மகிழ்ச்சி எப்படி இருக்கும்? ஒவ்வொருவருக்கும் வெவ்வேறு வரையறைகள் உள்ளன, அவை அனைத்தும் சரியானவை. வாழ்க்கையில் எப்படி மகிழ்ச்சியாக இருக்க வேண்டும் என்பதை தொடர்ந்து படியுங்கள்.
நான் மகிழ்ச்சியை எங்கே காணலாம்? வாழ்க்கையில் மகிழ்ச்சியாக இருப்பதற்கு தேடுபவரின் வழிகாட்டி
மருத்துவரிடம் கேட்டால், நோய்வாய்ப்பட்டவர்கள் குணமடைவதே மகிழ்ச்சி; ஒரு ஓவியரைப் பொறுத்தவரை, அவரது பார்வைகள் உயிர்ப்பிக்கப்படுவதைப் பார்க்கிறது. ஒரு குழந்தையைப் பொறுத்தவரை, இது நீங்கள் இதுவரை கேள்விப்படாத முட்டாள்தனமான விஷயம்! மகிழ்ச்சியின் வரையறை மாறுகிறது, ஆனால் சூத்திரம் ஒன்றுதான்-உங்கள் நிகழ்காலத்திற்கு சரணடைதல். எனவே, உண்மையான மகிழ்ச்சி என்றால் என்ன? தெரிந்துகொள்ள தொடர்ந்து படியுங்கள்.
மகிழ்ச்சியைக் கண்டுபிடித்து மகிழ்ச்சியாக இருப்பது எப்படி
சிலருக்கு, மகிழ்ச்சியானது நாய்க்குட்டியை வளர்ப்பது, மற்றவர்களுக்கு, அது சரியான கேக் துண்டுகளை சாப்பிடுவது. நீங்கள் நினைக்கும் வரை, உண்மையான மகிழ்ச்சியைக் கண்டறிவதற்கான தேடலானது அனைத்து மனித நாகரிகங்களிலும் நிலையானது.
உண்மையான மகிழ்ச்சியை வரையறுப்பதற்கான முதல் படி, உண்மையான வரையறை எதுவும் இல்லை என்பதை ஏற்றுக்கொள்வது. அந்த உணர்வுதான் உங்களை எழுந்து காரியங்களைச் செய்யத் தூண்டுகிறது. அரிஸ்டாட்டில் மேற்கோள் காட்ட, “”மகிழ்ச்சியே வாழ்க்கையின் அர்த்தமும் நோக்கமும், மனித இருப்பின் முழு நோக்கமும் முடிவும் ஆகும்.”
பௌதிக இன்பங்கள் உங்களை மிகவும் மகிழ்ச்சியடையச் செய்யும் அதே வேளையில், அது நீண்டகாலம் அல்ல. சந்தையில் ஒரு சிறந்த தொலைபேசி இருக்கும் தருணத்தில், உங்கள் அன்பான பழைய ஃபோன் இனி உங்களுக்கு மகிழ்ச்சியைத் தராது. பொருள் விஷயங்களில் மகிழ்ச்சியைக் காணும் இந்த தீய சுழற்சியை உடைக்க, உங்கள் சொந்த மகிழ்ச்சியை உருவாக்க முயற்சிக்கவும். நீங்கள் மகிழ்ச்சியின் ஊற்றுமூலமாக மாறினால், உங்கள் வாழ்க்கையில் அதை நீங்கள் ஒருபோதும் இழக்க மாட்டீர்கள்!
Our Wellness Programs
Conflict Management in Relationships
Healing from Heartbreak
Coping With Anxiety
Get Started With Mindfulness
Healing With Meditationஉண்மையான மகிழ்ச்சி எப்படி இருக்கும்
மகிழ்ச்சி எப்படி இருக்கும் என்று மக்கள் கேட்கும்போது, அது எப்படி இருக்கிறது என்பதை அவர்கள் அடிக்கடி நினைக்கிறார்கள், அது எப்படி இருக்கிறது என்று அல்ல. ஒரு உணர்ச்சி எப்படி இருக்கும் என்பதை உங்களால் வரையறுக்க முடியுமா? ஆம், மகிழ்ச்சி ஒரு புதிய ஜோடி காலணி போல் தெரிகிறது அல்லது நீண்ட காலமாக இருந்த பதவி உயர்வு கடிதம் போல் தெரிகிறது என்று நீங்கள் கூறலாம்; அதன் உண்மையான அர்த்தத்தில், நீங்கள் மகிழ்ச்சியாக கருதுவது வெறுமனே காரணம் மற்றும் விளைவு அல்ல.
எனவே, மகிழ்ச்சி எப்படி உணர்கிறது? இதைப் புரிந்துகொள்ள உயிரியலின் உதவியைப் பெறுவோம். ஆக்சிடோசின், செரோடோனின் மற்றும் டோபமைன் ஆகிய மூன்று ஹார்மோன்களின் இடைச்செருகலின் காரணமாக இது உங்கள் உடல் முழுவதும் இயங்கும் ஒரு இனிமையான உணர்வு. உண்மையில், இந்த இனிமையான உணர்வு என்பது சில வெளிப்புற தூண்டுதல்களின் விளைவாக உங்கள் மூளையில் இயங்கும் மின் சமிக்ஞைகளின் அலைச்சல் ஆகும்.
எனவே, எளிமையாகச் சொன்னால், நீங்கள் வாழ்க்கையில் மகிழ்ச்சியைத் தேடும்போது, நீங்கள் முக்கியமாகச் செய்வது இந்த தூண்டுதல்களைத் தேடுவதாகும். இருப்பினும், சிறந்த வகையான தூண்டுதல்கள் உறுதியானவை அல்ல, ஆனால் உங்களுக்குள் நீங்கள் காணக்கூடியவை.
Looking for services related to this subject? Get in touch with these experts today!!
Experts
Banani Das Dhar
India
Wellness Expert
Experience: 7 years
Devika Gupta
India
Wellness Expert
Experience: 4 years
Trupti Rakesh valotia
India
Wellness Expert
Experience: 3 years
Sarvjeet Kumar Yadav
India
Wellness Expert
Experience: 15 years
உண்மையான மகிழ்ச்சி என்றால் என்ன?
“”மகிழ்ச்சி என்பது ஒரு குறிக்கோள் அல்ல… அது ஒரு நல்ல வாழ்க்கையின் துணை விளைவு.”
எலினோர் ரூஸ்வெல்ட்
நீங்கள் கடினமாக உழைக்க வேண்டிய இடங்களில் உங்கள் மகிழ்ச்சியை வைப்பது மற்றும் அவற்றைப் பெற கடினமான இலக்குகளை அடைவது பொதுவானது. வாழ்க்கையில் பெரிய ஒன்றைப் பெறுவதற்கு இது ஒரு சிறந்த உந்துதலாக இருந்தாலும், அது உங்களை உண்மையிலேயே மகிழ்ச்சியடையச் செய்யாது.
நீங்கள் ஒரு மரத்தை நடும் போது அல்லது சரியான சூரிய உதயத்தைப் பார்க்கும் போது நீங்கள் உணருவது உண்மையான மகிழ்ச்சியாகும் (நீங்கள் அதை எங்கிருந்து பார்க்கிறீர்கள் என்பது முக்கியமல்ல). நீங்கள் மகிழ்ச்சியை வெளியில் தேடும்போது, அது உங்களுக்குள்ளேயே, கண்ணுக்குத் தெரியாமல் மறைந்திருக்கும்.
எனவே, அடுத்த முறை நீங்கள் கேட்கும் போது, ” நான் ஏன் மகிழ்ச்சியாக இருக்க முடியாது? †, நிறுத்திவிட்டு, நீங்கள் எங்கு தேடுகிறீர்கள் என்பதை நீண்ட மற்றும் கடினமாகப் பாருங்கள். இது கடினமான இலக்குகளுக்கு மத்தியில் உள்ளதா அல்லது எளிய, அன்றாட விஷயங்களில் உள்ளதா! மகிழ்ச்சியைப் பற்றிய உங்கள் பார்வையில் ஏற்படும் சிறிய மாற்றம் உங்கள் ஒட்டுமொத்த மன மற்றும் உடல் நிலையை எவ்வளவு பாதிக்கிறது என்பதைப் பார்த்தால் நீங்கள் ஆச்சரியப்படுவீர்கள்.
மகிழ்ச்சியான நபராக இருப்பது எப்படி?
- எதிர்மறை எண்ணங்களைத் தோற்கடிக்கவும்: உங்கள் மனதை நேர்மறையாகப் பயிற்றுவிப்பது உள் மகிழ்ச்சிக்கு மிக முக்கியமானது. நீங்கள் நேர்மறையாகச் சிந்திக்கும்போது, இந்த நேர்மறைத் தன்மையை நீங்கள் வெளிப்படுத்தி, நேர்மறை விஷயங்களை உங்கள் வழியில் வர அனுமதிக்கிறீர்கள்.
- உடல் ரீதியாக சுறுசுறுப்பாக இருங்கள்: தியானம், சுவாசப் பயிற்சிகள், பொதுவான உடல் செயல்பாடுகள் அனைத்தும் மகிழ்ச்சியின் ஹார்மோன்களை வெளியிடுகின்றன மற்றும் உங்கள் மனதையும் உடலையும் நேசிக்க வைக்கின்றன. சுய-அன்பு உங்கள் தனிப்பட்ட மகிழ்ச்சியின் தொடக்க புள்ளியாகும்.
- மகிழ்ச்சியான நபர்களைச் சந்திக்கவும்: “நல்ல அதிர்வுகளை மட்டும்” பெறுவதற்கான ஒரே வழி, நம்பிக்கையுடனும் மகிழ்ச்சியுடனும் இருக்கும் நபர்களைச் சுற்றி இருப்பதுதான். எதிர்மறை மனப்பான்மை மிகவும் சக்தி வாய்ந்தது மற்றும் மகிழ்ச்சியாக இருப்பதில் உங்கள் முயற்சிகள் அனைத்தையும் வீணடிக்கலாம்.
உங்கள் சொந்த மகிழ்ச்சியைக் கண்டறிவதற்கான ரகசியம்
மகிழ்ச்சியை எவ்வாறு கண்டுபிடிப்பது என்பதற்கான பதில் மிகவும் எளிமையானது. ஒரு குழந்தை பிறந்தால், அவர் எப்போதும் மகிழ்ச்சியாக இருக்கிறார். எனவே, குழந்தை வித்தியாசமாக என்ன செய்கிறது? அவர் இந்த வாழ்க்கையின் ஒவ்வொரு தருணத்தையும் பாரபட்சமின்றி அனுபவிக்கிறார். உள்ளே இருந்து மகிழ்ச்சியைக் கண்டறிய நான்கு வழிகள் உள்ளன.
- கடினமான இலக்குகளில் உங்கள் மகிழ்ச்சியை நிலைநிறுத்துவதற்குப் பதிலாக வாழ்க்கையின் சிறிய விஷயங்களை அனுபவிக்கவும்.
- நீங்கள் மிகவும் விரும்புவதைச் செய்ய ஒவ்வொரு நாளும் நல்ல நேரத்தைச் செலவிடுங்கள்.
- உங்கள் அன்றாட வாழ்க்கையைப் பொறுப்பேற்று, நீங்கள் விரும்பியபடி திட்டமிட்டு முழு மனதுடன் செயல்படுத்தவும்.
- யாரையும் வேறு எதையும் நேசிப்பதற்கு முன் உங்களை நேசிக்கவும்.
உங்களுடன் மகிழ்ச்சியாக இருப்பது எப்படி
உங்களுடன் மகிழ்ச்சியாக இருப்பது எப்படி என்பது இன்று இணையத்தில் மிகவும் பிரபலமான தேடல்களில் ஒன்றாகும். உள்ளிருந்து மகிழ்ச்சியாக இருப்பதற்கான எளிதான வழிகளில் ஒன்று, உங்களை மற்றவர்களுடன் ஒப்பிடுவதை நிறுத்துவதும், உங்கள் மீது மிகவும் கடினமாக இருப்பதும் ஆகும்.
ஆம், வெற்றி பெறுவது முக்கியம், ஆனால் லியோ டால்ஸ்டாய் கூறியது போல், “”நீங்கள் முழுமையைத் தேடினால், நீங்கள் ஒருபோதும் திருப்தியடைய மாட்டீர்கள்.” சுய-அன்பை நோக்கிய படி உங்கள் வினோதங்களையும் குறைபாடுகளையும் ஏற்றுக்கொள்வது; அப்போதுதான் நீங்கள் யார் என்று உலகம் உங்களை ஏற்றுக்கொள்ளும்.
“” நான் ஏன் மகிழ்ச்சியாக இருக்க முடியாது? “”
€œஎன்னால் ஏன் மகிழ்ச்சியாக இருக்க முடியவில்லை?’ என்று நீங்களே எப்போதாவது கேட்டால், மேலே உள்ள எளிய தந்திரங்களைப் பின்பற்ற முயற்சிக்கவும். இருப்பினும், வேறு எதுவும் செயல்படவில்லை என்றால், உங்கள் மனநல நிலையை மதிப்பீடு செய்ய வேண்டும். மனச்சோர்வு, பதட்டம் மற்றும் பிற உளவியல் கோளாறுகள் மருத்துவ ரீதியாக ஒரு நபர் உண்மையான மகிழ்ச்சியைக் கண்டறிவதைத் தடுக்கின்றன.
மனச்சோர்வடைந்திருப்பது பரவாயில்லை, ஆனால் உங்கள் மனநிலையை ஏற்காமல் இருப்பது (மறுப்பில் வாழ்வது) அல்லது தொழில்முறை உதவியை நாடாமல் இருப்பது சரியல்ல. சிக்கலை மதிப்பிடுவதற்கும் அதைத் தீர்ப்பதற்கும் எங்கள் ஆன்லைன் ஆலோசனை மற்றும் சிகிச்சை அமர்வுகளுக்கு பதிவு செய்யவும். இந்த அமர்வுகள் ரகசியமானவை மற்றும் உங்கள் தனிப்பட்ட தேவைகளைப் பூர்த்தி செய்ய தனிப்பயனாக்கப்பட்டவை.
நினைவில் கொள்ளுங்கள், நீங்கள் ஒரு முறை வாழ்கிறீர்கள், மகிழ்ச்சியாக வாழ்வதற்கான ஒரே வழி!
Unlock Exclusive Benefits with Subscription
-
Premium Resources
-
Thriving Community
-
Unlimited Access
-
Personalised Support
