परिचय
भावनिक चढ-उतार हे आपल्या जीवनाचा एक महत्त्वाचा भाग आहेत कारण ते आपल्याला वाढण्यास आणि लवचिक बनण्यास मदत करतात. आपल्या भावनांमधील हे चढउतार आपल्याला केवळ स्वतःला आणि इतरांना अधिक चांगल्या प्रकारे समजून घेण्यास मदत करत नाहीत तर आव्हानात्मक परिस्थितींमधून परिस्थितीशी जुळवून घेण्यास आणि बाहेर येण्यास मदत करतात. तथापि, काही व्यक्तींसाठी, या भावना रोलरकोस्टर राईडसारख्या वाटू शकतात, याचा अर्थ असा की चढ-उतार अधिक तीव्र होतात आणि त्यांच्या कल्याणावर आणि नातेसंबंधांवर नकारात्मक परिणाम करू शकतात. या स्थितीचे स्वरूप आणि लक्षणांमुळे, याला भावनिक अस्थिर व्यक्तिमत्व विकार (EUPD) असे म्हणतात. EUPD सह जगणे अनेकदा आव्हानात्मक असते, परंतु जागरूकता आणि योग्य पाठिंब्याने, निरोगी आणि आनंदी जीवन जगणे शक्य आहे. या ब्लॉगमध्ये, आम्ही या स्थितीची लक्षणे, कारणे आणि उपचार शोधू.
भावनिकदृष्ट्या अस्थिर व्यक्तिमत्व विकार म्हणजे काय?
EUPD, ज्याला बॉर्डरलाईन पर्सनॅलिटी डिसऑर्डर (BPD) म्हणूनही ओळखले जाते, हे व्यक्तीच्या भावना, नातेसंबंध आणि स्वत:च्या प्रतिमेमध्ये तीव्र अस्थिरता आणि वाढीव आवेग आणि प्रतिक्रियाशीलता द्वारे दर्शविले जाते.[1] EUPD असणा-या लोकांसाठी मुख्य समस्यांपैकी एक म्हणजे त्यांना सोडून जाण्याची भीती. याचा अर्थ असा आहे की ते नेहमीच लोकांच्या शोधात असतात जे त्यांना उच्च आणि कोरडे सोडतात आणि ते प्रेम बॉम्बस्फोट किंवा भूतबाधा यांसारख्या वर्तनांमध्ये गुंतून कोणत्याही किंमतीवर सोडले जाऊ नयेत यासाठी सर्वतोपरी प्रयत्न करतील. अवश्य वाचा- नार्सिसिस्टिक पर्सनॅलिटी डिसऑर्डर
भावनिकदृष्ट्या अस्थिर व्यक्तिमत्व डिसऑर्डरची लक्षणे
असा अंदाज आहे की भारतातील 8.6% लोकसंख्या EUPD ने ग्रस्त आहे. [२] तुम्हाला EUPD असल्यास, त्याची लक्षणे समजून घेणे आणि त्यांचा तुमच्यावर कसा परिणाम होतो हे समजून घेणे तुम्हाला तुमच्या आरोग्यासाठी योग्य प्रकारचा आधार शोधण्यात मदत करू शकते. तुमची लक्षणे अधिक चांगल्या प्रकारे समजून घेण्यासाठी स्वतःला खालील प्रश्न विचारा:
- तुम्ही टोकाच्या दरम्यान बदलता का?
हे लोक, गोष्टी किंवा परिस्थितीला सर्व चांगले किंवा सर्व वाईट असे लेबल लावण्याच्या स्वरूपात असू शकते, मध्यम जमिनीसाठी जागा न सोडता.
- तुमचे बहुतेक संबंध तीव्र आणि अस्थिर आहेत का?
जर तुम्ही लोकांना आदर्श बनवण्याच्या आणि अवमूल्यन करण्याच्या पद्धतींमध्ये गुंतले तर त्याचा परिणाम अशांत संबंधांमध्ये होऊ शकतो.
- तुम्ही आव्हानात्मक परिस्थितीत असमान प्रतिक्रिया देता का?
हे तीव्र, अयोग्य आणि अनियंत्रित रागाच्या रूपात प्रकट होऊ शकते.
- तुम्ही स्वतःला कसे पाहता?
मूलभूतपणे सदोष किंवा निरुपयोगी वाटणे तुम्हाला तुमची ध्येये, मूल्ये आणि ओळख वारंवार बदलण्यास प्रवृत्त करू शकते.
- लोक तुम्हाला सोडून जातील असे तुम्हाला सतत वाटते का?
वास्तविक असो वा काल्पनिक, ही भीती तुम्हाला सतत इतरांकडून आश्वासन आणि लक्ष वेधून जास्त अवलंबून आणि चिकट होण्यास प्रवृत्त करू शकते.
- तुम्ही आवेगपूर्ण आहात का?
हे जास्त प्रमाणात खाणे, जास्त खर्च करणे, बेपर्वा वाहन चालवणे, मादक पदार्थांचा गैरवापर, स्वत:ला हानी पोहोचवणे इत्यादी स्वरूपात असू शकते.
- तुम्हाला असे वाटते का की तुम्ही अनेकदा मोकळे आहात?
प्रदीर्घ काळासाठी तुमचे विचार, भावना आणि सभोवतालपासून तुम्हाला डिस्कनेक्ट वाटू शकते. [३] पुरुषांमधील बीपीडीबद्दल अधिक जाणून घ्या
भावनिकदृष्ट्या अस्थिर व्यक्तिमत्व विकार कशामुळे होतो?
EUPD चा विकास आनुवंशिकता, मेंदूच्या कार्यामध्ये फरक, बालपणातील अकार्यक्षम वातावरण किंवा सामाजिक घटकांमुळे होऊ शकतो. संशोधन असे सूचित करते की जर तुमचे पालक किंवा जवळचे नातेवाईक EUPD असलेले असतील, तर तुम्हाला देखील ते विकसित होण्याची जास्त शक्यता आहे. [४] याचे कारण असे की आवेग आणि भावनिक नियमन यांसारखे अनुवांशिक गुणधर्म वारशाने मिळू शकतात, जे या विकाराच्या विकासास हातभार लावू शकतात. बालपणात शारीरिक, भावनिक किंवा लैंगिक शोषण होणे, किंवा लहान वयातच पालकांची उपेक्षा होणे किंवा गमावणे यामुळे EUPD मध्ये दिसणाऱ्या भावनिक नियमन आणि सामना करण्याच्या पद्धतींमध्ये लक्षणीय योगदान होते. [५] त्याचप्रमाणे, जर तुम्ही भावनिकदृष्ट्या अपरिपक्व पालकांसोबत वाढलात जे तुमच्या भावना स्वीकारत नाहीत, तर तुम्हाला तुमच्या भावनांचे नियमन करण्यासाठी संघर्ष करावा लागू शकतो, ज्यामुळे EUPD च्या विकासास हातभार लागू शकतो. तुम्हाला EUPD असल्यास, तुमच्या मेंदूच्या संरचनेत आणि कार्यामध्ये फरक असू शकतो, जसे की प्रीफ्रंटल कॉर्टेक्स, अमिगडाला आणि हिप्पोकॅम्पस. मेंदूचे हे क्षेत्र तुम्ही ज्या प्रकारे भावनांचे नियमन करता, आवेगांवर नियंत्रण ठेवता आणि निर्णय घेतात त्यासाठी जबाबदार असतात. आनंदी संप्रेरकांपैकी एक असलेल्या सेरोटोनिनसारख्या न्यूरोट्रांसमीटरमधील असंतुलन देखील मूड विकारांशी जवळून संबंधित आहे. जर तुम्ही युद्ध, विस्थापन किंवा सांप्रदायिक घर्षणाच्या दरम्यान मोठे झाले असाल, तर अशा वातावरणातील तीव्र ताण आणि आघात तुमच्या भावनिक विकासावर लक्षणीय परिणाम करू शकतात आणि EUPD विकसित होण्याची शक्यता वाढवू शकतात. याबद्दल अधिक माहिती- BPD असलेले पालक
भावनिकदृष्ट्या अस्थिर व्यक्तिमत्व विकाराचा उपचार कसा करावा?
EUPD चे निदान करणे ही त्यावर उपचार करण्याची पहिली पायरी आहे. इतर कोणत्याही मानसिक विकारांना वगळण्यासाठी तुमचे डॉक्टर सर्वसमावेशक मूल्यमापन करतील. एकदा तुम्हाला तुमचे अधिकृत निदान झाले की, तुमच्या लक्षणांच्या तीव्रतेनुसार, डॉक्टर तुमच्या उपचार योजनेचा भाग म्हणून मानसोपचार, औषधोपचार आणि जीवनशैलीतील बदल यांचे संयोजन सुचवतील. EUPD च्या उपचारात मानसोपचार हे सर्वात प्रभावी सिद्ध झाले आहे. तुम्ही खालीलपैकी एका पद्धतीमध्ये गुंतलेले असू शकता: 
- संज्ञानात्मक वर्तणुकीशी थेरपी : CBT अयोग्य आहेत आणि जे तुम्हाला सेवा देत नाहीत अशा मूळ समजुती आणि विचार पद्धती ओळखणे आणि बदलणे यावर लक्ष केंद्रित करते. जसे तुम्ही तुमचे विचार बदलता, तुम्ही तुमच्या प्रतिक्रिया बदलण्यास सक्षम असाल कारण तुम्ही तुमच्या भावना चांगल्या प्रकारे नियंत्रित करायला शिकता.
- द्वंद्वात्मक वर्तन थेरपी : DBT तुम्हाला तुमच्या भावनांची तीव्रता व्यवस्थापित करण्यासाठी, तुमचे नाते सुधारण्यासाठी आणि तुम्हाला स्वतःला हानी पोहोचवण्यापासून रोखण्यासाठी कौशल्ये शिकवण्यावर लक्ष केंद्रित करते.
- मानसिकता-आधारित थेरपी : EUPD च्या मुख्य संघर्षांपैकी एक म्हणजे आपण इतरांचे विचार, भावना आणि भावना योग्यरित्या समजून घेऊ शकत नाही. MBT तुम्हाला एक पाऊल मागे घेण्यास आणि तुम्ही जे अर्थ लावत आहात ते उपयुक्त आणि वास्तववादी आहे की नाही याचे मूल्यांकन करण्यात मदत करू शकते.
याबद्दल अधिक वाचा- BPD थेरपी कशी शोधावी तुमचे डॉक्टर तुम्हाला उदासीनता, चिंता, आवेग आणि मूड स्विंग यांसारख्या लक्षणांवर उपचार करण्यासाठी अँटीडिप्रेसेंट्स किंवा मूड स्टेबिलायझर्स देखील लिहून देऊ शकतात. काही स्व-मदत धोरणे ज्या तुम्ही तुमची लक्षणे कमी करण्याचा प्रयत्न करू शकता ते म्हणजे चांगली झोप घेणे, निरोगी खाणे आणि तुमच्या दैनंदिन दिनचर्येत व्यायामाचा समावेश करणे. तुम्ही दीर्घ श्वास घेऊन आणि ध्यानाने तुमच्या भावनिक अवस्थांबद्दल अधिक जागरूक होऊन तणावाचे व्यवस्थापन करू शकता.
निष्कर्ष
EUPD सह जगणे भरतीच्या लाटांवर सर्फिंग केल्यासारखे वाटू शकते, एक मिनिट शीर्षस्थानी आहे आणि पुढील पाण्याखाली फेकले जाईल. अधिक भावनिक तीव्रता असणे जे दिवस आणि आठवडे टिकते, स्वतःबद्दल आणि इतरांबद्दल अचूक समज नसणे आणि प्रामाणिक कनेक्शन तयार करण्यास सक्षम नसणे ही सर्व EUPD ची वैशिष्ट्ये आहेत. तुमच्या स्थितीचे निदान आणि उपचार न केल्यामुळे लोक भावनिकदृष्ट्या खचून जाऊ शकतात आणि तुमच्यापासून दुरावतात. हे तुमच्या आधीच अस्तित्वात असलेल्या त्याग करण्याच्या भीतीत भर घालू शकते आणि प्रत्यक्षात तुम्हाला अधिक एकटे वाटू शकते. म्हणूनच, EUPD ची लक्षणे तुमच्यासाठी कशी दिसतात हे समजून घेणे महत्त्वाचे आहे जेणेकरून तुम्ही त्यासाठी योग्य आधार घेऊ शकता. डॉक्टरांद्वारे मूल्यांकन आणि निदान करणे महत्वाचे आहे. एकदा निदान झाल्यानंतर, मानसोपचार सोबत, तुम्ही अधिक आरामशीर आणि सजग राहण्यासाठी जीवनशैलीतील बदल आणि तंत्रे यासारख्या स्व-मदत धोरणांचा देखील प्रयत्न करू शकता. भावनिक अस्थिरतेतून मार्ग काढण्यात तुम्हाला मदत करण्यासाठी आमच्या मानसिक आरोग्य तज्ञांपैकी एकासह एक सत्र बुक करा. युनायटेड वी केअरमध्ये, आम्ही तुमच्या आरोग्याच्या सर्व गरजांसाठी सर्वात योग्य, वैद्यकीयदृष्ट्या समर्थित उपाय ऑफर करतो.
संदर्भ:
[१] अमेरिकन सायकोलॉजिकल असोसिएशन, “बॉर्डरलाइन पर्सनॅलिटी डिसऑर्डर,” एपीए डिक्शनरी ऑफ सायकॉलॉजीमध्ये. [ऑनलाइन]. उपलब्ध: https://dictionary.apa.org/borderline-personality-disorder . प्रवेश केला: नोव्हें. 15, 2023 [2] शरण पी. (2010). व्यक्तिमत्व विकारांमधील भारतीय संशोधनाचे विहंगावलोकन. इंडियन जर्नल ऑफ मानसोपचार, 52(Suppl 1), S250–S254. https://doi.org/10.4103/0019-5545.69241 . प्रवेश: नोव्हें. 15, 2023 [3] “बॉर्डरलाइन पर्सनॅलिटी डिसऑर्डर,” नॅशनल अलायन्स ऑन मेंटल इलनेस (NAMI), https://www.nami.org/About-Mental-Illness/Mental-Health-Conditions/Borderline-Personality – अव्यवस्था . प्रवेश: नोव्हें. 15, 2023 [4] स्वेन टॉर्गर्सन, बॉर्डरलाइन पर्सनॅलिटी डिसऑर्डर असलेल्या रुग्णांचे अनुवांशिक, उत्तर अमेरिकेचे मानसोपचार क्लिनिक, खंड 23, अंक 1, 2000, पृष्ठे 1-9, ISSN-91, https://3X-9500 .org/10.1016/S0193-953X(05)70139-8 . प्रवेश: नोव्हेंबर 15, 2023 [5] बॉल, जेएस, लिंक्स, पीएस बॉर्डरलाइन व्यक्तिमत्व विकार आणि बालपण आघात: एक कारणात्मक संबंधाचा पुरावा. करर मानसोपचार प्रतिनिधी 11, 63–68 (2009). https://doi.org/10.1007/s11920-009-0010-4 प्रवेश केला: नोव्हें. 15, 2023
