परिचय
सामाजिक चिंता थेरपिस्टबद्दल अधिक तपशील जाणून घेण्याआधी, प्रथम सामाजिक चिंता म्हणजे काय आणि नंतर एक थेरपिस्ट त्यात कशी मदत करू शकतो हे समजून घेऊ. सामाजिक चिंता किंवा सामाजिक चिंता विकार हा एक वर्गीकृत मानसिक आजार आहे ज्यामुळे समाजीकरण करण्यात अडचणी निर्माण होतात. तुम्हाला सामाजिक चिंता असल्यास, तुम्हाला अस्वस्थता, धडधडणे किंवा सामाजिक परिस्थितीत चिंतेची इतर कोणतीही लक्षणे असतील. सामाजिक चिंता वाढल्यानंतर, तुम्ही बहुधा चिंता वाढवणारी ठिकाणे आणि क्रियाकलाप टाळाल. यामुळे तुमच्या दैनंदिन जीवनात आणि आरोग्यामध्ये समस्या निर्माण होतील. एक थेरपिस्ट जो सामाजिक चिंतेत माहिर आहे तो तुम्हाला ही चिंता व्यवस्थापित करण्यात मदत करू शकतो. कसे ते खाली शोधूया.
सामाजिक चिंता थेरपिस्ट कोण आहे?
मूलत:, एक सामाजिक चिंता थेरपिस्ट एक मानसिक आरोग्य व्यावसायिक आहे. त्यांच्याकडे सामाजिक चिंतेसह जगण्याच्या दैनंदिन संघर्षांना सामोरे जाण्यासाठी आवश्यक प्रशिक्षण आणि अनुभव आहे. यापुढे, त्यांच्याकडे अशी साधने आणि तंत्रे आहेत ज्यांचा तुम्हाला फायदा होईल जर तुम्ही सामाजिकदृष्ट्या चिंताग्रस्त असाल किंवा तुम्हाला सामाजिक चिंता विकार असेल. खाली सामाजिक चिंता थेरपिस्टच्या काही महत्त्वाच्या पैलूंचा उल्लेख केला आहे:
सामाजिक चिंता थेरपिस्टची पात्रता
प्रथम, सामाजिक चिंता थेरपिस्टकडे काही प्रमाणपत्रे आणि पात्रता असतील जी त्यांना सामाजिक चिंताग्रस्त क्लायंटच्या संघर्षांना सामोरे जाण्यासाठी सुसज्ज करतात. याचा अर्थ ते मानसिक आरोग्य व्यावसायिक आहेत. मानसिक आरोग्य व्यावसायिकांमध्ये मानसोपचारतज्ज्ञ, क्लिनिकल आणि समुपदेशन मानसशास्त्रज्ञ, मानसोपचार सामाजिक कार्यकर्ते आणि परिचारिका आणि समुपदेशक यांचा समावेश होतो. दुसरे म्हणजे, या MHP कडे मानसोपचार सराव करण्यासाठी आणि मानसिक आरोग्य समस्यांसाठी सहाय्य प्रदान करण्यासाठी प्रमाणपत्रे आणि परवाने आहेत. शेवटी, ज्यांना चिंता विकारांचा व्यापक अनुभव आहे अशा व्यावसायिकांकडे लक्ष द्या, कारण सामाजिक चिंता ही चिंता विकारांमध्ये येते.
सामाजिक चिंता साठी थेरपीचे विविध प्रकार
मूलत:, मानसिक आरोग्य सेवा अनेक उपप्रकारांमध्ये विभागल्या जाऊ शकतात, जसे की प्रथमोपचार, मानसोपचार, पुनर्वसन आणि फार्माकोथेरपी. मुख्यतः, एक सामाजिक चिंता थेरपिस्ट तुम्हाला फार्माकोथेरपी आणि सायकोथेरपीद्वारे मदत करेल. फार्माकोथेरपीला वैद्यकीय पार्श्वभूमी आणि प्रिस्क्रिप्शनची आवश्यकता असेल, तर मानसोपचार थेरपिस्ट आणि क्लायंटच्या निर्णयावर आणि प्राधान्यावर अवलंबून असेल. तुमच्या थेरपिस्टला ते कोणत्या प्रकारच्या थेरपीचा सराव करतात आणि तुमच्या सामाजिक चिंतेच्या लक्षणांसाठी ते काय शिफारस करतात याबद्दल विचारण्याचे लक्षात ठेवा. तुम्ही कोणत्या प्रकारचे उपचार शोधत आहात आणि थेरपिस्ट काय देऊ शकतात याबद्दल चर्चा करणे आणि त्याच पृष्ठावर असणे आवश्यक आहे.
मी सामाजिक चिंता थेरपिस्ट कसा शोधू?
थोडक्यात, तुमच्या समस्या हाताळण्याच्या अनुभवासह योग्य थेरपिस्ट शोधणे कठीण वाटू शकते. थेरपिस्ट कोठे शोधायचे, योग्य पात्रता काय आहेत आणि प्रक्रिया कशी कार्य करते याबद्दल प्रश्न तुमच्या मनात पॉप अप होतील. या चिंतेमध्ये अडकू नये म्हणून, सामाजिक चिंता थेरपिस्ट शोधत असताना लक्षात ठेवण्याच्या काही महत्त्वाच्या गोष्टी येथे आहेत:
- योग्य थेरपिस्ट शोधण्यात वेळ लागतो आणि संयम आवश्यक असतो.
- कोणतीही योग्य थेरपी शैली किंवा वारंवारता नाही. तुमच्या गरजा आणि सोयीनुसार तुम्हाला शैली आणि वारंवारता आवश्यक असेल.
- थेरपिस्टकडे अनेक पात्रता आणि पार्श्वभूमी असू शकतात आणि तुम्ही योग्य व्यावसायिक शोधत आहात याची पडताळणी करणे महत्त्वाचे आहे.
- थेरपिस्टला सामाजिक चिंताग्रस्त क्लायंट किंवा रुग्णांशी व्यवहार करण्याच्या त्यांच्या अनुभवाबद्दल विचारणे महत्वाचे आहे.
- औषधांच्या तुलनेत टॉक थेरपी प्रभावी होण्यासाठी थोडा वेळ लागेल.
सामाजिक चिंता थेरपिस्ट असलेल्या सेटिंग्ज
वर नमूद केल्याप्रमाणे, योग्य थेरपिस्ट शोधणे कठीण वाटू शकते. जरी आम्ही माहितीसाठी सहजपणे Google शोध करू शकतो, वैयक्तिकृत जुळणी शोधण्यासाठी तुम्हाला प्रयत्न करणे आवश्यक आहे.
- ऑनलाइन – योग्य थेरपिस्ट शोधण्याचा किमान प्रयत्न-आधारित मार्ग म्हणजे मानसिक आरोग्य-आधारित सेवांपर्यंत पोहोचणे. तुम्ही हे सोशल मीडियाद्वारे किंवा तुमच्या आवडीचे कोणतेही सर्च इंजिन वापरून शोधू शकता.
- स्थानिक सेटअप – तुमच्या समुदाय किंवा परिसरात खाजगी चिकित्सक आणि मानसिक आरोग्य-आधारित सेवा शोधण्याचा प्रयत्न करा. तुम्ही आजूबाजूला विचारून किंवा सामाजिक कार्यकर्ते किंवा रुग्णालये यांसारख्या संबंधित व्यावसायिकांशी संपर्क साधून हे करू शकता.
- वैद्यकीय सेटअप – आजकाल, बहुतेक सरकारी आणि खाजगी रुग्णालये त्यांच्या मानसोपचार विभाग किंवा मानसिक आरोग्य क्लिनिकमध्ये प्रशिक्षित थेरपिस्ट देतात. पुढील मार्गदर्शनासाठी तुम्ही वैद्यकीय व्यावसायिकांशी संपर्क साधू शकता.
बद्दल अधिक वाचा- प्रभावी डिप्रेशन थेरपिस्ट
सामाजिक चिंता थेरपिस्ट महत्वाचे का आहे?
निःसंशयपणे, एक थेरपिस्ट आपल्या मानसिक आरोग्यामध्ये अनेक प्रकारे सकारात्मक बदल घडवून आणू शकतो. सर्वात महत्त्वाचे म्हणजे, हा उपचारात्मक बदल तुम्हाला जीवनाची चांगली गुणवत्ता आणि सुधारित कल्याण देऊ शकतो. कसे ते चर्चा करूया: 
चिंता हाताळण्यासाठी
व्यावहारिकदृष्ट्या, सामाजिक चिंतेमुळे अनेक चिंतेची लक्षणे उद्भवू शकतात, जसे की धडधडणे, घाम येणे, घाबरणे सारखी भावना, इ. जर सामाजिक चिंतेवर वेळीच कारवाई केली नाही, तर तुम्हाला दिसून येईल की चिंता हळूहळू वाढत आहे. तसेच, कालांतराने, आपण अधिकाधिक टाळू लागतो जेणेकरून आपल्याला चिंतेचा सामना करावा लागणार नाही. एक सामाजिक चिंता थेरपिस्ट तुमची एकंदर चिंता कमी करण्यासाठी आणि कालांतराने तुमची सामाजिक चिंता कमी करण्यासाठी सामना करण्याच्या रणनीती शोधण्यात मदत करू शकतो.
नातेसंबंधांवर काम करणे
विशेषतः, सामाजिक चिंता इतरांशी कनेक्ट होण्याच्या आणि नवीन नातेसंबंध तयार करण्याच्या आपल्या क्षमतेवर मोठ्या प्रमाणात परिणाम करू शकते. यामुळे तुमच्या सहकाऱ्यांशी मैत्री आणि चांगले संबंध राखण्याची तुमची क्षमता कमी होऊ शकते. सामाजिक चिंतेमुळे, तुम्हाला संमेलने आणि सामाजिक कार्यक्रमांना उपस्थित राहण्यात अडचण येईल. सामाजिक चिंता थेरपिस्टकडे सामाजिक संमेलनांमधून नेव्हिगेट करण्यासाठी आणि चिंता नियंत्रणात ठेवताना नातेसंबंध टिकवून ठेवण्यासाठी तंत्र आणि साधने असतील.
उत्तम मानसिक आरोग्य
एकंदरीत, तुमची सामाजिक चिंता कमी करून आणि व्यवस्थापित केल्याने, तुम्हाला दिसून येईल की तुम्ही तणावाचा सामना करण्यास अधिक सक्षम आहात. तुम्हाला परिस्थिती टाळण्याची किंवा सामाजिक परिस्थितीच्या भीतीला तोंड देण्यासाठी सबब शोधण्याची गरज भासणार नाही. शिवाय, आपण आपल्या चिंतेचे मूळ कारण शोधू शकता आणि आपल्या मानसिक आरोग्यास मदत करू शकता. सामाजिक चिंता थेरपिस्टकडे विशिष्ट सामाजिक चिंतांसह आपले मानसिक आरोग्य सुधारण्यासाठी मार्गदर्शन आहे. अधिक जाणून घ्या- सोशल मीडिया ग्रोथ मॅनेजर
निष्कर्ष
एकूणच, एक सामाजिक चिंता थेरपिस्ट अशी व्यक्ती आहे जी आपल्याला सामाजिक चिंता किंवा अधिक गंभीरपणे, सामाजिक चिंता विकार व्यवस्थापित करण्यात मदत करते. सामाजिक चिंता हा चिंता विकारांच्या सर्वात सामान्य प्रकारांपैकी एक आहे आणि इतरांशी संपर्क साधण्याच्या आणि आपल्या समुदायांमध्ये उपस्थित राहण्याच्या आपल्या क्षमतेवर गंभीरपणे परिणाम करू शकतो. योग्य व्यावसायिक परवाना आणि पार्श्वभूमी असलेले थेरपिस्ट शोधणे तुम्हाला योग्य सामाजिक चिंता थेरपिस्टपर्यंत पोहोचण्यात मदत करेल. शेवटी, दर्जेदार आरोग्यसेवा व्यावसायिकांच्या संपर्कात राहण्यासाठी, युनायटेड वी केअरशी संपर्क साधा.
संदर्भ
[१] एनए अलोमारी आणि इतर. , “सामाजिक चिंता विकार: संबंधित परिस्थिती आणि उपचारात्मक दृष्टीकोन,” क्युरियस , खंड. 14, क्र. १२, डिसेंबर २०२२, doi: https://doi.org/10.7759/cureus.32687 . [२] हार्वर्ड हेल्थ पब्लिशिंग, “सामाजिक चिंता विकारावर उपचार करणे – हार्वर्ड हेल्थ,” हार्वर्ड हेल्थ , मार्च २०१०. https://www.health.harvard.edu/newsletter_article/treating-social-anxiety-disorder
