உறவு ஆலோசனை: உங்களுக்கு ஏன் உறவு ஆலோசனை தேவை என்பதைப் புரிந்துகொள்வதற்கான 6 ரகசியங்கள்

மே 30, 2024

1 min read

Avatar photo
Author : United We Care
உறவு ஆலோசனை: உங்களுக்கு ஏன் உறவு ஆலோசனை தேவை என்பதைப் புரிந்துகொள்வதற்கான 6 ரகசியங்கள்

அறிமுகம்

உறுதியான உறவைத் தூண்டுவதற்கு முயற்சி தேவை. குழுப்பணி மற்றும் மோதல்களுடன் எங்களுக்கு நல்ல மற்றும் கெட்ட தருணங்கள் உள்ளன. பல தனிநபர்கள் தங்களுக்கு உதவி, தெளிவுபடுத்தல் மற்றும் உறவு ஆலோசனை தேவைப்படுவதைக் காண்கிறார்கள்.

உறவு ஆலோசனை என்றால் என்ன?

உறவு ஆலோசனை என்பது காதல் உறவில் உள்ளவர்களுக்கு வழங்கப்படும் வழிகாட்டுதல் அல்லது பரிந்துரைகளைக் குறிக்கிறது. அவை அனுபவத்திற்கு வெகுமதி அளித்தாலும், உறவுகளில் புதிர்களைப் போல சவால்கள் வரலாம். இத்தகைய சூழ்நிலைகளில், நம்பகமான ஆதாரங்களின் உறவு ஆலோசனைகள் உறவு முறிவைத் தவிர்க்க மக்களுக்கு உதவும் [1]. நண்பர்கள், குடும்பத்தினர், புத்தகங்கள் அல்லது சிகிச்சையாளர்கள் மற்றும் ஆலோசகர்கள் போன்ற நிபுணர்கள் உட்பட பல்வேறு ஆதாரங்களில் இருந்து உறவு ஆலோசனைகள் வரலாம். இருப்பினும், எல்லா ஆலோசனைகளும் சமமானவை அல்ல என்பதை புரிந்து கொள்ள வேண்டியது அவசியம். உறவைப் பற்றிய ஆலோசனையைப் பெறும்போது, உறுதியான உறவில் இருப்பதன் அர்த்தம் என்ன என்பதைப் பற்றிய ஆழமான அறிவைக் கொண்ட நம்பகமான ஆதாரங்களைக் கண்டறிவது அவசியம். உறவு ஆலோசனையைப் பெற ஒருவருக்கு ஒரு காரணம் இருக்க வேண்டும். வெளிப்படையான முரண்பாடுகள் ஏதும் இல்லை என்றால், கூட்டாளருக்கான அர்ப்பணிப்பில் ஒருவர் திருப்தி அடைந்தால், “பொதுவாக” ஆலோசனை பெறுவது எதிர்விளைவாக இருக்கும். பொதுவாக, மக்கள் தகவல்தொடர்பு, நம்பிக்கை, மோதல்களைத் தீர்ப்பது, நெருக்கத்தை வளர்ப்பது போன்றவற்றை மேம்படுத்துவதற்கான ஆலோசனையைப் பெறுவார்கள்.

உறவு ஆலோசனையுடன் நீங்கள் எவ்வாறு உதவி பெறுவீர்கள்?

மக்கள் தங்கள் தேவைகளையும் எல்லைகளையும் கண்டறிந்து, அவற்றைத் தங்கள் கூட்டாளர்களுடன் திறம்படத் தொடர்புகொள்வதைக் கற்றுக்கொள்வதன் மூலம், உறவுமுறை ஆலோசனையானது, தனிநபர்களாக வளரவும் வளரவும் உதவும். உறவு ஆலோசனையைப் பெறும்போது ஒருவர் பல வழிகளில் உதவியைப் பெறலாம், மேலும் இந்த வழிகளில் சில:

  1. சிக்கலை தெளிவுபடுத்துதல் மற்றும் பெயரிடுதல்:

    மற்றவர்களிடம் பேசும்போதும், ஆலோசனையைப் பெறும்போதும், சிக்கலை விளக்கி (உதாரணமாக, மோசமான தொடர்பு). பிரச்சனைக்கு பெயரிடுவதில் பெரும் சக்தி உள்ளது, மேலும் இது சிறந்த தீர்வுகளைக் கண்டறிய உதவும் [2].

  2. வெவ்வேறு கண்ணோட்டங்களை வெளிப்படுத்துதல்:

    ஆலோசனையைப் பெறுவது ஒரு பிரச்சனையில் வெவ்வேறு கண்ணோட்டங்களைக் காட்டலாம் [3] இதனால் ஒரு நபரின் உலகக் கண்ணோட்டத்தையும் அறிவையும் விரிவுபடுத்துகிறது.

  3. ஆராய்ச்சி மற்றும் அனுபவ ஆதரவு பதில்களைப் பெறுதல்:

    குறிப்பாக நிபுணர்களின் உதவியைப் பெறும்போது, கோட்பாடு மற்றும் பல வருட நடைமுறையின் அடிப்படையில் ஒருவர் ஆலோசனை மற்றும் பதில்களைப் பெறுகிறார்.

  4. உறவுகளின் இயக்கவியலை மேம்படுத்துதல்:

    உறவுகளைச் சுற்றி ஆலோசனைகளை எடுத்துக்கொள்வது நம்பிக்கை, தொடர்பு மற்றும் பிற காரணிகளை மேம்படுத்தலாம்.

  5. இது ஒரு நபருக்கு பிரதிபலிக்கும் இடத்தை வழங்குகிறது:

    ஆலோசனையைப் பெறுவது சுய-பிரதிபலிப்புக்கான இடத்தை உருவாக்கலாம், இது ஒரு தனிநபரின் நல்வாழ்வை மேம்படுத்துவதற்கான ஒரு சுய-வளர்ச்சி கருவியாகும் [5].

  6. புதிய திறன்களைக் கற்றுக்கொள்ள ஒரு நபரைத் தூண்டுகிறது:

    ஒரு உறவில் ஒருவர் பிரச்சனைகளை எதிர்கொண்டால், அவற்றைச் சமாளிக்க புதிய திறன்களைக் கற்றுக்கொள்ள வேண்டியிருக்கும்.

மேலும் தகவல்- காதல் உறவில் நம்பிக்கை

உறவு ஆலோசனையின் நன்மைகள் என்ன?

உறவு ஆலோசனை ஒரு நபருக்கு பல வழிகளில் உதவும். தம்பதிகளின் ஆலோசனையில் தலையிடுவது துன்பத்தை குறைக்கிறது மற்றும் சம்பந்தப்பட்டவர்களின் நடத்தைகளில் நேர்மறையான மாற்றங்களை உருவாக்குகிறது என்று ஆராய்ச்சி கூறுகிறது [6]. சரியான ஆலோசனை சில பகுதிகளை பாதிக்கும். இவை பின்வருமாறு: உறவு ஆலோசனையின் நன்மைகள் என்ன?

  1. சிறந்த தகவல்தொடர்பு : உறவு ஆலோசனைகள் உங்கள் உணர்வுகளையும் தேவைகளையும் மிகவும் திறம்பட வெளிப்படுத்தவும் உங்கள் கூட்டாளரை நன்கு புரிந்துகொள்ளவும் உங்கள் தொடர்புத் திறனை மேம்படுத்த உதவும்.
  2. மோதல் தீர்வு: மோதல்கள் மற்றும் கருத்து வேறுபாடுகளை ஆரோக்கியமாகவும் மரியாதையுடனும் தீர்ப்பதற்கான உத்திகளையும் என்னால் வழங்க முடியும்.
  3. அதிகரித்த நெருக்கம் : நல்ல ஆலோசனையானது உங்கள் துணையுடன் உங்கள் உணர்ச்சி மற்றும் உடல் நெருக்கத்தை ஆழப்படுத்த உதவும், மேலும் திருப்திகரமான உறவுக்கு வழிவகுக்கும்.
  4. குறைக்கப்பட்ட துன்பம்: ஒரு பிரச்சினையால் துன்பப்படும்போது மக்கள் பெரும்பாலும் உதவியை நாடுகின்றனர். காதல் உறவுகளில் நிபுணர் தலையீடு துன்பத்தை குறைக்க உதவுகிறது மற்றும் கூட்டாளர்களிடையே சரிசெய்தலை மேம்படுத்துகிறது [7]
  5. உறுதிப்பாட்டை வலுப்படுத்துதல்: உறவு ஆலோசனையானது, உங்கள் கூட்டாளருக்கான உங்கள் உறுதிப்பாட்டை பராமரிப்பதற்கும், காலப்போக்கில் உங்கள் உறவை வலுவாக வைத்திருப்பதற்கும் ஆலோசனைகளை வழங்க முடியும்.
  6. வலுவான பிணைப்புகள்: தம்பதிகள் உறவு ஆலோசனையைப் பின்பற்றுவதன் மூலம் ஆழமான உணர்ச்சித் தொடர்பை வளர்த்துக் கொள்ள முடியும், இது வலுவான பிணைப்புகளுக்கும் மேலும் நிறைவான உறவிற்கும் வழிவகுக்கும்.

நல்ல உறவு ஆலோசனையை எவ்வாறு கண்டுபிடிப்பது?

உறவுகள் மற்றும் பல தளங்கள், பத்திரிக்கைகள் மற்றும் கட்டுரைகள் பற்றிய ஆலோசனைக்காக பலர் தங்கள் நண்பர்கள் மற்றும் குடும்பத்தினரை அடிக்கடி தொடர்பு கொள்கிறார்கள். இருப்பினும், யாரை நம்புவது என்பதில் கவனமாக இருக்க வேண்டும். நல்ல உறவு ஆலோசனையை எவ்வாறு கண்டுபிடிப்பது?

  1. நிபுணர்களைக் கலந்தாலோசிக்கவும்: காதல் உறவுகளில் சிக்கல்களைக் கையாளும் போது எப்போதும் நிபுணர்களைக் கலந்தாலோசிப்பது நல்லது. உளவியலாளர்கள் மற்றும் தம்பதிகளின் ஆலோசகர்கள் பெரும் உதவியாக இருக்கும்.
  2. ஆதாரத்தின் பின்னணியைச் சரிபார்க்கவும்: அனைத்து ஆலோசனைகளும், குறிப்பாக ஆன்லைனில் காணப்படும், ஒரு நிபுணரிடமிருந்து வரவில்லை, மேலும் உங்களுக்கு ஆலோசனை வழங்கும் நபரின் சான்றுகளையும் அனுபவத்தையும் சரிபார்க்க வேண்டியது அவசியம். ஆன்லைன் உதவிக்கு, யுனைடெட் வி கேர் [8] போன்ற இணையதளங்களை ஒருவர் இணைக்கலாம். BetterHelp ஆலோசனைக்காக பத்து நம்பகமான ஆன்லைன் ஆதாரங்களையும் பட்டியலிட்டுள்ளது [9].
  3. நம்பிக்கை கோட்பாடு மற்றும் ஆராய்ச்சி-ஆதரவு சான்றுகள்: குடும்பம் மற்றும் நண்பர்கள் ஒரு சார்பு மற்றும் உணர்ச்சிக் கண்ணோட்டத்தில் ஆலோசனை வழங்க முனைகின்றனர். ஒரு நல்ல மற்றும் ஆதரவான நண்பர் சிறந்த ஆலோசனைகளை வழங்க முடியும் என்றாலும், உதவியை நாடும் போது கோட்பாடுகள் மற்றும் ஆராய்ச்சி ஆதரவு ஆதாரங்களுக்கு திரும்புவது நல்லது.
  4. மற்ற முன்னோக்குகளுக்குத் திறந்திருங்கள்: ஆலோசனை கேட்கும் நபர்கள் தங்கள் செயல்கள் மற்றும் நம்பிக்கைகளின் சரிபார்ப்பை விரும்புகிறார்கள், அத்தகைய கண்ணோட்டம் அந்த நபரை சிக்க வைக்கும். ஒரு உறவில் கடினமான உண்மைகள் மற்றும் வெவ்வேறு கண்ணோட்டங்களுக்குத் திறந்திருப்பது அவசியம்.
  5. ஆலோசனையை மறுமதிப்பீடு செய்யுங்கள்: நீங்கள் யாரைக் கலந்தாலோசித்தாலும், பரிந்துரையைப் பற்றி சிந்தித்து மதிப்பீடு செய்வது அவசியம். திசை உங்களுக்குச் செயல்படுகிறதா இல்லையா என்பதைக் கண்டறிய இது உதவும். தீர்வைத் தவிர வேறு ஆலோசனை இருந்தால், சிக்கலை மேலும் தெளிவுபடுத்தவும் இது உங்களை அனுமதிக்கிறது.

இதைப் பற்றி மேலும் படிக்கவும்- பணியிடத்தில் மோதல்கள் இந்த உதவிக்குறிப்புகளைப் பின்பற்றுவதன் மூலம், பயனுள்ள, நடைமுறை, மற்றும் உங்கள் தேவைகள் மற்றும் இலக்குகளுக்கு ஏற்ப நல்ல உறவு ஆலோசனைகளை நீங்கள் காணலாம்.

நீங்கள் எப்போது உறவு ஆலோசனையை நாட வேண்டும்?

உறவுகளில் தொழில்முறை ஆலோசனையைப் பெறுவதற்கான பொதுவான காரணங்கள், தகவல்தொடர்பு சிக்கல்கள் மற்றும் உணர்ச்சி ரீதியான பாசம் இல்லாமை [10]. எவ்வாறாயினும், நீங்களும் உங்கள் பங்குதாரரும் ஒரு உறவில் சிக்கல்களை எதிர்கொள்ளும் போது உறவுச் சிக்கல்கள் பற்றிய ஆலோசனையைப் பெறலாம், முயற்சிகள் இருந்தபோதிலும், உங்களால் அவற்றைத் தீர்க்க முடியாது. எனவே, ஆலோசனை தேவைப்படும் இந்த சூழ்நிலைகள் இப்படி இருக்கும்:

  1. பங்குதாரர்களிடையே அடிக்கடி சண்டைகள் மற்றும் மோதல்கள்
  2. தேவைகள் மற்றும் எல்லைகளை ஒருவருக்கொருவர் தொடர்புகொள்வதில் சிரமம்
  3. உணர்ச்சி அல்லது உடல் நெருக்கம் தொடர்பான சிக்கல்கள்
  4. மனநலப் பிரச்சினையை எதிர்கொள்ளும் பங்குதாரர்
  5. ஒரு உறவில் துரோகம் அல்லது துரோகம்
  6. உறவைப் பாதிக்கக்கூடிய முக்கிய வாழ்க்கை முடிவுகள்
  7. பங்கேற்பாளர்களின் வாழ்க்கையை மாற்றுவது மன அழுத்தத்தை அல்லது வாழ்க்கையை மாற்றும் நிகழ்வை சந்திக்கும் போது
  8. ஒரு உறவை முடிவுக்குக் கொண்டுவருவதைக் கருத்தில் கொள்ளும்போது, ஆனால் மறுபரிசீலனை மற்றும் தகவல்தொடர்புக்கு இடம் தேவைப்படுகிறது.

கட்டாயம் படிக்கவும் – உறவுகளை உற்சாகப்படுத்த ஆன்லைன் ஆதாரங்கள் எப்போது ஒரு நுகர்வோர் உளவியலாளரைப் பார்ப்பது போதுமானதாக இருக்கும், அதே சமயம் நீண்ட கால தம்பதிகளுக்கு ஆலோசனை வழங்குவதே தீர்வு. ஒருவரின் துணையுடன் கலந்துரையாடி உதவி பெறுவது நல்லது.

முடிவுரை

ஒவ்வொருவரும், ஒரு கட்டத்தில், தங்கள் உறவில் குழப்பம் மற்றும் ஆலோசனை தேவைப்படும் ஒரு கட்டத்தை அடையலாம். உறவு ஆலோசனை ஒரு நபர் வளர மற்றும் உறவு இயக்கவியலை மேம்படுத்த உதவும். உறவு ஆலோசனையைப் பெற ஒருவர் பல்வேறு ஆதாரங்களைப் பெறலாம், ஆனால் ஒருவர் பெறும் வழிகாட்டுதல் உண்மையானது மற்றும் செல்லுபடியாகும் என்பதை உறுதிப்படுத்துவது அவசியம்.

குறிப்புகள்

  1. “உறவு ஆலோசனை: அடிப்படைகள், பிரச்சனைகள், குறிப்புகள் மற்றும் பல,” திருமண ஆலோசனை – நிபுணர் திருமண குறிப்புகள் & ஆலோசனை. [நிகழ்நிலை]. இங்கே கிடைக்கிறது : [அணுகப்பட்டது: 24-Apr-2023].
  2. ஆர். மேக்ஓவர், “பெயரிடும் சக்தி,” உளவியல் சிகிச்சையில் பெயரிடும் சக்தி. [நிகழ்நிலை]. இங்கே கிடைக்கும் : . [அணுகப்பட்டது: 24-Apr-2023].
  3. டேவிட் ஏ. கார்வின் மற்றும் மைக்கேல் ராபர்டோ மற்றும் எஃப். ஜினோ, “அறிவுரைகளை வழங்குதல் மற்றும் பெறுதல் கலை,” ஹார்வர்ட் பிசினஸ் ரிவியூ, 21-ஜனவரி-2015. [நிகழ்நிலை]. இங்கே கிடைக்கிறது : [அணுகப்பட்டது: 24-Apr-2023].
  4. ஆர். ஹாரிங்டன் மற்றும் டிஏ லோஃப்ரெடோ, “நல்வாழ்வை முன்னறிவிப்பவர்களாக நுண்ணறிவு, ரூமினேஷன் மற்றும் சுய-பிரதிபலிப்பு,” தி ஜர்னல் ஆஃப் சைக்காலஜி, தொகுதி. 145, எண். 1, பக். 39–57, 2010.
  5. RG Cowden மற்றும் A. மேயர்-வீட்ஸ், “சுய-பிரதிபலிப்பு மற்றும் சுய நுண்ணறிவு போட்டி டென்னிஸில் பின்னடைவு மற்றும் மன அழுத்தத்தை முன்னறிவிக்கிறது,” சமூக நடத்தை மற்றும் ஆளுமை: ஒரு சர்வதேச இதழ், தொகுதி. 44, எண். 7, பக். 1133–1149, 2016.
  6. A. கிறிஸ்டென்சன் மற்றும் CL ஹெவி, “ஜோடிகளுக்கான தலையீடுகள்,” உளவியலின் வருடாந்திர ஆய்வு, தொகுதி. 50, எண். 1, பக். 165–190, 1999.
  7. D. Gutierrez, RG Carlson, AP Daire மற்றும் ME Young, “சுருக்கமான ஜோடிகளின் ஆலோசனையின் ஒருங்கிணைந்த மாதிரியைப் பயன்படுத்தி சிகிச்சை விளைவுகளை மதிப்பீடு செய்தல்,” தி ஃபேமிலி ஜர்னல், தொகுதி. 25, எண். 1, பக். 5–12, 2016.
  8. “மனநல ஆலோசனை மற்றும் சிகிச்சை தளம் – யுனைடெட் வி கேர்.” [நிகழ்நிலை]. இங்கே கிடைக்கிறது : [அணுகப்பட்டது: 24-Apr-2023].
  9. “சிறந்த உறவு ஆலோசனை குறிப்புகள் மூலம் உங்கள் உறவுகளை காப்பாற்றுங்கள்,” BetterHelp. [நிகழ்நிலை]. இங்கே கிடைக்கிறது : [அணுகப்பட்டது: 24-Apr-2023].
  10. BD Doss, LE Simpson மற்றும் A. Christensen, “ஜோடிகள் ஏன் திருமண சிகிச்சையை நாடுகிறார்கள்?” தொழில்முறை உளவியல்: ஆராய்ச்சி மற்றும் பயிற்சி, தொகுதி. 35, எண். 6, பக். 608–614, 2004.

Unlock Exclusive Benefits with Subscription

  • Check icon
    Premium Resources
  • Check icon
    Thriving Community
  • Check icon
    Unlimited Access
  • Check icon
    Personalised Support
Avatar photo

Author : United We Care

Scroll to Top

United We Care Business Support

Thank you for your interest in connecting with United We Care, your partner in promoting mental health and well-being in the workplace.

“Corporations has seen a 20% increase in employee well-being and productivity since partnering with United We Care”

Your privacy is our priority