Введение
Мы все время от времени занимаемся маленькой белой ложью. Эта ложь может помочь нам справиться с ситуацией или защитить себя, когда мы чувствуем себя уязвимыми. Но иногда эта ложь может стать хронической и без какой-либо конкретной причины. Вот тогда вы поймете, что заметили заядлого лжеца. Существует много разных видов лжи. Некоторую ложь говорят, чтобы обмануть других и получить какое-то преимущество.[1] Некоторые из них совершаются с четкой целью, например, чтобы избежать наказания. А некоторые, например навязчивая ложь, носят случайный и автоматический характер. В конце концов, любая ложь подрывает доверие. Это может привести к замешательству и эмоциональному хаосу для тех, кто находится на другом конце лжи. Итак, давайте посмотрим на корни этого сложного лживого поведения, чтобы научиться конструктивно справляться с компульсивным лжецом. Дополнительная информация о том: Как действовать, если ваш партнер — заядлый лжец
Что такое компульсивный лжец?
Как вы думаете, возможно, вы имеете дело с навязчивым лжецом? Подумайте о своих разговорах с ними, читая следующую историю, и сравните их на предмет сходства. Вы догоняете их, и они начинают рассказывать вам о своем дне и о том, чем они занимались за последние несколько месяцев. Они рассказывают о пиршестве за обедом, работе над проектом с ведущим брендом и своих сумасшедших туристических приключениях. Вы поражены, и, задавая им вопросы, чтобы узнать больше, вы обнаруживаете, что детали их историй постоянно меняются и не сходятся. Вы нежно спрашиваете их об этом, но они, кажется, не помнят. Вы не понимаете, почему кто-то лжет вам о таких вещах. Навязчивый лжец — это тот, кто лжет о мелочах и незначительных вещах. Их ложь и истории случайны и придуманы спонтанно. Это механизм преодоления трудностей, позволяющий им выглядеть более впечатляюще и чувствовать себя более приятными и принятыми.[2] Быть объектом компульсивной лжи может быть эмоционально подавляющим. Это может заставить вас почувствовать, что вы никогда не сможете принять их слова за чистую монету и поверить им. Компульсивная ложь также связана с расстройствами контроля над импульсами, тревогой и некоторыми расстройствами личности. Узнайте больше : как быть, если ваш ребенок — заядлый лжец
Как узнать, является ли кто-то компульсивным лжецом?
Некоторые явные признаки могут сказать вам, является ли кто-то заядлым лжецом. Вот некоторые закономерности, которые выдают такое поведение: 
- Они лгут без намерения . Заядлые лжецы часто лгут без какой-либо явной цели. Их ложь является для них механизмом преодоления трудностей и стала для них привычным способом справиться с любым стрессом или дискомфортом. Их ложь случайна и спонтанна и иногда даже не имеет смысла.
- Они не осознают своей склонности ко лжи и ее последствий : если вы поймаете их на лжи и столкнетесь с ними, а они даже не осознают, что лгали, то, скорее всего, они навязчивые лжецы. Вы можете даже заметить, что они не виноваты и не раскаиваются, поскольку не осознают последствий своей лжи.
- Сложность и последовательность их лжи . Поскольку их ложь проста, случайна и не имеет намерений, компульсивные лжецы часто забывают о том, что они сказали, и даже противоречат сами себе.
Подробнее о: Различные типы лжецов
Как справиться с компульсивным лжецом?
Когда кто-то постоянно вам врет, помните, что это редко касается вас и почти всегда — его. Их лживое поведение началось задолго до вашего разговора с ними и имеет множество сложных корней.
- Когда вы поймаете их на лжи, избегайте резкой конфронтации с ними. Они могут занять оборонительную позицию и попытаться либо оправдать ситуацию, либо отвлечь ее.
- Это не очень приятно и даже несправедливо иметь дело с нечестным поведением. Однако человеку свойственно ошибаться. Итак, предоставив им презумпцию невиновности, воспользуйтесь этой возможностью, чтобы установить границы. Четко сообщите им, какое поведение вы не потерпите, и о последствиях, если оно повторится.
- Помните, что навязчивая ложь часто является результатом гораздо более глубоких психологических проблем, поэтому постарайтесь проявлять сочувствие, справляясь с этой ситуацией.
- Вы даже можете побудить их обратиться за профессиональной помощью к терапевту. В конечном счете, вы должны защищать свое психическое благополучие, поэтому будьте готовы дистанцироваться от отношений, если они станут слишком подавляющими.
Дополнительная информация о: Навязчивый лжец против патологического лжеца.
Лечение компульсивного лжеца
Лечение компульсивной лжи в основном состоит из психотерапии. Когнитивно-поведенческая терапия (КПТ) фокусируется на выявлении и изменении моделей мышления и поведения, которые не приносят пользы тем, кто их приносит. Они учатся распознавать причины компульсивной лжи и работать с ними более здоровыми способами.[3] Диалектическая поведенческая терапия (ДПТ) полезна для эмоциональной регуляции и контроля импульсивности. Групповая терапия предлагает среду поддержки, а семейная терапия может помочь им восстановить связь и восстановить доверие. Если у лежащего есть сопутствующие психиатрические заболевания, в рамках плана лечения также могут быть назначены лекарства. На личном уровне они могут осознать свою лживую природу. Это поможет им оценить последствия своей лжи и даст им возможность внести необходимые изменения. Они также могут узнать о различных аспектах такого поведения и развить навыки более здорового общения. Если кто-то ищет поддержки, чтобы преодолеть свою склонность ко лжи, вам нужно набраться терпения, поскольку он вносит более здоровые изменения. Поощрение их ходить на терапию и регулярно практиковать свои новые навыки честности может помочь. Вы также можете признать и отпраздновать небольшой прогресс, который может мотивировать их продолжать вносить эти изменения. Чтобы узнать больше об этом, прочитайте эту статью «Тест на компульсивного лжеца».
Заключение
Хроническая ложь может в значительной степени повлиять на ваши отношения и психическое благополучие. Если вы имеете дело с навязчивым лжецом, помните, что он лжет по привычке и не имеет за этим никакой цели. С помощью стратегического подхода, такого как наблюдение и припоминание того, что они говорят, можно выявить навязчивую ложь. Психотерапия эффективна в конструктивном изменении такого поведения. Если ложь причиняет вам огромное беспокойство, вам также следует обратиться за помощью к специалисту в области психического здоровья. В United We Care мы предлагаем наиболее подходящие, клинически обоснованные решения для всех ваших потребностей в благополучии.
Использованная литература:
[1] Хэйр, Р.Д., Форт, А.Е., Харт, С.Д. (1989). Психопат как прототип патологической лжи и обмана. В: Yuille, JC (ред.) Оценка достоверности. Nato Science, том 47. Спрингер, Дордрехт. https://doi.org/10.1007/978-94-015-7856-1_2 [Доступ: 28 октября 2023 г.] [2] «Компульсивная ложь», Хорошая терапия. [Онлайн] Доступно: https://www.goodtherapy.org/blog/psychpedia/compulsive-lying [Доступ: 28 октября 2023 г.] [3] Дрю А. Кертис, доктор философии, и Кристиан Л. Харт, доктор философии. Д., «Патологическая ложь: опыт психотерапевтов и способность ставить диагноз», Американский журнал психотерапии. [Онлайн] Доступно: https://doi.org/10.1176/appi.psychotherapy.20210006 [Доступ: 28 октября 2023 г.]
