टॅको श्वास ध्यान कसे करावे

चला एकत्र टॅको श्वास घेऊया

आता तुम्हाला माहीत आहे का, श्वास म्हणजे काय. चला दररोज या व्हिडिओ ट्यूटोरियलसह एकत्र अभ्यास करूया. टॅको श्वास किंवा शिताली प्राणायाम आपल्या शरीराला थंड करण्यात, रक्तदाब कमी करण्यात आणि एक…