ADHD உடன் குழந்தைகளுக்கான 7 பெற்றோருக்குரிய உதவிக்குறிப்புகள்

ADHD என்றால் என்ன?

குழந்தைகளை அடிக்கடி பாதிக்கும் மனநோய்களில் ஒன்று கவனக்குறைவு ஹைபராக்டிவிட்டி கோளாறு (ADHD). துரதிர்ஷ்டவசமாக, பல பெரியவர்களுக்கும் ADHD உள்ளது. Â மனக்கிளர்ச்சி என்பது தற்சமயம் சிந்திக்காமல் நிகழும் அவசரச் செயல்கள். கவனக்குறைவு என்பது செறிவை பராமரிக்க இயலாமை. ஹைபராக்டிவிட்டி என்பது சூழ்நிலைக்கு பொருத்தமற்ற அதிகப்படியான இயக்கம். எனவே இந்த கவனக்குறைவு, அதிவேகத்தன்மை, மனக்கிளர்ச்சி ஆகியவை ADHD இன் அறிகுறிகள்.

ADHD இன் முக்கிய அறிகுறிகள்

1. தூண்டுதல்
2. அதிவேகத்தன்மை
3. கவனக்குறைவு

குழந்தைகள் தங்கள் வாழ்க்கையில் ஒரு கட்டத்தில் கவனம் செலுத்துவது மற்றும் சரியாக நடந்துகொள்வது கடினம். ADHD குழந்தைகள், மறுபுறம், அதிவேகத்தன்மை மற்றும் கவனக்குறைவு ஆகியவற்றைக் கொண்டுள்ளனர், இது அவர்களின் வயதிற்கு வழக்கத்தை விட கணிசமாக அதிகமாக உள்ளது, இதனால் வீட்டில், பள்ளியில் அல்லது நண்பர்களுடன் செயல்படுவதில் மகிழ்ச்சி அல்லது சிக்கல்கள் ஏற்படுகின்றன.

ADHD இன் அறிகுறிகள் மற்றும் அறிகுறிகள்

அறிகுறிகளை அறிந்துகொள்வது பிரச்சினைகளை ஆரம்பத்திலேயே கண்டறிந்து சரியான கவனிப்புடன் உடனடியாக சிகிச்சையளிக்க உதவும். ADHD உள்ள குழந்தைகள் பின்வரும் அறிகுறிகளில் சில அல்லது எல்லாவற்றாலும் பாதிக்கப்படலாம்:

1. அதிகப்படியான பகல் கனவு
2. மறந்த நடத்தை அல்லது தங்கள் பொருட்களை இழப்பது
3. தொடர்ந்து படபடப்பு
4. அதிகம் பேசுவது
5. தேவையில்லாத ரிஸ்க் எடுப்பது
6. சமூகமயமாக்குவதில் சிக்கல்கள் உள்ளன

ADHD குழந்தைகளை எவ்வாறு பாதிக்கிறது?

குழந்தைகளில் ADHD இன் வளர்ச்சி விளைவுகள் பின்வருமாறு:

1. கல்வி பாதிப்பு – ADHD குழந்தைகளுக்கு பொதுவாக வழிமுறைகளைப் பின்பற்றுவதில் சிக்கல் இருக்கும். அவர்களால் ஒரு வேலையில் நீண்ட நேரம் கவனம் செலுத்த முடியாது. இந்த காரணிகள் குழந்தைகளுக்கு குறிப்பிடத்தக்க சிக்கல்களை ஏற்படுத்தலாம் மற்றும் பள்ளி அல்லது அதுபோன்ற கல்வி அமைப்பில் அவர்களின் கல்வி வளர்ச்சி
2. தனிப்பட்ட விளைவு – குழந்தைகளுக்கு ADHD உள்ள வீடுகளில், குடும்ப பிரச்சனைகள் பொதுவானவை. அத்தகைய சூழ்நிலையில், இளைஞன் தனது சொந்த வீட்டில் அசௌகரியமாக உணரலாம். கூடுதலாக, பூர்த்திசெய்யும் பெற்றோர்-குழந்தை இணைப்பு இளைஞர்களுக்கு சவாலாக இருக்கலாம். இது குழந்தைக்கு விரோதமாக மாறக்கூடும்.
3. சமூக விளைவு- ADHD குழந்தைகள் நிறைவான சமூக வாழ்க்கையைப் பெறுவதை கடினமாக்குகிறது. இது குழந்தைகளின் சமூக திறன்களை வளர்க்கும் திறனை பாதிக்கலாம் . ADHD உள்ள குழந்தைகள் தங்கள் உடன்பிறந்தவர்களுடன் பிணைப்பதில் சிரமப்படுவதும் பொதுவானது.

ADHD உள்ள குழந்தைகளுக்கான பெற்றோருக்குரிய உதவிக்குறிப்புகள்

உங்கள் மற்றும் உங்கள் குழந்தையின் வாழ்க்கையை எளிதாக்க ADHD குழந்தைகளுக்கான சில பெற்றோருக்குரிய உதவிக்குறிப்புகள் இங்கே:

1. நல்ல நடத்தைக்கான வெகுமதி அமைப்பை அமைக்கவும்

ADHD உள்ள குழந்தைகளுக்கு ஒழுங்கமைக்கப்பட்ட வெகுமதி அமைப்புகள் குறிப்பாக பயனுள்ளதாக இருக்கும். விதிகளைப் பின்பற்றி மீறினால் என்ன நடக்கும் என்பதை விளக்குவது அவசியம். எடுத்துக்காட்டாக, ஒரு குறிப்பிட்ட பணியை முடித்தவுடன் நீங்கள் அவருக்கு வெகுமதி அளிப்பீர்கள் என்று உங்கள் குழந்தைக்குச் சொல்லுங்கள், பின்னர் அதைப் பின்பற்றுங்கள். நீங்கள் எதிர்பார்ப்புகள் மற்றும் வெகுமதிகளுடன் இணக்கமாக இருந்தால், உங்கள் பிள்ளை வேலையை முடிக்க அதிக உந்துதல் பெறுவார்.

2. நல்ல நடத்தைக்கான வெகுமதி அமைப்பை அமைக்கவும்

ADHD இன் தடைகளைச் சமாளிக்க உங்கள் பிள்ளைக்கு உதவும் உங்கள் திறன் பெரும்பாலும் உங்கள் நேர்மறையான அணுகுமுறை மற்றும் பொது அறிவுக்குக் கீழே உள்ளது. நீங்கள் அமைதியாகவும் கவனம் செலுத்தும்போதும், உங்கள் குழந்தையுடன் தொடர்புகொள்வதற்கான வாய்ப்புகள் அதிகம், இது அவர்கள் தெளிவாகவும் கவனம் செலுத்தவும் உதவும். உங்கள் பிள்ளையின் நடத்தை ஒரு கோளாறைக் குறிக்கலாம் என்பதை நினைவில் கொள்வது ADHDக்கான மிக முக்கியமான பெற்றோருக்கான உதவிக்குறிப்புகளில் ஒன்றாகும். பொதுவாக, இந்த நடத்தைகள் வேண்டுமென்றே இல்லை. இருப்பினும், உங்கள் நகைச்சுவை உணர்வை இழக்காதீர்கள். பத்து ஆண்டுகளுக்குப் பிறகு, இன்று சங்கடமாகத் தோன்றுவது நகைச்சுவையான குடும்பக் கதையாக இருக்கலாம்.

3: உங்கள் பிள்ளையின் கட்டமைப்பையும் வழக்கத்தையும் கொடுங்கள்

ADHD குழந்தைகளுக்கான முக்கியமான பெற்றோருக்கான உதவிக்குறிப்புகளில் ஒன்று எல்லாவற்றிற்கும் ஒரு நேரத்தையும் இடத்தையும் அமைப்பதாகும். இது குழந்தை புரிந்துகொள்ளவும் எதிர்பார்ப்புகளைப் பூர்த்தி செய்யவும் உதவுகிறது. அவர்கள் உணவு, வீட்டுப்பாடம், விளையாட்டு மற்றும் உறங்கும் நேரம் ஆகியவற்றுக்கான யூகிக்கக்கூடிய மற்றும் நேரடியான நேரங்களையும் சடங்குகளையும் நிர்ணயம் செய்தனர். படுக்கைக்குச் செல்வதற்கு முன், உங்கள் பிள்ளை அடுத்த நாளுக்கான ஆடைகளை அடுக்கி, பள்ளிக்கு எடுத்துச் செல்ல வேண்டிய எதையும் எடுத்துச் செல்லத் தயாராக ஒரு குறிப்பிட்ட இடத்தில் வைக்க உதவுங்கள்.

4. விஷயங்கள் தவறாக நடக்கும்போது ஒரு செயல் திட்டத்தை வைத்திருங்கள்

அமெரிக்கன் அகாடமி ஆஃப் பீடியாட்ரிக்ஸ் படி, ADHD உள்ள பாலர் வயது குழந்தைகளுக்கு ஒரு நடத்தை மேலாண்மை திட்டம் முதன்மையான தலையீடாக இருக்க வேண்டும், ஏனெனில் பல ஆய்வுகள் அது எவ்வளவு பயனுள்ளதாக இருக்கும் என்பதை நிரூபித்துள்ளன. உங்கள் பிள்ளை செயல்பட்டால், குறுக்கீடு செய்தால், அலறினால் அல்லது கல்வியில் கவனம் செலுத்தினால் அது ஒரு நடத்தை தலையீட்டுத் திட்டத்திற்கான நேரமாக இருக்கலாம். எனவே, எதிர்மறையான தூண்டுதல்களைக் கட்டுப்படுத்துவது மற்றும் நேர்மறை நடத்தைகளை வலுப்படுத்துவது எப்படி என்பதைக் கற்றுக்கொள்வதில் உங்கள் இளைஞருக்கு உதவ ஒரு ஒழுங்கமைக்கப்பட்ட செயல் திட்டத்தைத் தயாரிக்கவும்.

5. உங்கள் ஒழுங்குமுறை பாணியில் சீராக இருங்கள்

வெகுமதியாக, மோசமான நடத்தை விளைவுகள் நியாயமானதாகவும் நியாயமானதாகவும் இருக்க வேண்டும். குழந்தையின் அட்டவணையின் மற்ற கூறுகளைப் போலவே, மோசமான நடத்தைக்கான விளைவுகள் கணிக்கக்கூடியதாகவும் நிலையானதாகவும் இருக்க வேண்டும். மனக்கிளர்ச்சி மற்றும் கவனக்குறைவு ஆகியவற்றை நிர்வகிக்க பல ஆண்டுகளாக மதிப்புமிக்க திறன்களைக் கற்றுக்கொள்வதற்கு பெற்றோர்களுக்கு இது ஒரு வாய்ப்பாகும்.

6. தொடர்பைத் திறந்து வைத்திருங்கள்

கோளாறு இல்லாத குழந்தைகளை விட ADHD உள்ள குழந்தைகளுக்கு தொடர்புகொள்வதில் அதிக சிரமம் உள்ளது. எடுத்துக்காட்டாக, அவர்கள் மற்றொரு நபரின் பார்வையைப் பார்க்க சிரமப்படலாம், தகவலை நினைவில் கொள்வதில் சிக்கல்கள் இருக்கலாம் மற்றும் கவனச்சிதறல்கள் காரணமாக கேட்பதில் சிரமம் இருக்கலாம். உங்கள் பிள்ளையின் உணர்வுகளைப் பற்றிய வெளிப்படையான உரையாடல்களை ஆதரிப்பது ADHDக்கு மிகவும் பரவலாகப் பரிந்துரைக்கப்படும் பெற்றோருக்குரிய தீர்வுகளில் ஒன்றாகும். உங்கள் குழந்தையுடன் நேரத்தை திட்டமிடுவது மிகவும் முக்கியமானது மற்றும் அவர்கள் உணரக்கூடிய எதையும் வெளிப்படுத்த அவர்களை ஊக்குவிக்கிறது. இந்த சூழ்நிலைகளைக் கையாள்வது உங்கள் நிபுணத்துவப் பகுதியாக இருக்காது , எனவே எல்லா உணர்வுகளும் நேர்மறையானதாக இருக்க வேண்டியதில்லை என்பதை நினைவில் கொள்ளுங்கள். முடிவுகளை எடுக்காமல் அல்லது அவர்களின் கண்ணோட்டத்தை நிராகரிக்காமல் உங்கள் குழந்தை தனது உணர்வுகளை வெளிப்படுத்த நேரத்தையும் இடத்தையும் அனுமதிக்கவும். நீங்களும் சில சமயங்களில் மன அழுத்தத்தை அனுபவிப்பீர்கள் என்பதை உங்கள் பிள்ளை அறிந்து கொள்ள அனுமதிப்பது அவர்களின் உணர்வுகளை இயல்பாக்கவும், உங்களுடன் பகிர்ந்து கொள்வதற்கான பாதுகாப்பான இடத்தை உருவாக்கவும் உதவும்.

7. வேடிக்கையான செயல்பாடுகளைச் சேர்க்கவும்

ADHD குழந்தைகள் உணர்திறன் செயலாக்கக் கோளாறுகளால் பாதிக்கப்படுகின்றனர், எனவே அவர்கள் தினசரி உணர்ச்சித் தகவலை தேவையான மோட்டார் திறன்களுடன் இணைப்பதில் சிரமப்படுகிறார்கள். இதன் விளைவாக உங்கள் இளைஞன் அதிகமாகக் கவலைப்படலாம், கவலைப்படலாம் அல்லது உருகலாம். ADHD க்கான மிக முக்கியமான பெற்றோருக்குரிய உதவிக்குறிப்புகளில் ஒன்று, அவர்களின் வாழ்க்கையில் சில வேடிக்கைகளைச் சேர்ப்பதாகும், இது உங்கள் மற்றும் உங்கள் குழந்தையின் மன ஆரோக்கியத்தை பராமரிக்க உதவும் . ADHD உள்ள குழந்தைகளுக்கான சிறந்த செயல்பாடுகள் நம்பிக்கை மற்றும் வெற்றியைப் பெறவும், கலோரிகளை எரிக்கவும், நடத்தை சிகிச்சையில் அவர்கள் கற்றுக்கொண்ட முறைகளை வலுப்படுத்தவும் உதவுகின்றன. நினைவாற்றல் விளையாட்டுகள், நினைவாற்றல் நடவடிக்கைகள் மற்றும் கராத்தே போன்ற உடல் விளையாட்டுகள் கூட இவற்றுக்கு எடுத்துக்காட்டுகள். ADHD அல்லது பதட்டம் உள்ள குழந்தைகளுக்கான கூடுதல் சிகிச்சை விருப்பங்களைப் பற்றி நீங்கள் அறிய விரும்பினால், நம்பகமான ஆலோசகர்கள் மற்றும் மனநல நிபுணர்களிடமிருந்து உதவியைப் பெறலாம் !