ADHD ஹைப்பர்ஃபிக்சேஷன்: ADHD ஹைப்பர்ஃபிக்சேஷன் என்றால் என்ன, அறிகுறிகள் மற்றும் சமாளிக்கும் உத்திகள்

அறிமுகம்

ADHD, அல்லது கவனக்குறைவு/அதிக செயல்பாடு கோளாறு, ஒரு நரம்பியல் வளர்ச்சி மனநல நிலை. இந்த குறிப்பிட்ட கோளாறு ஒரு நபரின் செறிவு, மனக்கிளர்ச்சியைக் கட்டுப்படுத்துதல் மற்றும் அவர்களின் ஆற்றலை எவ்வாறு நிர்வகிக்கிறது என்பதற்கான திறனைத் தடுக்கிறது. மாறாக, ஒரு சாதாரண மனிதன் ADHD உடன் ஹைப்பர்ஃபிக்சேஷனை குழப்பலாம், ஏனெனில் இரண்டு நிலைகளின் அறிகுறிகளும் கிட்டத்தட்ட ஒரே மாதிரியாக இருக்கும். ஹைப்பர்ஃபிக்சேஷன் என்பது சில நேரங்களில் ADHD ஐ விவரிக்க பயன்படுத்தப்படும் ஒரு தளர்வான சொல். இந்த நிலையில் செல்லும் ஒரு நபர் பொதுவாக தீவிர செறிவு, ஒரு குறிப்பிட்ட பொழுதுபோக்கு, செயல்பாடு அல்லது ஆர்வத்தின் மீது ஆவேசத்தை அனுபவிக்கிறார். உண்மையில், ஹைப்பர்ஃபிக்சேஷனுக்கு மருத்துவ ரீதியாகவோ அல்லது மனநல ரீதியாகவோ முறையான சட்டபூர்வமான சொல் இல்லை.

ADHD ஹைப்பர்ஃபிக்சேஷன் என்றால் என்ன?

ADHD உள்ள ஒருவர் குறிப்பிட்ட பொழுதுபோக்கு, பொருள் அல்லது முயற்சியில் அதிக ஆர்வம் காட்டுவதற்கான அறிகுறிகளைக் காட்டுகிறார். இது பொதுவாக ஹைப்பர்ஃபிக்சேஷன் என்று குறிப்பிடப்படுகிறது. நரம்பியல் ரீதியாகப் பேசுவது கடினமாக இருக்கலாம், ஏனெனில் இது முக்கியமான பணிகள், செயல்பாடுகள் மற்றும் கடமைகளை மறக்க உதவுகிறது. இது மறதியை அல்லது ஒரு முக்கியமான சூழ்நிலையை கவனிக்காமல் இருப்பதையும் செயல்படுத்துகிறது. ஆனால் இந்த கோளாறு நபர் விரும்பும் போது அதிக படைப்பாற்றல் அல்லது உற்பத்தி போன்ற சில பகுதிகளில் செயல்பட உதவுகிறது! ADHD நோயால் பாதிக்கப்பட்டவர்கள் ஒரு நாளைக்கு பல முறை தங்கள் சுற்றுப்புறங்கள் மற்றும் உரையாடல்களில் கவனம் செலுத்துவதில் சிக்கல் உள்ளது. சில நேரங்களில், அவர்கள் ஒரு குறிப்பிட்ட திட்டத்தில் அதிக கவனம் செலுத்தும் அறிகுறிகளை வெளிப்படுத்துகிறார்கள், அது அவ்வளவு முக்கியமில்லையென்றாலும் கூட. ADHD என்பது அதன் சொந்தக் கோளாறாகவும், ஒருவரின் ADHDயின் ஒரு பகுதியாக ஹைப்பர் ஃபிக்சேஷன் இருப்பதற்கும் உள்ள எளிய வேறுபாட்டைப் புரிந்துகொள்வது அவசியம். ADHD உள்ள ஒவ்வொரு நபருக்கும் ஹைப்பர்ஃபிக்சேஷன் இருக்க வேண்டியதில்லை. மிகைப்படுத்தல் மற்றும் அதிவேகத்தன்மை ஆகியவற்றுக்கு இடையே பொதுவான தவறான கருத்து உள்ளது. அடிப்படை வேறுபாடு இயற்கையில் எளிமையானது, பெயர் குறிப்பிடுவது போல, அதிவேகத்தன்மை என்பது தீவிர அமைதியின்மை மற்றும் மனக்கிளர்ச்சி. மறுபுறம் பிந்தையது ஒரு குறிப்பிட்ட தலைப்பில் தீவிர ஆர்வத்தை குறிக்கிறது. கட்டாயம் படிக்க வேண்டும் – ஹைப்பர் ஃபிக்சேஷன் vs ஹைப்பர் ஃபோகஸ்

ADHD ஹைப்பர்ஃபிக்சேஷன் அறிகுறிகள் என்ன?

ADHD ஹைப்பர்ஃபிக்சேஷன் என்பது மருத்துவ நிபுணர்களால் முற்றிலும் அங்கீகரிக்கப்பட்ட நோயாக இல்லை என்பது தெளிவாகிறது, ஏனெனில் அது சரியான அறிகுறிகளைக் கொண்டிருக்கவில்லை. ஆனால் சர்ச்சைக்குரிய வகையில், ஹைப்பர்ஃபிக்சேஷன் உள்ளவர்கள் அனுபவித்த பிரபலமான அறிகுறிகளின் தொகுப்பை கீழே காணலாம்.

கவனம்

ADHD ஹைப்பர்ஃபிக்சேஷன் உள்ளவர்கள் தங்கள் நேரத்தைத் தொடர ஆர்வமாக இருக்கும் சில குறிப்பிட்ட தலைப்புகள் மற்றும் பாடங்களில் லேசர் ஃபோகஸ் உள்ளது. இதன் அடிப்படை விளைவு என்னவென்றால், தனிநபர்கள் சில நேரங்களில் தங்கள் சொந்த தேவைகளை கவனிக்க மறந்துவிடுகிறார்கள், சில சமயங்களில் அவர்களும் மணிநேரங்கள் அல்லது நாட்கள். பெரும்பாலும் இது அவர்களின் மற்ற தினசரி கடமைகள் அல்லது வேலைகளின் இழப்பில் உள்ளது.

எண்ணங்கள்

சில நேரங்களில், சில எண்ணங்கள் அல்லது கருத்துக்கள் இந்த கோளாறு உள்ளவர்களை மிகவும் சரிசெய்யும், அதனால் அவர்கள் சில நேரங்களில் அவர்கள் விரும்பும் போது கூட தங்கள் சொந்த எண்ணங்களிலிருந்து தப்பிக்க முடியாது. இது ADHD உடன் இணைக்கப்பட்ட அதிகப்படியான ஹைப்பர்ஃபிக்சேஷனாக மாறும்.

தாமதம்

ADHD மற்றும் ஹைப்பர்ஃபிக்சேஷன் உள்ளவர்களுக்கும் திசைதிருப்பல் பொதுவானது. இது அவர்களுக்கு எவ்வளவு நேரம் கடந்துவிட்டது என்பதை அடிக்கடி மறந்துவிடுகிறது.

கடமைகள்

ADHD ஹைப்பர்ஃபிக்ஸேஷன் உள்ளவர்களுக்கு இயற்கையில் அடிக்கடி ஏற்படும் ஒரு பிரச்சினை, அவர்களின் சரிசெய்தல் செயல்பாட்டில் தங்கள் கடமைகளை மறந்துவிடுவதாகும். இந்த அடிப்படைத் தேவைகளில் உண்ணுதல், உறங்குதல், வீட்டு வேலைகள், கல்வியாளர்கள் மற்றும் பிறரின் கடமைகள் ஆகியவை அடங்கும்.

அர்ப்பணிப்புகள்

ADHD உடன் பங்குதாரரைக் கொண்ட ஒரு நபரின் வாழ்க்கையில், ஹைப்பர்ஃபிக்சேஷன் பொதுவாக கவனம் செலுத்துவதில் சிக்கல்களைக் கொண்டுள்ளது, மேலும் அவர்கள் காதல் உறவில் அல்லது நட்பில் இருக்கும்போது ஏற்ற இறக்கமான நடத்தை காணப்படுகிறது. ஹைப்பர்ஃபிக்சேஷன் – பற்றி மேலும் வாசிக்க

ADHD ஹைப்பர்ஃபிக்சேஷன் எடுத்துக்காட்டுகள்

ADHD ஹைப்பர்ஃபிக்சேஷனை விரிவாகவும் இன்னும் சில நுணுக்கங்களுடனும் விளக்கும் சில எடுத்துக்காட்டுகள் உள்ளன, இதனால் சாதாரண மனிதர்கள் குறைந்தபட்சம் அவர்களின் நலன்களைப் புரிந்து கொள்ள முடியும் மற்றும் அவர்கள் தினசரி சமூகத்தில் எவ்வாறு செயல்படுகிறார்கள். கீழே, அவர்களின் ஆர்வங்கள் மற்றும் ஏன் இந்த ஆர்வங்கள், குறிப்பாக, மிகைப்படுத்தப்பட்டவர்களுக்கான நிர்ணயம் என்பதை நீங்கள் காணலாம்.

சேகரிக்கிறது

முத்திரைகள், செயல் உருவங்கள், விண்டேஜ் பதிவுகள், வீடியோ கேம்கள் மற்றும் காமிக்ஸ் போன்ற பொருட்களை சேகரித்தல். இந்த ஆர்வத்தில் உள்ள ஹைப்பர்ஃபிக்சேஷன் என்னவென்றால், அவர்கள் தங்கள் சேகரிப்பை அதிகமாக ஆராய்ச்சி செய்வதற்கும், வாங்குவதற்கும், வர்த்தகம் செய்வதற்கும் மற்றும் ஒழுங்கமைப்பதற்கும் மணிநேரங்களையும் சில நாட்களையும் செலவிடுவார்கள்.

பொழுதுபோக்குகள்

ADHD ஹைப்பர்ஃபிக்சேஷன் உள்ள நபர்கள் ஒரு நபருக்கு அவர்களின் ஆர்வங்களுக்கு ஏற்ப பொருத்தமான பல பொழுதுபோக்குகளில் தீவிரமாக ஆர்வமாக இருக்கலாம். அவர்கள் பொதுவாக தங்கள் பொழுதுபோக்கிற்காக மிக நீண்ட காலங்களை செலவிடுகிறார்கள். இந்த பொழுதுபோக்குகள் ஓவியம், பாடல், மரவேலை மற்றும் எந்த விளையாட்டாகவும் இருக்கலாம். இங்கே ஆச்சரியம் என்னவென்றால், பெரும்பாலான நேரங்களில் அவை சிறந்த முடிவுகளைத் தருகின்றன, அவற்றின் நிலை காரணமாகவும்.

கேமிங்

வீடியோ கேம்கள், அது எந்த வகையாக இருந்தாலும், ADHD ஹைப்பர்ஃபிக்சேஷன் உள்ளவர்களை ஈர்க்கும் மற்றும் தூண்டும். குறிப்பாக ஹைப்பர் ஃபிக்சேஷன் கொண்ட விளையாட்டாளர்கள் பல மணிநேரங்களையும் சில நாட்களையும் விளையாடி, தங்கள் பேரரசை உருவாக்கி, சமன் செய்து, தங்கள் கேம்களில் தங்கள் அடிப்படை கதாபாத்திரங்களை உருவாக்குகிறார்கள்.

ஆராய்ச்சி

ஹைப்பர்ஃபிக்சேஷன் செயல்படுத்தும் மற்றொரு மிகவும் பயனுள்ள பண்பு, கவனம் மற்றும் கவர்ச்சியின் ஒரு முக்கிய நிலையுடன் ஆராய்ச்சி பணிகளைச் செய்யும் திறன் ஆகும். இது பொதுவாக நீண்ட காலம் நீடிக்கும், இது பொருளின் தீவிரம் மற்றும் அவர்களின் காண்டரைப் பொறுத்து.

DIY திட்டங்கள்

DIY திட்டங்கள் என்பது ஹைப்பர் ஃபிக்சேஷன் உள்ளவர்கள் எளிதில் செய்யக்கூடிய ஒன்று. இந்த திட்டங்களில், கைவினை, சிக்கலான மாதிரிகளை உருவாக்குதல் அல்லது வீட்டு மேம்பாட்டுத் திட்டங்கள் ஆகியவை அடங்கும்.

புதிய திறமைகள்

ADHD ஹைப்பர்ஃபிக்சேஷன் ஆய்வு மற்றும் புதிய கற்றலுக்கான உணர்வை உருவாக்கும். அவர்களின் அறிகுறிகளின் காரணமாக, குறியீட்டு முறை, மொழிகள், அசாதாரண இடங்களுக்குப் பயணம் செய்தல், ஒரு பாடத்தில் தங்களை அதிகமாகக் கற்றுக்கொள்வது போன்ற விஷயங்களை ஆராய்வதற்கு அவர்கள் மனதளவில் மிகவும் திறந்திருக்கிறார்கள்.

பாப் கலாச்சாரம்

ADHD ஹைப்பர்ஃபிக்சேஷன், டிவி நிகழ்ச்சிகள் மற்றும் திரைப்படங்களிலும் சரிசெய்தல்களை உருவாக்குகிறது. இது ரசிகர் புனைகதைகளின் தொகுப்பு மற்றும் ரசிகர் சமூகங்களில் செயலில் பங்கேற்பதற்கான தூண்டுதலை உருவாக்குகிறது. ஆட்டிசம் ஹைப்பர்ஃபிக்சேஷன் பற்றி மேலும் வாசிக்க

ADHD ஹைப்பர்ஃபிக்சேஷனை எவ்வாறு சமாளிப்பது

எந்தவொரு கோளாறு அல்லது நிலையை முற்றிலுமாக நிறுத்துவது கடினம் மற்றும் சில நேரங்களில் சாத்தியமற்றது. ஆனால் சில சந்தர்ப்பங்களில், அது தனிநபருக்கு உதவுகிறது, சில சமயங்களில் அது இல்லை. இத்தகைய புரிதல், ஒரு குறிப்பிட்ட அறிகுறிகளின் தொகுப்பு அல்லது அது பின்னர் எதிரொலிக்கிறதா என்பதைப் பார்க்க பராமரிப்பு உதவிக்குறிப்புகளைப் பற்றி உங்களைப் புரிந்துகொள்வதற்கும் திறந்த மனதை வைத்திருப்பதற்கும் பாதுகாப்பான இடத்தை உருவாக்குகிறது. கீழே, ADHD ஹைப்பர்ஃபிக்சேஷன் நிலையில் உங்கள் நல்வாழ்வின் முன்னேற்றத்தை நிறுத்த அல்லது பராமரிப்பதற்கான உதவிக்குறிப்புகளைக் காண்பீர்கள்.

எல்லைகளை அமைக்கவும்

தங்கள் ஹைப்பர்ஃபிக்ஸேஷனை நிவர்த்தி செய்யும் நபர்கள் தங்களுக்கு ஆரோக்கியமான எல்லைகளை உருவாக்குவதன் மூலம் தொடங்கலாம். அவர்களின் எபிசோட்களின் போது, அவர்கள் ஒரு குறிப்பிட்ட நிர்ணயத்தில் சிக்கியிருந்தால், நேரம் மற்றும் முன்னுரிமைகளை இழப்பதைத் தவிர்ப்பதற்காக இந்த எபிசோட்களுக்கு முன்னும் பின்னும் அலாரங்களை அமைக்கலாம். ஒரு நபரை மறதிக்கு ஆளாக்காத விஷயங்களில் அதிக நேரத்தைச் செலவிடும் வகையில், ஃபிக்ஸேஷன் ஸ்ட்ரீக்காக டைமர்களை அமைக்கவும்.

முன்னுரிமைகளை அமைக்கவும்

ADHD ஹைப்பர்ஃபிக்சேஷன் இருக்கும்போது உங்கள் முன்னுரிமைகளை அமைப்பது கடினம். சரிசெய்தல்களுக்கு இடையில் நிர்வகிப்பதற்கு உதவ, தனிநபர்கள் ஒவ்வொரு முன்னுரிமைக்கும் ஒரு நேரத்தையும் தேதியையும் கொடுத்து முடிக்க ஒரு குறிப்பிட்ட முன்னுரிமை பட்டியலை உருவாக்கலாம். இது தினசரி வேலைகள் அல்லது மற்ற உறுதியற்ற ஆர்வங்கள் என்று வரும்போது அந்த நபரை சற்று நிதானமாக ஆக்குகிறது.

குழந்தை படிகள்

வாழ்க்கையில் அல்லது பொதுவாக பெரிய படிகள் போல் தோன்றும் ஏதேனும் அல்லது அனைத்து பணிகளும் குழந்தை படிகளாக பிரிக்கப்பட்டு மெதுவாக ஒவ்வொன்றாக முன்னுரிமை அளிக்கப்பட வேண்டும். ADHD ஹைப்பர்ஃபிக்சேஷன் உள்ள ஒருவருக்கு அதிகமாக இருப்பது ஒரு சாதாரண அறிகுறியாகும். இது ஹைப்பர்ஃபிக்சேஷனில் இருந்து தேவையான பணிகளை முடிப்பதற்கான மாற்றத்தை எளிதாக்கலாம்.

பொறுப்புக்கூறல்

இந்த நிலையில் உள்ளவர்கள் தங்கள் குடும்பத்தில் உள்ள ஒருவரை அல்லது நெருங்கிய நண்பரை அவர்களின் முன்னுரிமைப் பட்டியலில் நியமிக்க வேண்டும் மற்றும் அவர்கள் தங்கள் பணியை ஒதுக்கிய குறிப்பிட்ட காலப்பகுதியில் அவர்கள் தங்கள் கடமைகளை பின்பற்றவில்லை என்றால் அவர்களுக்கு பொறுப்புக் கூறுவதற்கான வழிமுறைகளை வழங்க வேண்டும்.

விழிப்புணர்வு

ADHD மிகைப்படுத்தப்பட்ட நபரின் வாழ்க்கைப் பயணத்தில் விழிப்புணர்வு முக்கியமானது. ஒரு நபர் தனது நிலையின் அறிகுறிகளையும் விளக்கத்தையும் அறிந்தவுடன், அவர்கள் அதைச் சிறப்பாக நடத்தலாம் அல்லது அறிகுறிகள் கையை விட்டு வெளியேறுவதற்கு முன்பு தொழில்முறை உதவியைப் பெறலாம்.

கால நிர்வாகம்

பொமோடோரோ நுட்பம் போன்ற உத்திகள் வாழ்க்கையின் பிற அம்சங்களுக்கான உற்பத்தித்திறனை மேம்படுத்துவதற்கும் பாதுகாப்பதற்கும் உதவுகின்றன. இந்த நுட்பம் ADHD ஹைப்பர்ஃபிக்சேஷன் அறிகுறிகளைக் கொண்டவர்களுக்கு உதவும். இந்த நுட்பம் அடிப்படையில் முன்னரே தீர்மானிக்கப்பட்ட நேரத்திற்கு வேலை செய்கிறது, இடையில் ஒரு இடைவெளி உள்ளது, இது ஆவேசத்தின் அடிப்படை அம்சத்தைக் கட்டுப்படுத்த உதவுகிறது.

முடிவுரை

ADHD உடன் தொடர்புடைய ஹைப்பர்ஃபிக்சேஷன் என்பது ஒரு சிக்கலான நோய் மற்றும் அதன் அறிகுறிகளின் புதிரான விஷயமாகும். இந்த நிலை ADHD இன் சிறந்த மற்றும் மோசமான பகுதிகள் மற்றும் அதனுடன் இணைக்கப்பட்ட மிகைப்படுத்தலின் அம்சங்களை எடுத்துக்காட்டுகிறது. இது லேசர் கவனம் மற்றும் நிலைத்தன்மை மற்றும் ஒரு குறிப்பிட்ட ஆர்வத்தில் வலுவான ஆர்வத்தை வெளிப்படுத்துகிறது. இந்த குணம் வாழ்க்கையின் எந்த அம்சத்திலும் அற்புதமான சாதனைகளுக்கு வழிவகுக்கும். இது அதன் சொந்த சவால்களைக் கொண்டுள்ளது, தினசரி வீட்டு மற்றும் உள்நாட்டு முன்னுரிமைகளுடன் ஒருங்கிணைக்க முடியாத தீவிர ஆர்வம். ADHD நோயால் பாதிக்கப்பட்ட மக்கள், தங்கள் சொந்த வேலை செய்யும் முறையைப் புரிந்துகொள்வதற்கும், மனரீதியாக மகிழ்ச்சியாகவும், ஆரோக்கியமாகவும், நிறைவான வாழ்க்கையை வாழவும் தங்கள் ஹைப்பர்ஃபிக்சேஷனை ஊக்குவிக்கும் உத்திகளைக் கடைப்பிடிக்கின்றனர். ‘ யுனைடெட் வி கேர் ‘ இல் உள்ள நாங்கள் மருத்துவ மற்றும் மருத்துவம் அல்லாத நிலைமைகளைக் கொண்ட நோயாளிகளின் மன நலனை மேம்படுத்துகிறோம். உங்களுக்கு உதவி தேவைப்படும் எந்தவொரு நிலை அல்லது மனநோய்க்கான பதில்களைப் பெற எங்கள் நிறுவனத்தின் வல்லுநர்கள் உங்களுக்கு உதவுகிறார்கள். கேள்விகளுக்கு பதிலளிக்க உங்களுக்கு ஒரு தொழில்முறை தேவையா, நாங்கள் உங்களுக்காக இருக்கிறோம்!

குறிப்புகள்

[1] கோன்சலஸ், சாமுவேல், “முறையான பைத்தியம்: தினசரி வாழ்க்கையை ADHD எவ்வாறு பாதிக்கிறது” (2023). கௌரவ அறிஞர் ஆய்வறிக்கைகள். 217, DePauw பல்கலைக்கழகத்தில் இருந்து அறிவார்ந்த மற்றும் ஆக்கப்பூர்வமான பணி. https://scholarship.depauw.edu/studentresearch/217 [2] Huang, C. (2022). ADHD பற்றிய ஒரு ஸ்னாப்ஷாட்: இளமைப் பருவத்தில் இருந்து இளமைப் பருவம் வரை ஹைப்பர் ஃபிக்சேஷன்கள் மற்றும் ஹைபர்ஃபோகஸின் தாக்கம். மாணவர் ஆராய்ச்சி இதழ் , 11 (3). https://doi.org/10.47611/jsrhs.v11i3.2987 [3] வில்சன், அப்பி, “தன்னுக்கான குறிப்பு: உங்கள் திட்டத்திற்கு தலைப்பு வைக்க மறக்காதீர்கள்!” (2022) ஆங்கில மூத்த கேப்ஸ்டோன். 16. https://pillars.taylor.edu/english-student/16 [4] O’Hara, S. (nd). தூண்டுதல் மருந்துகளுக்கான வழிகாட்டி: ADHD அறிகுறிகளை நிர்வகிக்கப் பயன்படுத்தப்படும் மிகவும் பொதுவான வகை மருந்து. ADH. https://www.adh-she.com/the-blog