Strażacy: każdy powinien wiedzieć o zdrowiu psychicznym strażaków

Wstęp

Strażacy to odważni mężczyźni i kobiety, którzy nieustraszenie wbiegają do płonących budynków, aby ratować życie i mienie. Choć ich bohaterskie czyny są godne pochwały, należy koniecznie zdać sobie sprawę z wyzwań, jakie stoją przed nimi w zakresie zdrowia psychicznego. Wymagający charakter ich pracy, narażenie na traumatyczne zdarzenia i skumulowane skutki stresu mogą znacząco wpłynąć na ich samopoczucie psychiczne. W tym artykule omówiono problemy związane ze zdrowiem psychicznym strażaków, rzucając światło na znaczenie rozwiązywania tych problemów i zapewniania wsparcia.

Jakie są przyczyny problemów psychicznych wśród strażaków?

Strażak to zawód charakteryzujący się dużym stresem, wymagający od pracowników narażenia na niebezpieczne sytuacje, które mogą potencjalnie być traumatyczne. Poza tym charakter tej pracy jest wymagający, a kultura pracy może nie zapewniać wsparcia strażakom. Oto niektóre z najczęstszych powodów problemów psychicznych strażaków. Powtarzające się narażenie na traumatyczne zdarzenia Strażacy często spotykają się z traumatycznymi zdarzeniami i zdarzeniami krytycznymi, które mogą mieć głęboki wpływ psychologiczny. Zdarzenia te mogą obejmować bycie świadkiem śmierci, poważnych obrażeń lub utraty współpracowników i cywilów [1] [2] [3]. Narażenie na takie traumatyczne wydarzenia zwiększa ryzyko wystąpienia zespołu stresu pourazowego (PTSD) wraz z takimi stanami, jak depresja, stany lękowe lub nadużywanie substancji psychoaktywnych [4]. Stresory zawodowe Oprócz narażenia na sytuacje zagrażające, strażacy są zaangażowani w niebezpieczne prace, które obejmują zadania obarczone ryzykiem obrażeń, długie, 24-godzinne zmiany, nagłe przejścia z okresów odpoczynku do reagowania w sytuacjach awaryjnych oraz pracę w niestabilnym i nieznanym środowisku [ 2] [3]. Może to prowadzić do wysokiego ryzyka dla zdrowia fizycznego i psychicznego. Narażenie na substancje niebezpieczne Praca strażaków naraża ich na ryzyko narażenia na szkodliwe substancje chemiczne. Ostatnie badania wykazały związek między długotrwałym narażeniem na produkty spalania, takie jak sadza, a zgłaszaniem problemów psychicznych [5]. Badanie wykazało również, że osoby przebywające dłużej w zestawach ŚOI lub zauważające pozostałości pożaru, takie jak zapach dymu lub obecność sadzy na ich ciałach po pożarze, częściej zgłaszały zaburzenia zdrowia psychicznego [5]. Zaburzenia snu Większość strażaków zgłaszała problemy ze snem, biorąc pod uwagę, że pracują na zmiany i być może będą musieli reagować w sytuacjach awaryjnych [5]. Brak wystarczającej ilości snu nie tylko wpływa na zdrowie psychiczne, ale także na wydajność i może zagrozić bezpieczeństwu strażaków, skracając ich czas reakcji. Ponadto przewlekłe problemy ze snem mogą niekorzystnie wpływać na układ odpornościowy, zdrowie układu krążenia i samopoczucie przewodu pokarmowego [5]. Stygmat w kulturze Piętno wokół zdrowia psychicznego stanowi istotną przeszkodę w szukaniu pomocy i wsparcia wśród strażaków. Osoby udzielające pierwszej pomocy w swojej karierze zawodowej traktują priorytetowo wytrzymałość, odporność i samodzielność i często boją się, że okażą się słabymi, dlatego wielu strażaków nie szuka pomocy [3] [4]. Strażacy stają w obliczu niebezpiecznych sytuacji i są również odpowiedzialni za kluczowe prace ratownicze. Biorąc pod uwagę powyższe czynniki, istnieje duże ryzyko wystąpienia problemów psychicznych.

Jakie są objawy problemów psychicznych wśród strażaków?

Jak wspomniano powyżej, strażacy są narażeni na poważne ryzyko zachorowania na choroby psychiczne ze względu na stresujący i nieprzewidywalny charakter ich pracy. Wiele badań potwierdza prawdziwość tej zależności. Najczęściej spotykane problemy psychiczne strażaków to [2] [4] [6] [7] [8] [9].

• Zespołu stresu pourazowego
• Depresja (zwłaszcza duże zaburzenie depresyjne)
• Zaburzenia lękowe
• Zaburzenia snu
• Myśli, plany i próby samobójcze
• Samookaleczenie inne niż samobójcze
• Chroniczne zmęczenie
• Wypalić się
• Cierpienie psychiczne
• Alkoholizm
• Hazard

Oprócz wyżej wymienionych problemów ze zdrowiem psychicznym, strażacy są również narażeni na zwiększone ryzyko chorób układu krążenia oraz problemów układu mięśniowo-szkieletowego, neurologicznego i oddechowego [4]. Co więcej, badacze odkryli istotny związek pomiędzy liczbą zdarzeń śmiertelnych, w których uczestniczyli, a częstością występowania zespołu stresu pourazowego (PTSD), depresji i picia alkoholu [6]. Istnieje również związek pomiędzy nasileniem i czasem trwania narażenia na katastrofę a rozwojem PTSD i depresji [8]. Zatem wraz ze wzrostem stażu pracy wzrasta ryzyko wystąpienia wyżej wymienionych zaburzeń i chronicznego zmęczenia [2]. Emerytowani specjaliści zgłaszają więcej objawów niż pracujący [6]. Przeczytaj ten artykuł – Przewodnik po ostrym zaburzeniu stresowym

Co można zrobić, aby pomóc strażakom mającym problemy psychiczne?

Wpływ zawodu strażaka na zdrowie psychiczne jest niepokojący i znaczący. Niektóre kraje wprowadziły zmiany, aby zmniejszyć ten wpływ poprzez interwencje, takie jak podsumowanie stresu związanego z incydentem krytycznym, ale nie ma jednoznacznych dowodów na skuteczność tej metody [10]. Jednakże poszczególne osoby mogą podjąć pewne kroki, aby zminimalizować negatywny wpływ na poziomie osobistym. Obejmują one: Bądź świadomy wpływu pracy Wielu specjalistów może ignorować oznaki i objawy zaburzeń, takich jak depresja, stany lękowe lub zespół stresu pourazowego (PTSD), jako zwykły stres. Dlatego strażacy muszą zdać sobie sprawę z wpływu pracy na ich umysły i ciało oraz z tego, jak ten wpływ wygląda. Świadomość pomaga w przezwyciężaniu piętna i podejmowaniu działań w odpowiednim czasie. Wzmocnij wsparcie społeczne Wsparcie społeczne jest niezbędnym narzędziem, które może znacząco zmniejszyć wpływ niekorzystnych zdarzeń na umysł i ciało. Naukowcy odkryli, że strażacy otrzymujący mniejsze wsparcie są bardziej narażeni na depresję i traumatyczny stres [11], a ci, którzy spędzają czas na rozmowach o pracy lub stresie ze współpracownikami, mają mniejsze problemy ze zdrowiem psychicznym [12]. Rekreacja i relaks Angażowanie się w zajęcia pozazawodowe sprzyjające relaksowi, odpoczynkowi i pomocy w rekreacji jest przydatne dla strażaków [12] [13]. Działania te obejmują hobby, medytację, czytanie, czas wolny i spędzanie czasu z rodziną. Dowiedz się więcej o Mindfulness

Gotowy dostęp do zasobów online

Wiele organizacji aktywnie pracuje nad poprawą dostępu strażaków do pomocy. Na przykład w ramach inicjatyw takich jak „Program Code Green” [14] i program „Podziel się ładunkiem” [15] zgromadzono zasoby i telefony zaufania umożliwiające pomoc strażakom. Oferują również szkolenia i informacje na temat radzenia sobie z tymi problemami oraz infolinie ratunkowe. Łatwy dostęp do tych usług może skrócić czas przebywania w niebezpieczeństwie. Skorzystaj z porady. Czasami samopomoc może nie wystarczyć. Szczególnie gdy strażak zmaga się z zespołem stresu pourazowego (PTSD), depresją, stanami lękowymi lub doświadcza nawracających myśli samobójczych i samookaleczenia, konieczne jest zwrócenie się o profesjonalną pomoc. Poradnictwo może pomóc w opanowaniu tych objawów i opracowaniu pozytywnych strategii radzenia sobie. Przeczytaj więcej — Dzięki United We Care znajdź najlepsze leczenie zespołu stresu pourazowego i poznaj sekret skutecznego powrotu do zdrowia

Wniosek

Zdrowie psychiczne strażaków jest krytycznym aspektem wymagającym interwencji zarówno na poziomie politycznym, jak i osobistym. W trakcie pełnienia obowiązków borykają się ze znaczącymi stresorami i traumatycznymi doświadczeniami, co prowadzi do zwiększonego ryzyka problemów ze zdrowiem psychicznym. Na poziomie osobistym wsparcie społeczne, zajęcia relaksacyjne, dostęp do zasobów i doradztwo mogą pomóc strażakom uporać się ze skutkami swojej pracy. Jeśli jesteś strażakiem lub znasz kogoś, kto zmaga się z problemami psychicznymi, skontaktuj się z ekspertami z United We Care . Zespół United We Care dokłada wszelkich starań, aby zapewnić Ci najlepsze zasoby dla Twojego ogólnego dobrego samopoczucia.

Bibliografia

1. CC Johnson i wsp., „Poprawa leczenia zdrowia psychicznego populacji strażaków: zrozumienie kultury ognia, barier w leczeniu, implikacji praktycznych i kierunków badań.” Professional Psychology: Research and Practice, tom. 51, nie. 3, s. 304–311, 2020. doi:10.1037/pro0000266
2. V. Vargas de Barros, LF Martins, R. Saitz, RR Bastos i TM Ronzani, „Warunki zdrowia psychicznego, cechy indywidualne i zawodowe oraz zaburzenia snu wśród strażaków”, Journal of Health Psychology, tom. 18, nie. 3, s. 350–358, 2012. doi:10.1177/1359105312443402
3. JC MacDermid, M. Lomotan i MA Hu, „Wpływ i priorytety kanadyjskich zawodowych strażaków na zdrowie psychiczne”, International Journal of Environmental Research and Public Health, tom. 18, nie. 23, s. 12666, 2021. doi:10.3390/ijerph182312666
4. KE Klimley, VB Van Hasselt i AM Stripling, „Zespół stresu pourazowego u policji, strażaków i dyspozytorów ratunkowych”, Aggression and Violent Behavior, tom. 43, s. 33–44, 2018. doi:10.1016/j.avb.2018.08.005
5. TA Wolffe, A. Robinson, A. Clinton, L. Turrell i AA Stec, „Zdrowie psychiczne brytyjskich strażaków”, Scientific Reports, tom. 13, nie. 1, 2023. doi:10.1038/s41598-022-24834-x
6. SB Harvey i wsp., „Zdrowie psychiczne strażaków: badanie wpływu powtarzającego się narażenia na traumę”, Australian & New Zealand Journal of Psychiatry, tom. 50, nie. 7, s. 649–658, 2015. doi:10.1177/0004867415615217
7. S. Cowlishaw i in., „Występowanie i konsekwencje problemów z hazardem wśród strażaków”, Addictive Behaviours, tom. 105, s. 105 106326, 2020. doi:10.1016/j.addbeh.2020.106326
8. SL Wagner i wsp., „Zaburzenia psychiczne u strażaków po katastrofie na dużą skalę”, Medycyna katastrof i przygotowanie na zdrowie publiczne, tom. 15, nie. 4, s. 504–517, 2020. doi:10.1017/dmp.2020.61
9. IH Stanley, MA Hom, CR Hagan i TE Joiner, „Występowanie w karierze zawodowej i korelaty myśli i zachowań samobójczych wśród strażaków”, Journal of Affective Disorders, tom. 187, s. 163–171, 2015. doi:10.1016/j.jad.2015.08.007
10. MB Harris, M. Baloğlu i JR Stacks, „Zdrowie psychiczne strażaków narażonych na traumę i podsumowanie stresu związanego z incydentem krytycznym”, Journal of Loss and Trauma, tom. 7, nie. 3, s. 223–238, 2002. doi:10.1080/10811440290057639
11. C. Regehr, J. Hill, T. Knott i B. Sault, „Wsparcie społeczne, poczucie własnej skuteczności i trauma u nowych rekrutów i doświadczonych strażaków”, Stres i zdrowie, tom. 19, nie. 4, s. 189–193, 2003. doi:10.1002/smi.974
12. G. Sawhney, KS Jennings, TW Britt i MT Sliter, „Stres zawodowy i objawy zdrowia psychicznego: badanie moderującego wpływu strategii powrotu do pracy u strażaków.”, Journal of Occupational Health Psychology, tom. 23, nie. 3, s. 443–456, 2018. doi:10.1037/ocp0000091
13. Implementation Toolkit – National Volunteer Fire Council, https://www.nvfc.org/wp-content/uploads/2021/01/PHFD-Implementation-Toolkit.pdf (dostęp: 3 czerwca 2023 r.).
14. „Help & Resources”, The Code Green Campaign, https://www.codegreencampaign.org/resources/ (dostęp: 3 czerwca 2023 r.).
15. „Podziel się ładunkiem”, Krajowa Rada Ochotniczej Straży Pożarnej, https://www.nvfc.org/programs/share-the-load-program/ (dostęp: 3 czerwca 2023 r.).