உயரம் பற்றிய பயம், பறக்கும் பயம் அல்லது தண்ணீரில் இறங்கும் பயம் போன்ற சில பொதுவான பயங்களைப் பற்றி நீங்கள் கேள்விப்பட்டிருப்பீர்கள். இருப்பினும், சில பயங்கள் அசாதாரணமானது, எனவே கவனிக்கப்படாமல் போகலாம். அத்தகைய ஒரு தனித்துவமான பயம் ஆட்டோமேடோனோஃபோபியா ஆகும், இது மனித டம்மிகள், மெழுகு உருவங்கள், சிலைகள், ரோபோக்கள் அல்லது அனிமேட்ரானிக்ஸ் உள்ளிட்ட மனிதனைப் போன்ற உருவங்களைக் கண்டு மக்கள் பயப்பட வைக்கிறது.
ஆட்டோமேடோனோபோபியா: மனிதனைப் போன்ற உருவங்களின் பயம்
மனிதனைப் போன்ற உருவத்தைப் பார்க்கும்போது நீங்கள் எப்போதாவது அசௌகரியமாக உணர்ந்திருக்கிறீர்களா? வாய்ப்புகள் என்னவென்றால், நாம் அனைவரும் நம் வாழ்வின் ஒரு கட்டத்தில் அந்த அமைதியின்மையை உணர்ந்திருப்போம். இருப்பினும், மனிதனைப் போன்ற உருவங்களின் இந்த பயம் அல்லது பயம் மிகவும் தீவிரமானதாக இருந்தால், அது அன்றாட வாழ்க்கையை பாதிக்கத் தொடங்கினால், ஒருவர் உளவியலாளர்கள் அல்லது சிகிச்சையாளர்களிடமிருந்து தொழில்முறை உதவியை நாட வேண்டும்.
ஆட்டோமேடோனோபோபியா புள்ளிவிவரங்கள்
சிந்தனை அல்லது வாசிப்பு போன்ற பிற வடிவங்களைக் காட்டிலும் எந்தப் பயத்தின் காட்சித் தாக்கமும் மிக அதிகமாக இருப்பதாக ஆய்வுகள் உறுதிப்படுத்தியுள்ளன, இது ஆட்டோமேடோனோஃபோபியாவை மிகவும் கடுமையானதாக ஆக்குகிறது. அதிர்ச்சிகரமான அனுபவம், மரபணு அல்லது சுற்றுச்சூழல் உள்ளிட்ட பல காரணங்களால் ஆட்டோமேட்டோஃபோபியா ஏற்படலாம். சுவாரஸ்யமாக, பொம்மைகள் மீதான பயம் (பீடியோபோபியா), மற்றொரு பயம், ஆட்டோமேடோனோபோபியாவைப் போன்றது ஆனால் ஒரே மாதிரியாக இல்லை.
மனிதனைப் போன்ற உருவங்களைச் சந்திக்கும் போது தன்னியக்க வெறுப்பு அதிக பீதி தாக்குதல்கள் அல்லது பகுத்தறிவற்ற நடத்தையை ஏற்படுத்தும் என்றாலும், அது சிகிச்சையளிக்கக்கூடியது. மனநல நிபுணர்கள் அறிவாற்றல் நடத்தை சிகிச்சை (CBT), வெளிப்பாடு சிகிச்சை மற்றும் மருந்துகள் போன்ற பல்வேறு முறைகளைப் பயன்படுத்தி இத்தகைய பயங்களைக் குறைக்கவும் குணப்படுத்தவும் பயன்படுத்துகின்றனர்.
ஆட்டோமேடோனோபோபியா வரையறை: ஆட்டோமேடோனோஃபோபியா என்றால் என்ன?
மனிதனைப் போன்ற உருவங்கள், மேனிக்வின்கள், மெழுகு உருவங்கள், டம்மிகள், சிலைகள் அல்லது அனிமேட்ரோனிக் உயிரினங்கள் போன்றவற்றால் ஏற்படும் ஒரு குறிப்பிட்ட பயமாக ஆட்டோமேடோனோஃபோபியா வரையறுக்கப்படுகிறது. இந்த பயம் உள்ளவர்கள் மனிதர்களைப் போன்ற உருவங்களைப் பார்த்தவுடன் சங்கடமாகவும், பகுத்தறிவற்றவர்களாகவும் நடந்து கொள்கிறார்கள். மெழுகு உருவங்களின் பயம் தீவிரமானது; மெழுகு அருங்காட்சியகம் அல்லது மேனெக்வின்கள் கொண்ட ஷாப்பிங் மாலுக்குச் செல்வது போன்ற சிறிய விஷயங்கள் கூட நடுக்கத்தை உண்டாக்குகின்றன, இதனால் பாதிக்கப்பட்ட நபரின் சமூக வாழ்க்கையை சீர்குலைக்கும். ஒரு நல்ல செய்தி என்னவென்றால், ஆட்டோமேடோனோபோபியாவை சோதிக்க, மதிப்பீடு செய்ய மற்றும் சிகிச்சையளிக்க வழிகள் உள்ளன.
ஆட்டோமேடோனோபோபியாவின் உச்சரிப்பு ஃபோபியாவைப் போலவே தனித்துவமானது மற்றும் சிக்கலானது. அதைச் சரியாகச் சொல்ல “ au-tomatono-pho-bi-a†ஒலிப்புமுறையைப் பயன்படுத்தவும். அதிர்ஷ்டவசமாக, ஹிப்போபோடோமோன்ஸ்ட்ரோசெஸ்கிப்பேலியோபோபியா எனப்படும் மற்றொரு பயத்தை விட உச்சரிப்பது மிகவும் எளிதானது, இது அகராதியின் நீண்ட வார்த்தைகளின் பயத்தை வரையறுக்கிறது. €œirony.†என்பதை வரையறுக்க சிறந்த உதாரணம்
மனிதனைப் போன்ற உருவங்களின் பயத்தைத் தூண்டுவது எது என்று விவாதிப்போம்.
ஆட்டோமேட்டோஃபோபியாவின் காரணங்கள்
ஆட்டோமேட்டோனோஃபோபியாவுக்கான காரணங்கள் முதன்மையாக இரண்டு வகைகளாகப் பிரிக்கப்படுகின்றன: அனுபவம் – மனிதனைப் போன்ற உருவம் மற்றும் அனுபவமற்ற – ஒரு நபரின் மரபியல் போன்றவற்றை உள்ளடக்கிய எந்த அதிர்ச்சிகரமான நிகழ்வும். எனவே, ஃபோபியாவுக்கான காரணம், மேனெக்வின்களின் பயங்கரமான திரைப்படத்தைப் பார்த்து, அதீத பயத்தை வளர்த்துக் கொண்ட ஒருவரைப் போல வெளிப்படையாக இருக்கலாம் அல்லது மற்ற பொதுவான கவலைகளைப் போலவே, அது ஒரு நபரின் மரபணுக்களில் கடினமாக இருக்கலாம். சில பொதுவான காரணங்கள் கீழே உள்ளன:
- அதிர்ச்சிகரமான அனுபவம்
மெழுகு உருவங்கள் அல்லது பயமுறுத்தும் திரைப்படங்கள் அல்லது ரோபோக்கள் சம்பந்தப்பட்ட மோசமான அனுபவம் போன்ற மனிதர்களைப் போன்ற உருவங்கள் சம்பந்தப்பட்ட எந்தவொரு பயங்கரமான அனுபவமும் நீண்ட காலமாக வேட்டையாடும் ஒரு பயமாக மாறக்கூடும். - மரபியல்
இது வெறுமனே மரபணுக்களில் அதிக ஆர்வத்துடன் மற்றும் குறிப்பிட்ட பயத்திற்கு ஆளாகிறது. தங்கள் குடும்பத்திலோ அல்லது உறவுகளிலோ மனநல நோயாளிகளைக் கொண்டவர்கள் கவலைக் கோளாறுகள் மற்றும் ஃபோபியாக்களுக்கு அதிக சாய்வாக இருக்கலாம். - எதிர்மறை எண்ணங்கள்
நம் வாழ்வில் நாம் எதிர்கொள்ளும் அனைத்து பிரச்சனைகளையும் நமது சிந்தனையே உருவாக்கி தீர்க்கும். நமது எதிர்மறை சிந்தனை முறையின் காரணமாக ஃபோபியா ஆழ் மனதில் உருவாகலாம்.
ஆட்டோமேட்டோஃபோபியாவின் அறிகுறிகள்
ஆட்டோமேடோனோபோபியா உள்ளவர்கள் பரந்த அளவிலான மன மற்றும் உடல் அறிகுறிகளைக் கொண்டிருக்கலாம். இருப்பினும், ஃபோபியாவின் தீவிரம் மற்றும் அடிப்படைக் காரணத்தைப் பொறுத்து அறிகுறிகள் மாறுபடலாம். இருப்பினும், ஒரு உறுதியான அறிகுறி, அதிகப்படியான பீதி தாக்குதல்கள் மற்றும் மனிதனைப் போன்ற உருவங்களிலிருந்து பகுத்தறிவற்ற பயம். மனநல வல்லுநர்கள் அறிகுறிகளை மதிப்பீடு செய்து, பயத்தின் சரியான தன்மையைத் தீர்மானிக்கிறார்கள் மற்றும் அதற்கேற்ப அதை நிர்வகிப்பதற்கும் சிகிச்சையளிப்பதற்கும் வழிகளைப் பரிந்துரைக்கின்றனர்:
- மனிதனைப் போன்ற உருவங்களிலிருந்து அடிக்கடி மற்றும் நியாயமற்ற பயம்.
- மூச்சு விடுவதில் சிரமம், இதயத் துடிப்பு, மனிதர்களைப் போன்ற உருவங்களின் முன்னிலையில் தலைச்சுற்றல், மெழுகு உருவங்கள் போன்ற கவலை மற்றும் பீதி தாக்குதல் அறிகுறிகள்.
- பகுத்தறிவற்ற பயம் காரணமாக ஃபோபியா உள்ள நபர் மனிதனைப் போன்ற உருவங்களை வெளிப்படுத்துவதைத் தவிர்க்கிறார், இதன் விளைவாக அன்றாட செயல்பாடு மற்றும் சமூக வாழ்க்கையில் கடுமையான தாக்கம் ஏற்படுகிறது.
- ஃபோபியா குறைந்தது ஆறு மாதங்களுக்கு நீடித்தது, மேலும் கவலையைத் தூண்டிய வேறு எந்த அடிப்படை மனநலக் கோளாறுகளின் அறிகுறிகளும் இல்லை.
ஆட்டோமேடோனோபோபியாவை எவ்வாறு சமாளிப்பது: மெழுகு உருவங்களின் பயத்திற்கு சிகிச்சை
ஆட்டோமேடோனோபோபியா தனித்துவமானது, ஆனால் இது உளவியலாளர்கள் மற்றும் மனநல நிபுணர்களால் நிர்வகிக்கப்பட்டு குணப்படுத்தப்படலாம். டிஜிட்டல் சகாப்தத்தில், நீங்கள் இனி ஒரு சிகிச்சையாளரை நேரில் சென்று ஆலோசனை பெற வேண்டியதில்லை; அவை ஆன்லைனில் எளிதாக அணுகக்கூடியவை . பெரும்பாலான சிகிச்சையாளர்கள் அறிவாற்றல் நடத்தை சிகிச்சை (CBT) ஐப் பயன்படுத்துகின்றனர், இது நோயாளி பயத்தைப் பற்றி சிந்திக்கும் விதத்தை சவால் செய்கிறது மற்றும் நினைவாற்றலைப் பயிற்சி செய்தல், தியானம் செய்தல், சுவாசப் பயிற்சிகள் போன்ற செயல்களைச் செய்வதன் மூலம் அதை நிர்வகிக்க கற்றுக்கொள்கிறது.
இது கடினமானது மற்றும் நீண்ட நேரம் ஆகலாம் என்றாலும், நோயாளிகள் தங்கள் சிந்தனை முறைகளை படிப்படியாக மாற்றுவதன் மூலம் மனிதர்களைப் போன்ற உருவங்களின் பயத்தை போக்கலாம்:
- உங்கள் மூளையை மாற்றியமைக்கவும்
வழக்கமான ஆலோசனை மற்றும் CBT நுட்பங்கள் பயத்தால் பாதிக்கப்பட்ட மக்கள் தங்கள் அச்சங்களை அணுகும் விதத்தை மாற்ற உதவும். - பின்னடைவுகளை ஏற்க கற்றுக்கொள்ளுங்கள்
சிகிச்சையின் போது, நோயாளி மீண்டும் பீதி தாக்குதல்களை சந்திக்க நேரிடும். இருப்பினும், பயத்திலிருந்து விடுபடுவதற்கான அவர்களின் இலக்கிலிருந்து அவர்களைத் தடுக்க அவர்கள் அனுமதிக்கக்கூடாது. - ஆரோக்கியமான பழக்கங்களை வளர்த்துக் கொள்ளுங்கள்
நமது மனமும் உடலும் ஒன்றுக்கொன்று சார்ந்தவை. ஓடுதல், நீட்டுதல் மற்றும் யோகா போன்ற உடல் செயல்பாடுகள் ஒட்டுமொத்த நல்வாழ்வை மேம்படுத்த சிறந்த வழிகள்.
ஆட்டோமேடோனோபோபியா சிகிச்சை: மனிதனைப் போன்ற உருவங்களின் பயத்தை எவ்வாறு குணப்படுத்துவது
ஒரு பயம் காரணமாக நீங்கள் அடிக்கடி பீதி தாக்குதல்களை அனுபவிக்கும் போது, முதல் படி மனநல நிபுணர்களின் உதவியை நாட வேண்டும். சிகிச்சையாளர்கள் உங்கள் அறிகுறிகளை மதிப்பீடு செய்து, புலனுணர்வு சார்ந்த நடத்தை சிகிச்சை, வெளிப்பாடு சிகிச்சை போன்ற பல்வேறு நுட்பங்களைப் பயன்படுத்தி சிகிச்சையைத் தொடங்கலாம் மற்றும் சிறந்த முடிவுகளுக்கு பதட்டத்தைக் குறைக்கும் மருந்துகளையும் பரிந்துரைக்கலாம்.
ஆட்டோமேடோனோபோபியாவைக் குணப்படுத்தப் பயன்படுத்தப்படும் மிகவும் பொதுவான சிகிச்சை முறைகளைப் பார்ப்போம்.
ஆட்டோமேடோனோபோபியாவிற்கான வெளிப்பாடு சிகிச்சை
உளவியலாளர்கள் மனிதனைப் போன்ற உருவங்களுக்கு பயப்படுவதற்கு வெளிப்பாடு சிகிச்சையைப் பயன்படுத்துகின்றனர். பதட்டத்தைக் குறைப்பதற்கும் அவர்களின் வாழ்க்கைத் தரத்தை மேம்படுத்துவதற்கும் பாதுகாப்பான சூழலில் நோயாளி படிப்படியாக அச்சத்திற்கு ஆளாகிறார். விர்ச்சுவல் ரியாலிட்டி (விஆர்) பயன்பாடு சமீபத்திய காலங்களில் சிகிச்சைகளுக்கு அதிகரித்துள்ளது, மேலும் மெய்நிகர் ரியாலிட்டி தொழில்நுட்பத்தைப் பயன்படுத்தி வெளிப்பாடு சிகிச்சை மிகவும் பயனுள்ளதாக இருப்பதாக ஆய்வுகள் காட்டுகின்றன. நோயாளிகள் அச்சுறுத்தல் உண்மையானது அல்ல என்பதை அறிந்திருப்பதால், ஆட்டோமேடோனோபோபியாவின் சிகிச்சையில் வெளிப்பாடு சிகிச்சை நன்றாக வேலை செய்கிறது. எனவே, அவர்கள் தங்கள் பயத்தை எதிர்கொள்ளவும், அவர்களின் பகுத்தறிவற்ற கவலைகளைக் குறைக்கவும் கற்றுக்கொள்கிறார்கள்.
ஆட்டோமேடோனோபோபியாவுக்கான ஃபோபியா தெரபி
ஆட்டோமேடோனோபோபியா மற்றும் அதன் சிகிச்சைக்கு வரும்போது நமது மனம் நமது மிகப்பெரிய எதிரி மற்றும் நமது மிகப்பெரிய கூட்டாளியாகும். அறிவாற்றல் நடத்தை சிகிச்சை பல்வேறு நடவடிக்கைகள் மற்றும் நுட்பங்களைப் பயன்படுத்தி எதிர்மறையான மற்றும் பயமுறுத்தும் எண்ணங்களைக் கடக்க உதவுகிறது, அதாவது நினைவாற்றலைக் கற்றுக்கொள்வது, சுவாசப் பயிற்சிகளைப் பயன்படுத்தி உங்கள் கவனத்தைத் திருப்புவது மற்றும் பயத்திற்கு நேர்மறையாக எதிர்வினையாற்றுவது. CBT என்பது ஆட்டோமேடோனோபோபியாவிற்கு மிகவும் பயனுள்ள உளவியல் சிகிச்சையாகும். பெரும்பாலான கவலைகளைப் போலவே, மனிதர்களைப் போன்ற உருவங்களைப் பற்றிய பயம் நோயாளிகளின் மனதில் வேரூன்றியுள்ளது, மேலும் அவர்கள் நினைக்கும் விதத்தை மாற்றுவது அவர்களின் நிலைமையை கணிசமாக மேம்படுத்தி அவர்கள் சிறந்த வாழ்க்கையை வாழ உதவும்.
