Симптомы отмены курения: как курение влияет на мой организм.

Вступление

Отказ от курения, возможно, лучшее, что вы можете сделать для своего тела. Теперь, когда вы отправились в это путешествие, вам нужно быть упрямым, чтобы не тянуться за этой пачкой сигарет из-за абстинентного синдрома курения. Интерпретируйте эти симптомы как признаки того, что ваше тело выздоравливает.

Каковы симптомы отмены курения?

Никотин, содержащийся в сигаретах, делает курение таким захватывающим. Хотя никотин не вызывает кайфа, как при приеме таких наркотиков, как кокаин или героин, зависимость от никотина аналогична. Это вещество связывается со специфическими рецепторами в головном мозге и стимулирует высвобождение дофамина, гормона «хорошего самочувствия». Когда организм перестает получать дозы никотина, уровень дофамина снижается, из-за чего вы чувствуете себя подавленным и раздражительным. Когда уровень никотина в организме падает, начинают проявляться симптомы отмены. Они могут быть физическими, психическими и эмоциональными. Тяжесть и продолжительность симптомов отмены курения зависят от того, как долго вы курите и в каком количестве. Эти симптомы могут длиться от нескольких дней до нескольких недель. Наиболее распространенными симптомами отказа от курения являются:

Физическая абстиненция Симптомы курения:

1. Повышенный аппетит.
2. Головная боль.
3. Усталость.
4. Запор.
5. Тошнота.
6. Бессонница.
7. Кашель.

Психические и эмоциональные симптомы курения:

1. Раздражительность.
2. Беспокойство.
3. Депрессия.
4. Сложность концентрации.

Как курение влияет на ваш организм?

Курение влияет практически на все органы организма, включая легкие, сердце, сосуды, головной мозг, обмен веществ, гормональные изменения и т. д. Курение повышает риск развития рака, ишемической болезни сердца, инсультов, бронхитов, хронической обструктивной болезни легких (ХОБЛ), туберкулеза, сахарный диабет, некоторые заболевания глаз, стоматологические заболевания, ревматоидный артрит и т. д. Никотин изменяет гормональный баланс, заставляя мозг вырабатывать больше серотонина и дофамина, заставляя вас чувствовать себя счастливым, энергичным и бдительным, а также вызывая тягу к табаку. Эти гормоны также подавляют голод, тем самым снижая аппетит. Курение во время беременности может привести к аномалиям развития плода и другим осложнениям, связанным с беременностью. Курение сокращает продолжительность жизни, и исследования показывают, что курильщики живут в среднем на десять лет меньше, чем некурящие. В этой статье также рассказывается, как курение влияет на ваше тело и почему вам следует немедленно бросить курить.

Как дым влияет на сердце?

Курение является ведущей причиной сердечно-сосудистых заболеваний (ССЗ). Кроме того, сигаретный дым также оказывает несколько ухудшающих эффектов на сердце и кровеносные сосуды. Курение увеличивает частоту сердечных сокращений, вызывает нерегулярный сердечный ритм (аритмию) и сужает кровеносные сосуды. Никотин сгущает кровь, которая имеет тенденцию образовывать тромбы внутри артерий. Сигаретный дым также вызывает воспаление и отек клеток, выстилающих стенки кровеносных сосудов. Сгустки и опухоль уменьшают окружность артерий, что вызывает повышение артериального давления, заставляя сердце работать с большей нагрузкой, чтобы проталкивать кровь через суженные сосуды. Это сужение также приводит к заболеванию периферических артерий (ЗПА), так как к конечностям (рукам и стопам) поступает меньше крови. Высокое кровяное давление еще больше увеличивает риск инсульта. Хорошая новость заключается в том, что можно в значительной степени обратить вспять эти пагубные последствия для сердца и кровеносных сосудов, как только вы бросите курить.

Как дым влияет на легкие?

Легкие и дыхательные пути являются наиболее пораженными органами вашего тела, когда вы курите. Сигаретный дым увеличивает размер и количество вырабатывающих слизь клеток в легких, что приводит к избыточному образованию слизи, которую легкие не могут эффективно очистить. Это вызывает кашель и повышенный риск легочных инфекций. Дым повреждает легочную ткань, что приводит к снижению оксигенации различных органов. Это также вызывает более быстрое старение легких. Дым замедляет движение ресничек (волосообразных выступов на слизистой оболочке дыхательных путей), что приводит к неадекватной очистке органа. Даже одна сигарета раздражает легкие и дыхательные пути, вызывая кашель. Дым еще более опасен для астматиков, так как может усилить приступы астмы и увеличить их частоту. Помимо простого кашля, курение является основной причиной опасных для жизни заболеваний, таких как хроническая обструктивная болезнь легких (ХОБЛ) и рак легких. Курильщики в 12 раз больше рискуют умереть от ХОБЛ, чем некурящие.

Как дым влияет на кости и зубы?

Хотя все мы знаем, что курение вредно для легких и сердца, мы можем не знать, что никотин очень пагубно влияет на кости и зубы. Курильщики подвергаются гораздо более высокому риску остеопороза и переломов по сравнению с некурящими по следующим причинам: Курение снижает кровоснабжение костей. Он ухудшает усвоение кальция. Кроме того, никотин повреждает костеобразующие клетки остеокластов, уменьшая плотность кости. Он также уменьшает выработку кальцитонина, гормона, который помогает строить кости. Он повышает уровень кортизола, гормона, вызывающего разрушение костей. Американская академия хирургов-ортопедов сообщает, что вероятность перелома шейки бедра у курильщиков на 30-40% выше. Курильщикам также требуется более длительное время для заживления в случае травм опорно-двигательного аппарата. Курильщики также сталкиваются со многими проблемами со здоровьем полости рта, такими как повышенный риск кариеса, потеря зубов, неприятный запах изо рта, заболевания десен, потеря челюстной кости, пожелтение зубов и повышенное образование зубного налета.

Как дым влияет на вашу кожу?

Никотиновый дым вызывает очень заметные изменения на коже. Он сужает кровеносные сосуды кожи, что приводит к нарушению снабжения кожи кислородом и питания. Такое окислительное повреждение вызывает преждевременное старение кожи. В табачном дыме содержится более 4000 химических веществ, многие из которых повреждают коллаген и эластин, отвечающие за эластичность кожи. Это приводит к развитию морщин. Курение также вызывает неравномерную пигментацию кожи и ее сухость. У курильщиков мешки под глазами, обвисшая линия подбородка, а также образование морщин вокруг рта и глаз из-за частого прищуривания и движения губами. У курильщиков обычно наблюдается потемнение кожи пальцев и ногтей. Курильщики имеют большую склонность к образованию рубцов даже при незначительных повреждениях кожи. Они подвержены более высокому риску кожных заболеваний, таких как экзема, псориаз и плоскоклеточный рак.

Вывод

«Курение вредно для здоровья» — слоган, который мы все знаем наизусть. Но это не отпугивает людей от курения. Интересно, что почти каждый курильщик хотя бы пару раз пытался бросить курить. Но что делает уход таким трудным? Это зависимость организма и абстинентный синдром курения. Исследования показывают, что первые две недели отказа от курения являются самыми тяжелыми, после чего симптомы отмены начинают исчезать. Так что просто продержитесь так долго и выиграйте эту битву!