Introdução
Todos nós nos envolvemos em pequenas mentiras inocentes de vez em quando. Essas mentiras podem nos ajudar a lidar com uma situação ou a nos proteger quando nos sentimos vulneráveis. Mas às vezes, esta mentira pode tornar-se crónica e sem qualquer razão específica. É quando você sabe que identificou um mentiroso compulsivo. Existem muitos tipos diferentes de mentiras. Algumas mentiras são contadas para enganar os outros e obter alguma vantagem.[1] Algumas são feitas com um propósito claro, como evitar punições. E algumas, como as mentiras compulsivas, são aleatórias e automáticas. No final das contas, qualquer tipo de mentira perturba a confiança. Isso pode resultar em muita confusão e caos emocional para quem está do outro lado da mentira. Então, vamos examinar as raízes desse complexo comportamento mentiroso para aprender como lidar de forma construtiva com um mentiroso compulsivo. Mais informações sobre – Como lidar se seu parceiro for um mentiroso compulsivo
O que é um mentiroso compulsivo?
Você acha que pode estar lidando com um mentiroso compulsivo? Pense em suas trocas com eles enquanto lê a história a seguir e compare se há semelhanças. Você está conversando com eles e eles começam a contar sobre o dia deles e o que têm feito nos últimos meses. Eles falam sobre almoçar, fazer um projeto de trabalho com uma marca de primeira linha e suas loucas aventuras de mochila às costas. Você fica surpreso e, ao fazer perguntas para saber mais, descobre que os detalhes de suas histórias continuam mudando e não batem certo. Você gentilmente pergunta a eles sobre isso, mas eles parecem não se lembrar. Você se sente confuso sobre por que alguém mentiria para você sobre essas coisas. Um mentiroso compulsivo é alguém que mente sobre coisas pequenas e insignificantes. Suas mentiras e histórias são aleatórias e inventadas no calor do momento. É um mecanismo de enfrentamento para que pareçam mais impressionantes e se sintam mais simpáticos e aceitos.[2] Ser vítima de mentiras compulsivas pode ser emocionalmente opressor. Isso pode fazer você sentir que nunca poderá acreditar nas palavras deles e acreditar nelas. A mentira compulsiva também está ligada a distúrbios de controle de impulsos, ansiedade e certos transtornos de personalidade. Saiba mais – Como lidar se seu filho for um mentiroso compulsivo
Como saber se alguém é um mentiroso compulsivo?
Alguns sinais claros podem dizer se alguém é um mentiroso compulsivo. Alguns padrões que revelam esse comportamento são: 
- Eles estão mentindo sem intenção : Mentirosos compulsivos geralmente mentem sem nenhum propósito claro. Mentir é um mecanismo de enfrentamento e se tornou uma forma habitual de lidar com qualquer tipo de estresse ou desconforto. Suas mentiras são aleatórias e espontâneas e às vezes nem fazem sentido.
- Eles não têm consciência de sua tendência a mentir e de seu impacto : se você os pegar mentindo e os confrontar, e eles nem perceberem que estavam mentindo, então provavelmente são mentirosos compulsivos. Você pode até observar que eles não são culpados ou arrependidos, pois não percebem o impacto de suas mentiras.
- A complexidade e consistência de suas mentiras : Como suas mentiras são simples, aleatórias e sem intenção, os mentirosos compulsivos muitas vezes esquecem o que disseram e até se contradizem.
Leia mais sobre- Diferentes tipos de mentiroso
Como lidar com um mentiroso compulsivo?
Quando alguém mente constantemente para você, lembre-se de que raramente é sobre você e quase sempre sobre essa pessoa. O comportamento mentiroso deles começou muito antes de você conversar com eles e tem muitas raízes complexas.
- Ao pegá-los mentindo, evite confrontá-los de maneira volátil. Eles podem ficar na defensiva e tentar justificar ou desviar a atenção da situação.
- Não é uma sensação boa nem mesmo justo ter que lidar com um comportamento desonesto. Porém, errar é humano. Portanto, dando-lhes o benefício da dúvida, aproveite esta oportunidade para estabelecer limites. Comunique-lhes claramente o tipo de comportamento que você não tolerará e as consequências se isso acontecer novamente.
- Lembre-se de que a mentira compulsiva geralmente é resultado de problemas psicológicos muito mais profundos; portanto, tente ser empático ao lidar com essa situação.
- Você pode até incentivá-los a buscar apoio profissional de um terapeuta. Em última análise, você precisa proteger seu próprio bem-estar mental; portanto, esteja preparado para se distanciar do relacionamento se ele se tornar muito opressor.
Mais informações sobre- Mentiroso compulsivo vs Mentiroso patológico
Tratamento do mentiroso compulsivo
O tratamento para a mentira compulsiva consiste principalmente em psicoterapia. A terapia cognitivo-comportamental (TCC) concentra-se na identificação e alteração de padrões de pensamento e comportamentos que não os servem para aqueles que os servem. Eles aprendem a reconhecer seus gatilhos para mentiras compulsivas e a lidar com esses gatilhos de maneira mais saudável.[3] A terapia comportamental dialética (TCD) é benéfica para a regulação emocional e controle de impulsos. A terapia de grupo oferece um ambiente de apoio, e a terapia familiar pode ajudá-los a se reconectar e reconstruir a confiança. Se o mentiroso tiver comorbidades psiquiátricas, medicamentos também podem ser prescritos como parte de um plano de tratamento. A nível pessoal, eles podem criar consciência sobre a sua natureza mentirosa. Isso os ajudará a avaliar os impactos de suas mentiras e lhes dará a opção de fazer as mudanças necessárias. Eles também podem educar-se sobre as diferentes facetas desse comportamento e desenvolver habilidades para uma comunicação mais saudável. Se alguém está buscando apoio para superar suas tendências mentirosas, você precisa ser paciente enquanto ele faz mudanças mais saudáveis. Incentivá-los a fazer terapia e praticar regularmente suas novas habilidades de honestidade pode ajudar. Você também pode reconhecer e comemorar pequenos progressos, o que pode motivá-los a continuar fazendo essas mudanças. Para saber mais sobre isso, leia este artigo – Teste do Mentiroso Compulsivo.
Conclusão
A mentira crônica pode afetar em grande medida o seu relacionamento e o seu bem-estar mental. Se você estiver lidando com um mentiroso compulsivo, lembre-se de que ele está mentindo por hábito e não tem nenhum propósito por trás disso. Com uma abordagem estratégica, como observar e relembrar o que dizem, é possível identificar a mentira compulsiva. A psicoterapia é eficaz na modificação construtiva desse comportamento. Se a mentira está lhe causando imensa angústia, você também deve procurar o apoio de um profissional de saúde mental. Na United We Care, oferecemos as soluções mais adequadas e com respaldo clínico para todas as suas necessidades de bem-estar.
Referências:
[1] Hare, RD, Forth, AE, Hart, SD (1989). O psicopata como protótipo de mentira e engano patológico. In: Yuille, JC (eds) Avaliação de credibilidade. Ciência da OTAN, vol 47. Springer, Dordrecht. https://doi.org/10.1007/978-94-015-7856-1_2 [Acessado em: 28 de outubro de 2023] [2] “Compulsive Lying,” Good Therapy. [Online] Disponível: https://www.goodtherapy.org/blog/psychpedia/compulsive-lying [Acessado em: 28 de outubro de 2023] [3] Drew A. Curtis, Ph.D., e Christian L. Hart, Ph. D., “Mentira patológica: experiências dos psicoterapeutas e capacidade de diagnosticar”, The American Journal of Psychotherapy. [Online] Disponível: https://doi.org/10.1176/appi.psychotherapy.20210006 [Acessado em: 28 de outubro de 2023]
