటులకు కీలకమైనది [5]:
- స్వీయ సంరక్షణ పద్ధతులు: నటుడిగా, మీరు స్వీయ-సంరక్షణలో పాలుపంచుకోవాలి. శారీరక ఆరోగ్యం మరియు అందం మాత్రమే కాదు, మీరు ఆరోగ్యకరమైన సంబంధాలను ఏర్పరచుకోవడానికి, క్రమం తప్పకుండా వ్యాయామం చేయడానికి, తగినంత నిద్రపోవడానికి, బాగా తినడానికి మరియు నటీనటులకు ఒత్తిడిని తగ్గించే హాబీలను కొనసాగించడానికి సమయాన్ని వెతకాలి.
- వృత్తిపరమైన మద్దతు కోరడం: మీరు మీ స్వంతంగా ప్రతిదీ చేయవలసిన అవసరం లేదు. మీరు చేస్తున్నది సరైనదో కాదో కూడా మీకు తెలియకపోవచ్చు. మనస్తత్వవేత్తలు ఒత్తిళ్లు మరియు సవాళ్లను ఎదుర్కోవటానికి కొన్ని నైపుణ్యాలను అభివృద్ధి చేయడంలో మీకు సహాయపడగలరు.
- సరిహద్దులను ఏర్పాటు చేయడం: మీ కోసం ఏదైనా పని చేయకపోతే, నో చెప్పడం నేర్చుకోండి. మీరు ఎలా సెట్ చేయాలో నేర్చుకోవలసిన సరిహద్దు ఇది. కుటుంబం మరియు స్నేహితులతో గడపడానికి మీ పని మధ్య కొన్ని గంటల సమయం కేటాయించండి, విశ్రాంతి తీసుకోండి.
- బిల్డింగ్ సపోర్ట్ నెట్‌వర్క్‌లు: పరిశ్రమలో మీరు ఒంటరిగా ఉన్నారని భావించడం సులభం అయితే, మీరు కాదని గుర్తుంచుకోవాలి. మీకు సన్నిహిత వ్యక్తులతో మీ అనుభవాలను పంచుకోవడానికి సంకోచించకండి మరియు వారి సలహాలను తీసుకోండి.
- మైండ్‌ఫుల్‌నెస్ మరియు స్ట్రెస్ రిడక్షన్ టెక్నిక్స్: అన్ని సమయాల్లో, మిమ్మల్ని మీరు స్థిరంగా ఉంచుకోవడం మరియు మీతో సన్నిహితంగా ఉండడం ఎలాగో నేర్చుకోవాలి. మైండ్‌ఫుల్‌నెస్ ధ్యానం, లోతైన శ్వాస వ్యాయామాలు మరియు ఒత్తిడి తగ్గింపు పద్ధతులు నటులు ఆందోళన మరియు నిరాశ లక్షణాలను నిర్వహించడంలో సహాయపడతాయి.
మరింత చదవండి – మానసిక ఆరోగ్యం మరియు శ్రేయస్సు కోసం స్వీయ సంరక్షణ యొక్క 5 ప్రయోజనాలు
ముగింపు
నటీనటులు కఠినమైన జీవితాలను కలిగి ఉంటారు మరియు మానసిక ఆరోగ్య సమస్యలకు ఎక్కువ అవకాశం ఉంది. ప్రదర్శన వ్యాపారం డిమాండ్ చేయవచ్చు. నిర్మాతల నుండి దర్శకుల వరకు ప్రేక్షకుల వరకు, నటులు ఒక నిర్దిష్ట మార్గంలో ప్రవర్తించాలి. ఈ డిమాండ్లు నటీనటుల మొత్తం శ్రేయస్సుపై ప్రభావం చూపే భావోద్వేగ మరియు మానసిక సవాళ్లను కలిగిస్తాయి. ఒక కోపింగ్ టెక్నిక్‌గా, వారు తప్పనిసరిగా సరిహద్దులను సెట్ చేయాలి, బహిరంగ సంభాషణలను ప్రోత్సహించాలి, వృత్తిపరమైన సహాయం కోరుకుంటారు మరియు పని మధ్య తప్పనిసరిగా విరామం తీసుకోవాలి. అలా చేయడం వలన వారు మరింత సంతృప్తికరంగా, ఆరోగ్యంగా మరియు విజయవంతమైన జీవితాలను కలిగి ఉంటారు.
మీరు మానసిక ఆరోగ్యం కోసం సహాయం కోరుకునే నటులైతే, మా నిపుణుల సలహాదారులతో కనెక్ట్ అవ్వండి లేదా యునైటెడ్ వి కేర్‌లో మరింత కంటెంట్‌ని అన్వేషించండి! యునైటెడ్ వి కేర్‌లో , వెల్నెస్ మరియు మానసిక ఆరోగ్య నిపుణుల బృందం మీ శ్రేయస్సు కోసం ఉత్తమమైన పద్ధతులతో మీకు మార్గనిర్దేశం చేస్తుంది.
ప్రస్తావనలు
[1] D. బృందం, “15 మంది ప్రముఖులు ఈ మానసిక ఆరోగ్య కోట్‌లతో మాట్లాడతారు,” DiveThru , జూన్. 11, 2020. https://divethru.com/celebrities-and-mental-health/ [2] “జీవితం ఎలా ఉంటుంది నటుడిగా: కెరీర్, డబ్బు, కుటుంబం,” ఫైనాన్షియల్ సమురాయ్ , జూన్. 10, 2020. https://www.financialsamurai.com/whats-life-like-as-an-actor/ [3] J. Kuuskoski, “ సంగీతం మిమ్మల్ని అనారోగ్యానికి గురి చేస్తుందా? సాలీ అన్నే గ్రాస్, జార్జ్ ముస్గ్రేవ్ చేత మ్యూజికల్ యాంబిషన్ యొక్క ప్రైస్‌ను కొలవడం,” ఆర్టివేట్ , వాల్యూమ్. 10, నం. 2, 2021, doi: 10.1353/artv.2021.0012. [4] M. సెటన్, “నటులకు మానసిక ఆరోగ్యం | ప్రదర్శకులకు మైండ్‌ఫుల్‌నెస్ మరియు శ్రేయస్సు,” స్టేజ్‌మిల్క్ , సెప్టెంబర్ 12, 2022. https://www.stagemilk.com/mental-health-for-actors/ [5] D. జాక్, AM గెరోలామో, D. ఫ్రెడరిక్, A స్జాజ్నా, మరియు J. ముసిటెల్లి, “మానసిక ఆరోగ్య నర్సింగ్ కేర్‌కు శిక్షణ పొందిన నటుడిని ఉపయోగించడం,” నర్సింగ్‌లో క్లినికల్ సిమ్యులేషన్ , వాల్యూం. 10, నం. 10, pp. 515–520, అక్టోబర్ 2014, doi: 10.1016/j.ecns.2014.06.003.
