அறிமுகம்
Aphantasia என்பது மனப் படங்களைக் காட்சிப்படுத்த இயலாமை, அதே சமயம் ADHD என்பது கவனமின்மை, மனக்கிளர்ச்சி மற்றும் அதிவேகத்தன்மை ஆகியவற்றால் வகைப்படுத்தப்படும் ஒரு நரம்பியல் வளர்ச்சிக் கோளாறு ஆகும். Aphantasia மனதின் கண்ணைப் பாதிக்கிறது, காட்சி கற்பனையைத் தடுக்கிறது, அதே நேரத்தில் ADHD கவனம், அமைப்பு மற்றும் உந்துவிசைக் கட்டுப்பாட்டை பாதிக்கிறது. தனித்தனியாக இருந்தாலும், தனிநபர்கள் இரு நிலைகளையும் தனித்தனியாக அனுபவிக்க முடியும்.
Aphantasia என்றால் என்ன?
Aphantasia என்பது யாரோ ஒருவர் தங்கள் மனதில் படங்களை பார்க்க முடியாது [1] . பெரும்பாலான மக்கள் தங்கள் கண்களை மூடிக்கொண்டு கடற்கரை, நேசிப்பவரின் முகம் அல்லது பிடித்த விலங்கு போன்றவற்றை கற்பனை செய்யலாம். ஆனால் அஃபான்டாசியா உள்ளவர்களுக்கு, அவர்களின் மனம் அந்த காட்சி பகுதியைக் காணவில்லை. அவர்கள் இன்னும் இந்த விஷயங்களைப் பற்றி சிந்திக்கலாம் மற்றும் அவை என்னவென்று தெரிந்து கொள்ளலாம், ஆனால் படங்கள் தோன்றவில்லை.
ஒரு திரைப்படத்தின் ஒரு காட்சியை நினைவில் வைத்துக் கொள்ள முயற்சிப்பதை கற்பனை செய்து பாருங்கள், ஆனால் உங்கள் தலையில் எந்த கதாபாத்திரங்களையும் இடங்களையும் நீங்கள் பார்க்க முடியாது. அஃபண்டாசியா உள்ள ஒருவருக்கு அது அப்படித்தான் இருக்கும். விஷயங்களைப் புரிந்துகொள்வதற்கும் நினைவில் கொள்வதற்கும் அவர்கள் மற்ற புலன்கள் அல்லது விளக்கங்களை நம்பியிருக்கலாம்.
அஃபான்டாசியா என்பது ஒருவருக்கு சிந்திக்கவோ அல்லது நல்ல நினைவாற்றலையோ கொண்டிருக்கவில்லை என்று அர்த்தமல்ல என்பதை கவனத்தில் கொள்ள வேண்டியது அவசியம். காட்சி கூறு இல்லாமல் மக்கள் இன்னும் தீவிர எண்ணங்கள், உணர்வுகள் மற்றும் உணர்ச்சிகளைக் கொண்டிருக்கலாம். அவர்கள் உலகத்தை உணர்ந்து நினைவுபடுத்தும் தனித்துவமான வழியைக் கொண்டிருப்பது போலாகும்.
அஃபான்டாசியாவின் காரணங்கள் முழுமையாக புரிந்து கொள்ளப்படவில்லை, ஆனால் ஆராய்ச்சியாளர்கள் பல கோட்பாடுகளை முன்வைத்துள்ளனர். மூளையின் அமைப்பு அல்லது செயல்பாட்டில் சாத்தியமான நரம்பியல் வேறுபாடுகள், அதிர்ச்சி அல்லது மூளைக் காயத்துடன் தொடர்புகள், குழந்தைப் பருவத்தின் வளர்ச்சிக் காரணிகள் மற்றும் சாத்தியமான மரபணு தாக்கங்கள் ஆகியவை இதில் அடங்கும் [2] . இருப்பினும், உறுதியான காரணங்களை நிறுவவும், இந்த கண்கவர் நிலையை நன்கு புரிந்துகொள்ளவும் மேலும் ஆராய்ச்சி தேவை.
அஃபான்டாசியாவின் வகைகள் என்ன?
அஃபான்டாசியாவில் இரண்டு முக்கிய வகைகள் உள்ளன: பிறவி அஃபான்டாசியா மற்றும் வாங்கிய அஃபான்டாசியா [3] :
பிறவி அபாண்டசியா:
பிறவி அஃபான்டாசியா என்பது பிறப்பிலிருந்து ஒருபோதும் மனதளவில் பார்க்க முடியாத நபர்களைக் குறிக்கிறது. அவர்கள் ஒருபோதும் மனப் பிம்பங்களை அனுபவித்ததில்லை, மற்றவர்கள் தங்கள் மனக்கண்ணில் படங்களை தெளிவாகக் கற்பனை செய்ய முடியும் என்பதை அவர்கள் அறியும்போது அவர்களின் அஃபான்டாசியாவை அடிக்கடி கண்டுபிடிக்கிறார்கள். பிறவி அஃபான்டாசியாவின் அடிப்படைக் காரணங்கள் இன்னும் முழுமையாகப் புரிந்து கொள்ளப்படவில்லை மேலும் அவை தொடர்ந்து அறிவியல் ஆய்வுக்கு உட்பட்டவை.
வாங்கிய அஃபான்டாசியா:
பெறப்பட்ட அஃபான்டாசியா, முன்பு அவ்வாறு செய்யும் திறனைப் பெற்ற பிறகு, தனிநபர்கள் காட்சிப்படுத்தும் திறனை இழக்கும் போது ஏற்படுகிறது. மூளை காயம், அதிர்ச்சி அல்லது சில நரம்பியல் நிலைமைகள் உட்பட பல சாத்தியமான காரணங்கள் உள்ளன. வாங்கிய அஃபான்டாசியா திடீரென அல்லது படிப்படியாக இருக்கலாம், மேலும் குறிப்பிட்ட காரணம் நபருக்கு நபர் மாறுபடும்.
பல்வேறு வகையான அஃபான்டாசியாவைப் புரிந்துகொள்வது இந்த நிலையின் மாறுபட்ட அனுபவங்கள் மற்றும் தோற்றம் குறித்து வெளிச்சம் போட உதவுகிறது. பிறவி மற்றும் வாங்கிய அஃபான்டாசியாவுக்கான அடிப்படை வழிமுறைகள் மற்றும் சாத்தியமான சிகிச்சைகளை ஆராய மேலும் ஆராய்ச்சி தேவை.
நான் மாயத்தோற்றமா ? ஒரு மனநல மருத்துவர் எப்படி உதவ முடியும்?
Aphantasia மற்றும் ADHD இடையே உள்ள தொடர்பு என்ன?
Aphantasia மற்றும் ADHD க்கு இடையேயான தொடர்பு இன்னும் ஆராய்ச்சியாளர்களால் முழுமையாக கண்டுபிடிக்கப்படவில்லை [4] . இந்த இரண்டு நிபந்தனைகளும் எவ்வாறு இணைக்கப்பட்டுள்ளன என்பது குறித்து அவர்கள் இன்னும் பல ஆய்வுகள் செய்யவில்லை. Aphantasia என்பது நீங்கள் விஷயங்களைக் காட்சிப்படுத்த முடியாத போது, மேலும் ADHD என்பது கவனம் மற்றும் உந்துவிசைக் கட்டுப்பாடு சிக்கல்களைப் பற்றியது.
இரண்டு நிபந்தனைகளுக்கு இடையே நேரடி தொடர்பு இல்லாவிட்டாலும், ஒரு நபர் அஃபான்டாசியா மற்றும் ADHD இரண்டையும் கொண்டிருக்கலாம். சில சந்தர்ப்பங்களில் அவை இணைந்து வாழலாம். ஆனால் நினைவில் கொள்ளுங்கள், உங்களிடம் ஒன்று இருப்பதால் தானாகவே மற்றொன்று உங்களிடம் உள்ளது என்று அர்த்தமல்ல. ஒவ்வொரு நிலைக்கும் அதன் சொந்த அறிகுறிகள் மற்றும் காரணங்கள் உள்ளன.
Aphantasia மற்றும் ADHD எவ்வாறு தொடர்புடையதாக இருக்கலாம் என்பதைப் புரிந்து கொள்ள, எங்களுக்கு மேலும் ஆராய்ச்சி தேவை. எனவே, நீங்கள் ஏதேனும் அல்லது இரண்டு நிலைகளின் அறிகுறிகளை அனுபவிக்கிறீர்கள் என்று வைத்துக்கொள்வோம். அப்படியானால், உங்கள் நிலைமைக்கு ஏற்றவாறு முழுமையாக மதிப்பீடு செய்து வழிகாட்டுதலை வழங்கக்கூடிய சுகாதார நிபுணர்கள் அல்லது நிபுணர்களிடம் பேசுவது நல்லது.
பிறவி நோயால் பாதிக்கப்பட்ட குடும்ப உறுப்பினரை ஆதரிப்பது பற்றி மேலும் ஆராயுங்கள் : உணர்ச்சி ரோலர்கோஸ்டர்
Aphantasia மற்றும் ADHD இன் விளைவுகள் என்ன?
அஃபான்டாசியாவுக்கு வரும்போது, மனப் படங்களைக் காட்சிப்படுத்த இயலாமை, விஷயங்களை நினைவில் கொள்வதை மிகவும் சவாலாக மாற்றும்.
இதை கற்பனை செய்து பாருங்கள்: நீங்கள் ஒருமுறை பார்த்த ஒரு அழகான சூரிய அஸ்தமனத்தின் விவரங்களை நினைவுபடுத்த முயற்சிக்கிறீர்கள் அல்லது நேசிப்பவரின் முகத்தை கற்பனை செய்ய முயற்சிக்கிறீர்கள், ஆனால் அதை உங்கள் மனக்கண்ணில் பார்க்க முடியாது. உங்கள் நினைவகம் அந்த காட்சி கூறு இல்லாதது போல.
தெளிவான படங்களை மனரீதியாக மீண்டும் உருவாக்கும் உங்கள் திறனை Aphantasia பாதிக்கிறது, குறிப்பிட்ட காட்சி விவரங்களை நினைவில் கொள்வது அல்லது மனப் படங்களை உருவாக்குவது கடினமாகிறது. அதற்குப் பதிலாக, நீங்கள் மற்ற அறிவாற்றல் செயல்முறைகளை நம்பி, தகவலைப் புரிந்துகொண்டு நினைவுபடுத்துகிறீர்கள். இது உங்கள் மனம் வித்தியாசமான, காட்சியற்ற முறையில் செயல்படுவது போல, நினைவாற்றல் மற்றும் ஆக்கப்பூர்வமான சிந்தனை இரண்டையும் பாதிக்கலாம் [5] .
ADHD அதன் விளைவுகளில் தனித்துவமானது. இது உங்கள் கவனத்தை குழப்பி, பணிகளில் கவனம் செலுத்துவது அல்லது உங்கள் நேரத்தை திறம்பட நிர்வகிப்பது சவாலாக இருக்கும். நீங்கள் எளிதில் திசைதிருப்பப்படலாம் அல்லது முழுமையாக சிந்திக்காமல் மனக்கிளர்ச்சியுடன் செயல்படலாம். பள்ளி அல்லது வேலை செயல்திறன், உறவுகள் மற்றும் உங்கள் சுயமரியாதை போன்ற உங்கள் வாழ்க்கையின் பல்வேறு பகுதிகளை இந்த சிரமங்கள் கணிசமாக பாதிக்கலாம்.
Aphantasia மற்றும் ADHD இன் விளைவுகள் நபருக்கு நபர் மாறுபடும் என்பதை நினைவில் கொள்ளுங்கள். சிலர் அதிகமாக போராடலாம், மற்றவர்கள் அதை திறம்பட நிர்வகிப்பதற்கான வழிகளைக் காணலாம். நல்ல செய்தி என்னவென்றால், சிகிச்சை அல்லது மருந்து, மற்றும் நடைமுறை உத்திகள் போன்ற சரியான ஆதரவுடன், நீங்கள் இந்த சவால்களை வழிநடத்தவும், நிறைவான வாழ்க்கையை வாழவும் கற்றுக்கொள்ளலாம்.
உங்கள் கோல்ஃப் விளையாட்டில் தேர்ச்சி பெற நம்பமுடியாத காட்சிப்படுத்தல் நுட்பத்தை எவ்வாறு பயன்படுத்துவது என்பது பற்றி மேலும் படிக்கவும்
Aphantasia மற்றும் ADHD க்கான சிகிச்சை விருப்பங்களை ஆராய்தல்
அஃபண்டாசியா:
- மனப் படங்களின் பற்றாக்குறையை ஈடுசெய்ய வாய்மொழி அல்லது இயக்கவியல் தொடர்புகள் போன்ற நுட்பங்களைப் பயன்படுத்தவும் [6] .
- அறிவாற்றல் செயலாக்கத்தை மேம்படுத்த நினைவாற்றல் பயிற்சிகள் மற்றும் உணர்ச்சி குறிப்புகளை இணைக்கவும்.
- நினைவகத்தை மீட்டெடுப்பதை ஆதரிக்க, எழுதப்பட்ட விளக்கங்கள் அல்லது புகைப்படங்கள் போன்ற வெளிப்புற உதவிகளைப் பயன்படுத்தவும்.
- அஃபான்டாசியாவுடன் தொடர்புடைய சவால்களுக்குச் செல்ல சிகிச்சை அல்லது ஆலோசனையைப் பெறவும் மற்றும் தனிப்பயனாக்கப்பட்ட ஆதரவைப் பெறவும்.
ADHD :
- அமைப்பு, நேர மேலாண்மை மற்றும் கவனத்தை மேம்படுத்த நடத்தை தலையீடுகளை செயல்படுத்தவும் [7] .
- அறிகுறிகளை நிவர்த்தி செய்ய, ஊக்கமருந்துகள் அல்லது தூண்டாதவைகள் போன்ற ஒரு சுகாதார நிபுணரிடம் மருந்து விருப்பங்களைப் பற்றி விவாதிக்கவும்.
- அறிவாற்றல்-நடத்தை சிகிச்சை (CBT) அல்லது உளவியல் கல்வி போன்ற சிகிச்சையில் ஈடுபடவும், சமாளிக்கும் உத்திகளை உருவாக்கவும் மற்றும் உணர்ச்சி அல்லது சமூக சிக்கல்களை தீர்க்கவும்.
- சிகிச்சைத் திட்டங்களைச் சிறப்பாகச் சரிசெய்வதற்கும், தொடர்ந்து ஆதரவளிப்பதை உறுதி செய்வதற்கும் சுகாதார நிபுணர்களுடன் தொடர்ந்து தொடர்பு கொள்ளுங்கள்.
உங்களிடம் அஃபான்டாசியா அல்லது ADHD இருந்தால், உங்கள் குறிப்பிட்ட தேவைகள் மற்றும் இலக்குகளுக்கு ஏற்ற தனிப்பயனாக்கப்பட்ட சிகிச்சை திட்டத்தை வைத்திருப்பது அவசியம். பயனுள்ள சிகிச்சையை உறுதிசெய்ய மருத்துவ நிபுணர்களுடனான தொடர்பு வெளிப்படையானதாகவும் திறந்ததாகவும் இருக்க வேண்டும்.
உலகளாவிய பொது இமேஜ் ஏன் முன்பை விட முக்கியமானது என்பதைப் பற்றி மேலும் அறிக ?
முடிவுரை
Aphantasia மற்றும் ADHD தனிநபர்களின் வாழ்க்கையில் குறிப்பிடத்தக்க தாக்கங்களை ஏற்படுத்தலாம். Aphantasia நினைவக நினைவு மற்றும் படைப்பாற்றலை பாதிக்கிறது, ADHD கவனம், உந்துவிசை கட்டுப்பாடு மற்றும் அதிவேகத்தன்மை ஆகியவற்றை சீர்குலைக்கிறது. இந்த நிலைமைகளை நிர்வகிப்பதற்கும் தினசரி செயல்பாட்டை மேம்படுத்துவதற்கும் சிகிச்சை மற்றும் பொருத்தமான தலையீடுகள் போன்ற பொருத்தமான ஆதரவைத் தேடுவது மிகவும் முக்கியமானது.
கூடுதலாக, யுனைடெட் வீ கேர் போன்ற மனநலத் தளங்கள் மதிப்புமிக்க வளத்தை வழங்குகின்றன. பலவிதமான கருவிகள், வளங்கள் மற்றும் நிபுணத்துவ வழிகாட்டுதலுடன், யுனைடெட் வீ கேர் தனிநபர்களுக்கு அஃபான்டாசியா மற்றும் ADHD இன் சவால்களை வழிநடத்தவும், ஆதரவை வழங்கவும் மனநலத்தை மேம்படுத்தவும் உதவுகிறது. யுனைடெட் வீ கேர் இந்த நிலைமைகளால் பாதிக்கப்பட்டவர்களின் ஒட்டுமொத்த வாழ்க்கைத் தரத்தை மேம்படுத்துவதை நோக்கமாகக் கொண்டுள்ளது.
குறிப்புகள்
[1] என். தத்தா, “‘மனம் குருடாக’ இருப்பது எப்படி இருக்கும்,” நேரம் , 08-மார்ச்-2022.
[2] பி. பார்டோலோமியோ மற்றும் பலர். , “இருதரப்பு புறம்போக்கு புண்கள் கொண்ட ஒரு நோயாளியின் பலவீனமான பார்வை உணர்தல் மற்றும் பாதுகாக்கப்பட்ட மனப் படங்களுக்கிடையில் பல-டொமைன் விலகல்,” நியூரோ சைக்காலஜியா , தொகுதி. 36, எண். 3, பக். 239–249, 1998.
[3] A. Zeman, M. Dewar மற்றும் S. Della Sala, “Lives without imagery – Congenital aphantasia,” Cortex , vol. 73, பக். 378–380, 2015.
[4] “ரெடிட் – எதிலும் முழுக்கு,” Reddit.com . [நிகழ்நிலை]. கிடைக்கும்: https://www.reddit.com/r/ADHD/comments/7xpglv/relationship_between_aphantasia_and_adhd/. [அணுகப்பட்டது: 09-Jun-2023].
[5] “ஆன்லைன் adhd கிளினிக்,” Adhd-symptoms.com . [நிகழ்நிலை]. கிடைக்கும்: https://www.adhd-symptoms.com/adhd-blog/aphantasia-adhd. [அணுகப்பட்டது: 09-Jun-2023].
[6] டி. யெட்மேன், “அஃபண்டாசியா சிகிச்சை உள்ளதா? நரம்பியல் நிலை பற்றி,” ஹெல்த்லைன் , 14-Mar-2021. [நிகழ்நிலை]. கிடைக்கும்: https://www.healthline.com/health/aphantasia-cure. [அணுகப்பட்டது: 09-Jun-2023].
[7]CDC, “ADHD சிகிச்சை,” நோய் கட்டுப்பாடு மற்றும் தடுப்பு மையங்கள் , 26-Oct-2022. [நிகழ்நிலை]. கிடைக்கும்: https://www.cdc.gov/ncbddd/adhd/treatment.html. [அணுகப்பட்டது: 09-Jun-2023].
