ஆண்ட்ரோபோபியா என்றால் என்ன: அறிகுறிகள், காரணங்கள் மற்றும் அதை எவ்வாறு சமாளிப்பது என்பதைப் புரிந்துகொள்வது

அறிமுகம்

நாம் அச்சுறுத்தலுக்கு உள்ளாகும்போது, நாம் பயப்படுகிறோம். இந்த பயம் நமது சண்டையில் உதைக்க அல்லது அச்சுறுத்தலுக்குப் பதில் பறக்க உதவுகிறது. எனவே, இது ஆபத்தில் இருந்து நம்மைப் பாதுகாத்துக் கொள்ள உதவுகிறது. இருப்பினும், சில நேரங்களில், உண்மையான அச்சுறுத்தல் அல்லது ஆபத்து இல்லாவிட்டாலும், இந்த பயம் விகிதாச்சாரத்திற்கு அப்பாற்பட்டதாக இருக்கலாம். நமது பயம் அதிகமாகவும், பகுத்தறிவற்றதாகவும் மாறும்போது, அது ஒரு ஃபோபியாவாக மாறுகிறது. ஃபோபியாக்கள் மனநலக் கோளாறுகளின் நோயறிதல் மற்றும் புள்ளியியல் கையேட்டில் (DSM-5) ஒரு கவலைக் கோளாறு என வகைப்படுத்தப்படுகின்றன. இந்த நிலை பொதுவாக மிகுந்த மன உளைச்சல் மற்றும் பீதியின் உடல் அறிகுறிகளுக்கு இட்டுச் செல்கிறது மேலும் நமது அன்றாட வாழ்வில் நாம் செயல்படும் விதத்தில் கடுமையான பாதிப்பை ஏற்படுத்தலாம்.[1] சிலந்திகள், உயரங்கள், மூடிய இடங்கள், ஊசிகள் போன்றவற்றின் மீது மக்கள் பயப்படும் பொதுவான விஷயங்களில் சில. இந்த வலைப்பதிவில், ஆண்களின் தீவிர பயமான ஆண்ட்ரோபோபியாவை ஆழமாகப் பார்ப்போம்.

ஆண்ட்ரோபோபியா என்றால் என்ன?

கிரேக்க மொழியில், “ஆண்ட்ரோஸ்” என்றால் மனிதன், “போபோஸ்” என்றால் பயம். எனவே, லெஸ்பியன்-பெண்ணிய இயக்கங்களின் போது பிரபலப்படுத்தப்பட்ட வார்த்தையின்படி, ஆண்ட்ரோபோபியா என்பது ஆண்களின் தீவிர பயம். உங்களுக்குத் தெரியாத ஆண்களைச் சுற்றி பயமாக அல்லது சங்கடமாக இருப்பது மிகவும் சாதாரணமானது. ஆனால் ஆண்ட்ரோபோபியா அதை ஒரு தீவிர நிலைக்கு கொண்டு செல்கிறது. எந்தவொரு ஆண்களின் முன்னிலையிலும் நீங்கள் கடுமையாகத் துன்புறுத்தப்படலாம், மேலும் அவர்களுடன் தொடர்பு கொள்வதைத் தவிர்க்க அதிக முயற்சி எடுப்பீர்கள். உங்கள் தர்க்கரீதியான சிந்தனை சாளரத்திற்கு வெளியே செல்லலாம், மேலும் அவர்களிடமிருந்து வரும் உறுதிமொழிகளுக்கு நீங்கள் எதிர்ப்புத் தெரிவிக்கலாம். உங்கள் அன்றாட வாழ்க்கையில் நீங்கள் எவ்வாறு செயல்படுகிறீர்கள் என்பதை இது உண்மையில் தடுக்கலாம். பெண்களின் பயம் பற்றிய கூடுதல் தகவல்கள்

ஆண்ட்ரோபோபியாவின் அறிகுறிகள்

ஆண்ட்ரோபோபியாவின் அறிகுறிகளைப் புரிந்துகொள்வது முக்கியம், ஏனெனில் இது உங்கள் தனிப்பட்ட, தொழில்முறை மற்றும் சமூக வாழ்க்கையை பெரிதும் பாதிக்கலாம். நீங்கள் கவனிக்கக்கூடிய அறிகுறிகள்:

உளவியல் அறிகுறிகள்:

• ஆண்களுடன் பழகுவதை நினைத்துக்கூட நீங்கள் பயப்படுகிறீர்கள்.
• ஆண்களின் முன்னிலையில் நீங்கள் மிகுந்த கவலை மற்றும் பீதி தாக்குதல்களை கூட அனுபவிக்கிறீர்கள்.
• ஆண்களுடன் தொடர்புகொள்வதைத் தவிர்ப்பதற்கும், சமூக சூழ்நிலைகள் மற்றும் தொழில்முறை வாய்ப்புகளிலிருந்தும் உங்களைத் தக்க வைத்துக் கொள்வதற்கு நீங்கள் அதிக முயற்சி எடுக்கிறீர்கள்.
• ஆண்களைச் சுற்றி இருப்பதற்கு நீங்கள் எவ்வளவு பயப்படுகிறீர்கள் என்பதன் காரணமாக, உங்கள் சுற்றுப்புறத்திலுள்ள ஆண்களை நீங்கள் எப்பொழுதும் கவனித்துக் கொண்டே இருக்கிறீர்கள், இது உங்களை மிகவும் விழிப்புடன் ஆக்குகிறது.

உடல் அறிகுறிகள்:

• நீங்கள் ஆண்களுடன் பழகும் போது நடுக்கம், அதிகரித்த இதயத் துடிப்பு, வியர்வை, மூச்சுத் திணறல், தலைச்சுற்றல் மற்றும் வயிற்றுக் கோளாறு போன்ற உடல் அறிகுறிகளை நீங்கள் அனுபவிக்கிறீர்கள்.[2]
• கூடுதலாக, நீங்கள் குமட்டல், சூடான அல்லது குளிர்ச்சியான ஃப்ளாஷ், உணர்வின்மை அல்லது கூச்ச உணர்வு, மார்பு வலி மற்றும் வாய் வறட்சி ஆகியவற்றை அனுபவிக்கலாம்.

அறிவாற்றல் அறிகுறிகள்:

• உங்கள் பயம் பகுத்தறிவு அல்ல என்பதை நீங்கள் புரிந்துகொள்கிறீர்கள், ஆனால் அதன் முன் நீங்கள் உதவியற்றவர்களாக உணர்கிறீர்கள்.
• ஆண்களைத் தவிர்க்க விரும்புவதில் நீங்கள் எவ்வளவு ஆர்வமாக உள்ளீர்கள் என்பதன் காரணமாக நீங்கள் செய்ய வேண்டியவற்றில் கவனம் செலுத்துவதில் சிக்கல் உள்ளது.
• உங்கள் முடிவெடுக்கும் செயல்முறை மேகமூட்டமாக உள்ளது, எனவே இது ஆண்கள் சம்பந்தப்பட்ட எந்த சூழ்நிலையிலும் மோசமான தீர்ப்புக்கு வழிவகுக்கிறது.

நடத்தை அறிகுறிகள்:

• ஆண்கள் சம்பந்தப்பட்ட எந்தவொரு சூழ்நிலையிலிருந்தும் தப்பிக்க உங்களுக்கு தீவிர விருப்பம் உள்ளது.
• நீங்கள் ஆண்களுடன் பொது இடத்தில் இருக்கும்போது நீங்கள் நன்றாக இருக்கப் போகிறீர்கள் என்று உங்களுக்கு தொடர்ந்து உறுதியளிக்க வேண்டும்.
• ஆண்களைச் சுற்றிச் சுழலும் கதைகள் உங்களைக் கவலையடையச் செய்கின்றன, எனவே திரைப்படங்கள், புத்தகங்கள் அல்லது அவற்றை உள்ளடக்கிய செய்திகளைத் தவிர்க்கத் தொடங்கியுள்ளீர்கள்.

நீண்ட கால அறிகுறிகள்:

• உங்களிடம் குறைந்த சுயமதிப்பு உள்ளது.
• நீங்கள் தனிப்பட்ட மற்றும் தொழில்முறை உறவுகளை வரையறுக்கும் வகையில் உங்களை மிகவும் கட்டுப்படுத்திக் கொண்டீர்கள்.

சைனோபோபியா பற்றி மேலும் வாசிக்க

ஆண்ட்ரோபோபியாவின் காரணங்கள்

ஆண்ட்ரோபோபியாவிற்கு அறியப்பட்ட எந்த ஒரு காரணமும் இல்லை என்றாலும், அதை வளர்ப்பதற்கான வாய்ப்புகளை அதிகரிக்கக்கூடிய பல காரணிகள் உள்ளன:

• ஆண்களுடன் ஒரு அதிர்ச்சிகரமான தனிப்பட்ட அனுபவத்தைப் பெற்றிருத்தல்: ஒரு ஆண் நபரிடமிருந்து தீங்கு அல்லது துஷ்பிரயோகம் அல்லது துன்புறுத்தல் அல்லது உணர்ச்சி ரீதியான துஷ்பிரயோகம் போன்ற தொடர்ச்சியான எதிர்மறை அனுபவங்களின் வடிவத்தில் நீங்கள் இதை அனுபவித்திருக்கலாம். இதுபோன்ற ஒன்றைச் செல்வது ஆண்களுக்கும் பயத்திற்கும் இடையே ஒரு வலுவான தொடர்பை உருவாக்கலாம்.
• உங்கள் மரபியல்: ஃபோபியாஸ் உள்ளிட்ட கவலைக் கோளாறுகள் உங்கள் குடும்பத்தில் இருந்தால், நீங்களும் அவற்றை உருவாக்குவதற்கான வாய்ப்புகள் அதிகம்.
• வளரும் போது உங்கள் சூழல்: உங்களுக்கு ஒரு பெற்றோர், உடன்பிறந்தவர்கள் அல்லது நெருங்கிய உறவினர்கள் உள்ளனர், அவர் ஆண்களுக்கு பயமாகவும் எச்சரிக்கையாகவும் இருக்கிறார். ஒரு குழந்தையாக, நீங்கள் இந்த நடத்தையிலிருந்து கற்றுக்கொண்டீர்கள், மேலும் அவர்களின் கவலையான பதில்களைப் பின்பற்ற ஆரம்பித்தீர்கள், இறுதியில் அதே பயத்தையும் உருவாக்கலாம்.
• உங்கள் மூளை இணைக்கப்பட்டுள்ள விதம்: அமிக்டாலா மற்றும் உங்கள் மூளையின் ஹிப்போகாம்பஸ் பகுதிகளின் செயல்பாடு அல்லது கட்டமைப்பில் உள்ள அசாதாரணங்கள் உங்களுக்கு மிகைப்படுத்தப்பட்ட பயம் பதில்களை ஏற்படுத்தலாம், எனவே, பயம்.
• சமூகக் காரணிகள்: நீங்கள் ஒரு ஆணாதிக்கச் சமூகத்தில் வாழ்ந்து, ஆண்களால் ஏற்படும் அடக்குமுறை, பாகுபாடு மற்றும் வன்முறையை அனுபவித்தால், நீங்கள் ஆண்களைப் பற்றிய பொதுவான பயத்தையும், சில சமயங்களில், ஆண்களின் பயத்தையும் உருவாக்கலாம்.

இந்த காரணிகளின் கலவையானது [3] ஆண்ட்ரோபோபியாவின் வளர்ச்சிக்கு வழிவகுக்கும். Arachnophobia — பற்றி மேலும் அறிய அறிக

ஆண்ட்ரோபோபியாவை எவ்வாறு அகற்றுவது

உங்களுக்கு ஆண்ட்ரோபோபியா இருந்தால், உங்கள் நல்வாழ்வு மற்றும் வாழ்க்கைத் தரத்தை மேம்படுத்த சிகிச்சை பெறுவது முக்கியம். இந்த பயத்திலிருந்து விடுபட சில வழிகள்:

• அறிவாற்றல் நடத்தை சிகிச்சை (CBT): ஒரு உளவியலாளர் உங்கள் பகுத்தறிவற்ற அச்சங்களை அடையாளம் கண்டு சவால் விடலாம் மற்றும் உங்கள் முன்னோக்குகள் மற்றும் சிந்தனை வடிவங்களை உங்களுக்கு சிறப்பாகச் சேவை செய்யும் மிகவும் யதார்த்தமானதாக மாற்றியமைக்க உதவலாம்.
• வெளிப்பாடு சிகிச்சை: இந்த சிகிச்சையில், பாதுகாப்பான, மருத்துவ ரீதியாக கட்டுப்படுத்தப்பட்ட அமைப்பில் படிப்படியாக உங்கள் அச்சங்களுக்கு (அதாவது ஆண்கள்) நீங்கள் வெளிப்படுவீர்கள். யோசனை என்னவென்றால், நீங்கள் அவர்களைப் பற்றிய உங்கள் பயத்தை குறைக்க முடியும் மற்றும் காலப்போக்கில் அவர்களைச் சுற்றி இருப்பதற்கான உங்கள் ஃபோபிக் எதிர்வினையைக் குறைக்க முடியும்.

மேலும் அறிய கற்றுக்கொள்ளுங்கள்- பகுத்தறிவு உணர்ச்சிகரமான நடத்தை சிகிச்சை சிகிச்சையுடன் இணைந்து, உங்கள் உடல் அறிகுறிகளுக்கு சிகிச்சையளிக்க உங்கள் மருத்துவர் உங்களுக்கு கவலை எதிர்ப்பு மருந்துகளையும் பரிந்துரைக்கலாம். இறுதியில், உங்கள் அச்சங்கள், உங்களைத் தூண்டுவது மற்றும் ஆண்களுடன் நீங்கள் எவ்வாறு பதிலளிக்கிறீர்கள் என்பதைப் பற்றிய விழிப்புணர்வை உருவாக்குவது, நிலைமையை நிர்வகிக்கக் கற்றுக்கொள்வதற்கு முக்கியமாகும். Emetophobia பற்றி மேலும் வாசிக்க.

முடிவுரை

ஃபோபியாஸ் என்பது ஒரு வகையான கவலைக் கோளாறு ஆகும், இது சிகிச்சையளிக்கப்படாவிட்டால் உங்கள் நல்வாழ்வை சீர்குலைக்கும். ஆண்ட்ரோபோபியா என்பது ஆண்களின் தீவிரமான, பகுத்தறிவற்ற பயம். உங்களுக்கு இந்த பயம் இருந்தால், ஆண்களுடன் பழகுவதை நினைத்து கூட நீங்கள் பயப்படுவீர்கள், மேலும் அவர்களுடன் பழகும்போது நடுக்கம் அல்லது தலைச்சுற்றல் போன்ற உடல் அறிகுறிகள் கூட இருக்கலாம். ஆண்களுடனான உங்கள் முதல் அதிர்ச்சிகரமான அனுபவங்கள், உங்கள் மரபியல் மற்றும் சூழல், உங்கள் மூளையின் செயல்பாடு மற்றும் நீங்கள் வாழும் சமூகம் போன்ற காரணிகளின் கலவையின் காரணமாக நீங்கள் இந்த பயத்தை உருவாக்கியிருக்கலாம். அறிவாற்றல் மறுசீரமைப்பு மற்றும் வெளிப்பாடு சிகிச்சை போன்ற உளவியல் சிகிச்சைகள் ஃபோபியாஸ் சிகிச்சையில் மிகவும் பயனுள்ளதாக நிரூபிக்கப்பட்டுள்ளது. யுனைடெட் வி கேரில் , உங்கள் நலனுக்கான அனைத்துத் தேவைகளுக்கும் மிகவும் பொருத்தமான, மருத்துவரீதியாக ஆதரிக்கப்பட்ட தீர்வுகளை நாங்கள் வழங்குகிறோம். உங்கள் கவலை மற்றும் அச்சங்களுக்கு உதவி பெற விரும்பினால், இன்றே எங்களின் மனநல நிபுணர்களில் ஒருவருடன் ஒரு அமர்வை முன்பதிவு செய்யவும்.

குறிப்புகள்:

[1] அமெரிக்க உளவியல் சங்கம், “ஃபோபியா,” APA உளவியலின் அகராதியில். [நிகழ்நிலை]. கிடைக்கும்: https://dictionary.apa.org/phobia. அணுகப்பட்டது: நவம்பர் 7, 2023 [2] NHS, “Symptoms – Phobias,” NHS UK. [நிகழ்நிலை]. கிடைக்கும்: https://www.nhs.uk/mental-health/conditions/phobias/symptoms/. அணுகப்பட்டது: நவம்பர் 7, 2023 [3] Isaac M. Marks, “Fears and Phobias,” 1999. [ஆன்லைன்]. கிடைக்கிறது: https://books.google.co.in/books?id=I8lGBQAAQBAJ. அணுகப்பட்டது : நவம்பர் 7, 2023