Czy naprawdę potrzebujesz przyjaciół, jeśli cię rozczarowują?

12 stycznia, 2023

7 min read

Bycie rozczarowanym ludźmi, których kochasz, w takim czy innym momencie, jest nieuniknione. Powody, dla których czujesz się zawiedziony, mogą być różne, anulowanie ustaleń w ostatniej chwili, nieobecność przy ważnych okazjach, złośliwe lub kłamliwe zachowanie, współpracownik wrzucający Cię pod autobus, a lista jest długa.

Radzenie sobie z przyjaciółmi, którzy cię rozczarowują

 

Nawiązanie relacji i przyjaźni z ludźmi zajmuje nam czas. Zaczynamy im ufać swoimi myślami i problemami. Stopniowo zaczynamy się do nich przywiązywać i oczekujemy, że będą przy nas. Jednak gdy takie oczekiwania nie są spełnione, czujemy się zranieni i kwestionujemy wiarygodność naszej przyjaźni. Więc, czy powinieneś iść dalej i poznać nowych przyjaciół, czy też przeprowadzić trudną rozmowę i skonfrontować się z przyjaciółmi, którzy cię rozczarują ?

Często natykamy się na takie sprzeczne sytuacje i nie jesteśmy pewni, jak sobie z nimi radzić, nie zdając sobie sprawy, że tak naprawdę nie musimy znosić tych sytuacji sami. Wiele skutecznych strategii może pomóc Ci pogodzić się z rozczarowującymi przyjaciółmi oraz bagażem emocji i stresu, który się z tym wiąże. Ponadto profesjonaliści i doradcy mogą zaoferować Ci świeże spojrzenie na sprawę i pozytywnie Cię poprowadzić. Dlaczego więc cierpieć?

„Moi przyjaciele mnie rozczarowują”

 

Czasami trudno jest zrozumieć działania innych. Jednak zanim zareagujesz impulsywnie, ważne jest, aby przeanalizować sytuację i zrozumieć, że nie możesz powstrzymać ludzi przed rozczarowaniem. To, co możesz zrobić, gdy przyjaciele cię zawiodą, to myśleć trzeźwo, zdyscyplinować swoje uczucia, uznać perspektywę przyjaciela i spróbować poprawić sytuację.

Stare powiedzenie mówi: „Przyjaciele pojawiają się w twoim życiu na jakiś czas, z jakiegoś powodu lub na całe życie”. Zadaj sobie następujące pytania:

  • Czy to przyjaźń na całe życie?
  • Czy mimo rozczarowań warto oszczędzać?
  • Czy nauczyłem się czegoś ważnego z tego doświadczenia?

 

Odpowiedzi na te pytania poprowadzą Cię do następnego kroku.Â

Przepracowanie rozczarowań wymaga czasu. Daj więc sobie wystarczająco dużo czasu i przestrzeni, aby skutecznie ocenić sytuację i określić, jak cenna jest dla Ciebie ta przyjaźń lub osoba. Być może będziesz musiał dokonać trudnych wyborów, więc postępuj ostrożnie, ale nie trzymaj się zbyt długo tych nieprzyjemnych uczuć.

Dlaczego przyjaciele Cię rozczarowują

 

Czujesz się przygnębiony , gdy znajomi cię zawodzą . Dzieje się tak dlatego, że stawiasz im wysokie oczekiwania i istnieje niechęć do zaakceptowania rzeczywistości, gdy nie są one spełnione. Co więcej, pozwalasz sobie na podatność na osobę lub sytuację, która wyzwala burzę emocji.

Będziesz zniechęcony i spędzisz czas zastanawiając się nad pytaniami typu: „jak mogłeś źle ocenić charakter przyjaciela, który cię rozczarował ?” lub „dlaczego oni ci to zrobili?”

Takie epizody często powodują, że czujesz się zdradzony. Jednak najważniejszą częścią jest przekazanie tych uczuć przyjaciołom, którzy cię rozczarowują .

Niewypowiedziane emocje mogą odbić się na twoim samopoczuciu emocjonalnym, wywoływać stres i prowadzić do nieszczęścia. To naturalne, że przyjaźnie zanikają lub ewoluują. Niezbędne jest rozwiązywanie problemów, w których uczucia są zranione lub przekraczane są granice.

Nadal kochasz swojego najlepszego przyjaciela, gdy cię rozczaruje

 

Przywiązanie i wspomnienia, którymi dzielisz się z najlepszym przyjacielem i bliskimi, nie znikną pomimo rozczarowania. Zawsze będziesz je kochać i życzyć im wszystkiego najlepszego bez względu na okoliczności. Oznacza to tylko, że byłeś szczery ze swojej strony i możesz być zraniony i zły na przyjaciół, którzy cię rozczarowują .

To, czy chcesz dać im kolejną szansę, zależy wyłącznie od Ciebie i intensywności sytuacji. Możesz swobodnie komunikować się z nimi o swoich uczuciach, dyskutować o tym ze swoim doradcą lub rodzicami (z kimś, komu możesz się zwierzyć). Ale nie zachęcaj do toksycznych związków i wiedz, kiedy zdrowo jest iść dalej bez goryczy.

Co zrobić, gdy Twoi znajomi Cię zawiodą?

 

Oto kilka wskazówek, których możesz przestrzegać , gdy Twoi znajomi Cię zawiodą :

  1. Brak komunikacji może prowadzić do nieporozumień. Do tego e-maile i SMS-y nie są najlepsze. O ile odległość nie stanowi problemu, spróbuj spotkać się z przyjacielem, aby omówić sprawę i oczyścić powietrze.
  2. Posłuchaj opowieści swojego przyjaciela i spróbuj zrozumieć źródło jego działań, ponieważ mogą istnieć nieujawnione sprawy osobiste, które mogły wywołać jego zachowanie.
  3. Zachowaj spokój i unikaj negatywnych uwag. Bądź szczery, uprzejmy i empatyczny.
  4. Jeśli podczas rozmowy poczujesz złość, weź głęboki oddech i zachowaj spokój lub połącz się później ze swoim przyjacielem.
  5. Przebaczenie odgrywa ogromną rolę w utrzymaniu przyjaźni i kontynuowaniu. Nie opowiadaj historii innym znajomym i unikaj odgrywania ofiary.
  6. Jeśli nie jesteś w stanie wybaczyć, zaakceptuj sytuację i idź dalej. W ten sposób będziesz w stanie uniknąć goryczy i wznieść się ponad ten problem z godnością.

 

Jak sobie radzić, gdy Twoi znajomi Cię zawiodą

 

Przyjrzyjmy się skutecznemu mechanizmowi radzenia sobie w takich sytuacjach.

Wyznaczać granice

Jeśli twój przyjaciel rozczarowuje cię i odmawia wzięcia odpowiedzialności za swoje czyny, ustal granice swojego emocjonalnego samopoczucia. Jeśli widywanie się z przyjacielem przez krótszy czas ma dla ciebie sens, przekaż to i wydaj swoją energię gdzie indziej.

Sprawdź swoje oczekiwania

Miej rozsądne oczekiwania od osoby w zakresie zdrowego związku. Na przykład spróbuj zrozumieć, czy mają terminy lub obowiązki, które wymagają uwagi, zamiast brać to do siebie.

Ćwicz samoakceptację

Po wdrożeniu powyższych strategii będziesz mógł zacząć od nowa. Eckhart Tolle w swojej książce mówi o potędze „teraz”. Koncepcja dotyczy autorefleksji i bycia obecnym w chwili, co pozwala rozpoznać rzeczywistość.

Medytuj, praktykuj pozytywne autoafirmacje i miej zdrowe nastawienie, które pozwoli przeminąć rozczarowaniom.

Nie jątrzyj

Winston Churchill powiedział kiedyś: „Sukces to umiejętność przechodzenia od jednej porażki do drugiej bez utraty entuzjazmu”. Zamiast rozwodzić się nad przyjaciółmi, którzy cię rozczarowali , dlaczego nie zacząć od nowa?

Poradnictwo online dotyczące radzenia sobie z rozczarowaniem w przyjaźni

 

Kiedy jesteśmy emocjonalnie zaangażowani w osobę, odróżnienie faktów od emocji może być trudne. Szukaj innych perspektyw, spotykając się z doradcą, aby omówić sytuacje w otwarty, bezstronny sposób.

Przyjaźnie to kluczowa część życia. Przyjaciele zwiększają szczęście, redukują stres i samotność, wzmacniają przynależność, pomagają radzić sobie w nieprzyjemnych okolicznościach. Dobrzy przyjaciele będą zachęcać do zmiany niezdrowych nawyków i wzmacniać poczucie własnej wartości.

Poradnictwo online może pomóc Ci w pozytywnym radzeniu sobie z przyjaciółmi, którzy Cię rozczarowują . Ci specjaliści mogą pomóc Ci w zdobywaniu doświadczeń, pomóc w rozwoju i dowiedzieć się, czego potrzebujesz.

Jak radzić sobie z rozczarowującymi przyjaźniami , szukając pomocy eksperta

 

Pokierowanie swoimi uczuciami może być trudne, gdy znajomi cię zawiodą . Strategie te mogą pomóc w pozytywnym radzeniu sobie z okolicznościami. Tylko ty możesz naprawdę zdecydować, czy naprawdę potrzebujesz przyjaciół, którzy cię rozczarują . Aby dokonać wyboru, z którym czujesz się dobrze, skontaktuj się z nami! Zrób pierwszy krok już dziś i odwiedź United We Care , aby Twoje zdrowie emocjonalne i psychiczne było na pierwszym miejscu. Zespół profesjonalistów może pomóc Ci zdrowo i pozytywnie poradzić sobie z trudnymi sytuacjami i Twoimi uczuciami.

Overcoming fear of failure through Art Therapy​

Ever felt scared of giving a presentation because you feared you might not be able to impress the audience?