Alguém fantasma: tudo o que você precisa saber

Introdução

Imagine o seguinte: você fez um novo amigo recentemente e, nas últimas semanas, tem se divertido muito com ele. Vocês passaram muito tempo juntos em um curto período e foi sempre divertido. Quando vocês não estão juntos pessoalmente, vocês compartilham memes ou atualizam um ao outro sobre mensagens com os mínimos detalhes sobre o seu dia. Mas ultimamente, eles cancelaram com você várias vezes sem motivo. Você até tentou contatá-los por meio de ligações e mensagens, mas eles deixaram você visível ou simplesmente não atenderam sua ligação. Você se sente perdido e confuso. Você sente falta do seu amigo. É assim que se parece alguém fantasma.

O que é fantasma?

Quando você pensa em um fantasma, pode pensar em uma presença persistente, silêncio, mistério, assuntos inacabados e assombração. Da mesma forma, o ato de fantasma simboliza alguém que desaparece repentinamente e sem qualquer explicação, retirando-se de todas as formas de comunicação com a pessoa que está transformando.

1. Você pode pensar que fantasma é o mesmo que ignorar alguém, mas não é. Ao ignorar alguém, você pode fazê-lo temporariamente, optando por não responder em determinados canais de comunicação, mas ainda assim manter algum nível de contato ou simplesmente ignorar determinados tópicos de conversa. Você não pretende encerrar totalmente o relacionamento; apenas afaste-se um pouco dele.
2. Mas quando você está fantasiando alguém, você corta totalmente toda a comunicação sem aviso ou explicação, com a intenção de encerrar o relacionamento. Quando a pessoa que você está fantasiando tenta buscar esclarecimentos, você a exclui com um tratamento silencioso.
3. Embora ser ignorado possa ser confuso e doloroso, ser fantasma pode fazer você se sentir inseguro, rejeitado, frustrado, ansioso, irritado e desamparado.

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Razões comuns pelas quais as pessoas fantasiam outras

Se o fantasma é uma experiência tão negativa, por que as pessoas sujeitam outras pessoas a isso, mesmo pessoas de quem aparentemente gostam e com quem se importam? O ato de fantasma pode estar enraizado nas questões pessoais do fantasma, na maneira como ele vê os relacionamentos e na maneira como funcionamos como sociedade. Algumas razões comuns pelas quais as pessoas fantasiam outras são:

1. Querem evitar o desconforto de decepcionar alguém e admitir que não querem continuar o relacionamento. Eles não querem ser confrontados sobre sua decisão.
2. Eles começam a ficar com medo quando se sentem próximos de alguém. Eles se sentem vulneráveis e não querem se machucar. Então, eles recorrem ao afastamento total do relacionamento.
3. Eles estão simplesmente muito sobrecarregados com algo que está acontecendo em suas vidas e são incapazes de comunicar isso. Eles acham que é mais fácil se afastar sem explicação.
4. Eles querem se sentir no controle e, portanto, ao fantasiar alguém, são capazes de decidir quando e como querem acabar com a comunicação e o relacionamento.

O mundo digital tornou ainda mais fácil fantasiar pessoas. Quando estamos online, nos sentimos mais anônimos, menos responsáveis e temos tantas conexões simultaneamente que achamos que não há problema em deixar algumas aleatoriamente sem pensar nas consequências.[2]

O que você deve dizer a alguém que te fantasiou?

Comunicar-se com alguém que o transformou em um fantasma pode ser desafiador porque, primeiro, eles o desligaram e nem mesmo reconhecem suas tentativas e, segundo, é uma questão de respeito próprio para você. Porém, se você está procurando entender o que aconteceu ou até mesmo buscando um encerramento, é importante se comunicar com clareza.

1. Comece refletindo sobre seus sentimentos e o que você espera da conversa. Você está procurando uma explicação? Uma desculpa? Ou para desabafar seus sentimentos?
2. Não os acuse e culpe imediatamente. Use declarações “eu” para comunicar seus sentimentos. Não tenha medo de ser vulnerável e expressar honestamente o que a experiência do fantasma fez você sentir.
3. Errar é humano, então dê-lhes o benefício da dúvida e não faça suposições nem tire conclusões precipitadas. Dê-lhes espaço para se abrirem.
4. Se eles claramente não estão retribuindo e ainda se recusam a ter conversas difíceis, é melhor dar-lhes uma saída. Você pode deixar claro para eles que está tudo bem se eles não quiserem continuar o relacionamento, embora você apreciaria se eles lhe dissessem isso diretamente, em vez de deixá-lo esperando.
5. Deixe-os saber que tipo de comportamento é ou não aceitável para você e estabeleça limites para proteger seu bem-estar. Seja claro sobre não tolerar fantasmas no futuro.

Como o Ghoster se sente depois de fantasiar alguém?

Como o fantasma se sente depois de transformar alguém em fantasma depende totalmente da pessoa, da situação e do motivo por trás do fantasma. Se o objetivo deles fosse evitar uma conversa ou confronto difícil, eles poderiam sentir alívio após o fantasma. Se, após o fantasma, eles sentirem que o que fizeram não foi a melhor maneira de lidar com a situação, poderão sentir dúvidas, culpa e arrependimento. Eles também podem sentir medo e ansiedade se estiverem preocupados com a pessoa que eles fantasiaram vindo até eles para encerrar. No final das contas, se eles fantasiam muitas pessoas, acabam se sentindo solitários. Leia mais sobre- Relacionamento aberto

Como você faz com que alguém pare de fantasiar você?

É importante entender que você não pode “impedir” alguém de transformar você em um fantasma e não pode forçá-lo a falar com você e resolver as coisas. Sim, esta situação pode parecer frustrante, mas você precisa respeitar os seus próprios limites e os deles.

1. Você pode tentar expressar o que sente e fornecer um espaço seguro para eles se abrirem.
2. Ajudaria se você também estivesse aberto a qualquer resultado; quer eles decidam se abrir ou não, você precisa fazer a sua parte e dar um passo atrás.
3. Se eles não retribuirem, tome isso como um sinal claro de que você precisa reavaliar o relacionamento, aceitar o que aconteceu e priorizar o seu bem-estar.

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Como se desculpar por fantasiar alguém:

Se você descobrir que, consciente ou inconscientemente, fantasiou alguém e não se sente alinhado com esse comportamento, deve oferecer um sincero pedido de desculpas a essa pessoa. Ao pedir desculpas, certifique-se de não dar desculpas pelo seu comportamento. Em vez disso, simplesmente reconheça o seu comportamento, conte o seu lado da história e expresse que você se sente mal por magoá-los. Você também deve dizer a eles como lidará com a situação de maneira diferente no futuro. Depois de fazer sua parte, dê-lhes espaço para expressar qualquer outra coisa que gostariam de acrescentar. É importante encerrar a conversa de maneira adequada, então deseje-lhes boa sorte e deixe as coisas acontecerem naturalmente. Leitura obrigatória – Meu parceiro me considera garantido

Conclusão

Como humanos, desejamos ser vistos, ouvidos e valorizados, especialmente por aqueles que consideramos próximos de nós. Ghosting pode ser uma experiência confusa, frustrante e dolorosa.[3] Se você descobrir que alguém o transformou em um fantasma, você pode confrontá-lo com calma e dar-lhe espaço para contar sua versão da história. Se eles não retribuirem seus esforços, você precisará encontrar um encerramento interior, engajando-se no autocuidado. Se você é o fantasma, deve corrigir seu comportamento. Nesse caso, você deve pedir desculpas sinceras, assumir a responsabilidade por seu comportamento sem dar desculpas e expressar como lidará com situações difíceis de maneira diferente no futuro. Um profissional de saúde mental pode ajudá-lo com estratégias para modificar seu comportamento de fantasma e também ajudar a lidar com uma situação em que você foi transformado em fantasma. Na United We Care , oferecemos as soluções mais adequadas e com respaldo clínico para todas as suas necessidades de bem-estar.

Referências:

[1] American Psychological Association, “What to Do When You’ve Been Ghosted with Jennice Vilhauer, Ph.D.”, em Falando em Psicologia. [Podcast]. Disponível: https://www.apa.org/news/ podcasts/falando-de-psicologia/ghosting. Acessado em: 31 de outubro de 2023 [2] Narcissa M. Punyanunt-Carter, Jason S. Wrench, “The Impact of Social Media in Modern Romantic Relationships”, Lexington Books, 2017, pp. 219. [On-line]. Disponível: https://books.google.co.in/books?id=SMUpDwAAQBAJ&lpg=PA219. Acesso em: 31 de outubro de 2023 [3] Raúl Navarro, Elisa Larrañaga, Santiago Yubero e Beatriz Víllora, “Correlatos Psicológicos de Experiências de Ghosting e Breadcrumbing: Um Estudo Preliminar entre Adultos”, em Int. J. Meio Ambiente. Res. Saúde Pública, vol. 17, não. 3, pp. 1116, 2020. [On-line]. Disponível: https://doi.org/10.3390/ijerph17031116. Acesso em: 31 de outubro de 2023