கட்டாய பொய்யர்: அதை சமாளிக்க 4 ரகசிய குறிப்புகள்

அறிமுகம்

நாம் அனைவரும் அவ்வப்போது சிறிய, வெள்ளை பொய்களில் ஈடுபடுகிறோம். இந்த பொய்கள் ஒரு சூழ்நிலையைச் சமாளிக்க அல்லது நாம் பாதிக்கப்படக்கூடியதாக உணரும்போது நம்மைப் பாதுகாத்துக் கொள்ள உதவும். ஆனால் சில சமயங்களில், இந்த பொய் நாள்பட்டதாகவும் எந்த குறிப்பிட்ட காரணமும் இல்லாமல் இருக்கலாம். அப்போதுதான் நீங்கள் ஒரு கட்டாயப் பொய்யரைக் கண்டுபிடித்தீர்கள் என்பது உங்களுக்குத் தெரியும். பல வகையான பொய்கள் உள்ளன. சில பொய்கள் மற்றவர்களை ஏமாற்றி சில நன்மைகளைப் பெறச் சொல்லப்படுகிறது.[1] தண்டனையைத் தவிர்ப்பது போன்ற தெளிவான நோக்கத்துடன் சில செய்யப்படுகின்றன. மற்றும் சில, கட்டாய பொய்கள் போன்றவை, சீரற்ற மற்றும் தானியங்கி. நாளின் முடிவில், எந்த வகையான பொய்யும் நம்பிக்கையை சீர்குலைக்கிறது. இது பொய்யின் மறுமுனையில் இருப்பவர்களுக்கு நிறைய குழப்பத்தையும் உணர்ச்சிக் குழப்பத்தையும் ஏற்படுத்தலாம். எனவே, நிர்ப்பந்தமான பொய்யரை எவ்வாறு ஆக்கபூர்வமாக கையாள்வது என்பதை அறிய, இந்த சிக்கலான பொய் நடத்தையின் வேர்களைப் பார்ப்போம். இது பற்றிய கூடுதல் தகவல் – உங்கள் பங்குதாரர் கட்டாயப் பொய்யராக இருந்தால் எப்படி சமாளிப்பது

ஒரு கட்டாய பொய்யர் என்றால் என்ன?

நீங்கள் ஒரு நிர்ப்பந்தமான பொய்யரைக் கையாள்வீர்கள் என்று நினைக்கிறீர்களா? பின்வரும் கதையைப் படிக்கும்போது அவர்களுடன் உங்கள் பரிமாற்றங்களை நினைத்துப் பாருங்கள் மற்றும் ஏதேனும் ஒற்றுமைகள் இருந்தால் ஒப்பிடுங்கள். நீங்கள் அவர்களைப் பற்றிப் பேசுகிறீர்கள், அவர்கள் தங்கள் நாள் மற்றும் கடந்த சில மாதங்களில் அவர்கள் என்ன செய்தார்கள் என்பதைப் பற்றி உங்களுக்குச் சொல்லத் தொடங்குகிறார்கள். மதிய உணவிற்கு விருந்து வைப்பது, ஒரு உயர்மட்ட பிராண்டுடன் வேலைத் திட்டத்தைச் செய்வது மற்றும் அவர்களின் பைத்தியக்காரத்தனமான பேக் பேக்கிங் சாகசங்களைப் பற்றி அவர்கள் பேசுகிறார்கள். நீங்கள் ஆச்சரியப்படுகிறீர்கள், மேலும் தெரிந்துகொள்ள அவர்களிடம் கேள்விகளைக் கேட்கும்போது, அவர்களின் கதைகளின் விவரங்கள் மாறிக்கொண்டே இருப்பதையும், மேலும் சேர்க்காமல் இருப்பதையும் நீங்கள் காண்கிறீர்கள். இதைப் பற்றி நீங்கள் அவர்களிடம் மெதுவாகக் கேட்கிறீர்கள், ஆனால் அவர்கள் நினைவில் இருப்பதாகத் தெரியவில்லை. இதுபோன்ற விஷயங்களைப் பற்றி யாராவது உங்களிடம் ஏன் பொய் சொல்கிறார்கள் என்று நீங்கள் குழப்பமடைகிறீர்கள். நிர்பந்தமான பொய்யர் என்பது சிறிய மற்றும் முக்கியமற்ற விஷயங்களைப் பற்றி பொய் சொல்பவர். அவர்களின் பொய்களும் கதைகளும் தற்செயலாக உருவாக்கப்பட்டவை. அவர்கள் மிகவும் சுவாரசியமாக ஒலிக்க மற்றும் மிகவும் விரும்பத்தக்க மற்றும் ஏற்றுக்கொள்ளப்பட்டதாக உணர இது ஒரு சமாளிக்கும் வழிமுறையாகும்.[2] நிர்ப்பந்தமான பொய்யின் முடிவில் இருப்பது உணர்ச்சி ரீதியாக அதிகமாக இருக்கும். அவர்களின் வார்த்தைகளை உங்களால் ஒருபோதும் முக மதிப்பில் எடுத்து நம்ப முடியாது என நீங்கள் உணரலாம். கட்டாயப் பொய்யானது உந்துவிசைக் கட்டுப்பாட்டுக் கோளாறுகள், பதட்டம் மற்றும் சில ஆளுமைக் கோளாறுகளுடன் தொடர்புடையது. மேலும் அறிய கற்றுக்கொள்ளுங்கள்- உங்கள் பிள்ளை கட்டாயப் பொய்யராக இருந்தால் எப்படி சமாளிப்பது

யாரோ ஒரு கட்டாயப் பொய்யர் என்றால் உங்களுக்கு எப்படித் தெரியும்?

யாராவது கட்டாயப் பொய்யர் என்றால் சில தெளிவான அறிகுறிகள் உங்களுக்குச் சொல்லலாம். இந்த நடத்தையைத் தரும் சில வடிவங்கள்:

• அவர்கள் உள்நோக்கம் இல்லாமல் பொய் சொல்கிறார்கள் : கட்டாயப் பொய்யர்கள் பெரும்பாலும் தெளிவான நோக்கம் இல்லாமல் பொய் சொல்கிறார்கள். அவர்களின் பொய் ஒரு சமாளிக்கும் பொறிமுறையாகும், மேலும் அவர்கள் எந்த வகையான மன அழுத்தம் அல்லது அசௌகரியத்தையும் சமாளிக்க ஒரு பழக்கமான வழியாக மாறியுள்ளது. அவர்களின் பொய்கள் சீரற்ற மற்றும் தன்னிச்சையானவை மற்றும் சில சமயங்களில் அர்த்தமுள்ளதாக இருக்காது.

• அவர்களின் பொய் போக்கு மற்றும் அதன் தாக்கம் பற்றி அவர்களுக்குத் தெரியாது : நீங்கள் அவர்களை ஒரு பொய்யில் பிடித்து அவர்களை எதிர்கொண்டால், அவர்கள் முதலில் பொய் சொல்கிறார்கள் என்பதை அவர்கள் உணரவில்லை என்றால், அவர்கள் பெரும்பாலும் கட்டாயப் பொய்யர்களாக இருக்கலாம். அவர்கள் தங்கள் பொய்களின் தாக்கத்தை உணராததால் அவர்கள் குற்றவாளிகள் அல்லது வருத்தப்படுவதில்லை என்பதை நீங்கள் கவனிக்கலாம்.
• அவர்களின் பொய்களின் சிக்கலான தன்மை மற்றும் நிலைத்தன்மை : அவர்களின் பொய்கள் எளிமையானவை, சீரற்றவை மற்றும் உள்நோக்கம் இல்லாதவை என்பதால், கட்டாயப் பொய்யர்கள் தாங்கள் கூறியதை மறந்துவிட்டு தங்களுக்குள் முரண்படுகிறார்கள்.

பல்வேறு வகையான பொய்யர்களைப் பற்றி மேலும் வாசிக்க

கட்டாய பொய்யரை எவ்வாறு கையாள்வது?

யாராவது உங்களிடம் தொடர்ந்து பொய் சொல்லும்போது, அது உங்களைப் பற்றியது மற்றும் எப்போதும் அவர்களைப் பற்றியது என்பதை நினைவில் கொள்ளுங்கள். அவர்களின் பொய்யான நடத்தை நீங்கள் அவர்களுடன் பரிமாற்றம் செய்வதற்கு நீண்ட காலத்திற்கு முன்பே தொடங்கியது மற்றும் பல சிக்கலான வேர்களைக் கொண்டுள்ளது.

1. நீங்கள் அவர்களைப் பொய்யாகப் பிடிக்கும்போது, கொந்தளிப்பான முறையில் அவர்களை எதிர்கொள்வதைத் தவிர்க்கவும். அவர்கள் தற்காப்பு மற்றும் நியாயப்படுத்த அல்லது சூழ்நிலையிலிருந்து கவனத்தை திசை திருப்ப முயற்சி செய்யலாம்.
2. நேர்மையற்ற நடத்தையைச் சமாளிப்பது ஒரு பெரிய உணர்வு அல்லது நியாயமானது அல்ல. இருப்பினும், தவறு செய்வது மனிதாபிமானம். எனவே, சந்தேகத்தின் பலனை அவர்களுக்குக் கொடுத்து, எல்லைகளை அமைக்க இந்த வாய்ப்பைப் பயன்படுத்தவும். நீங்கள் பொறுத்துக் கொள்ள முடியாத நடத்தை மற்றும் அது மீண்டும் நடந்தால் ஏற்படும் விளைவுகளை அவர்களிடம் தெளிவாகத் தெரிவிக்கவும்.
3. நிர்ப்பந்தமான பொய் என்பது மிகவும் ஆழமான உளவியல் சிக்கல்களின் விளைவாகும் என்பதை நினைவில் கொள்ளுங்கள், எனவே இந்த சூழ்நிலையை நீங்கள் சமாளிக்கும் போது அனுதாபத்துடன் இருக்க முயற்சி செய்யுங்கள்.
4. ஒரு சிகிச்சையாளரிடமிருந்து தொழில்முறை ஆதரவைப் பெற நீங்கள் அவர்களை ஊக்குவிக்கலாம். இறுதியில், நீங்கள் உங்கள் சொந்த மன நலனைப் பாதுகாக்க வேண்டும், எனவே அது மிகவும் அதிகமாக இருந்தால், உறவிலிருந்து உங்களை விலக்கிக் கொள்ள தயாராக இருங்கள்.

பற்றி மேலும் தகவல்- கட்டாய பொய்யர் vs நோயியல் பொய்யர்

கட்டாய பொய்யர் சிகிச்சை

கட்டாய பொய்க்கான சிகிச்சையானது முதன்மையாக உளவியல் சிகிச்சையைக் கொண்டுள்ளது. அறிவாற்றல் நடத்தை சிகிச்சை (CBT) சிந்தனை முறைகள் மற்றும் நடத்தைகளை அடையாளம் கண்டு அவற்றை மாற்றியமைப்பதில் கவனம் செலுத்துகிறது. நிர்ப்பந்தமான பொய்களுக்கான அவர்களின் தூண்டுதல்களை அடையாளம் காண அவர்கள் கற்றுக்கொள்கிறார்கள் மற்றும் ஆரோக்கியமான வழிகளில் இந்தத் தூண்டுதல்கள் மூலம் செயல்படுகிறார்கள்.[3] இயங்கியல் நடத்தை சிகிச்சை (DBT) உணர்ச்சி கட்டுப்பாடு மற்றும் உந்துவிசை கட்டுப்பாடு ஆகியவற்றிற்கு பயனுள்ளதாக இருக்கும். குழு சிகிச்சையானது ஆதரவின் சூழலை வழங்குகிறது, மேலும் குடும்ப சிகிச்சையானது அவர்களை மீண்டும் இணைக்கவும் நம்பிக்கையை மீண்டும் உருவாக்கவும் உதவும். பொய் சொல்பவருக்கு மனநல கோளாறுகள் இருந்தால், சிகிச்சைத் திட்டத்தின் ஒரு பகுதியாக மருந்துகளும் பரிந்துரைக்கப்படலாம். தனிப்பட்ட அளவில், அவர்கள் பொய் சொல்லும் தன்மையைப் பற்றிய விழிப்புணர்வை உருவாக்க முடியும். இது அவர்களின் பொய்யின் தாக்கங்களை அளவிடவும், தேவையான மாற்றங்களைச் செய்வதற்கான விருப்பத்தை அவர்களுக்கு வழங்கவும் உதவும். இந்த நடத்தையின் வெவ்வேறு அம்சங்களைப் பற்றி அவர்கள் தங்களைக் கற்றுக் கொள்ளலாம் மற்றும் ஆரோக்கியமான தகவல்தொடர்புக்கான திறன்களை உருவாக்கலாம். யாரேனும் ஒருவர் தங்கள் பொய்யான போக்குகளைக் கடந்து செல்ல ஆதரவைத் தேடினால், அவர்கள் ஆரோக்கியமான மாற்றங்களைச் செய்வதால் நீங்கள் பொறுமையாக இருக்க வேண்டும். சிகிச்சைக்குச் செல்ல அவர்களை ஊக்குவிப்பதும், அவர்களின் புதிய நேர்மைத் திறன்களைத் தொடர்ந்து பயிற்சி செய்வதும் உதவும். சிறிய முன்னேற்றத்தை நீங்கள் ஒப்புக்கொள்ளலாம் மற்றும் கொண்டாடலாம், இது இந்த மாற்றங்களைத் தொடர்ந்து செய்ய அவர்களை ஊக்குவிக்கும். இதைப் பற்றி மேலும் அறிய, இந்தக் கட்டுரையைப் படிக்கவும்- கட்டாய பொய்யர் சோதனை.

முடிவுரை

நாள்பட்ட பொய் உங்கள் உறவையும் மன நலனையும் பெரிய அளவில் பாதிக்கும். நீங்கள் ஒரு கட்டாயப் பொய்யரைக் கையாளுகிறீர்கள் என்றால், அவர்கள் பழக்கம் இல்லாமல் பொய் சொல்கிறார்கள் மற்றும் அதன் பின்னால் எந்த நோக்கமும் இல்லை என்பதை நினைவில் கொள்ளுங்கள். அவர்கள் சொல்வதை அவதானிப்பது மற்றும் நினைவுபடுத்துவது போன்ற மூலோபாய அணுகுமுறை மூலம், கட்டாயப் பொய்யை அடையாளம் காண முடியும். இந்த நடத்தையை ஆக்கபூர்வமாக மாற்றியமைப்பதில் உளவியல் சிகிச்சை பயனுள்ளதாக இருக்கும். பொய் உங்களுக்கு மிகுந்த மன உளைச்சலை ஏற்படுத்தினால், நீங்கள் ஒரு மனநல நிபுணரின் ஆதரவையும் நாட வேண்டும். யுனைடெட் வி கேரில், உங்களின் அனைத்து நல்வாழ்வுத் தேவைகளுக்கும் மிகவும் பொருத்தமான, மருத்துவ ரீதியாக ஆதரவளிக்கப்பட்ட தீர்வுகளை நாங்கள் வழங்குகிறோம்.

குறிப்புகள்:

[1] ஹரே, RD, Forth, AE, Hart, SD (1989). நோயியல் பொய் மற்றும் ஏமாற்றத்திற்கான முன்மாதிரியாக மனநோயாளி. இல்: Yuille, JC (eds) நம்பகத்தன்மை மதிப்பீடு. நேட்டோ சயின்ஸ், தொகுதி 47. ஸ்பிரிங்கர், டார்ட்ரெக்ட். https://doi.org/10.1007/978-94-015-7856-1_2 [அணுகப்பட்டது: 28 அக்டோபர் 2023] [2] “கட்டாயமான பொய்,” நல்ல சிகிச்சை. [ஆன்லைனில்] கிடைக்கிறது: https://www.goodtherapy.org/blog/psychpedia/compulsive-lying [அணுகப்பட்டது: 28 Oct 2023] [3] Drew A. Curtis, Ph.D., and Christian L. Hart, Ph. டி., “நோயியல் பொய்: உளவியலாளர்களின் அனுபவங்கள் மற்றும் கண்டறியும் திறன்,” தி அமெரிக்கன் ஜர்னல் ஆஃப் சைக்கோதெரபி. [ஆன்லைனில்] கிடைக்கிறது: https://doi.org/10.1176/appi.psychotherapy.20210006 [அணுகப்பட்டது: 28 அக்டோபர் 2023]