Jak kortyzol powoduje stres i PCOS u kobiet

18 grudnia, 2022

7 min read

Wstęp

Stres jest niewidocznym elementem u kobiet, związanym z etiologią wielu chorób, zwłaszcza zespołu policystycznych jajników (PCOS) u kobiet. PCOS Kortyzol/Stres/PCOS to najczęstsza choroba endokrynologiczna dotykająca żeńskiego układu rozrodczego, powodująca zaburzenia metaboliczne i zmiany składu ciała. PCOS ma powiązania z mediatorami stresu, takimi jak amylaza trzustkowa i kortyzol.

Co to jest kortyzol?

Potraktuj kortyzol jako wbudowany mechanizm ostrzegania organizmu. To główny hormon stresu w twoim ciele. Reguluje nastrój, entuzjazm i strach poprzez interakcję z niektórymi obszarami mózgu. Nadnercza wydzielają kortyzol, czyli trzy boczne struktury na szczycie nerek. Adrenalina przyspiesza bicie serca, podnosi ciśnienie krwi i podnosi poziom energii. Główny hormon stresu, kortyzol, zwiększa poziom cukru we krwi (glukozy), poprawia wykorzystanie glukozy w mózgu i wspiera wiele substancji chemicznych, które naprawiają komórki. Kortyzol bierze udział w wielu procesach zachodzących w organizmie. Na przykład:

  1. Zarządza sposobem, w jaki organizm przetwarza węglowodany, sterole i białka
  2. Utrzymuje stan zapalny na dystans i kontroluje ciśnienie krwi
  3. Poprawia poziom cukru we krwi (glukozy)
  4. Twój cykl snu/budzenia
  5. Stymuluje układ nerwowy, dzięki czemu możesz wytrzymać stres, a następnie przywraca równowagę

Aby dowiedzieć się więcej o kortyzolu, kliknij tutaj .Â

Kortyzol i PCOS

PCOS to powszechny problem kliniczny, który dotyka młode kobiety. Istotnymi cechami PCOS są oligomenorrhea (niespójny przepływ menstruacyjny) i hiperandrogenizm (wysoki poziom androgenów powodujący trądzik, wzrost owłosienia twarzy itp.) Centralna otyłość i cukrzyca typu 2 charakteryzują PCOS, dwa kluczowe czynniki ryzyka nadciśnienia, hiperlipidemii i tętnic choroba serca. Według wcześniejszych badań, kortyzol wpływa głównie na PCOS ze względu na rosnącą wydajność osi podwzgórze-przysadka-nadnercza (HPA) i dobrą produkcję kortyzolu. W PCOS zwiększone wydzielanie hormonu nadnerczy (ACTH) może przyczyniać się do zwiększonej produkcji insuliny w nadnerczach. Z drugiej strony dotychczasowe metody badawcze były sprzeczne, a związek między podwyższonym funkcjonowaniem osi HPA a nieprawidłowościami fenotypowymi w PCOS nie jest jeszcze jasny. Enzym 11-beta-hydroksysteroidowa aminotransferaza typu 1 (HSD 1) wytwarza kortyzol w obwodowych złogach tłuszczu z kortykosteroidów. Aby dowiedzieć się więcej, kliknij tutaj .

Jak kortyzol powoduje stres i PCOS u kobiet?

Lekarz diagnozuje kobiety na PCOS, gdy spełniają co najmniej dwa z trzech kryteriów rotterdamskich, które obejmują:

  1. Brak owulacji lub brak rytmów menstruacyjnych,
  2. Podwyższone enzymy androgenowe,
  3. policystycznych jajników potwierdzonych ultrasonograficznie

PCOS ma kilka efektów metabolicznych, w tym insulinooporność, otyłość i podwyższoną przyczynę cukrzycy typu 2, a także uszkadza płodność. Co więcej, kobiety doświadczające PCOS wydają się być bardziej narażone na rozwój depresji, z pięciokrotnie większym ryzykiem pośredniego do silnego uczucia stresu i prawie trzykrotnie większym ryzykiem wystąpienia objawów depresyjnych. Około 60% kobiet z PCOS miałoby zaburzenia psychiczne w jakiś moment w ich życiu. Wydaje się, że u pacjentów z PCOS znacznie częściej niż u kobiet bez PCOS zdiagnozowano chorobę afektywną dwubiegunową, lęk, zaburzenie koncentracji uwagi lub zaburzenie osobowości typu borderline, jak wynika z obszernego kompleksowego badania i dyskursu przeprowadzonego na ponad 1,3 miliona kobiet po menopauzie.

Jak kortyzol wpływa na twoje zdrowie?

Twój podwzgórze, maleńki obszar u podstawy mózgu, aktywuje mechanizm alarmowy w twoim ciele, gdy spotykasz się z postrzeganym zagrożeniem, takim jak ogromny szczekający pies podczas porannego spaceru. U kobiet gruczoły nadnerczy umieszczone na nerkach są pobudzane do uwalniania dużej ilości substancji chemicznych, w tym adrenaliny i kortyzolu, poprzez kombinację impulsów nerwowych i hormonalnych. Podczas walki lub ucieczki kortyzol hamuje również niepotrzebne lub niekorzystne zmiany. Aktywacja tych systemów reakcji na stres regularnie i z biegiem czasu, a także późniejsza nadmierna ekspozycja na kortyzol i inne hormony stresu, mogą wpływać na praktycznie wszystkie systemy organizmu, narażając kobiety na różne problemy zdrowotne, w tym:

  1. Lęk/Depresja
  2. Problemy trawienne
  3. Bóle głowy
  4. Napięcie i dyskomfort w mięśniach
  5. Choroby sercowo-naczyniowe, zawał mięśnia sercowego, wysokie ciśnienie krwi i udar to stany, które mogą prowadzić do śmierci.
  6. Problemy ze snem
  7. Przybierać na wadze
  8. Upośledzenie pamięci i skupienia

Dlatego tak ważne jest nabycie odpowiednich mechanizmów radzenia sobie ze stresami życiowymi.

W jaki sposób naturalnie obniża poziom kortyzolu!

Jak naturalnie obniżyć poziom kortyzolu, można znaleźć tutaj . Oto krótki opis wszystkiego, co można zrobić przed skonsultowaniem się z profesjonalistą:

  1. Ćwiczenie: Ćwiczenia są dobre dla zdrowia. Nic więc dziwnego, że może pomóc w redukcji stresu poprzez obniżenie poziomu kortyzolu. Wykazano na przykład, że ćwiczenia fizyczne obniżają poziom kortyzolu u osób starszych i osób z ciężką depresją.
  2. Sen: Nie można wystarczająco podkreślić znaczenia dobrego snu w nocy. Sen jest niezbędny dla dobrego zdrowia na różne sposoby, w tym w radzeniu sobie ze stresem i regulacji kortyzolu.
  3. Natura : Spędzanie dużej ilości czasu na łonie natury to doskonałe podejście do redukcji kortyzolu i odprężenia umysłu. Wykazano, że kąpiele w lesie lub po prostu spędzanie czasu na łonie natury i oddychanie świeżym powietrzem zmniejszają poziom kortyzolu i stres.
  4. Ćwiczenia typu ciało-umysł : Pranajama, joga, qigong, trening uważności i ćwiczenia oddechowe są praktycznymi środkami łagodzącymi stres i wielu wątpiących nawróciło się. Na przykład terapia redukująca stres poprzez medytację Vipassana zmniejsza poziom kortyzolu w badaniach i objawy stresu. Joga może również pomóc obniżyć podwyższony poziom kortyzolu, a także oddychać i tętno.

Wniosek

Kortyzol, czasami określany jako „hormon stresu”, jest hormonem, który pomaga organizmowi radzić sobie z nieprzyjemnymi lub szkodliwymi doświadczeniami. Stresujące okoliczności powodują uwolnienie kortyzolu. Instruuje organizm, aby szybciej pompował krew i uwalniał glukozę jako paliwo. Z drugiej strony duże ilości kortyzolu przez dłuższy czas mogą wyrządzić więcej szkody niż pożytku. Jednak częścią roli kortyzolu jest pomoc w przebudzeniu, więc nie wszystko jest straszne. Kiedy po raz pierwszy wstajesz, poziom kortyzolu jest na ogół wysoki i stopniowo spada w ciągu dnia, aż nadejdzie pora snu. Pomaga również w regulacji poziomu cukru we krwi i ciśnienia krwi. Ponieważ gdy ciało jest pod stałym stresem, pojawiają się problemy. Kortyzol to jeden z wielu hormonów wytwarzanych samoistnie przez organizm. Kiedy jesteś niespokojny, twój poziom kortyzolu wzrasta. Z drugiej strony nie zasługuje na negatywną opinię. Kortyzol sprzyja ogólnemu samopoczuciu. Pomaga w przebudzeniu, dostarcza energii w ciągu dnia i zmniejsza się w nocy, aby pomóc w zasypianiu i odpoczynku. Problem pojawia się, gdy uporczywy stres powoduje, że poziom kortyzolu pozostaje wysoki przez dłuższy czas. Poziom kortyzolu, który utrzymuje się na wysokim poziomie przez miesiące lub lata, może powodować stany zapalne i różne rodzaje bólu, depresję, lęk, zatrzymanie wody i choroby serca. Aby dowiedzieć się więcej o problemie, zaloguj się na www.unitedwecare.com/areas-of-expertise/ .

X

Make your child listen to you.

Online Group Session
Limited Seats Available!