எமடோஃபோபியா: நீங்கள் தெரிந்து கொள்ள வேண்டிய அனைத்தும்

அறிமுகம்

அடிப்படையில், ஒரு ஃபோபியா என்பது ஒரு பொருள், நபர் அல்லது சூழ்நிலையின் பகுத்தறிவற்ற பயம். பயம் உண்மையான அபாயத்துடன் விகிதாச்சாரத்தில் இல்லை, ஆனால் அது பயம் மற்றும் பயத்தின் காரணத்தைத் தவிர்ப்பதற்கு வழிவகுக்கிறது. ஒரு குறிப்பிட்ட ஃபோபியா என்பது 6 மாதங்களுக்கும் மேலாக ஒரு ஒற்றை பொருள் அல்லது சூழ்நிலையின் பயம். எமடோஃபோபியா என்பது நோயறிதல் அளவுகோலில் குறிப்பிடப்பட்டுள்ள பல்வேறு வகையான குறிப்பிட்ட பயத்தின் ஒரு பகுதியாகும். இந்த கட்டுரையில், எமடோஃபோபியா எவ்வாறு உருவாகிறது மற்றும் அதை நிர்வகிக்க என்ன செய்ய வேண்டும் என்பதை நாங்கள் முழுக்குவோம்.

எமடோஃபோபியா என்றால் என்ன?

DSM 5 இன் படி, ஒரு குறிப்பிட்ட பயம் தொழில், சமூக அல்லது பிற முக்கியமான செயல்பாடுகளை கணிசமாக பாதிக்கும். குறிப்பிட்ட பயங்கள் நீடித்து, சிகிச்சை அளிக்கப்படாவிட்டால், பல ஆண்டுகள் தொடரலாம். எமடோஃபோபியா ஒரு நிபந்தனையாக குழந்தை பருவத்தில் தோன்றி பல ஆண்டுகள் தொடரலாம். குறிப்பாக, எமடோஃபோபியா ஒரு பயமுறுத்தும் தூண்டுதலை எதிர்கொள்ளும் போது மேம்பட்ட பதட்டத்திற்கு வழிவகுக்கும். எமடோஃபோபியாவைப் புரிந்துகொள்வதற்கு, வாந்தியெடுத்தல் ஒருவரை எவ்வாறு பயமுறுத்துகிறது என்பதை அறிவது அவசியம். வாந்தியெடுத்தல், பொதுவாக தூக்கி எறிதல், பல உடல்நலப் பிரச்சினைகளுக்கு வழிவகுக்கும். வாந்தியெடுத்தல் அடிக்கடி உடலின் இரைப்பை குடல் அமைப்பில் அழுத்தத்தை ஏற்படுத்துகிறது. மேலும், தூக்கி எறிவது அசௌகரியமான உணர்வுகள் மற்றும் நீரிழப்பு, வயிற்று வலி போன்ற சிக்கல்களைத் தூண்டுகிறது. அதாவது, எமடோஃபோபியா கிரேக்க வார்த்தையான “எமின்” என்பதிலிருந்து உருவானது, அதாவது வாந்தி. உங்களுக்கு எமடோஃபோபியா இருந்தால், வாந்தி எடுக்கும் பயம் இருக்கும். நீங்களே வாந்தி எடுப்பதுடன், வேறு யாரேனும் வாந்தி எடுத்தால், வாந்தி எடுப்பதைக் கண்டால் அல்லது அதன் வாசனை கூட பயத்தைத் தூண்டும். மேலும், வாந்தி தொடர்பான எண்ணங்கள் பயத்தையும் பதட்டத்தையும் ஏற்படுத்துகின்றன.

எமடோஃபோபியாவின் அறிகுறிகள் என்ன?

மேலே குறிப்பிட்டுள்ளபடி, எமடோஃபோபியா அடிப்படையிலான பயம் எந்த நேரத்திலும் எந்த இடத்திலும் ஏற்படலாம். குறிப்பாக நீங்கள் ஒரு பொது இடத்தில் இருந்தால் அல்லது வேறொருவரின் ஃபோபியாவைக் கண்டால். ஒவ்வொரு அறிகுறியும் உங்களுக்குப் பொருந்தாது அல்லது வெவ்வேறு நபர்கள் வெவ்வேறு அறிகுறிகளின் கலவையை அனுபவிக்கிறார்கள் என்பதை நினைவில் கொள்ளுங்கள். மேலும் அறிக , உங்கள் சொந்த பயத்தை நன்கு புரிந்துகொள்ள உதவும் எமடோஃபோபியாவின் பல அறிகுறிகளும் அறிகுறிகளும் உள்ளன. எமடோஃபோபியாவின் முக்கிய அறிகுறிகள் கீழே கொடுக்கப்பட்டுள்ளன:

• குமட்டல், சாட்சி அல்லது வாந்தியெடுத்தல், அல்லது வாந்தியெடுத்தல் போன்ற தொடர்ச்சியான பயம்.
• குமட்டல் அல்லது வாந்தி தொடர்பான கவலைகளுக்கு வழிவகுக்கும் சூழ்நிலைகள் அல்லது சூழ்நிலைகளை நீங்கள் தவிர்க்கும் வகையில், பகுத்தறிவற்ற மற்றும் தீவிரமான கவலை, அத்துடன் பயம்.
• பயம் அல்லது பயத்தின் எதிர்பார்ப்பு காரணமாக தவிர்ப்பது உங்கள் அன்றாட வாழ்க்கை முறை, சமூக வாழ்க்கை அல்லது தொழிலில் சிரமங்களுக்கு வழிவகுக்கிறது.
• திடீர் அல்லது கடுமையான சூழ்நிலைகளில், எமடோஃபோபியா உங்களை பீதி தாக்குதல்கள் அல்லது பீதி போன்ற சூழ்நிலைக்கு வழிவகுக்கும்.
• அறிகுறிகளைத் தவிர்ப்பதற்காக உங்கள் முக்கிய மற்றும் தினசரி முடிவுகளை மாற்றவும் அல்லது அடிப்படையாகவும் செய்கிறீர்கள்.

எமடோஃபோபியாவின் காரணங்கள் என்ன?

நாம் மேலே விவாதித்தபடி, குழந்தை பருவத்தில் எமடோஃபோபியா ஏற்படலாம். துரதிர்ஷ்டவசமாக, வயது முதிர்ந்த வரை அல்லது அறிகுறிகள் அன்றாட வாழ்க்கையில் தலையிடத் தொடங்கும் வரை கண்டறியப்படவில்லை. எனவே, பெரும்பாலான எமடோபோபிக்கள் வாந்தியுடன் தொடர்புடைய எதிர்மறையான குழந்தை பருவ அனுபவங்களிலிருந்து உருவாகின்றன. எமடோஃபோபியா ஏன் ஏற்படுகிறது என்பதைப் பற்றி மேலும் அறியலாம்:

அதிர்ச்சிகரமான சம்பவங்கள்

அறியப்பட்டபடி, அதிர்ச்சி ஒரு நபரின் மனதிலும் உடலிலும் நீண்டகால தாக்கங்களுக்கு வழிவகுக்கும். குறிப்பாக குழந்தை பருவத்தில், மூளை இன்னும் வளர்ந்து வருகிறது, மேலும் எதிர்மறை அனுபவங்கள் மன அழுத்தத்தை ஏற்படுத்தும். கொந்தளிப்பான வாந்தியெடுத்தல் அல்லது குமட்டல் அல்லது வாந்தியெடுத்தல் போன்ற நிகழ்வுகள் பயத்தை தூண்டலாம். மாற்றாக, குழந்தை பருவத்தில் வாந்தியெடுத்தல் சம்பந்தப்பட்ட கடுமையான நோய் வாந்தியின் லேசான குறிப்புகள் மீது கூட வெறுப்பை உருவாக்கலாம்.

இரைப்பை குடல் பிரச்சினைகள்

இரண்டாவதாக, நாள்பட்ட வயிறு தொடர்பான பிரச்சினைகள் ஒரு நபரை விரக்தியடையச் செய்து, துன்பப்படுத்தலாம். மேலும், வயிற்றில் பிரச்சினைகள் உள்ள நீண்ட கால நிலைமைகள் அடிக்கடி குமட்டல், வயிற்றில் வலிப்பு மற்றும் வலிக்கு வழிவகுக்கும். எனவே, இந்த சிக்கல்கள் மீண்டும் பயம் அல்லது அசௌகரியத்தை தூண்டலாம் மற்றும் இறுதியில் ஒரு பயமாக உருவாகலாம்.

பிற மனநலப் பிரச்சினைகள்

மூன்றாவதாக, பொதுவாகக் காணப்படும் சில மனநலக் கோளாறுகள் உணவுக் கோளாறுகளைக் கொண்டிருக்கின்றன. அனோரெக்ஸியா நெர்வோசா மற்றும் பிகா போன்ற உணவுக் கோளாறுகள் அடிக்கடி வாந்தி எடுக்க வழிவகுக்கும். வாந்தியுடன் சேர்ந்து, அவை குறைபாடுகள் மற்றும் வயிற்று நோய்களையும் உருவாக்குகின்றன. இந்த உணவுக் கோளாறுகள் அடிக்கடி குமட்டல், அடிக்கடி வாந்தி போன்றவற்றுடன் இணைந்தால், அவை வாந்தி பயத்தை ஏற்படுத்தும்.

பொருள் பயன்பாடு

இறுதியாக, ஆல்கஹால் மற்றும் போதைப்பொருளுக்கு அடிமையாகி போராடும் நபர்களுக்கு வாந்தியுடன் வழக்கமான பிரச்சினைகள் இருக்கலாம். போதை உடலில் குறிப்பாக வயிற்றில் அழிவை ஏற்படுத்துகிறது. மேலும், வாந்தி அல்லது குமட்டல் மூலம் அதிகப்படியான ஆல்கஹால் அல்லது மருந்துகளை உடல் வெளியிட முயற்சி செய்யலாம். அடிமைத்தனத்துடன் போராடும் ஒருவருக்கு, இது நோய் அல்லது மோசமான ஆரோக்கியத்தைக் குறிக்கலாம் மற்றும் அவர்களை கவலையடையச் செய்யலாம். பற்றி மேலும் வாசிக்க – தூக்கி எறியும் பதட்டத்தை சமாளித்தல்

எறிவதைப் பின்பற்றுவதற்கான 5 எளிய குறிப்புகள்

ஒருபுறம், உங்களை நீங்களே தூக்கி எறிவது பரிந்துரைக்கப்படவில்லை, ஏனெனில் சரியான விழிப்புணர்வு இல்லாமல், அது உங்கள் ஆரோக்கியத்திற்கு தீங்கு விளைவிக்கும். மறுபுறம், எப்படி பாதுகாப்பாக தூக்கி எறிவது என்பதை அறிவது, அழுகிய அல்லது நச்சுப் பொருட்களை தற்செயலாக உட்கொள்வதைத் தவிர்க்க உதவும். அதே நேரத்தில், எமடோஃபோபியா இருந்தால், கவனமாக தூக்கி எறிவது உங்களுக்கு உதவும். எப்படி தூக்கி எறிவது என்பதற்கான 5 எளிய குறிப்புகள் கீழே உள்ளன:

• பொதுவாக காக் ரிஃப்ளெக்ஸ் என்று அழைக்கப்படுகிறது, இது உங்கள் ஆள்காட்டி விரலை உங்கள் வாயின் பின்புறத்தில் மெதுவாக வைப்பதன் மூலம் வாந்தியைத் தூண்டுகிறது.
• இரண்டு டீஸ்பூன் உப்பு சேர்த்து தண்ணீர் குடிப்பதால் உங்கள் உடலில் உப்பின் அளவு அதிகரிக்கும். கூடுதல் உப்பை வெளியேற்ற, உங்கள் உடல் தூக்கி எறிய முயற்சிக்கும்.
• விரலால் காக் ரிஃப்ளெக்ஸைத் தூண்டுவதைப் போலவே, வெதுவெதுப்பான நீரில் வாய் கொப்பளிப்பது உங்கள் வாயின் அதே பகுதிகளைத் தூண்டும், இது காக் ரிஃப்ளெக்ஸுக்கு வழிவகுக்கும்.
• வீசி எறிந்த பிறகு அடிக்கடி துவைக்க வேண்டும் மற்றும் ஒழுங்காக ஓய்வெடுக்க வேண்டும், ஏனெனில் உங்கள் வாயில் வாசனை மற்றும் சுவை தேவையில்லாமல் அதிர்வெண் அதிகரிக்கும்.
• தூக்கி எறிவது நீரிழப்பு போன்ற பல உடல் மாற்றங்களுக்கு வழிவகுக்கிறது, இது உங்கள் ஆரோக்கியத்தை பாதிக்கலாம். உடல்நல மாற்றங்களைச் செய்வதற்கு முன், மருத்துவரிடம் முறையான ஆலோசனையைப் பெறுவது முக்கியம்.

எமடோஃபோபியாவைக் கண்டறியவும்

துல்லியமாக, எமடோஃபோபியாவைக் கண்டறிவதற்கு பல அளவுகோல்களை பூர்த்தி செய்ய வேண்டும். இந்த அளவுகோல்களில் உங்கள் பயம் மற்றும் வாந்தி ஆகியவற்றுக்கு இடையேயான தொடர்பைப் புரிந்துகொள்ள உதவும் மனநல நிபுணரைக் கொண்டிருப்பது அடங்கும். மேலும், ஒரு குறிப்பிட்ட ஃபோபியாவைக் கண்டறிவது உங்களுக்கும் மருத்துவருக்கும் எமடோஃபோபியா உங்கள் நல்வாழ்வை எவ்வாறு பாதிக்கிறது என்பதைத் தெரிந்துகொள்ள உதவும். அதன்படி, பயத்திற்கு அதைத் தூண்டும் அல்லது பதட்டத்தை ஏற்படுத்தும் ஒன்று தேவைப்படுகிறது. எமடோஃபோபியாவின் பயம் மற்றும் பிற அறிகுறிகளை அதிகரிக்கும் இந்த அம்சங்கள் தூண்டுதல்கள் என்று அழைக்கப்படுகின்றன. உரிமம் பெற்ற மற்றும் தொழில்முறை மனநல நிபுணர் உங்கள் தூண்டுதல்களை அடையாளம் காண உங்களுக்கு உதவ முடியும், இதன் மூலம் நீங்கள் அவர்களுக்கு சரியான நடவடிக்கை எடுக்க முடியும்.

எமடோபோபியா சிகிச்சை

சந்தேகத்திற்கு இடமின்றி, எமடோஃபோபியாவின் சிகிச்சை சிக்கலானதாகத் தோன்றலாம். உங்களுக்கு வாந்தி பயம் இருந்தால், மனநல மருத்துவர், மருத்துவ உளவியலாளர் மற்றும் ஆலோசகர் போன்ற ஒரு நிபுணரை அணுகவும். உங்கள் எமடோஃபோபியாவின் காரணம், தூண்டுதல்கள் மற்றும் வடிவத்தைக் கண்டறிய ஒரு நல்ல நிபுணர் உங்களுக்கு வழிகாட்டி உதவுவார். Emetophobia க்கான பொதுவாகப் பயன்படுத்தப்படும் சில சிகிச்சைகள் இங்கே:

மருந்துகள்

மருந்துகள் முதன்மையாக நரம்பு மண்டலத்தில் வேலை செய்கின்றன. அதன் விளைவுகள் எமடோஃபோபியா கொண்ட ஒரு நபர் கடந்து செல்லும் கவலை மற்றும் பயத்தை அமைதிப்படுத்த உதவுகிறது. உங்கள் மருத்துவர் உங்களுக்கு கவலை எதிர்ப்பு மருந்துகள் அல்லது SSRI (செலக்டிவ் செரோடோனின் ரீஅப்டேக் இன்ஹிபிட்டர்) பரிந்துரைக்கலாம். குழு-சான்றளிக்கப்பட்ட மருத்துவ நிபுணரின் பரிந்துரையின் கீழ் மட்டுமே மருந்துகள் பயன்படுத்தப்பட வேண்டும் என்பதை நினைவில் கொள்ளுங்கள்.

சிஸ்டமேடிக் டிசென்சிடிசேஷன்

மிக முக்கியமாக, முறையான தேய்மானம் என்பது உளவியல் சிகிச்சையின் பிரபலமான வடிவமாகும். இது குறிப்பாக ஃபோபியாக்களுக்காக வடிவமைக்கப்பட்டுள்ளது. முறையான உணர்திறன் இல்லாமையில், எமடோஃபோபியா உள்ள நபருக்கு சிகிச்சையாளர் குறைவான பயமுறுத்தும் தூண்டுதல்களுடன் தொடங்குவதன் மூலம் உதவுகிறார். உங்கள் பயம் முற்றிலுமாக நீங்கும் வரை பயமுறுத்தும் தூண்டுதல்களுக்கு படிப்படியாக அதிகரிக்கவும்.

CBT

அதேபோல், அறிவாற்றல் நடத்தை சிகிச்சை, அல்லது CBT, உளவியல் சிகிச்சையின் மற்றொரு வடிவமாகும். கவலை தொடர்பான கவலைகள் மற்றும் குறிப்பிட்ட பயங்களை மேம்படுத்துவதில் CBT குறிப்பிடத்தக்க ஆதாரங்களைக் காட்டியுள்ளது. CBT இல், வாந்தி தொடர்பான பயத்தை வளர்ப்பதற்கு வழிவகுக்கும் தானாக நிகழும் எண்ணங்கள் மற்றும் பகுத்தறிவற்ற நம்பிக்கைகளில் வேலை செய்வதில் முக்கியத்துவம் கொடுக்கப்படுகிறது. பற்றி மேலும் தகவல்- சிகிச்சையை தூக்கி எறிகிறது

முடிவுரை

முடிவுக்கு, இந்த கட்டுரையில், எமடோஃபோபியா எவ்வாறு வாந்தி எடுப்பதில் சிரமத்திற்கு வழிவகுக்கிறது அல்லது வாந்தி எடுப்பதில் சிரமத்தை ஏற்படுத்துகிறது என்பதைப் பற்றி அறிந்துகொண்டோம். அதிர்ச்சிகரமான பிரச்சினைகள் மற்றும் மனநலக் கவலைகள் குறிப்பிட்ட பயங்களின் தோற்றமாக எப்படி இருக்கும் என்பதையும் நாங்கள் விவாதித்தோம். இறுதியாக, மருந்து, முறையான தேய்மானம் மற்றும் CBT ஆகியவை எமடோஃபோபியாவைச் சமாளிக்க பயனுள்ள வழிகள். இருப்பினும், இந்த சிகிச்சை அணுகுமுறைகளுக்கு உரிமம் பெற்ற மற்றும் பயிற்சி பெற்ற மனநல நிபுணர்கள் தேவை. உங்கள் கவலைக்குரிய பகுதியில் நிபுணத்துவம் பெற்ற ஒரு நிபுணரை நீங்கள் தொடர்பு கொள்ள விரும்பினால், யுனைடெட் வீ கேரில் உள்நுழையவும். 

குறிப்புகள்

[1] எம். டார்கிஸ், “எ ட்ரான்ஸ்டியாக்னோஸ்டிக் அப்ரோச் டு தி ட்ரீட்மென்ட் … – சேஜ் ஜர்னல்ஸ்,” சேஜ் ஜர்னல்ஸ், https://journals.sagepub.com/doi/full/10.1177/1534650118808600 (நவ. 18, 202 அணுகப்பட்டது ) [2] ஏடி ஃபே, எஸ். கவான்டே, ஆர். தட்கே, வி.சி. கிர்பேகர், மற்றும் எஸ்.எச்.பாவே, “எமெட்டோஃபோபியா: வாந்தியின் பயம்,” இந்தியன் ஜர்னல் ஆஃப் சைக்கியாட்ரி, https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc /articles/PMC3890925/ (நவம்பர் 18, 2023 இல் அணுகப்பட்டது).