Jak rozpoznać współzależność w związku

19 grudnia, 2022

6 min read

Wstęp

To może być niezdrowe, gdy dana osoba znajduje się w związku, w którym jesteś nadmiernie zależny od partnera i poświęcasz się dla jego szczęścia. Jeśli czujesz, że w związku tylko dajesz i nie otrzymujesz niczego w zamian, jest to związek współzależny. Jednak pewne znaki mogą pomóc Ci zidentyfikować współzależność i uciec od niej

Co to jest współzależność?

Ludzie muszą wiedzieć o współzależnym związku . Termin współzależność oznacza relację między dwojgiem ludzi, w której jedna osoba działa w potrzebie lub jest zależna od innej osoby. Pojęcie to nie dotyczy tylko typowych zależności, ponieważ obejmuje bardziej rewolucyjny proces. Osoba współzależna od drugiej osoby będzie planować całe swoje życie wokół tej osoby, określanej też jako czynnik umożliwiający.

Czy współzależność jest szkodliwa?

W relacji współzależnej partnerzy stają się nadmiernie w siebie zainwestowani, co utrudnia samodzielne funkcjonowanie. W tym związku nastrój, szczęście i tożsamość osoby zależą od partnera. Jeden partner jest zwykle bardziej pasywny i nie może sam podejmować decyzji

Jakie są oznaki współzależności w związku?

Poniżej podano kilka widocznych oznak współzależności w związku :

Przyjemni ludzie

To normalne, kiedy ludzie pragną uczucia i miłości innych ludzi. A ludzie robią rzeczy, aby uszczęśliwić naszych bliskich. Ale jest ogromna różnica między regularnym a stałym pragnieniem uszczęśliwiania ludzi

Brak granic

W tej relacji partner często nie rozpoznaje, nie szanuje i nie wzmacnia granic. Ludzie często mają trudności z rozpoznaniem swoich ograniczeń we współzależnym związku, a drugi partner również pozwala im przekroczyć granicę.

Niska samoocena

W związku współzależnym zwykle oboje partnerzy mają niską samoocenę. Jeden partner zależy od aprobaty drugiego lub stara się służyć partnerowi, aby czuć się godnym. Osoba zależna ma wysokie poczucie niepewności, że drugi partner może ją opuścić.

Opieka

Czasami w związku współzależnym partner może czuć, że musi cały czas opiekować się swoim partnerem. Sytuacja zwykle wynika z incydentów z dzieciństwa, kiedy ktoś ostrzega opiekuna przed złym wynikiem, jeśli nie zaopiekuje się członkami rodziny.

Reaktywność

W związku współzależnym ludzie mogą zidentyfikować współzależność , jeśli chcą zadowolić swojego partnera. Czasami można uważać dbanie o ich dobro za najważniejszą odpowiedzialność. W takim związku będą reagować na sytuacje bardzo defensywnie

Słaba komunikacja

Współzależność w związkach utrudnia odpowiednią komunikację. Opiekunujący partner staje się nieświadomy swoich uczuć i potrzeb. Jako opiekunowie mogą czuć, że ich głównym zadaniem jest opieka nad partnerem. Dlatego boją się, że wyrażanie potrzeb może ich zdenerwować

Brak własnego wizerunku

Jeśli opiekun ma niską samoocenę, może nie mieć obrazu siebie. Jako opiekun zaczyna definiować siebie w związku z partnerem. Â

Zależność

W każdym związku jest pewna zależność, ponieważ każda osoba potrzebuje do czegoś swojego partnera. Na przykład jeden może mieć potrzeby materialne z powodu jakiegoś uzależnienia, podczas gdy inny partner może wymagać potwierdzenia i poczucia celu

Stres w związku

Sytuacja współzależności prowadzi do stresu w związku. Kiedy partner nie może komunikować swoich potrzeb lub szanować granic, stwarza to poważny problem. Opiekun czuje się zestresowany, ponieważ chce zrobić wszystko dobrze i zadowolić swojego partnera. W rezultacie partner zależny czuje, że może go opuścić i mieć niską samoocenę

Skąd wiesz, czy jesteś współzależny?

Poniżej podano kroki, aby ustalić, czy dana osoba jest współzależna w związku:

  1. Osoba znajduje satysfakcję w robieniu rzeczy dla partnera.
  2. Pozostań w związku, nawet jeśli partner jest ranny.
  3. Gotowy zrobić wszystko, aby zadowolić i zadowolić swojego partnera za wszelką cenę.
  4. Doświadcz niepokoju w związku, ponieważ zawsze chcą uszczęśliwić partnera.
  5. Daj cały czas i energię na spełnienie życzeń partnera.
  6. Doświadczaj poczucia winy, myśląc o sobie w związku i ignoruj osobiste potrzeby.
  7. Zaniedbuj moralność lub sumienie, aby uszczęśliwić partnera.

Jak przestać być współzależnym?

Istnieje wiele sposobów, dzięki którym możesz przestać być współzależnym! Niektóre są-

  1. Musisz przestać podejmować decyzje lub kontrolować swojego partnera.
  2. Postaraj się zrozumieć wzór swojego związku.
  3. Spróbujcie wspólnie pracować nad swoim związkiem i uświadom sobie, jak wygląda zdrowy związek.
  4. Ustal osobiste granice, takie jak nauka odmowy, zadawanie sobie pytań, nie daj się zwieść współczuciu.
  5. Zaoferuj swojemu partnerowi wsparcie żywieniowe.
  6. Podejmij wysiłki, aby poprawić swoją samoocenę i poczucie własnej wartości.
  7. Zrozum swoje osobiste potrzeby.
  8. Wybierz się na terapię, aby uzyskać pomoc w pozbyciu się współzależności.

Jak rozpoznać współzależność w związku?

Oto kilka sposobów identyfikacji współzależności w związku:

  1. Problem w podejmowaniu decyzji w związku
  2. Nie mogę zlokalizować twoich uczuć
  3. Sytuacja w komunikacji w związku
  4. Pragnienie akceptacji partnera bardziej niż siebie
  5. Miej słabą samoocenę
  6. Obawiaj się porzucenia przez partnera
  7. Zbyt duże uzależnienie od partnera
  8. Poczucie odpowiedzialności za działania partnerów

Jak pomóc osobie współzależnej?

Oto kilka zdrowych kroków, aby pomóc osobie współzależnej :

  1. Przekaż swoje prawdziwe uczucia swojemu partnerowi
  2. Spróbuj powstrzymać negatywne myślenie
  3. Staraj się nie brać słów do siebie
  4. Rób małe przerwy
  5. Skorzystaj z pomocy poradnictwa
  6. Skontaktuj się z grupą rówieśniczą
  7. Ustal granice w związku

Jeśli jesteś w związku współzależnym lub znasz kogoś, kto cierpi w związku współzależnym, możesz kliknąć podane linki – www.unitedwecare.com/areas-of-expertise/ https://www.unitedwecare.com/services/ Specjaliści-zdrowia-psychicznego-indie https://www.unitedwecare.com/services/profesjonalni-zdrowia-psychicznego-kanada

Wniosek

Współzależność w związkach jest bardzo normalna, a ludzie odczuwają potrzebę partnera do czegoś lub tamtego. Ale jest niezdrowe, gdy dochodzi do etapu, w którym jeden partner nie może wyrazić siebie i dotyka niezdecydowania o sobie. W takiej sytuacji zależny partner potrzebuje zewnętrznej pomocy w terapii, aby pracować nad związkiem lub wyjść z niezdrowego związku.

X

Make your child listen to you.

Online Group Session
Limited Seats Available!