Как справиться со страхом потери контроля, ОКР и навязчивыми мыслями

31 октября, 2022

1 min read

Фото аватара
Author : United We Care
Как справиться со страхом потери контроля, ОКР и навязчивыми мыслями

Вступление

Психологический стресс вызывает поведенческие расстройства, такие как обсессивно-компульсивное расстройство, которое вызывает нежелательные и неконтролируемые мысли и образы, приводящие к страху потери. Эти навязчивые, компульсивные, повторяющиеся мысли становятся навязчивыми и существенно мешают повседневной жизни. Они нарушают способность нормально функционировать. Лечение может помочь пострадавшему справиться с симптомами.

Что такое страх потерять контроль?

Страх – знакомое чувство, связанное со стрессом и беспокойством. Человек чувствует, что он не может контролировать свои действия или мысли и может подвергнуть опасности других или себя. Эти внезапные пугающие мысли не являются типичными чертами человека. Они склонны действовать в соответствии с импульсами, которые не могут контролировать. У людей, которые беспокоятся или боятся проиграть, могут развиться признаки принуждения контролировать события и быть уверенными в результатах.

Примеры :

  1. После родов женщина может бояться потерять контроль над собой и выбросить ребенка.
  2. Человек, который боится летать, может выбрать поездку по пересеченной местности, а не короткий перелет. Страх может варьироваться от авиакатастрофы до угона самолета или страха перед остановкой сердца во время полета. Спектр страха огромен.

Что такое ОКР и навязчивые мысли?

Обсессивно-компульсивное расстройство (ОКР) — это заболевание, возникающее в результате сочетания навязчивых мыслей и компульсивного поведения. Интенсивные и навязчивые идеи имеют тенденцию повторяться и становиться навязчивыми . Примеры ОКР включают:

  • Внезапная мысль вернуться в комнату и проверить, не отключали ли они свои мобильные зарядные устройства несколько раз;
  • Страх заболеть в результате заражения микробами. мытье рук не менее 20 раз в день;
  • Чрезмерно навязчивые мысли иногда перепроверяют, например, неоднократно звонят, чтобы проверить безопасность близких.

Навязчивые мысли — это нежелательные, неприятные и нежелательные мысли. Они не находятся в чьем-либо контроле и постоянно появляются в уме. Это мешает способности вести обычную повседневную деятельность. Эти мысли иногда могут стать навязчивыми, и человек действует навязчиво. Например, мысль об убийстве может привести к тому, что ножи будут спрятаны в шкафу и заперты.

Как развиваются страх потери контроля, ОКР и навязчивые мысли?

  • Страх потери контроля является симптомом или мыслью о потере контроля над собой и ощущается в уме. Эти мысли могут стать повторяющимися и навязчивыми. Такие навязчивые мысли вызывают ОКР. Навязчивые мысли могут возникать по любой причине, включая повышенный стресс, травму, депрессию или тревогу. Например, у женщины после рождения ребенка.
  • Страхи и навязчивые мысли приводят к компульсивному поведению, что приводит к обсессивно-компульсивному расстройству. Например, человек может 20 раз проверить плиту, чтобы убедиться, что она действительно выключена, поскольку он боится спалить свой дом.
  • Мысли приходят в голову каждому. Если эти мысли становятся более частыми и их трудно игнорировать, может развиться заболевание. Подсознательная тревога может вызвать навязчивые мысли, в которых человек воображает, что причиняет вред любимому человеку или делает что-то, что он не может контролировать.

Страх потери контроля , обсессивно -компульсивное расстройство и навязчивые мысли из- за детских проблем

Обсессивно-компульсивное расстройство (ОКР) — это расстройство головного мозга, часто встречающееся у детей. И исследования доказали, что ОКР также является наследственным заболеванием. Основной характеристикой ОКР являются навязчивые мысли, приводящие к крайней тревоге. Чтобы уменьшить эту тревогу, ребенок совершает навязчивые действия, такие как регулировка стула для занятий под определенным углом или постоянное оставление двери приоткрытой. Мысли повторяются. Например, «случится что-то плохое, это будет моя вина, и я должен сделать все, что в моих силах, чтобы предотвратить это ». Физическое и сексуальное насилие, разрушение семьи и пренебрежение могут усугубить симптомы ОКР. В стрессовых ситуациях у них чаще развиваются навязчивые идеи. Детям, имеющим дело с повторяющимися, настойчивыми, навязчивыми мыслями, может быть трудно избавиться от них. В этих случаях ребенок страдает от проблемы психического здоровья, которая требует лечения. Обсессивно-компульсивное расстройство и посттравматическое стрессовое расстройство могут быть основными причинами таких проблем.

Страх потери контроля , обсессивно -компульсивное расстройство и навязчивые мысли из- за травмы

В большинстве случаев травматические инциденты вызывают посттравматическое стрессовое расстройство (ПТСР) и ОКР. Психологический стресс вызывает навязчивые мысли. ПТСР — это психическое расстройство, возникающее после травматического события. Когда у кого-то посттравматическое стрессовое расстройство, у него могут возникать навязчивые мысли о возможности, вызвавшей его. ОКР также может возникать независимо от посттравматического стрессового расстройства. Симптомы варьируются в зависимости от ситуации, включая участие в аварии или стихийном бедствии, изнасилование, внезапную смерть любимого человека или переживание значительного жизненного события, такого как развод. Клинически это может проявляться как депрессия, гнев или мозг агрессивного бета-поведения запрограммирован и постоянно напоминает о травмирующем происшествии. Эти напоминания, также известные как воспоминания, могут принимать форму звуков или изображений и могут вызывать те же физические симптомы, что и во время реальной травмы. Человек может изолировать себя или принять меры предосторожности, чтобы предотвратить любые последствия навязчивых мыслей.

Как справиться со страхом потери контроля, ОКР и навязчивыми мыслями?

Человек не имеет никакого контроля над своими мыслями.

  1. Краткий ответ заключается в том, чтобы справиться с этим. Просто игнорируйте.
  2. Перестаньте придавать им значение; перестаньте пытаться оттолкнуть их.
  3. Позвольте им существовать в голове, не обращая на них внимания.
  4. Переучивайте мозг, действуя по-разному в ответ на эти мысли.
  5. Наблюдайте за мыслями, не вовлекаясь в них, подобно проезжающим мимо машинам или веткам и вещам, плывущим по реке.
  6. Обратите на них внимание и просто позвольте им быть там, прежде чем позволить им пройти.

Терапевтические вмешательства, которые, как известно, адекватны, чтобы помочь людям справиться с этими симптомами, включают:

  1. Когнитивно-поведенческая терапия или КПТ: мысли изменяют следующее поведение.
  2. Терапия принятия и приверженности
  3. Предотвращение воздействия и реагирования или ERP: отсрочить или сопротивляться ритуальному принуждению и справиться с тревогой. Со временем давление становится менее разрушительным.
  4. Лекарства — СИОЗС (селективные ингибиторы обратного захвата серотонина)

Вывод

Не существует одного простого способа справиться с этим. Это часть человеческого состояния, поэтому лучший выход — научиться жить с этим, а не пытаться вытолкнуть его, что может обернуться множеством более серьезных проблем. Человек, страдающий от страха потери контроля и ОКР, должен обратиться к врачу. Врачи могут предложить диагноз и рекомендации по лечению, чтобы помочь им вернуться на правильный путь. Свяжитесь с нами сегодня!

Unlock Exclusive Benefits with Subscription

  • Check icon
    Premium Resources
  • Check icon
    Thriving Community
  • Check icon
    Unlimited Access
  • Check icon
    Personalised Support
Фото аватара

Author : United We Care

Прокрутить вверх

United We Care Business Support

Thank you for your interest in connecting with United We Care, your partner in promoting mental health and well-being in the workplace.

“Corporations has seen a 20% increase in employee well-being and productivity since partnering with United We Care”

Your privacy is our priority