Чрезмерно сосредоточенный СДВГ: как жить с чрезмерно сосредоточенным СДВГ

Введение

Синдром дефицита внимания/гиперактивности (СДВГ) – это нарушение развития, которое начинается в детстве. Основные проблемы, с которыми сталкивается человек с СДВГ, — это проблемы с вниманием, импульсивность и гиперактивность. Хотя большинство людей считают отвлекаемость и беспокойство типичными симптомами СДВГ, существует один симптом и подтип, который большинство людей игнорирует: сверхфокусированный СДВГ. Люди с чрезмерно сосредоточенным СДВГ борются с чрезмерным вниманием к деталям и гиперконцентрацией на конкретных задачах или мыслях. В этой статье мы углубимся в тонкости сверхсосредоточенного СДВГ.

Что такое сверхфокусированный СДВГ?

Многие люди считают, что СДВГ — это просто дефицит внимания и контроля над импульсами. Но на самом деле беспорядок гораздо больше. Говоря технически, СДВГ — это расстройство когнитивного навыка, называемого исполнительным функционированием. EF или исполнительное функционирование — это часть мозга, которая отвечает за планирование и организацию действий, а также за инициирование или подавление действий [1]. Таким образом, люди с СДВГ испытывают трудности с выполнением задач EF, таких как наблюдение за своей деятельностью или регулирование своего внимания.

Одним из результатов этой неспособности к регулированию является трудность переключения внимания с одной задачи на другую. Таким образом, создается впечатление, что человек перефокусирован или гиперфокусирован на одной задаче [1].

СДВГ сверхфокусировки также называют гиперфокусировкой. Человек настолько увлечен работой, что не может сосредоточиться ни на чем другом в окружающей среде [2]. Некоторые описывают это состояние как «гипнотическое заклинание» или «зацикленность» на задаче, особенно в тех случаях, когда задача представляет интерес, интерактивна и оперативна [3].

Попав в состояние гиперфокусировки, люди склонны пренебрегать другими вещами в окружении и часами концентрироваться на задаче. Другие характеристики сверхфокусированного СДВГ включают негибкость в познании, неспособность переключать внимание, навязчивость, а также беспокойство или протест, когда внимание требуется в другом месте [4].

Несмотря на то, что Американская психиатрическая ассоциация официально не признает СДВГ с гиперфокусировкой как подтип СДВГ, симптом гиперфокусировки не фигурирует в ее диагностических критериях [3] [4]. Тем не менее, этот опыт важен и распространен среди людей с СДВГ. Некоторые исследователи выступают за определение этого синдрома как отдельного аспекта СДВГ у взрослых [3].

Обязательно прочтите — Гиперфокус

Каковы симптомы чрезмерного СДВГ?

При чрезмерно сосредоточенном СДВГ человек занимается какой-либо деятельностью в течение длительного времени. Во время помолвки многие люди испытывают искаженное чувство времени; они не осознают, сколько времени прошло, и не замечают окружающий мир [3] [5].

Помимо интенсивной сосредоточенности на задаче, к другим симптомам относятся [2] [4]:

Проблемы с переключением внимания на другие стимулы.
Неумение вовремя выполнять указания.
Застревание в деятельности или мысли
Стать навязчивым и компульсивным
Становится раздражительным или склонным к спорам
Трудно приспособиться к меняющейся обстановке

Помимо этих симптомов, может наблюдаться гиперактивность различной степени. Эти симптомы могут оказать существенное негативное влияние на жизнь человека. Кроме того, часто врачи ошибочно диагностируют людям СДВГ с чрезмерным вниманием, и это приводит к большему количеству проблем, чем решений.

Читать далее — Гиперфокус с СДВГ: раскрываем истинный факт

Каковы последствия чрезмерной концентрации внимания на СДВГ?

Некоторые предполагают, что чрезмерная концентрация внимания может быть позитивной и способствовать творчеству [3]. Однако симптомы чрезмерной концентрации внимания на СДВГ могут затруднить достижение успеха в задачах, требующих от человека умственной гибкости, таких как учеба или работа [4]. Некоторые области, на которые может повлиять чрезмерный СДВГ, включают:

Негативное воздействие на ученых

Поскольку ученые требуют от человека часто переключать свое внимание между предметами и темами, люди с чрезмерной концентрацией внимания на СДВГ испытывают трудности в школах. Во многих исследованиях исследователи обнаружили, что эта борьба реальна [3].

Негативное влияние на профессиональную жизнь

Расстановка приоритетов и управление временем — это два навыка, которые чрезмерная концентрация внимания на СДВГ ухудшает, но они необходимы почти во всех профессиональных условиях. Неспособность расставлять приоритеты или управлять временем может привести к сорванным срокам, незавершенным проектам и ощущению подавленности у людей, страдающих СДВГ, а также нанести вред их профессиональной жизни.

Чрезмерное использование видеоигр и других медиа

Исследования показали, что определенные ситуации вызывают гиперфокусировку. Обычно это те ситуации, которые человек находит внутренне полезными и приятными, например, видеоигры или социальные сети [5] [6]. Таким образом, люди с этим типом СДВГ могут злоупотреблять средствами массовой информации, что неизменно будет иметь для них негативные последствия [5].

Негативное влияние на отношения

Сильная концентрация и гиперфокусировка также могут обострить личные отношения. Люди склонны настолько погружаться в свои мысли или задачи, что игнорируют социальные взаимодействия или даже не выполняют свои социальные обязательства, например, приходить на запланированное свидание [2].

Эмоциональное расстройство

Чрезмерно сосредоточенный СДВГ часто сопровождается повторяющимися моделями мышления, и когда гиперфокусировка нарушается, это может привести к тревоге и эмоциональному стрессу. Кроме того, когда ситуация идет не так, как планировалось или ожидалось для человека с СДВГ, это вызывает эмоциональное беспокойство [2]. В целом, дистресс при этом типе СДВГ может усилиться.

Дополнительная информация: Гиперфиксация против гиперфокусировки: СДВГ, аутизм и психические заболевания.

Как поддержать человека с чрезмерно сосредоточенным СДВГ?

При поддержке людей с синдромом чрезмерного дефицита внимания и гиперактивности (СДВГ) важно сочувствовать их уникальным проблемам. Вот несколько стратегий поддержки людей с чрезмерно сосредоточенным СДВГ:

Понимание симптомов

Очень важно понять, как гиперфокусированный СДВГ проявляется у каждого человека. Можно лучше контролировать это, выяснив, на чем обычно уделяется повышенное внимание [7]. Иногда, например, ночью или перед важной встречей, лучше всего избегать действий, которые могут вызвать гиперфокусировку.

Сделайте среду благоприятной, добавив напоминания

Предложение внешних напоминаний и инструментов, помогающих управлять временем и расставлять приоритеты задач, может быть очень полезным для человека с чрезмерно сосредоточенным СДВГ [2] [7] [8]. Это могут быть визуальные подсказки, сигналы тревоги, цифровые органайзеры или доверенные лица в среде, которые могут помочь отслеживать, сколько времени прошло, когда двигаться дальше и что расставить по приоритетам в течение дня.

Запланируйте время перехода

Человеку трудно выйти из состояния гиперфокусировки, он часто испытывает эмоциональное расстройство или раздражение. Может оказаться полезным разработать график перехода, который будет полезным, мягким и не будет давить на человека [9]. Это можно сделать в сотрудничестве с человеком или ребенком, поскольку они обычно лучше всех знают, что им помогает больше всего [2].

Используйте силу чрезмерной фокусировки

Люди с СДВГ чрезмерно сосредотачиваются на вещах, которые они считают полезными. Таким образом, если кто-то сможет увеличить компонент вознаграждения в академической или профессиональной среде, он сможет вызвать состояние гиперфокусировки себе на пользу. [8]. Таким образом, использование силы чрезмерной фокусировки может привести к увеличению успеха человека.

Обратитесь за профессиональной помощью

Психологи или терапевты, специализирующиеся на СДВГ, могут оказать огромную помощь, поскольку они могут предложить стратегии и вмешательства, адаптированные к уникальным потребностям человека с чрезмерно сосредоточенным СДВГ. Профессионал может использовать такие методы, как КПТ, и обучение навыкам, чтобы улучшить контроль человека над своим СДВГ.

Подробнее о — Гиперфокусный аутизм

Заключение

Чрезмерно сосредоточенный СДВГ может создавать уникальные проблемы, требующие специального вмешательства. Приняв подход, сочетающий в себе образование, терапию и практические стратегии, люди с чрезмерно сосредоточенным СДВГ могут лучше контролировать свою жизнь.

Если вы боретесь с чрезмерным СДВГ, обратитесь к экспертам United We Care. Наша команда United We Care гарантирует, что вы получите лучшие решения для вашего общего благополучия.

Введение

Что такое сверхфокусированный СДВГ?

Каковы симптомы чрезмерного СДВГ?